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마음이 답답할 때 꺼내보는 책

정신건강의학 전문의가 들려주는 현대인을 위한 마음 처방전

김민경 저 | SISO | 2021년 05월 20일 리뷰 총점9.5 정보 더 보기/감추기
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마음이 답답할 때 꺼내보는 책

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품목정보

품목정보
발행일 2021년 05월 20일
쪽수, 무게, 크기 230쪽 | 300g | 140*205*20mm
ISBN13 9791189533649
ISBN10 1189533642

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저자 소개 (1명)

저 : 김민경
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부산 당근정신건강의학과의원 대표원장이자 날마다 다른 이의 아픔에 귀 기울이고 공감하며 위로하는 정신건강의학과 전문의. 부산대 의대를 졸업하고 서울 가톨릭중앙의료원에서 정신건강의학과 수련을 받았다. 인간 내면의 심리를 이해하고 싶어서 3년간 융 분석을 통해 꿈을 들여다보는 작업을 했고, 애착 이론을 기반으로 부부관계의 회복을 돕는 정서중심부부치료(EFT) 전문가 과정을 이수했다. ‘관계 속에서 받은 상처는 내... 부산 당근정신건강의학과의원 대표원장이자 날마다 다른 이의 아픔에 귀 기울이고 공감하며 위로하는 정신건강의학과 전문의. 부산대 의대를 졸업하고 서울 가톨릭중앙의료원에서 정신건강의학과 수련을 받았다. 인간 내면의 심리를 이해하고 싶어서 3년간 융 분석을 통해 꿈을 들여다보는 작업을 했고, 애착 이론을 기반으로 부부관계의 회복을 돕는 정서중심부부치료(EFT) 전문가 과정을 이수했다.

‘관계 속에서 받은 상처는 내 감정을 제대로 이해할 때 진정으로 치유된다’라는 일념으로 사람들의 마음 깊숙이 숨어 있는 감정을 안전하게 표현하도록 돕는 데 애쓰고 있으며, 상담받을 엄두가 나지 않아 병원을 찾지 못하는 사람들을 위해 방송, 칼럼 등을 통해 꾸준히 심리 상담을 하고 있다. 저서로는 《나는 관계가 어려운 사람입니다》 《마음이 답답할 때 꺼내보는 책》 《현대인의 심리유희》 등이 있다.
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종이책 주간우수작 내 마음속에 앙금을 씻겨주는 책,『마음이 답답할 때 꺼내보는 책』
평점10점 | s******0 | 2021-06-12 | 신고
"나도 내 마음을 잘모르겠어요···." 쉽게 상처받고 무너지는 사람들을 위해. 이 책은 총 3장으로 이루어져 있다. 각각의 파트마다 사람들의 마음의 병을 소개하며 그 마음의 병을 이겨내기 위해서는? 어떻게 해야 하는지 구체적으로 나와 있다. 설명서처럼 개념만 서술하는 것이 아닌, 작가의 마음가짐과 그에 다른 훌륭한 글 솜씨로 독자들의 마음을 사로잡... 더보기

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/14545492

 

"나도 내 마음을 잘모르겠어요···."

쉽게 상처받고 무너지는 사람들을 위해.

 

  • 이 책은 총 3장으로 이루어져 있다. 각각의 파트마다 사람들의 마음의 병을 소개하며 그 마음의 병을 이겨내기 위해서는? 어떻게 해야 하는지 구체적으로 나와 있다.
  • 설명서처럼 개념만 서술하는 것이 아닌, 작가의 마음가짐과 그에 다른 훌륭한 글 솜씨로 독자들의 마음을 사로잡을 이야기와 함께 서술한다.

 

ㅡ이 책의 메인 표지

 

이 책을 읽게 된 계기

  • '서평단 모집' 글에 신청하게 되면서 읽게 되었습니다. 원래는 다른 책을 서평 하려고 했지만, 이 책의 제목을 보고 마음을 바꾸게 되었습니다.
  • 막상 서평을 신청하고 나니 후회가 됐지만, 이 책을 읽어보고 나서는 그런 후회가 사라지고 오히려, 이 책에 대해 너무나도 고맙다는 생각이 들었습니다.

 

ㅡ이 책의 뒷 표지

 

이 책을 조금만 소개하자면,

"이젠 더 이상 태울 열정도 없어요"

-번아웃 증후군

 

  • 번아웃 증후군이란, 일에 지나치게 몰두하던 사람이 어느 시점에서 갑자기 모두 불타버린 연료와 같이 극도의 피로감을 느끼며 무기력해지는 것을 의미하는 현대 사회의 병리적 징후를 표현하는 용어입니다.
  • 이 책에서는 번아웃 증후군이라는 용어가 어떻게 생겨났는가? 또, 언제부터 번아웃 증후군을 겪는 사례가 많아지기 시작했는가? 에 대해 (처음 부분에서) 다루고 있습니다.

 

"말 그대로 활활 타서 재만 남은 상태를 상상하면 어떤 건지 이제 이해가 되요." - 23p.

 

  • 이 번아웃 증후군에 대한 파트의 중간 부분부터는 어떻게 극복해 나가야 하는가? 그리고 이에 대해서 대표적인 사례를 들어서 설명하고 있습니다.
    저는 이 부분이 제일 마음에 드는 것 같습니다.

 

"모두가 행복한 사회를 위해서는 조직내에서도 서로 위로하고 어려운 일을 같이 해결하는 문화가 꼭 필요합니다." -27p.

 

 

"저도 혹시 '히코모리'인가요?"

-히코모리 증후군

 

  • 히코모리 증후군이란, 일반적으로 반년 이상 집에 틀어박혀 사회와의 접촉을 극단적으로 기피하는 행위, 혹은 그런 사람을 칭하는 신조입니다.
  • 이 책에서는 히코모리 증후군을 극복해 나가려면 어떻게 행동해야 하는가? 등 여러 가지 구체적인 예시를 들고 있습니다.

 

"맞춰진 폭표에 도달하지 못하니까 우울해지고, 집 밖을 안나가게 되고, 사람들을 멀리하게 되고···." -51p.

 

  • 저도 히코모리 증후군에 걸릴 뻔했던 적이 있었습니다, 정해진 목표에 도달하지 못하다가 결국 싫증이 났고 우울증까지 왔던 적이 있습니다.
  • 저에게는 그 기억이 아픈 기억이기도 하고, 어떨 때는 내가 이랬던 적도 있었다고? 라는 생각이 들게 합니다. 그럴 때 일수록 안되는 건 되도록 빨리 포기하고 다른 쪽으로 다시 시도하곤, 했는데 이 책에서도 그 부분을 집중적으로 다룹니다.

 

"특히 그런 상황에선 가족들도 부드럽게 말을 꺼내기가 쉽지 않고, 서로 잔소리와 분노를 표현하다 큰 싸움에 이르게 되거든요." -52p.

 

  • 책을 다시 한번 읽다가 이 문구가 마음에 들어서 넣게 되었습니다. (위에)
  • 히코모리 증후군 특성상, 그냥 그런 증후군이 생길 이유가 없습니다. 분명히 어느 정도 스트레스를 받고 그 이유로 인해서 발생하는 법인데, 그 경우에는 가족들과 이야기하기도 쉽지 않죠.
  • 저는 다행히 그 정도는 아니라서 쉽게 치료해 나갔지만, 심할 경우 가족의 도움이 절실할 때 사회와 그리고 가족과 단절되다 보니 도움을 못 받을 수 있습니다.
  • 그 경우로 인해서 많이들 히코모리 증후군에서 못 빠져 나온다고 하더라고요.

 

"'남의 일이 아니다' 라는 말이 떠오르네요.

사회와 고립되는 현상은 누구나 겪을 수 있는 일이니까요." -53p.

 

  • 저는 이 (위에) 문구가 정확히 히코모리 증후군을 치료하기 위해서 사람들의 인식이 어떻게 바뀌어야 하는지 잘 설명한 문장이라고 생각이 드네요.
  • 어떻게 생각하면, 우스운 병이라 할 수 있지만, 누구에게는 정말 슬픈 일이죠.

 

이 책을 읽고 느낀점,

  • 정말 많은 것을 깨달았습니다. 히코모리 증후군을 비롯한 세상에 널리고 널린 마음의 병들에 대해서 말이죠.
  • 정말 생각할 수록 이 책은 모두의 마음을 치유해 줄 수 있으리라 생각이 듭니다.
  • 부디, 많은 분이 이 책을 읽고 조금이라도 마음을 치유했다면 너무나도 좋겠네요. 여러분들도 저의 리뷰를 보시면서 좋은 하루 보내시길ㅡ

 

ㅡ2021년 여름, 책벌레 씀

 

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