Name: 관계를 바꾸는 심리학 수업
Rating: 9.9 (20 reviews)
Author: 백선영 저

YES24 카테고리 리스트

YES24 유틸메뉴

Global YES24안내보기: Global YES24는?

K-POP/K-Drama 관련상품(음반,도서,DVD)을
영문/중문 으로 이용하실 수 있습니다.

Korean wave shopping mall, sell the
K-POP/K-Drama (CD,DVD,Blu-ray,Book) We aceept PayPal/UnionPay/Alipay
and support English/Chinese Language service
English
作为出售正规 K-POP/K-Drama 相关(CD,图书,DVD) 韩流商品的网站, 支持中文/英文等海外结账方式
中文
Exclusive ticket sales for domestic and international pop artists
Global yesticket

어깨배너

1/6

빠른분야찾기

YES24 코너/서비스

YES24 분야별코너

신용카드 (54x86mm)

A4용지 (210x297mm)

사이즈비교 카드뉴스 공유하기

소득공제

관계를 바꾸는 심리학 수업

더 이상 상처받지 않고 행복해지고 싶은 나에게

백선영 저 | 천그루숲 | 2023년 04월 30일 리뷰 총점9.9 정보 더 보기/감추기

종이책 리뷰 (14건)
eBook 리뷰 (0건)
종이책 한줄평 (6건)
eBook 한줄평 (0건)

회원리뷰(20건) | 판매지수 828 판매지수란?

상품 가격정보
정가	17,000원
판매가	15,300원 (10% 할인)
YES포인트	850원 (5% 적립) 5만원이상 구매 시 2천원 추가적립 5만원이상 구매 시 2천원 추가적립 안내

결제혜택
결제혜택	카드/간편결제 혜택을 확인하세요 카드/간편결제 혜택 보기/감추기 예스24 현대카드 2만원 캐시백 이벤트 [기본혜택] YES포인트 1~3% 적립 관련페이지 바로가기 카카오페이 3,000원 즉시할인 일 선착순 500건, 5만원 이상 관련페이지 바로가기 네이버페이 5천 포인트 적립 1천명 추첨, 5만원 이상 관련페이지 바로가기 모바일팝 모바일 6% 즉시할인 모바일 결제시 관련페이지 바로가기 현대백화점카드 모바일카드 발급시 상품권 1만원 신규발급시 관련페이지 바로가기

배송안내
배송안내 바로가기

배송비 : 무료 배송비 안내

구매 시 참고사항
구매 시 참고사항

이미 소장하고 있다면 1,600원에 판매해 보세요!이 상품을 팔기더보기/감추기
- 예스24에 팔기
  최상매입가 1,600원
- 내 가게에서 팔기

판매중

수량

카트에 넣기 바로구매

해외배송 가능
최저가 보상
문화비소득공제 신청가능

리스트에 넣기 eBook 출간 알림신청

길은 하나가 아니다이동

6월의 굿즈 : 디즈니이동

얼리리더를 위한 6월의 책 이동

기간 한정 특가 도서이동

이전 YES NOW 배너보기

다음 YES NOW 배너보기

1/4

광고 AD

관계를 바꾸는 심리학 수업

카트에 넣기 바로구매

품목정보

품목정보
발행일	2023년 04월 30일
쪽수, 무게, 크기	266쪽 \| 340g \| 14020516mm
ISBN13	9791193000052

이 상품의 태그

#크레마클럽에있어요 #관계심리학 #회복탄력성 #마음공부 #마음다스리기

세이노의 가르침

세이노(SayNo) 저 | 데이원

6,480원 (10% 할인)
나는 메트로폴리탄 미술관의 경비원입니다

패트릭 브링리 저/김희정,조현주 역 | 웅진지식하우스

15,750원 (10% 할인)
[예스리커버] 물고기는 존재하지 않는다

룰루 밀러 저/정지인 역 | 곰출판

15,300원 (10% 할인)
자본주의

EBS 자본주의 제작팀 저/EBS MEDIA 기획 | 가나출판사

15,300원 (10% 할인)
데일 카네기 인간관계론 (무삭제 완역본)

데일 카네기 저/임상훈 역 | 현대지성

10,350원 (10% 할인)

검색 페이지에서 선택된 태그에 등록된 더 많은 상품을 확인해 보세요. 전체보기

이 상품의 이벤트 (5개)

예스24X매일경제 이 달의 경제경영서

2024년 05월 20일 ~ 2024년 06월 17일
정가 인하 & 특가 할인 도서 모음

상시
얼리리더를 위한 6월의 책 : 리유저블컵 3종 세트 증정

2024년 06월 01일 ~ 2024년 06월 30일
오직, 예스24에서만

상시
예스24 X JTBC <소탐대실> 콜라보 [서탐대실]

소진시

펼쳐보기접어보기

카드뉴스로 보는 책

1/6 1/3

이전 이미지 배너 다음 이미지 배너

책소개

CHAPTER 1. 나를 알아야 관계가 보입니다 1. 우리 삶에도 숨비소리가 필요하다 - 자기이해 2. 당신의 관계는 안녕한가요? - 애착 3. 스스로를 이해하고 수용하는 힘 - 자존감 4. 자존감의 2가지 축 - 자기가치감, 자기효능감 5. 나에 대해 궁금한 순간 - 성격 5요인 6. 무의식의 행동 - 방어기제 CHAPTER 2. 나의 감정을 이해하고 싶습니다 1. 감정 조절을 위한 첫걸음 - 자기공감 2. 내 감정을 기꺼이 받아들이기 - 감정의 수용 3. 감정에도 종류가 있다 - 감정 라벨링 4. 생각의 함정을 만드는 왜곡된 믿음 - 비합리적 생각 5. 내 마음의 주인이 되다 - 욕구 CHAPTER 3. 자기돌봄이 필요한 나에게 1. 증명을 위한 삶 - 가면증후군 2. 일상에서의 자기돌봄 - 번아웃증후군 3. 상처 난 마음의 치유 - 자기연민 4. 2차 화살을 피하는 방법 - 자기자비 5. 내가 만든 감옥 - 인정욕구 CHAPTER 4. 나는 당신과 잘 지내고 싶습니다 1. 일상에서 만나는 자존감 빌런 - 대인관계 2. 관계의 격을 높이는 소통 - 의사소통 유형 3. 공감도 배워야 할까요? - 공감의 방법 4. 마음의 이야기 듣기 - 공감적 경청 5. 잠깐만 당신의 표현을 멈춰 주세요 - 방해요인 6. 마음을 연결하는 대화법 - 비폭력대화 CHAPTER 5. 행복한 삶을 살고 싶습니다 1. 내 안에 다시 일어나는 힘 - 회복탄력성 2. 내 안의 심리적 자원 - 강점 3. 행복한 삶의 초대 - P.E.R.M.A 4. 건강한 스트레스 관리 - 나만의 해소법 5. 삶을 긍정하기 - 수용 에필로그

펼쳐보기접어보기

상세 이미지

저자 소개 (1명)

저 : 백선영

관심작가 알림신청 작가 파일

심리를 기반으로 한 정서관리(스트레스 관리, 회복탄력성, 감정관리)와 소통(리더십, 관계관리) 분야에서 강연과 워크숍을 하고 있으며, 마음톡연구소와 (주)인사이트브릿지의 대표이다. 한양대학교 상담심리대학원에서 상담심리학을 전공하였고, 가정?직장?사회에서 상처 입은 이들의 마음 회복을 돕기 위해 심리상담사로도 활동하고 있다. 진정한 관계는 건강한 마음에서 나온다는 인간 내면의 건강을 우선시하는 철학으로 ‘자기돌봄의... 심리를 기반으로 한 정서관리(스트레스 관리, 회복탄력성, 감정관리)와 소통(리더십, 관계관리) 분야에서 강연과 워크숍을 하고 있으며, 마음톡연구소와 (주)인사이트브릿지의 대표이다. 한양대학교 상담심리대학원에서 상담심리학을 전공하였고, 가정?직장?사회에서 상처 입은 이들의 마음 회복을 돕기 위해 심리상담사로도 활동하고 있다. 진정한 관계는 건강한 마음에서 나온다는 인간 내면의 건강을 우선시하는 철학으로 ‘자기돌봄의 치유’와 ‘행복한 관계를 만드는 소통’을 연구하며 개인의 회복과 성장을 돕고 있다. ‘기업교육 명강사 30선’에 선정되었으며(2022년, 2023년), 한국코치협회 인증 전문코치로 활동 중이다. 저서로는 『관계를 잇는 소통의 세계』『관계 회복을 위한 소통 수업』 등이 있다.

펼쳐보기접어보기

만든 이 코멘트

저자, 역자, 편집자를 위한 공간입니다. 독자들에게 전하고 싶은 말씀을 남겨주세요. 코멘트 쓰기

접수된 글은 확인을 거쳐 이 곳에 게재됩니다.
독자 분들의 리뷰는 리뷰 쓰기를, 책에 대한 문의는 1:1 문의를 이용해 주세요.

책 속으로

관계를 바꾸는 심리학 수업》은 마음속 깊은 곳의 나를 이해하고, 자신의 편이 되어 주는 ‘나와의 관계’에 대한 책이다. 우리는 살면서 나를 위로하는 방법을 제대로 배우지 못했다. 이 책을 통해 지금까지 잘 살아온 자신을 위로하고 이해한다면 나와의 관계가 편안해질 것이다. 이제 고요하고 따뜻한 나를 만나길 바란다. --- pp.7~8 하루에 한 번 나를 위한 시간을 가져보자. 시간이 길지 않아도 상관없다. 5～10분이면 충분하다. 일기를 쓰듯 하루를 돌아보며 노트에 즐거웠던 감정, 속상했던 감정, 억울했던 감정 등을 써보자. --- p.21 당신은 충분히 괜찮은 사람이다. 당신은 다른 누군가가 아닌 오직 자신의 힘으로 지금까지 잘 살아왔다는 사실을 기억하자. 누군가 나를 떠날까 두렵고 불안하다면 내가 먼저 나의 편이 되어주는 것이 필요하다. 내 마음을 편안하게 해줄 위로의 말을 스스로에게 건네는 연습을 해보자. --- pp.28~29 자존감은 타인의 인정에 기대는 것이 아니라 나 자신을 긍정적으로 보고 스스로 알아줄 때 높아진다. 타인의 기준이 아닌 나의 기준으로 살아야 나를 지켜나갈 수 있다. --- p.37 성격을 변화하기 위해서는 ‘자신의 성격을 바꾸겠다’는 것이 아니라 ‘자신의 성격을 주도하겠다’는 생각을 가져야 한다. 성격 5요인을 바탕으로 자신의 성격을 이해하고 성찰한 다음 무엇을 할지 고민하고 실천해 보자. 다시 말하지만 변화의 첫걸음은 나를 이해하는 것이다. --- p.61 공감은 누군가에게 받을 수도 있지만 나 스스로에게도 할 수 있다. 공감의 대상을 자신에게 돌려 자신의 감정을 먼저 헤아리는 것이 ‘자기공감’이다. 자기공감은 자신의 감정을 있는 그대로 느끼고 받아들이면서 지금 이 순간 내가 듣고 싶은 따뜻한 말을 나에게 건네는 것이다. --- p.80 ‘생각하지 말아야지, 느끼지 말아야지’ 하면 할수록 더 떠오르는 것이 생각과 감정이다. 감정을 억누르고 회피해도 감정은 사라지지 않는다. 그 순간의 감정을 있는 그대로 수용하고 받아들이는 것이 감정을 관리하는 방법이다. --- p.86 자신의 감정을 이해할 수 있는 사람은 자기 자신이다. 마음이 불편해질 때는 잠시 생각을 멈추고 내 감정을 있는 그대로 느껴보자. 감정이 더 격렬해지지 않도록 나의 감정을 충분히 보듬어주면 성난 파도의 감정은 어느새 잔잔한 물결이 된다. --- p.96 가면증후군과 결별하기 위한 첫 단추는 ‘과정에 대한 긍정적 해석’이다. 당신은 가짜가 아니다. 당신이 만든 함정에 빠져 자신을 비난하지 않기를 바란다. --- p.131 번아웃증후군을 겪는다는 것은 과거도 현재도 열심히 살았다는 의미이기도 하다. 결국 번아웃의 무기력, 불안, 우울, 냉소적인 문제에서 빠져나오기 위해서는 나를 위한 ‘쉼’이 필요하다. 휴대폰 배터리가 방전되면 충전을 하듯 당신의 지친 마음을 충전할 쉼이 필요하다. --- pp.136~137 나의 고통, 감정, 생각을 무시하면서 나에게 자비로울 수 없다. 세상에서 나를 가장 잘 이해하는 사람은 오직 ‘나’이다. 자기자비는 자기합리화와 다른 개념이다. --- p.151 타인이 인정해 주지 않아도 나는 괜찮은 사람이고, 소중한 사람이다. ‘그대로의 나’를 인정하고 사랑해야 한다. 타인이 인정하든 안하든 나의 존재가치는 변하지 않는다는 사실을 기억하자. --- p.160 사람과 사람의 관계는 상호작용으로 이루어진다. 모든 만남에서 이런 경험을 한다면 나를 돌아봐야 하지만, 유난히 한 사람을 만났을 때 느끼는 감정이라면 상대를 분석해 봐야 한다. --- pp.165~166 변화는 내가 원하는 삶의 모습을 그려보는 것에서 시작된다. 한 번에 변화되지 못하더라도 조금씩 바꿔보자. 어제보다 오늘 한 걸음 더 나아가면 되는 것 아닌가? 그 시간이 쌓여가다 보면 어느새 변화한 나를 만날 수 있을 것이다. --- p.175 공감하고자 한다면 당신의 생각을 잠깐 멈추고 상대의 이야기부터 차분히 들어보자. 우선 상대방의 마음을 어루만지는 것이 더 중요하다. --- p.193 공감은 상대가 나를 존중하고 배려하고 있음을 느끼게 해준다. 공감을 통해 상대는 생각이 유연해지고 확장되는 경험을 하며, 스스로 회복하고 성장하게 된다. --- p.201 좋지 않은 일에 맞닥뜨렸을 때는 그 사건과 사람으로부터 거리를 둘 필요가 있다. 우리가 바라봐야 하는 것은 과거의 고통이 아니라 현재와 미래의 가치이다. 나를 고통으로 밀어놓고 살기에는 나는 너무 소중하지 않은가!

--- p.258

펼쳐보기접어보기

출판사 리뷰

‘당신의 관계는 안녕한가요?’ 마음속 깊은 곳의 나를 이해하고, 내가 나의 편이 되어 줄 때 단단한 나를 만들 수 있습니다. 우리는 모두 어느새 어른이 됩니다. 학교를 졸업하고, 무언가에 홀린 듯 일을 시작합니다. 하루를 치열하게 살면서 일에 치여 점점 지쳐가고, 내 편이라 믿었던 사람들은 하나둘 내 곁을 떠나갑니다. 다시 새로운 인연을 맺고 현재의 관계에 충실하며 살아가지만, 관계는 항상 우리를 지치게 합니다. 우리는 기억나지 않는 과거부터 지금까지 수없이 많은 만남과 헤어짐을 반복해 왔습니다. 그리고 서로의 관계가 소홀해지고 멀어질 때마다 항상 고통스럽습니다. 관계의 반복만큼은 쉽게 적응이 되지 않습니다. 지금보다 관계가 편안해지기 위해서는 우리에게 심리학적 접근이 필요합니다. 《관계를 바꾸는 심리학 수업》은 마음속 깊은 곳의 나를 이해하고, 나의 편이 되어 주는 ‘나와의 관계’에 대한 책입니다. 이 책은 크게 다섯 개의 장으로 구성되어 있습니다. Chapter 1 ‘나를 알아야 관계가 보입니다’에서는 자신을 먼저 이해하고 스스로를 수용하며 건강한 인간관계를 만드는 방법을 이야기합니다. 나를 알기 위해서는 흔들리지 않는 자신만의 단단함이 필요합니다. Chapter 2 ‘나의 감정을 이해하고 싶습니다’에서는 감정 속에 숨은 생각과 욕구를 바라보면서 자신의 행동을 파악할 수 있습니다. 나의 감정을 이해하면 나하고 친해질 뿐만 아니라 현명한 선택을 하는 데 도움이 됩니다. Chapter 3 ‘자기돌봄이 필요한 나에게’에서는 일상에서 경험하는 상처 때문에 나를 비난하고 학대하는 2차 가해로 이어지지 않도록 나를 돌보는 방법을 알려줍니다. 내 마음을 돌보지 않으면 상처를 치유할 수 없습니다. Chapter 4 ‘나는 당신과 잘 지내고 싶습니다’에서는 나를 표현할 수 있는 공감과 경청, 비폭력대화 방법을 이야기합니다. 관계는 상호성입니다. 나의 마음을 제대로 표현해야 긍정적 관계를 이어갈 수 있습니다. Chapter 5 ‘행복한 삶을 살고 싶습니다’에서는 다시 일어나는 힘인 회복탄력성과 나의 강점을 발견해 행복한 삶을 살 수 있는 방법을 담고 있습니다. 내면의 단단함과 긍정적인 정서가 있을 때 우리는 좋은 관계 속에서 행복하게 살 수 있습니다. 우리는 살면서 나를 위로하는 방법을 제대로 배우지 못했습니다. 이 책을 통해 지금까지 잘 살아온 자신을 위로하고 이해한다면 나와의 관계가 편안해질 것입니다. 이제 고요하고 따뜻한 나를 만나길 기원합니다.

펼쳐보기접어보기

회원리뷰 (14건)

매주 10건의 우수리뷰를 선정하여 YES포인트 3만원을 드립니다.
3,000원 이상 구매 후 리뷰 작성 시 일반회원 300원, 마니아회원 600원의 YES포인트를 드립니다.
eBook은 다운로드 후 작성한 리뷰만 YES포인트 지급됩니다.
클래스, CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외됩니다. 리뷰/한줄평 정책 자세히 보기 리뷰쓰기

14명의 예스24 회원이 평가한 평균별점

리뷰 총점9.8/ 10.0

별점별로 리뷰를 확인해 보세요.

연령대별 평균 점수는?

10대 0.0
20대 10.0
30대 10.0
40대 9.0
50대 10.0

한줄평 (6건)

1,000원 이상 구매 후 한줄평 작성 시 일반회원 50원, 마니아회원 100원의 YES포인트를 드립니다.
eBook은 다운로드 후 작성한 리뷰만 YES포인트 지급됩니다.
클래스, CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외됩니다. 리뷰/한줄평 정책 자세히 보기

평점 별 2점 별 4점 별 6점 별 8점 별 10점 작성 시 유의사항 한줄평 작성 시 유의사항

한글 기준 50자까지 작성가능 0/50

배송/반품/교환 안내

배송 안내

배송 안내
배송 구분	예스24 배송 배송비 : 무료배송
포장 안내	안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다. 목적 : 안전한 포장 관리 촬영범위 : 박스 포장 작업

반품/교환 안내

※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내
반품/교환 방법	마이페이지 > 반품/교환 신청 및 조회, 1:1 문의, 고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295) 판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간	출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품 디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품 중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용	고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임 직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음 단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제 오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소 오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소 직수입 음반/영상물/기프트 중 일부는 변심 또는 착오로 취소 시 해외주문취소수수료 30%를 부과할 수 있음 단, 당일 00시~13시 사이의 주문은 취소 수수료 면제 박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가 중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우 LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등) 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상	상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상	대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리

최근 본 (0)

예스이십사(주): 대표 : 김석환, 최세라 주소 : 서울시 영등포구 은행로 11, 5층~6층(여의도동,일신빌딩) 사업자등록번호 : 229-81-37000 통신판매업신고 : 제 2005-02682호 사업자 정보확인 이메일 : yes24help@yes24.com 호스팅 서비스사업자 : 예스이십사(주)
Copyright ⓒ YES24 Corp. All Rights Reserved.

고객문의

도서/음반 1544-3800

중고샵 1566-4295

티켓예매 1544-6399

eBook 1:1 문의
1:1 문의하기 자주 묻는 질문 상담시간 안내

소비자피해보상보험 서울보증보험: 고객님은 안전거래를 위해 현금 등으로 결제 시 저희 쇼핑몰에서 가입한 구매안전서비스를 이용하실 수 있습니다. 서비스가입사실 확인

EQUUS5

YES24 카테고리 리스트

YES24 유틸메뉴

어깨배너

빠른분야찾기

관계를 바꾸는 심리학 수업

더 이상 상처받지 않고 행복해지고 싶은 나에게

관계를 바꾸는 심리학 수업

출판사 추천

품목정보

관련분류

이 상품의 태그

이 상품의 이벤트 (5개)

카드뉴스로 보는 책

책소개

목차

상세 이미지

저자 소개 (1명)

만든 이 코멘트

책 속으로

출판사 리뷰

추천평

회원리뷰 (14건)

한줄평 (6건)

배송/반품/교환 안내

도착예상일

도착예상일
상품준비	출고완료	도착예상일