1. 부모님들에게<br/>2. 부모님이 알아 두어야 할 것들 <br/>3. 운동의 의미와 중요성 인식하기 <br/>4. 운동의 체력 관련 구성 요소 <br/>5. 운동의 기능 관련 구성 요소<br/>6. 따라 해야 하는 25가지 준수 사항<br/>7. 운동하기 싫어하는 아이를 운동하게 만드는 10가지 방법<br/>8. 공동 작용-신체 조절하기 50가지 운동

우리나라 학부모들이 안고있는 가장 큰 고민은 사교육비 문제이다. 가계비의 30%를 웃도는 과외 비용은 사회적 문제가 되었지만 따로 과외를 하지 않으면 내 아이만 뒤처지지 않을까 하는 불안감에 부모들은 어쩔수 없이 아이들을 학원으로 보내고 만다. 이렇게 되다보니 아이들은 공부에 흥미를 잃게되고, 자발적으로 학습을 하기보다 지식을 머릿속에 주입해주는데 익숙해지고, 창의력과 아이의 개성은 무시되고 있는 형편이다. 이런 교육에 염증을 느낀 부모들은 이런저런 대안을 찾아보지만 달리 방법을 찾지 못한것이 사실이다.<br/><br/>도서출판 문원에서 기획 번역한 '50가지 방법 시리즈는' 이런 부모들의 고민을 한꺼번에 해결해주는 교육지침서이다. 우선 원제가 "~을 좋아하는 아이로 기르기 위한 50가지 간단한 방법들"인데서 알 수 있듯이 이 시리즈는 부모의 아주 작은 관심과 배려로 아이가 좋아하는 분야의 공부를 잘 할 수 있도록 그 방법을 알려준다. 결코 어렵지 않고, 누구나 쉽게 실행할 수 있으며 그저 생활 속에서 작은 습관 하나를 바꿈으로써 아이에게는 큰 변화를 가져오게 할 수 있는 것이다. <br/><br/>이 시리즈는 미국의 맥밀란 사에서 기획된 아르코 북 시리즈로, '독서' '자연과 과학' '역사와 지리' '운동' '수학' 등 분야로 나뉘어져 각 분야의 전문가이면서 교육 경험가들에 의해 집필되어 교육적인 효과가 인정되었다. 도서출판 문원에서는 이번에 자녀교육 길라잡이 5권으로『튼튼한 아이로 기르기 위한 50가지 방법』을 펴냄으로써 이 시리즈를 완간했다. 일상에서 손쉽게 활용할 수 있는 간단하고도 효과적인 체험 운동 50가지를 제시한 이 책은 아이들과 부모의 몸과 마음을 튼튼하게 만들어 줄 것이다.<br/><br/>도시의 콘크리트 환경에서 마음껏 흙을 밟으며 뛰놀지 못하는 아이들, 운동장보다는 책상에 앉아있는 시간이 많은 아이들, 우리의 토종 음식보다는 인스턴트 식품에 길들여진 오늘날의 많은 아이들을 위협하는것은 바로 건강 문제다. 그래서인지 소아비만이나 성인병 증세들이 아이들에게 나타나고 있다는 기사들이 심심치 않게 나온다. 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있듯이 몸이 건강해야 아이들은 올바른 생각과 활동으로 나이에 걸맞는 일상 생활을 활발하고 적극적으로 꾸려 나갈 수 있다.<br/><br/>이런 문제를 잘 알고 있으면서도 실천이 되지 않는 이유는 무엇일까. 많은 부모들은 아이들에게 운동을 시킬, 이를테면 정기적이고 규칙적으로 운동을 시킬 시간도 부족하고 또한 금전적인 부담이 크다는 이야기를 자주 한다. 그러다 보니 상대적으로 비중이 높은것으로 여겨지는 지식 위주의 교육에 관심이 쏠리면서 아이들의 건강 문제는 점점 소홀해지는 것이다.<br/><br/>이 책은 시간과 경제적 여유가 없다는 이유로 도외시되고 있는 자녀들의 운동이 왜 중요한지 객관적으로 밝혀내고 아울러 아이들의 몸과 마음을 튼튼하게 만들어두는 체험 운동의 방법 50가지를 제시하고 있다. 오랫동안 학교에서 체육을 가르쳐온 선생님 두 분의 전문적 지식과 현장 경험이 풍성하게 담겨 있는데, 3세에서 8세의 어린이를 대상으로 부모와 아이가 집 안팎에서 함께 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 운동 방법을 알려준다. <br/><br/>또한 운동할때 필요한 도구와 안전에 관한 주의 사항, 운동의 포인트와 반드시 알아두어야할 상식, 아이에게 들려줄 칭찬과 격려의 말 등도 친절하게 담아놓았다. 특히 운동을 건강을 위해 어쩔 수 없이 참아내야 하는 '훈련'으로서가 아니라 하나의 '놀이'라는 인식 아래 이루어질것을 강조하고 있다. 그래서 권장하는 운동 방법도 하나같이 놀이의 형식을 띠고 있다. 유연성을 기르는 운동 방법에 죽은 개미를 흉내내며 자연스레 스트레칭을 한다거나 배꼽 춤추기를 하고, 심례 기능을 강화하기 위해 '늑대야 지금 몇시니?'와 같은 흥미진진한 놀이 방법을 보여주는 식이다. 특히 이 책이 지닌 장점은 부모가 아이와 운동을 함꼐 하면서 시간을 보내기 때문에 아이의 정서 함양에도 큰 도움을 준다는 점이다.<br/><br/><br/>

제1장 운동의 의미와 중요성 인식하기
1. 운동을 체력 관련 구성 요소(심폐 기능,유연성,근력,근지구력,신체 구성)와 기능 관련 구성 요소(민첩성,균형,공동 작용,힘,속도,반응 속도)로 구분한 뒤 각각의 요소들의 의미와 쓰임새, 강화 방법들을 밝혀 놓았다.
2. 텔레비전을 끄고 밖으로 나갈 수 있게 유도할 것, 바람직한 식습관 들이기, 물을 자주 마시는 습관 들이기, 가족 모두가 함께 운동할 것 등 아이들의 운동 능력을 높이기 위해 부모가 지켜야 할 25가지의 준수 사항을 밝혀 놓았다.
3. 격려 차원의 상을 마련할 것, 과잉보호하지 말 것, 아이가 운동하기 싫어하는 원인을 파악할 것, 안전하고 재미있고 긍정적인 환경을 만들어 줄 것 등 운동을 싫어하는 아이를 운동하게 만드는 10가지 방법을 밝혀 놓았다.

제2장 공동작용 - 신체 조절하기 50가지 운동
1. 공간에서 자유롭게 움직이기 위해 필요한 공간감 느끼기 운동, 자신의 신체를 이해하는 신체 구조 파악하기 운동, 각각의 동작이나 패턴을 모방할 수 있는 동작 기억하기 운동, 균형 잡기 운동, 시작하기와 멈추기 운동 등 모든 운동의 기본 동작이 되는 운동의 방법을 제시해 놓았다.
2. 심폐 기능과 민첩성을 강화하는 다양한 운동과 놀이가 소개되어 있다. (걷기,달리기,얕은 물놀이,달리고 피하기 놀이,줄넘기,가족 나들이,음악 놀이,트램펄린을 이용한 놀이,피구,꼬리잡기,풍선 놀이,연날리기,타이어 굴리기,자전거 타기,스케이트 타기,갇힌 공간에서 할 수 있는 놀이,포고스틱 놀이 등)
3. 체력을 강화하는 다양한 운동과 놀이가 소개되어 있다. (싸움놀이,낙하산 놀이,야생마 뒷발차기,개구리뛰기,줄 돌리기,복근 운동,그루터기 오르기,발등 타기,각 동물 흉내내기 춤,게 팔굽혀펴기,공 레슬링,묘기 스트레칭,거북이 뒤집기 등)
4. 유연성을 강화하는 다양한 운동과 놀이가 소개되어 있다. (죽은 개미 스트레칭,모양 만들어 스트레칭 하기,콩쥐 팥쥐,안아주기,학다리 스트레칭,풍선 터뜨리기,공을 이용한 마사지,림보 등)
5. 이 밖에 공동 작용과 종합 운동에 포인트를 둔 운동과 놀이도 소개했다. 마지막에는 평소 알려진 스트레칭 방법 중에서 아이들에게 적합하지 않은 스트레칭(허들 스트레칭,다리 펴고 윗몸 일으키기,바나나 스트레칭 등)으로 판명된 것에 대해 권장하지 않는 이유와 대체할 수 있는 운동을 상세히 밝혔다.