Name: 오늘도 새벽에 일어나 기적을 깨웁니다
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오늘도 새벽에 일어나 기적을 깨웁니다

만년 지각쟁이 엄마의 미라클 모닝

이경진 저 | 이담북스(이담Books) | 2022년 01월 07일

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발행일	2022년 01월 07일
쪽수, 무게, 크기	208쪽 \| 276g \| 13318820mm

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전반적인 상태 약간 헌 책 (사용감 약간 있음) 겉표지 희미한 변색 있음, 약간의 얼룩 있음 (1cm 내) 낙서 없음, 찢어진 부분 없음 겉 표지 있음 접힌 흔적 있음 (1cm 내) 책등, 책배, 책아래위 희미한 변색 있음, 약간의 얼룩 있음 (1cm 내) 낙서 없음, 닳은 흔적 약간 있음 책등 접힌 흔적 없음	전반적인 상태 약간 있음 내지(면지) 변색 없음, 얼룩 없음, 물리적 변형 없음 내지 접힌 흔적 약간 있음 (5페이지 이내) 찢어진 부분 없음, 낙서 없음 제본탈착 없음
전반적인 상태 헌 책 (사용감 많이 있음) 겉표지 전체적으로 변색 있음, 얼룩 등 오염 있음 (2cm 내) 낙서 있음, 찢어진 부분 없음 겉 표지 없음 접힌 흔적 있음, 래핑 흔적 있음 정가 및 ISBN이 동일한 도서이나 표지 이미지 다름 책등, 책배, 책아래위 전체적으로 변색 있음, 얼룩 등 오염 있음 (2cm 내) 낙서 있음, 닳은 흔적 있음 책등 접힌 흔적 있음	전반적인 상태 있음 내지(면지) 내지 변색 있음, 얼룩 있음, 물리적 변형 없음 내지 접힌 흔적 있음 (10페이지 이내) 찢어진 부분 있음 (1cm 내) 5페이지 이내 필기 및 밑줄 등 있음 (단, 참고서, 수험서는 매입불가) 제본탈착 없음 본문 읽기에 지장 없는 부록 및 구성품 없음 (세트도서 박스 등)
전반적인 상태 헌 책 (사용감이 많이 있고, 오염있음) 겉표지 변색이 심함, 얼룩 등 심한 오염 있음 (2cm 초과) 심한 낙서 있음 물에 젖은 흔적 있음, 곰팡이 있음 책등, 책배, 책아래위 변색이 심함, 얼룩 등 심한 오염 있음 (2cm 초과) 심한 낙서 있음 물에 젖은 흔적 있음, 곰팡이 있음 모서리 깨짐, 책등 파손 있음	전반적인 상태 많음 내지(면지)/부속물 변색이 심함, 얼룩 등 심한 오염 있음 (2cm 초과) 전체적으로 구겨짐, 뒤틀림 있음 찢어진 부분 있음 (1cm 초과) 물에 젖은 흔적 있음, 곰팡이 있음 페이지 또는 글자 등의 인쇄 오류 있음 5페이지 초과 필기 및 밑줄 등 있음 제본탈착 있음 (낙장, 분책) 부속물 없음

판매자 : 마음북 4점 (335명 평가)

책소개

프롤로그 _ 새벽 기상 7년 차가 되기까지 1장 _ 만년 지각쟁이에게 찾아온 새벽의 기적 1. 나를 지배하던 늦잠 2. 지각 대장 신입사원의 험난한 출근길 3. 엄마의 늦잠은 아이도 고생시킨다 4. 습관을 통해 삶의 주인이 되기로 마음먹다 5. 작심삼일이라는 말속에 숨은 비밀 6. 밤 문화에서 새벽 문화를 살다 2장 _ 일상을 180도 바꿔 놓은 새벽 기상 1. 도전! 새벽 4시 기상 2. 새벽 4시 기상 성공으로 더 큰 내가 되다 3. 새벽 3시 기상으로 한계를 넘다 4. 나만의 킹핀을 세우다 5. 새벽과 밤에 같이 깨어 있을 수 있다고? 6. 내가 새벽에 일어나는 이유 3장 _ 새벽 기상이 알려준 진짜 성공한 삶 1. 내면에 숨은 나를 만나는 시간 2. 꾸준함의 마법이 실현되다 3. 몰입을 높여주는 ‘워밍업 타임’ 4. 능률을 올려주는 ‘마감 장치’ 5. 아이를 변화시키는 새벽 기상 6. 타인을 도울 수 있는 행복 4장 _ 새벽 시간을 온전히 내 것으로 만드는 방법 1. 책을 통해 작가와 대화하기 2. 글을 쓰며 정리하는 삶 3. 하루 시작의 힘을 얻는 산책 4. 자신을 돌아보는 명상 5. 100일 프로젝트로 찾은 나의 강점 5장 _ 새벽 기상에 실패하지 않는 노하우 1. 전날부터 시작되는 새벽 기상 2. 이대로만 하면 얼마든지! 3. 벌떡 일어나는 ‘핫, 둘, 셋’ 법칙 4. 이것만 피하면 결국엔 성공한다 5. 인생을 풍요롭게 해주는 미라클 루틴 에필로그 _ 미라클 모닝으로 살게 된 메신저의 삶 부록 1. 미라클 모닝 후기 2. 21일 루틴 평가표(3주 챌린지) 3. 시간 기록부

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저자 소개 (1명)

저 : 이경진

작가 파일

잠에 취해 살던 삶에서 아이를 위해 늦잠 습관을 고치게 되었다. 그 일을 시작으로 부자습관이라는 새벽 기상을 시작하며 다른 긍정적인 여러 습관도 함께 만들었다. 현재 새벽 기상과 함께 시작한 자기계발 7년 차의 경험을 바탕으로 ‘우주 최강 꿈 메이커’ 대표로서 많은 사람에게 강연, 컨설팅, 코칭 등을 통해 동기부여 메시지를 전하고 있다. 이외에도 ‘우주 최강 미라클 모닝’ 모임을 운영하며 그곳의 수많은 사람... 잠에 취해 살던 삶에서 아이를 위해 늦잠 습관을 고치게 되었다. 그 일을 시작으로 부자습관이라는 새벽 기상을 시작하며 다른 긍정적인 여러 습관도 함께 만들었다.

현재 새벽 기상과 함께 시작한 자기계발 7년 차의 경험을 바탕으로 ‘우주 최강 꿈 메이커’ 대표로서 많은 사람에게 강연, 컨설팅, 코칭 등을 통해 동기부여 메시지를 전하고 있다. 이외에도 ‘우주 최강 미라클 모닝’ 모임을 운영하며 그곳의 수많은 사람들의 기상습관 변화에 도움을 주고 있다.

또한, 새벽 기상에 성공한 나의 노하우들이 다른 사람의 기상에 크게 도움이 되는 것을 보고 새벽 기상을 원하는 더 많은 이들에게 도움이 되고자 《오늘도 새벽에 일어나 기적을 깨웁니다》를 집필했다.

저서
-《억대 연봉 메신저 그 시작의 기술》

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책 속으로

아늑하고 포근한 이불 속은 모든 안 좋은 일들에서 나를 안전하게 감싸주었다. 그래도 좋지 않은 감정이 몰려오면 스트레스를 받기 싫어 잠을 잤다. 자고 일어난 뒤엔 불쾌한 감정의 깊이는 훨씬 얕아지곤 했다. 어릴 때부터 훈련이 되었는지 어른이 되어서도 침대에 머리가 닿으면 그대로 잠이 들었다. 자고 일어나면 스트레스는 풀려있었다. 내게 잠은 단순히 수면, 그 이상의 스트레스 해소방법이었다. --- p.15 알람을 끄기 위해 이불 속에서 겨우 기어 나왔다. 알람을 끄고 나서는 바로 옆에 놓인 물을 마셨다. 조금은 잠이 깨는 듯했다. 하지만 거기까지였다. 치약과 칫솔은 눈에 보였지만 건드리지도 않았다. 알람을 끄고 물을 마시고 나서 다시 이불 속으로 들어갔다. 사람은 본래 한번 깼다가 다시 자면 평소 일어나던 시간보다 훨씬 더 늦게 일어난다. 매번 한숨 더 푹 자고 나서 아침 6시를 훌쩍 넘긴 시각에 일어나는 날이 많았다. 그런 날은 새벽 루틴을 수행하지 못했다는 후회와 괴로움으로 하루를 시작했다. --- p.58 전업주부의 하루를 생각해 보면 낮에 일을 다니지 않는 엄마들이 일 다니는 엄마들보다는 여유가 있다고 해도 그 나름대로 바쁘다. 주부들은 비정기적인 일을 할 때가 많기 때문이다. 집안일부터 시작해 집안 대소사도 챙겨야 하고, 집에 오는 손님들도 대접해야 한다. 미래를 준비하고자 각종 자격증을 따기 위해 공부하는 주부들도 많다. 또 언제든 다시 일을 나가야 하는 날을 대비해 새벽 시간은 계속 지켜가는 것이 맞겠다는 생각이 들었다. --- p.79 새벽 기상을 하면 성공한다는 것은 《시크릿》에서 말하는 “상상하면 이루어진다”라는 말에 ‘행동하기’가 빠진 것과 같다. 새벽에 일어나기만 하면 성공하는 것이 아니라, 일찍 일어난 뒤 내게 주어진 새벽 시간에 과연 무엇을 하느냐가 자신이 속한 분야의 성공 요인이 된다. 나에게 새벽 기상을 하며 얻은 가장 큰 성공이 무엇이냐고 묻는다면 타인을 도울 수 있는 행복을 누릴 수 있게 된 것이라고 답할 것이다. --- p.116 새벽의 공원을 혼자 걷다 보면 가끔 엉뚱한 상상도 하게 된다. 공원이 전부 내 것인 듯한 착각이다. 공원에 심겨있는 나무와 꽃 그리고 잘 정비된 화초들을 아무도 없이 혼자 볼 수 있는 것은 새벽에 나온 사람의 특권이다. 작은 공원이지만 등산로와 연결되어 있고, 원두막 모양의 정자는 꽤 근사하다. 마치 동화 속에 나오는 비밀의 화원과 같이 공원의 이곳저곳을 만끽할 수 있다. 잘 정비되어있는 청정한 공원의 계단 길과 산을 오르며 새록새록 동심이 피어오르기도 한다. --- p.141 기상 시간을 당기는 일은 어려운 습관 중 하나로 오랜 시간을 도전해야 하는 장기 프로젝트이다. 절대 단기간에 되지 않으니 실패했다고 해서 좌절하지 않아도 된다. 계속된 좌절감은 우울과 포기를 부른다. 기상 시간을 앞당기는데 쉽게 시작하는 방법은 기상 시간을 30분 정도만 앞당기고 그 시간만큼 전날 일찍 자는 것이다. --- p.160 새벽 기상을 하면 성공한다고 했다. 돌이켜 보니 성공할 수밖에 없다는 생각이 든다. 과거의 나는 회사도 여러 번 잘려본 늦잠꾸러기였다. 의지박약에 되는대로 살던 사람이었으며 80kg 몸무게에 움직이기도 싫어했다. 그랬던 내가 새벽에 일어났을 뿐인데 베스트셀러 작가가 되었고, 다이어트 성공 사례자로 방송 촬영도 했으며 보디 프로필도 찍게 되었다. 모두 지난 새벽의 시간들이 훗날 내게 절대 포기하지 않는 근력을 가져다준 덕분이다.

--- p.180

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