콘텐츠 바로가기
본문 바로가기

YES24 카테고리 리스트

YES24 유틸메뉴

Global YES24안내보기

Global YES24는?

K-POP/K-Drama 관련상품(음반,도서,DVD)을
영문/중문 으로 이용하실 수 있습니다.

Korean wave shopping mall, sell the
K-POP/K-Drama (CD,DVD,Blu-ray,Book) We aceept PayPal/UnionPay/Alipay
and support English/Chinese Language service

English

作为出售正规 K-POP/K-Drama 相关(CD,图书,DVD) 韩流商品的网站, 支持 中文/英文 等海外结账方式

中文

Exclusive ticket sales for domestic and international pop artists

Global yesticket
검색

어깨배너

2월 혜택 모음
슈퍼특가
1/6

빠른분야찾기

YES24 분야별코너
신용카드 (54x86mm)
신용카드 (54x86mm)
A4용지 (210x297mm)
A4용지 (210x297mm)
dummy
굿 바이 불면증 (큰글자도서)
사이즈비교 공유하기
소득공제

굿 바이 불면증 (큰글자도서)

불면의 밤과 안전하게 이별하는 법

정윤주 저 | 라라 | 2024년 01월 31일 첫번째 리뷰어가 되어주세요. | 판매지수 24 판매지수란?
상품 가격정보
정가 38,000원
판매가 38,000원
YES포인트
배송안내
배송안내 바로가기

구매 시 참고사항
구매 시 참고사항

판매중

수량
  • 국내배송만 가능
  • 최저가 보상
  • 문화비소득공제 신청가능
1/4
광고 AD

굿 바이 불면증 (큰글자도서)

카트에 넣기 바로구매

품목정보

품목정보
발행일 2024년 01월 31일
쪽수, 무게, 크기 248쪽 | 200*270*15mm
ISBN13 9791169839105
ISBN10 116983910X

관련분류

카테고리 분류

책소개

목차

펼쳐보기접어보기

저자 소개 (1명)

저 : 정윤주
관심작가 알림신청 작가 파일
‘본마인드’ 대표이자 감정소통 전문가로, 삶의 본질을 찾아 본질대로 생각하고 말하고 행동하는 방법을 안내한다. 불안, 외로움, 두려움, 우울함, 분노 등 현대인을 괴롭히는 감정이 적지 않다. 저자는 감정에 휘둘리지 않고 감정의 주인으로 살고 싶다면 ‘감정 일기’를 쓰라고 말한다. 신작 《감정 일기의 힘》에서 저자는 감정 일기 쓰기를 통해 자신을 뒤흔드는 감정과 직면하고, 감정 뒤에 숨은 욕구를 알아챈 뒤, 감정을... ‘본마인드’ 대표이자 감정소통 전문가로, 삶의 본질을 찾아 본질대로 생각하고 말하고 행동하는 방법을 안내한다. 불안, 외로움, 두려움, 우울함, 분노 등 현대인을 괴롭히는 감정이 적지 않다. 저자는 감정에 휘둘리지 않고 감정의 주인으로 살고 싶다면 ‘감정 일기’를 쓰라고 말한다. 신작 《감정 일기의 힘》에서 저자는 감정 일기 쓰기를 통해 자신을 뒤흔드는 감정과 직면하고, 감정 뒤에 숨은 욕구를 알아챈 뒤, 감정을 깊이 이해하여 잘 다룰 수 있는 실용적인 방법을 담았다.

멘탈케어 앱 ‘코끼리’의 『감정의 주인으로 사는 감정일기』 티처, ‘클래스유’의 『감정의 주인으로 사는 감정 코칭』, ‘인클’의 『중년의 불면증과 우울증을 치유하는 방법』 강사로 활발히 활동하며 감정소통의 중요성과 방법을 전하고 있다. 또한 전문 코치로서 여성부 주관 취업 지원 사업 강사, 인하대 평생교육원, 이화여대 평생교육원, 명지전문대에서 강의했다. 불면증으로 7년간 복용하던 수면제를 끊으며 상상할 수 없는 금단증상에 시달렸다. 1년 동안 완벽한 폐인으로 직업, 관계, 돈, 건강을 모두 잃은 처절한 삶의 밑바닥에서 진정한 자신을 만나게 되었다. 회복 후 자신과 같은 사람이 단 한 명이라도 줄어들기를 바라는 마음으로 감정소통과 멘탈헬스 관련 집필 및 강연을 이어가고 있다. 지은 책으로 《나는 수면제를 끊었습니다》, 《굿 바이 불면증》이 있다.
펼쳐보기접어보기

만든 이 코멘트

저자, 역자, 편집자를 위한 공간입니다. 독자들에게 전하고 싶은 말씀을 남겨주세요. 코멘트 쓰기
접수된 글은 확인을 거쳐 이 곳에 게재됩니다.
독자 분들의 리뷰는 리뷰 쓰기를, 책에 대한 문의는 1:1 문의를 이용해 주세요.

책 속으로

--- p.246
펼쳐보기접어보기

출판사 리뷰

펼쳐보기접어보기

추천평

책에서 제시하는 ‘걷기, 명상, 감정 일기, 감사 일기 작성’ 등의 활동은 진료실에서도 권고하는 것들이다. 일상에서 차곡차곡 쌓은 이런 활동들의 실천이 불면증, 불안, 우울감을 개선하는 데 얼마나 큰 위력을 발휘하는지를 저자의 생생한 체험을 통해 확인할 수 있었다. “운동화를 신고 현관문을 여는 내 모습은 나에게 주는 가장 큰 선물”이란 책 속 문장을 직접 몸과 마음으로 느껴 보길 바란다.
- 조현우 (정신건강의학과 전문의)
불면이라는 소재로 시작하지만, 다 읽고 보니 나 자신이 주도적으로 좋은 쪽을 선택하는 삶으로 회복하고 치유하는 시간이었다. 경험에서 우러나온 실천들을 할 수 있는 것부터 하나씩 실행해 간다면, 어느새 원하는 삶의 모습을 회복한 내 모습을 알아차리게 되지 않을까? 여러 가지 삶의 문제로 생각이 많아 잠 못 이루는 분들에게 다시 한번 변화를 시도할 계기가 되어줄 것이다.
- 문성화 (수면명상앱 코끼리 대표)
우울증과 불안증에 시달리는 사람들이 6억에 달하는 시대인 오늘 날, 자신의 삶을 리드해 나가는 당당한 나로 서기 위해 반드시 읽어볼 책으로 추천한다. 정윤주 작가는 이 책을 통해 잔잔하지만 힘 있는 정서적 언어로 불면을 인식하고 이겨내기 위한 힘을 준다.
- 김애린, D.Ed. Min (호주 마인드케어상담코칭 대표)
불면증 치료의 대상에서 치유의 주체로 거듭난 저자는, 잠의 문제 이면에는 삶의 이야기가 숨어 있고, 잠의 위기는 삶을 만날 기회가 될 수 있다고 말한다. 회복의 중심에는 약이 아닌 수용과 삶의 방향성, 그리고 실천이 있다. 저자 자신의 체험을 바탕으로 한 구체 적인 코칭 사례들을 통해 우리도 자기 치유자로 거듭날 수 있다는 용기를 얻는다.
- 장창현 (정신건강의학과 전문의)
상담에서는 자기를 돌보고 사랑하는 것을 강조한다. 그러나 이것 을 실천하는 것은 어렵고 막막하다. 불면으로 힘들어하는 사람들 에게 가장 필요한 것은 나와의 관계 회복일지 모른다. 저자는 ‘자기 돌봄’이 어떤 것인지 자신의 경험을 공유하며 소개하고 있으며, 세심한 안내에 따라 한발 한발 걷다 보면 숙면뿐만 아니라 나 자 신을 진정 사랑하는 사람으로 살 수 있으리라 기대한다.
- 이유영 (총신대 아동상담심리학과 교수)
펼쳐보기접어보기

회원리뷰 (0건)

매주 10건의 우수리뷰를 선정하여 YES포인트 3만원을 드립니다.
3,000원 이상 구매 후 리뷰 작성 시 일반회원 300원, 마니아회원 600원의 YES포인트를 드립니다.
eBook은 다운로드 후 작성한 리뷰만 YES포인트 지급됩니다.
클래스는 첫번째 회차 주문확정 시점부터 마지막 회차 주문확정 후 30일 이내 작성한 리뷰만 포인트가 지급됩니다.
CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외됩니다. 리뷰/한줄평 정책 자세히 보기 리뷰쓰기

등록된 리뷰가 없습니다.

첫번째 리뷰어가 되어주세요.

한줄평 (0건)

1,000원 이상 구매 후 한줄평 작성 시 일반회원 50원, 마니아회원 100원의 YES포인트를 드립니다.
eBook은 다운로드 후 작성한 리뷰만 YES포인트 지급됩니다.
클래스는 첫번째 회차 주문확정 시점부터 마지막 회차 주문확정 후 30일 이내 작성한 한줄평만 포인트가 지급됩니다.
CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외됩니다. 리뷰/한줄평 정책 자세히 보기
평점 별 2점 별 4점 별 6점 별 8점 별 10점 작성 시 유의사항 한줄평 작성 시 유의사항
0/50

등록된 한줄평이 없습니다.

첫번째 한줄평을 남겨주세요.

배송/반품/교환 안내

배송 안내

배송 안내
배송 구분 예스24 배송
  •  배송비 : 무료배송
포장 안내

안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다.

고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다.

목적 : 안전한 포장 관리
촬영범위 : 박스 포장 작업

  • 포장안내1
  • 포장안내2
  • 포장안내3
  • 포장안내4

반품/교환 안내

※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내
반품/교환 방법
  •  마이페이지 > 반품/교환 신청 및 조회, 1:1 문의, 고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295)
  •  판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간
  •  출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품
  •  디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품
  •  중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
  •  모바일 쿠폰의 경우 유효기간(발행 후 1년) 내 등록하지 않은 상품
반품/교환 비용
  •  고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임
  •  직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음

    단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제

    •  오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소
    •  오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소
  •  직수입 음반/영상물/기프트 중 일부는 변심 또는 착오로 취소 시 해외주문취소수수료 30%를 부과할 수 있음

    단, 당일 00시~13시 사이의 주문은 취소 수수료 면제

  •  박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유
  •  소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
  •  소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등
  •  복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  •  소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
  •  디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  •  eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가
  •  모바일 쿠폰 등록 후 취소/환불 불가
  •  중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우
  •  LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등)
  •  시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  •  전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상
  •  상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상
  •  대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리
맨위로
가족회사 소개
예스이십사(주)
대표 : 김석환, 최세라 주소 : 서울시 영등포구 은행로 11, 5층~6층(여의도동,일신빌딩) 사업자등록번호 : 229-81-37000   통신판매업신고 : 제 2005-02682호 사업자 정보확인 이메일 : yes24help@yes24.com   호스팅 서비스사업자 : 예스이십사(주)

Copyright ⓒ YES24 Corp. All Rights Reserved.

YES24 수상내역 정보보호 관리체계 ISMS인증획득 개인정보보호 우수사이트
소비자피해보상보험 서울보증보험
고객님은 안전거래를 위해 현금 등으로 결제 시 저희 쇼핑몰에서 가입한 구매안전서비스를 이용하실 수 있습니다. 서비스가입사실 확인
EQUUS13