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청소년을 위한 자기연민

내면의 비판을 극복하는 마음챙김과 자기연민 기술

카렌 블루스 저/서광, 나의현, 곽영숙, 원승희 역 | 학지사 | 2023년 01월 25일 첫번째 리뷰어가 되어주세요. | 판매지수 792 판매지수란?
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청소년을 위한 자기연민

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품목정보

품목정보
발행일 2023년 01월 25일
쪽수, 무게, 크기 208쪽 | 334g | 153*225*13mm
ISBN13 9788999728105
ISBN10 8999728102

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책소개

목차

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저자 소개 (5명)

저 : 카렌 블루스 (Karen Bluth, PhD)
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미국 테네시 대학교에서 아동과 가족 연구로 박사 학위를 받았으며, 현재 노스캐롤라이나 대학교 부설 프랭크 포터 그레이엄 아동발달연구소 정신건강의학과 교수 겸 연구자로 활동 중이다. 청소년의 안녕을 증진하는 데 있어 마음챙김과 자기연민의 역할을 주로 연구한다. 크리스틴 네프 박사와 크리스토퍼 거머 박사의 마음챙김 자기연민 프로그램을 청소년에게 맞추어 개작한 ‘나 자신과 친구 되기(Making Friends with... 미국 테네시 대학교에서 아동과 가족 연구로 박사 학위를 받았으며, 현재 노스캐롤라이나 대학교 부설 프랭크 포터 그레이엄 아동발달연구소 정신건강의학과 교수 겸 연구자로 활동 중이다. 청소년의 안녕을 증진하는 데 있어 마음챙김과 자기연민의 역할을 주로 연구한다. 크리스틴 네프 박사와 크리스토퍼 거머 박사의 마음챙김 자기연민 프로그램을 청소년에게 맞추어 개작한 ‘나 자신과 친구 되기(Making Friends with Yourself: MFY)’ 프로그램의 공동 개발자이기도 하다.
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역 : 서광
관심작가 알림신청 작가 파일
대학과 대학원에서 심리학을 공부하고, 이후 미국에서 종교심리학 석사와 자아초월심리학 박사학위를 취득했다. 현재 동국대학교 불교대학 교수로 재직 중이며, (사)한국명상심리상담연구원 원장으로 불교심리학과 명상심리상담, 자아초월심리치료 관련 강의와 워크숍 및 집단프로그램 등을 실시하고 있다. 또한 명상 프로그램을 한국에 도입하여 MSC 지도자 양성에 힘쓰고 있다. ... 대학과 대학원에서 심리학을 공부하고, 이후 미국에서 종교심리학 석사와 자아초월심리학 박사학위를 취득했다. 현재 동국대학교 불교대학 교수로 재직 중이며, (사)한국명상심리상담연구원 원장으로 불교심리학과 명상심리상담, 자아초월심리치료 관련 강의와 워크숍 및 집단프로그램 등을 실시하고 있다. 또한 명상 프로그램을 한국에 도입하여 MSC 지도자 양성에 힘쓰고 있다.

지은 책으로 『나를 치유하는 마음 여행』, 『치유하는 불교 읽기』, 『마음아 행복하여라』(공저) 등이 있고, 함께 옮긴 책으로 『오늘부터 나에게 친절하기로 했다』, 『러브 유어셀프』, 『나를 사랑하기로 했습니다』 등이 있다.
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역 : 나의현
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정신건강의학과 전문의로 예수병원에 재직 중이다. 맥락행동과학연구회 정회원으로 마음챙김과 3동향 인지행동치료를 기반으로 한 기법을 정신건강의학과 진료실뿐만 아니라 병원학교와 다학제 통합진료 등 다양한 의료 현장에 적용하는 데 관심이 있다. 역서로 『트라우마에 민감한 마음챙김』, 『자해 청소년을 위한 마음챙김 워크북』, 『자해 청소년을 위한 DBT 워크북』, 『청소년을 위한 자기연민』, 『청소년을 위한 수용전념치료』... 정신건강의학과 전문의로 예수병원에 재직 중이다. 맥락행동과학연구회 정회원으로 마음챙김과 3동향 인지행동치료를 기반으로 한 기법을 정신건강의학과 진료실뿐만 아니라 병원학교와 다학제 통합진료 등 다양한 의료 현장에 적용하는 데 관심이 있다. 역서로 『트라우마에 민감한 마음챙김』, 『자해 청소년을 위한 마음챙김 워크북』, 『자해 청소년을 위한 DBT 워크북』, 『청소년을 위한 자기연민』, 『청소년을 위한 수용전념치료』, 『전문가를 위한 마음챙김 자기연민 가이드북』 등이 있으며 마음챙김 자기연민[MSC] 국제인증 지도자 과정 및 청소년을 위한 마음챙김 자기연민[MSC-T] 국제인증 지도자 과정, 트라우마에 민감한 마음챙김 고위과정을 수료하였다. 대한정서인지행동의학회 수련이사를 역임한 바 있으며 현재는 한국중독정신의학회 교육이사, 대한명상의학회 국제이사로 활동 중이다.
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역 : 곽영숙
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정신건강의학과 전문의, 의학박사. 현 제주대학교 의과대학/의학전문대학원 명예교수, 한국학교정신건강의학회 회장. 정신건강의학과 전문의, 의학박사. 현 제주대학교 의과대학/의학전문대학원 명예교수, 한국학교정신건강의학회 회장.
역 : 원승희
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정신건강의학과 전문의, 의학박사. 현 경북대학교병원 정신건강의학과 교수, 대한명상의학회 부회장. 정신건강의학과 전문의, 의학박사. 현 경북대학교병원 정신건강의학과 교수, 대한명상의학회 부회장.
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추천평

청소년의 스트레스와 정신건강 문제가 기록적인 지금, 가장 필요할 이들에게 적재적소에서 쓰일 책입니다.
- 크리스토퍼 윌라드 (『마음챙김 호흡 연습(The Breathing Book)』의 공동 저자이자 하버드 의과대학 교수)
요즘 청소년으로 사는 것보다 더 힘든 일은 거의 없습니다. 단 한 가지(청소년이 아닌 우리에게) 더 어려운 일은 청소년들의 참여를 북돋아 주는 의미 있는 방식으로 그들에게 이야기하는 것입니다. 카렌 블루스는 공감대를 형성하는 흥미롭고 설득력 있는 언어와 예시로 자기연민의 핵심 수행을 공유하여 이 엄청난 일을 해냈습니다. 청소년(그리고 부모님)들은 이 책이 가진 실용성과 강력한 힘을 깨달을 것이며, 또한 이 책이 그들의 많은 고통을 덜어 줄 것이라 믿어 의심치 않습니다.
- 스티븐 힉맨 (임상 심리학자이자 마음챙김 자기연민 센터 상임이사)
스트레스로 가득한 이 시기에 청소년들은 특히 혼란, 불확실성, 스트레스에 사로잡혔다고 느끼곤 합니다. 자기비판과 사회 비교에 압도되기도 너무나 쉽습니다. 『청소년을 위한 자기연민』을 통해 여러분의 삶을 조절하고, 정서적 힘과 행복을 키우며 사회라는 세상을 더욱 편안하게 살아가길 바랍니다.
- 마크 버틴 (발달 전문 소아청소년과 의사이자 『ADHD 아동의 성장을 위한 마음챙김 양육법』의 저자)
유용한 정보, 강력한 사례 연구, 체험 위주의 연습과 자료로 가득 찬 이 책은 선생님, 부모님, 그리고 깊은 연민과 돌봄으로 삶에 다가가려는 모든 이에게 귀중한 자원이 되어 줄 것입니다. 특히 부정적인 자기 비교, 힘겨운 관계, 다르다는 느낌, 또는 그저 청소년이라는 것에서 발생하는 감정들과 부정적인 자기 대화를 건강하게 탐색하는 법을 청소년들에게 가르치는 분들이 바라왔던 책일 것입니다.
- 재니스 위트록 (코넬 대학교 연구원이자 『자해 치유하기』의 공동 저자)
카렌 블루스는 청소년을 위한 자기연민 분야를 선도하는 세계적인 전문가입니다. 이 책은 청소년들이 학교생활, 신체 이미지, 소셜 미디어 등에서 마주하는 일상의 도전 한가운데서 자기 자신에게 친절해질 방법을 유려한 문체로 담아냈습니다. 단 한 순간만 자기비판에서 자기연민으로 전환해 보면 확신이 설 것입니다. 여러분 인생에서 자신에게 가장 큰 호의를 베푸는 순간이 될지도 모릅니다.
- 크리스토퍼 거머 (하버드 의과대학 교수, 마음챙김 자기연민 프로그램 공동 개발자)
청소년 대부분(그리고 인간 존재 대부분)은 때때로 두려움, 안전하지 않다는 감각, 자기 의심, 불안, 우울과 씨름하며 살아갑니다. 우리 중 일부는 이러한 경험으로 날이면 날마다 고통받습니다. 이런 경험을 얼마나 자주 하는지와는 무관하게, 이 책은 여러분이 마치 좋은 친구를 대하듯이, 즉 여러분이 당연히 받아야 했던 친절과 지지로 자기 자신을 대할 수 있는 간단하고 실용적인 기술들을 제공합니다. 그러니 여러분의 불친절한 마음이 ‘맞아, 하지만’으로 시작해서 여러분이 실패자라는 늘 하던 거짓말을 늘어놓기 전에 일단 이 책을 펴고 시작해 보길 바랍니다. 이 책을 읽고 실천해 보면 여러분이 실로 있는 그대로 사랑스럽다는 사실을 기억하게 될 것입니다.
- 에이미 샐츠만 (『청소년을 위한 고요한 공간』의 저자)
『청소년을 위한 자기연민』은 단순한 책 그 이상입니다. 여러분이 진실로 누구인지 알아주는 다정하고, 현명하고, 강건하고, 용감한, 가장 친한 친구의 목소리입니다. 이 친구가 여러분의 일부였다는 것을 곧 발견하게 될 것입니다. 특히 이 친구를 가장 필요로 하는 힘겨운 순간, 여러분이 자기 자신의 가장 좋은 친구가 되어 주는 방법 또한 곧 배우게 될 것입니다. 여러분은 할 수 있습니다. 이 책이 그 길을 보여 줄 것입니다.
- 쩡 X. 보 (『청소년의 마음챙김』의 저자)
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