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흔들리지 않는 남자 라이프 플랜 + 흔들리지 않는 남자 헬스클럽

[ 전2권 ]
제프리 S. 라이프 저/이석인 역/정주호 감수 | 동아일보사 | 2013년 11월 11일 첫번째 리뷰어가 되어주세요.
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품목정보

품목정보
발행일 2013년 11월 11일
쪽수, 무게, 크기 524쪽 | 920g | 152*210*55mm
ISBN13 9788970909714
ISBN10 8970909710

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책소개

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목차

저자 소개 (3명)

지금 미국에서는 모르는 사람이 없을 만큼 대세적 인물. 59세였던 13년 전만 해도 그는 몸이 축 처지고 배가 볼록 나온 전형적인 중년의 아저씨였다. 잠을 충분히 자도 피로가 풀리지 않아 피곤하다는 말을 입에 달고 살았고, 성에 대한 관심도 거의 없었다. 그럼에도 자신이 발기부전이라는 사실은 받아들이기 힘들었고 그 때문에 매일 불안감, 우울증과 싸워야 했다. 더 얄궂은 것은 그런 그가 사람들에게 좋은 몸을 유지하... 지금 미국에서는 모르는 사람이 없을 만큼 대세적 인물. 59세였던 13년 전만 해도 그는 몸이 축 처지고 배가 볼록 나온 전형적인 중년의 아저씨였다. 잠을 충분히 자도 피로가 풀리지 않아 피곤하다는 말을 입에 달고 살았고, 성에 대한 관심도 거의 없었다. 그럼에도 자신이 발기부전이라는 사실은 받아들이기 힘들었고 그 때문에 매일 불안감, 우울증과 싸워야 했다. 더 얄궂은 것은 그런 그가 사람들에게 좋은 몸을 유지하고 올바른 식사법을 권해야 하는 가정의학 전문의라는 사실. 그러던 어느 날 거울 속 자신의 모습을 보다가 스스로 건강에 관심을 갖지 않으면 미래가 없다는 사실을 깨닫게 되면서 그의 삶은 극적으로 달라졌다. 식습관과 생활 방식에 엄격한 잣대를 들이밀고 운동 프로그램에 매진했다. 그렇게 1년을 보낸 결과는 놀라움 그 자체. 그는 스무 살이나 어린 아름다운 여자친구(지금의 아내)와 적극적인 관계를 유지하게 되었고, ‘삶을 위한 몸’ 사진 콘테스트에서 최종 우승자가 되었다. 그는 자신의 의료 현장에 새로운 생활 방식을 적용했고, 그때부터 13년간을 더 열심히 몸의 노화에 대해 연구하고 체험하면서 호르몬요법까지 영역을 넓혀 자기만의 라이프 플랜을 완성했다. 그런 노력으로 ‘삶을 위한 몸’ 콘테스트 이후 6년이 지난 2006년 남성 잡지 에 실린 그의 모습은 미국 내 중?장년층 남성들에게 라이프 플랜의 효과와 중요성을 확실하게 인지시키는 기폭제가 되었다.
라이프 박사는 70대인 지금도 여전히 지치지 않는 몸을 유지하고 있다. 그는 자신에게 돌아온 청춘이 다른 모든 남자들에게도 가능하다고 확신한다. 그는 현재 DrLife.com과 함께 미국 네바다 주 라스베이거스에 위치한 세네제닉스 창립자이자 대표이사다. 노화 건강 분야에서 최고의 자리를 지키고 있다.
서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 석사와 박사 학위를 받은 내과 전문의. 서울대학교 병원 내과 전공의, 내분비대사분과 전임의, 시카고 대학교 의과대학 부속병원 내분비내과 전임의(미국) 등을 거쳐 성균관대학교 의과대학 외래 교수, 서울대학교병원 내과 자문의를 역임했으며 대한낭뇨병학회·대한내분비학회 정회원으로 활동하고 있다. 역서로 『THE BODY BOOK』, 『기생충 제국』 등이 있다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 석사와 박사 학위를 받은 내과 전문의. 서울대학교 병원 내과 전공의, 내분비대사분과 전임의, 시카고 대학교 의과대학 부속병원 내분비내과 전임의(미국) 등을 거쳐 성균관대학교 의과대학 외래 교수, 서울대학교병원 내과 자문의를 역임했으며 대한낭뇨병학회·대한내분비학회 정회원으로 활동하고 있다. 역서로 『THE BODY BOOK』, 『기생충 제국』 등이 있다.
감수 : 정주호 (Big Joe)
이병헌, 장동건, 다니엘 헤니, 이범수, 송중기, 한채영, 유이 등 300여 명의 스타들의 몸을 만들어온 실력파 트레이너이자 박태환 선수의 건강 코치, 트레이너들이 존경하는 15여 년 경력의 멘토 트레이너다. 균형 잡힌 삶을 위해 몸과 마음의 건강을 함께 강조하는 라이프 코치로 유명하다. 현재 피트니스센터 「스타트레인」의 대표로 있으면서 기업 강연 및 세미나, 방과 후 체육 수업 및 청소년 단체 강연, 국제기구와... 이병헌, 장동건, 다니엘 헤니, 이범수, 송중기, 한채영, 유이 등 300여 명의 스타들의 몸을 만들어온 실력파 트레이너이자 박태환 선수의 건강 코치, 트레이너들이 존경하는 15여 년 경력의 멘토 트레이너다. 균형 잡힌 삶을 위해 몸과 마음의 건강을 함께 강조하는 라이프 코치로 유명하다. 현재 피트니스센터 「스타트레인」의 대표로 있으면서 기업 강연 및 세미나, 방과 후 체육 수업 및 청소년 단체 강연, 국제기구와 함께 전 세계 아이들을 위한 운동 프로그램 개발 등 다양한 활동을 하고 있다.
국내 최초로 5개국(미국, 캐나다, 호주, 홍콩, 한국)에서 트레이너 자격증을 취득했으며 미국 최고의 헬스 케어 전문가 양성기관 NESTA의 아시아 최초 마스터 트레이너 자격을 갖고 있다. 「정주호의 BODY FOR LIFE」를 포함한 10권의 피트니스 관련서를 직접 쓰거나 번역했다.
트위터 twitter.com/trainerbigjoe
페이스북 www.facebook.com/StartrainbyBigJoe
www.facebook.com/startrain.bigjoe

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추천평

삶을 바꾸어주는 굉장한 책이다.
- 수잔 소머즈 (뉴욕타임스 베스트셀러 『Sex Forever』의 저자)

제프리 라이프 박사는 건강, 활력, 신체 단련의 패러다임으로 살아 숨쉬고 있다.
- 앤소니 로빈슨 (기업인, 작가, 스포츠용품 분야 전략가)

몸과 마음을 향상시키는 라이프 박사만의 독창적인 방법을 가장 이해하기 쉽게 보여주고 있다.
- 로랜스 A. 골딩 (운동생리학자)

읽어라, 그리고 당신의 삶을 바꾸어라!
- 스티브 밀러 (전직 NFL(미국프로풋볼리그) 선수)

어떤 한 가지 동작이나 행위만으로 몸에 있는 여러 문제를 해결할 수 있다면 여러분은 그것을 해보고 싶지 않으십니까?
운동은 뼈와 근육을 강하게 만들어 숙면할 수 있게 돕고, 체중을 줄여주며, 호르몬의 균형을 맞춰줍니다. 평소 건강하다고 자부하는 사람들도 나이 들면 쉽게 발생하는 고혈압, 당뇨, 관절염, 심장질환, 우울증, 치매 등을 예방하고 치료할 수 있는 가장 효과적인 방법입니다. 젊은 몸과 강한 정신이 바로 운동에서 만들어집니다.
지금 시작하세요!
정주호 (스타트레인 대표)

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