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마스터리 태도

내 안의 숨겨진 가능성을 찾아 위대한 변화를 만드는 법

브래드 스털버그, 스티브 매그네스 저 / 신솔잎 역 | 플로우 | 2021년 04월 20일

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발행일	2021년 04월 20일
쪽수, 무게, 크기	276쪽 \| 452g \| 15221115mm

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전반적인 상태 약간 헌 책 (사용감 약간 있음) 겉표지 희미한 변색 있음, 약간의 얼룩 있음 (1cm 내) 낙서 없음, 찢어진 부분 없음 겉 표지 있음 접힌 흔적 있음 (1cm 내) 책등, 책배, 책아래위 희미한 변색 있음, 약간의 얼룩 있음 (1cm 내) 낙서 없음, 닳은 흔적 약간 있음 책등 접힌 흔적 없음	전반적인 상태 약간 있음 내지(면지) 변색 없음, 얼룩 없음, 물리적 변형 없음 내지 접힌 흔적 약간 있음 (5페이지 이내) 찢어진 부분 없음, 낙서 없음 제본탈착 없음
전반적인 상태 헌 책 (사용감 많이 있음) 겉표지 전체적으로 변색 있음, 얼룩 등 오염 있음 (2cm 내) 낙서 있음, 찢어진 부분 없음 겉 표지 없음 접힌 흔적 있음, 래핑 흔적 있음 정가 및 ISBN이 동일한 도서이나 표지 이미지 다름 책등, 책배, 책아래위 전체적으로 변색 있음, 얼룩 등 오염 있음 (2cm 내) 낙서 있음, 닳은 흔적 있음 책등 접힌 흔적 있음	전반적인 상태 있음 내지(면지) 내지 변색 있음, 얼룩 있음, 물리적 변형 없음 내지 접힌 흔적 있음 (10페이지 이내) 찢어진 부분 있음 (1cm 내) 5페이지 이내 필기 및 밑줄 등 있음 (단, 참고서, 수험서는 매입불가) 제본탈착 없음 본문 읽기에 지장 없는 부록 및 구성품 없음 (세트도서 박스 등)
전반적인 상태 헌 책 (사용감이 많이 있고, 오염있음) 겉표지 변색이 심함, 얼룩 등 심한 오염 있음 (2cm 초과) 심한 낙서 있음 물에 젖은 흔적 있음, 곰팡이 있음 책등, 책배, 책아래위 변색이 심함, 얼룩 등 심한 오염 있음 (2cm 초과) 심한 낙서 있음 물에 젖은 흔적 있음, 곰팡이 있음 모서리 깨짐, 책등 파손 있음	전반적인 상태 많음 내지(면지)/부속물 변색이 심함, 얼룩 등 심한 오염 있음 (2cm 초과) 전체적으로 구겨짐, 뒤틀림 있음 찢어진 부분 있음 (1cm 초과) 물에 젖은 흔적 있음, 곰팡이 있음 페이지 또는 글자 등의 인쇄 오류 있음 5페이지 초과 필기 및 밑줄 등 있음 제본탈착 있음 (낙장, 분책) 부속물 없음

판매자 : 하몽하루 5점 (16명 평가)

책소개

저자 소개 (3명)

저 : 브래드 스털버그 (Brad Stulberg)

작가 파일

미시간대학교에서 문학, 과학, 예술학, 공중 보건을 공부한 후 맥킨지앤컴퍼니 컨설턴트로 근무하면서 탁월한 역량을 인정받아 백악관 국가경제위원회에서 의료 정책 자문 구성안 작성을 도왔다. 이후 《포천》 500대 기업의 경영인, 전문직 종사자, 세계적인 아티스트와 크리에이터, 올림픽 국가 대표 등을 코치하며 최고의 성과 전문가로 자리매김했다. 그렇게 승승장구하던 그는 어느 날, 자신과 타인을 상대로 한 걸음이... 미시간대학교에서 문학, 과학, 예술학, 공중 보건을 공부한 후 맥킨지앤컴퍼니 컨설턴트로 근무하면서 탁월한 역량을 인정받아 백악관 국가경제위원회에서 의료 정책 자문 구성안 작성을 도왔다. 이후 《포천》 500대 기업의 경영인, 전문직 종사자, 세계적인 아티스트와 크리에이터, 올림픽 국가 대표 등을 코치하며 최고의 성과 전문가로 자리매김했다.

그렇게 승승장구하던 그는 어느 날, 자신과 타인을 상대로 한 걸음이라도 더 앞서가야 한다는 강박에 시달리기 시작했다. 항상 불안, 초조, 산만했으며 쉬고 싶어도 쉬지 못했고 자주 무기력해졌다. 바닥이 무너지는 것 같았고 부정적인 충동에 사로잡히거나 번아웃에 빠지기를 반복했다.

그는 자신의 인생과 일상이 송두리째 흔들린다고 느꼈지만 어떻게 극복하면 좋을지 알 수 없었다. 사실 많은 사람이 이와 같은 어려움을 경험하고 있다. 누군가와 끊임없이 경쟁하고 자신을 채찍질하기 때문이다. 게다가 타인의 성장과 성공을 돕는 전문가인 그로서는 자신이 심리적 문제로 힘들어한다는 사실을 인정할 수 없었다. 하지만 자기 스스로를 있는 그대로 받아들였고 진정한 변화는 거기서부터 시작됐다.
그는 동서양의 고대 철학과 지혜, 과학과 심리학 실험 결과, 여러 사회 연구와 개인 사례 등 전방위적인 레퍼런스를 활용해 ‘삶의 굴곡 속에서 나를 지탱하는 흔들림 없는 내면의 힘과 자신감’을 기르고 삶을 보다 단단하게 만들 수 있는 방법을 고민했다. 그 결과 일상에 단단하게 뿌리내리면 여러 욕망과 고민에도 흔들리지 않고 더 높이, 더 멀리 갈 수 있다는 인사이트를 얻을 수 있었다. 이 책은 세계 최고의 성과 전문가가 ‘성과만 좇지 않는 법’을 알려 주는 진솔한 강박 극복기이자, 표류하는 몸과 마음을 다잡고 싶은 이들에 전하는 따뜻한 조언이다.

보다 건강하고 지속 가능한 삶과 성과를 만드는 법을 연구 중인 그는 《아웃사이드》《뉴욕타임스》의 칼럼니스트이며, 《월스트리트저널》《워싱턴포스트》《뉴요커》《포브스》 등 유수의 매체에 기고했다. 지은 책으로 《피크 퍼포먼스》《마스터리 태도》 등이 있다.

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저 : 스티브 매그네스

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운동에 과학을 접목시켜 큰 주목을 받은 그는 세계 최고의 장거리 달리기 선수 여럿을 코치하고, 수많은 운동선수를 세계 챔피언십 팀과 올림픽 무대까지 이끌었다. 〈뉴욕 타임스New York Times〉〈뉴요커New Yorker〉, 〈BBC〉, 〈월스트리트 저널Wall Street Journal〉, 〈ESPN 더 매거진ESPN The Magazine〉 등 여러 매체에서 전문가로 활약했다. 2014년 첫 책인 〈Th... 운동에 과학을 접목시켜 큰 주목을 받은 그는 세계 최고의 장거리 달리기 선수 여럿을 코치하고, 수많은 운동선수를 세계 챔피언십 팀과 올림픽 무대까지 이끌었다. 〈뉴욕 타임스New York Times〉〈뉴요커New Yorker〉, 〈BBC〉, 〈월스트리트 저널Wall Street Journal〉, 〈ESPN 더 매거진ESPN The Magazine〉 등 여러 매체에서 전문가로 활약했다. 2014년 첫 책인 〈The Science of Running(국내 미출간)〉을 출간했다.

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역 : 신솔잎

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프랑스에서 공부한 후 프랑스, 중국, 한국에서 일했다. 이후 번역 에이전시에서 근무했고 숙명여자대학교에서 테솔 수료 후, 현재 프리랜서 영어 강사로 활동하며 외서 기획 및 번역을 병행하고 있다. 다양한 외국어를 접하며 느꼈던 언어의 섬세함을 글로 옮기기 위해 노력한다. 《밤은 눈을 감지 않는다》《레퓨테이션》《아쿠아리움이 문을 닫으면》《사라진 여자들》 등 마흔 권 이상의 책을 우리말로 옮겼다. 프랑스에서 공부한 후 프랑스, 중국, 한국에서 일했다. 이후 번역 에이전시에서 근무했고 숙명여자대학교에서 테솔 수료 후, 현재 프리랜서 영어 강사로 활동하며 외서 기획 및 번역을 병행하고 있다. 다양한 외국어를 접하며 느꼈던 언어의 섬세함을 글로 옮기기 위해 노력한다.

《밤은 눈을 감지 않는다》《레퓨테이션》《아쿠아리움이 문을 닫으면》《사라진 여자들》 등 마흔 권 이상의 책을 우리말로 옮겼다.

책 속으로

열정의 마법에 걸려 있는 상황이라면 당신이 좇고 있는 충만함이나 만족감과 같은 보상은 사실 한낱 환상에 불과하다. 월요일에 목표를 달성했다면 잠깐 동안은 행복하고 만족스럽겠지만 화요일이 되면 다시 갈증을 느끼는 것이다. 이렇듯 무언가를 끊임없이 갈망하는 데에는 생물학적 원인이 있다. 우리를 행복하게 해주는 신경 전달 물질은 목표를 성취한 후에 분비되지만, 다른 무엇보다 강력한 영향력을 자랑하는 도파민은 목표를 성취하기 전에 분비된다. 여기에는 아주 중요한 진화적 이유가 있다. --- p.33 자신의 가치를 외부적 요인과 동일시하면 절박함을 느낄 수밖에 없다. 성공이란 보통 어느 정도의 실패를 포함하고 있다. 실패를 열린 마음으로 정직하고 겸손하게 받아들이지 못한다면 거짓, 불안, 우울의 늪에 빠진다. 대부분의 경우 실패는 물론이고 단순히 정체기를 겪는 것만으로도 자신의 자아가 공격당하는 것처럼 받아들이기 때문이다. 뒤로 후퇴하거나 잘못된 방향으로 접어들 때마다 우리의 자아는 말 그대로 우리 ‘자신’이 타격을 입는다. --- p.97 생산적이고 건강하며 지속가능한 좋은 열정과 어둡고 비뚤어진 열정을 가르는 것은 어떤 일을 하는 이유이다. 스스로에게 인지시키는 이유가 아니라, 자신이 진정으로 믿고 납득하는 이유 말이다. 외부적 결과나 실패에 대한 두려움을 완전하게 무시해야 한다는 (무시할 수 있다는) 뜻이 아니다. 유전적으로 완벽하거나, 오랜 기간 멘탈 훈련과 수년간의 정신 수련을 한 것이 아닌 이상에야 성과나 실패를 신경 쓰지 않을 수 없다. --- p.115 해야 할 일을 묵묵히 하는 것은 성공과 실패를 아무것도 아닌 것으로 만드는 대단한 힘이 있다. 굉장한 성취나 끔찍한 실패 후에도 흔들림 없이 자신의 일을 계속 할 때 외부적 결과가 그 일을 하는 근본적 이유가 아니라는 것을 새삼 깨닫게 된다. 우리가 좋아하기 때문에 하는 일이다. 이 일에 최선을 다하고 끊임없이 발전하겠다는 마스터리를 추구하고 있는 것이다. 특정 목표를 성취하는 것이 아니라 어떤 일을 계속 지속하는 것이다. --- p.127 열정에 푹 빠져 있는 순간에도 수준 높은 자기지각을 유지하고 자신의 삶을 직접 결정할 권리를 지키기 위한 가장 효과적인 방법 두 가지는 주기적으로 나의 일이 아니라 친구에게 닥친 상황이라고 가정하고 현실을 바라보거나 3인칭으로 생각하거나 일기를 쓰며 자기 거리두기를 행하고, 경외심을 갖게 하는 경험을 하고, 명상과 죽음에 대한 고찰을 통해 의식적으로 시각을 확장하는 노력을 계속하는 것이다.

--- p.227

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출판사 리뷰

경영자, 투자자, 스포츠선수, 예술가 … 각 분야의 상위 1%만 알고 있는 지속가능한 열정의 힘! “열정만큼 중요한 것은 없습니다. 앞으로 무슨 일을 하든 반드시 열정적으로 임해야 합니다. 세상은 더 이상 밋밋한 사람을 필요로 하지 않습니다. 평범함을 꿈꿔서도 안 되고, 완벽함을 목표로 삼아서도 안 됩니다. 다만 세 가지 P를 기억하세요. 끈기persistence가 더 해진 열정passion은 가능성possibility이라는 것을 기억하세요.” 2001년 몬보스대학의 졸업식에서 본 조비의 연설 내용이다. 본 조비가 언급한 열의와 온 마음을 다하는 태도는 우리가 생각하는 열정에 가장 가까운 모습일 것이다. 열정은 학교, 일터 등 대부분의 환경에서 귀한 가치로 인정받는 태도이기에, 사람들은 관심사가 자주 바뀌거나 쉽게 싫증을 내는 사람에게 열정이 부족하다고 핀잔을 준다. 물론 열정은 성공과 행복이 보장되는 삶의 중요한 요건이다. 그러나 열정은 늘 긍정적 모습으로서 존재하지 않는다. 때때로는 사람을 피폐하게 만들기도 한다. 그렇기에 열정을 계획적으로 관리해야만 한다. 경영 컨설턴트와 스포츠 멘탈리스트인 두 저자는 수많은 인터뷰와 연구 끝에 열정의 부정적 모습을 발견했다. 첫 번째로 외부적 결과와 인정의 노예가 된다. 외부의 인정에 따라 자신의 가치를 평가하고, 실패는 물론 어중간한 성공에도 큰 충격을 받고 완전히 무너진다. 두 번째는 열정 외에는 모든 것을 등한시한다. 열정을 좇는 데만 지나치게 빠져든 나머지 다른 일들은 모두 도외시한다. 세 번째는 번아웃에 시달린다. 열정의 강렬한 끌림에 눈이 먼 나머지 지금 쏟고 있는 정서적, 육체적 수고를 오랫동안 유지할 수 없다는 것을 알지 못한다. 마지막으로 즐거움을 잃는다. 당신이 원하는 열정이란 무엇인가! 조화열정을 찾고 다루는 법 열정은 열의 넘치는 태도로 무언가를 좇는 것에서 시작된다. 무언가를 위해 열정을 불태우기로 결심한 사람들은 그 누구도 번아웃을 경험하거나, 균형이 무너진 삶을 살거나, 즐거움을 잃고 싶고 싶어 하지 않는다. 즉, 나쁜 열정과 좋은 열정의 시작점은 같음을 알 수 있다. 열정은 쉽게 망가지기기에 무엇보다 조심히 다뤄야 함을 강조한다. 두 저자가 성공한 사람들을 인터뷰한 결과, 목표를 달성하는 데만 집착하고, 목표가 곧 자신이 되어 처음의 목표나 내면의 이유를 잃어버리는 사람들이 많음을 확인했다. 목표를 이룬 후에 찾아올 외부적 보상과 인정을 동기 삼아 무슨 수를 써서라도 반드시 자신의 목표를 성취하려고 안간힘을 쓴다. 이런 집착은 다양한 방식으로 표출되는데, 유혹을 이기지 못한 스포츠선수는 금지약물을 복용하거나 돈에 눈이 먼 경영자는 거짓으로 사업계획을 발표하기도 한다. 심리학자 로베르 발레랑이 이런 행동을 강박열정Obsessive passion이라고 정의 내렸다. 목표를 향해 즐겁고도 정직하게 달려가는 과정에서 등장하는 강박열정의 특징은 자신의 가치를 개인이 통제할 수 없는 무언가에 동일시한다. 즉, 특정 활동을 통해 느끼는 즐거움보다 그 활동으로 얻게 될 보상에 더욱 열정을 보인다. 그는 스스로를 소진시키지 않고, 건강하고 행복한 삶을 위해서는 조화열정harmonious passion이 필요하다고 말한다. 이는 가장 바람직한 열정의 모습으로, 장기적 성과, 건강, 삶의 만족도를 향상시키는 데 큰 역할을 한다. 어떤 일을 하는 것이 그저 즐거워서 몰입할 때, 조화열정이 탄생한다. 물론 조화열정이 발현되는 모든 순간이 즐겁고 기쁘기만 한 것은 아니다. 그러나 정서 안정과 학습 능력, 성과, 삶의 만족도와 밀접한 관련이 있으며, 대체로 성취감을 느끼는 것으로 확인됐다. 우리 삶에 이로운 조화열정을 지속하기 위한 구체적인 방법을 알아본다. 내 삶의 중요한 마스터키, 마스터리 정신 작가는 수많은 경영자와 최고의 스포스선수를 컨설팅하면서 성공한 사람들의 공통점을 발견했다. 이들은 그저 무언가를 이뤄낸 것에 의미를 두는 게 그치지 않고, 그것을 건강하고 지속가능한 방식으로 달성하고자 노력한다는 것이다. 또한 이들이 말하는 성공은 지속적인 성장과 발전으로 ‘마스터리 태도’를 고수하기 위함에 있었다. 두 저자가 발견하여 정리한 지속가능한 성공의 열쇠, 마스터리 정신 6개 원칙을 소개한다. 내면의 동기를 자극하고, 과정에 집중하며, 더운 나아지기 위한 태도를 취하고 장기적 이익을 위해서는 단기적 실패도 수용할 줄 알아야 한다. 또한 인내심을 발휘할 줄 알고 현재에 집중하는 것이다. 이 여섯 가지 마스터리 정신을 몸에 익힌다면, 번아웃 없이 자신을 희생하지 않는 상태에서 원하는 것을 이뤄낼 수 있을 것이다.

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