서문 : 당신 인생이다. 당신 뜻대로 하라! <br/><br/>1장 · 자존감을 살리는 심리학<br/>01_ 내 삶이다. 썩 물러가라 <br/>02_ 나는 진짜 내가 아니었다 <br/>03_ 남의 손에 파괴되는 자신을 보고만 있을 것인가<br/>04_ 마음이 원하는 대로 하자 <br/>05_ 당신은 참 괜찮은 사람이다<br/>06_ 내가 더 많이 사랑해 주자 <br/>07_ 상처 따위는 필요 없다 <br/>08_ 상처 유발자를 사수하라<br/>09_ 나를 신뢰하는 것만큼 큰 힘은 없다 <br/>10_ 나는 좋은 사람이 되지 않기로 했다<br/>11_ 눈치 없는 사람이 속 편한 사람<br/>12_ 내 안의 두려움을 정면돌파하라 <br/>13_ 실패만이 알고 있는 비밀 <br/>14_ 나는 나와 사랑한다<br/><br/>2장 · 진정한 관계를 만드는 심리학<br/>01_ 분노를 유발하는 자를 경계하라 <br/>02_ 당신보다 소중한 사람은 없다<br/>03_ 이제는 뻔뻔하게 뻔뻔해지자<br/>04_ 요즘은 두꺼운 얼굴이 대세다<br/>05_ 갈등관계는 누구 탓도 아니다 <br/>06_ 때로는 나쁜 사람이 되자 <br/>07_ 적의의 실체를 알아차리자<br/>08_ 나만큼 좋은 벗은 없다 <br/>09_ 스트레스, 알고 보면 허상이다 <br/>10_ 의도된 삶이 사람 잡는다<br/>11_ 성취 이전에 가치를 점검하라 <br/><br/>3장 · 사회생활에 득이 되는 심리학<br/>01_ 인정보다는 처신 <br/>02_ 세상을 지배하는 말의 권세 <br/>03_ 부지런함을 자랑하라<br/>04_ 일탈이 만든 살 만한 세상 <br/>05_ 나를 통해 세상을 보자 <br/>06_ 시계 거꾸로 돌리기 <br/>07_ 당신이 진정한 프로다 <br/>08_ 불필요한 인맥은 솎아 내자 <br/>09_ 돼지 목에 진주 목걸이 <br/>10_ 과거에서 들려오는 잡음을 퇴치하라 <br/>11_ 내 몸에 휴식을 제공하자 <br/>12_ 좋고 나쁜 모든 문제는 나로부터 시작된다<br/>13_ 자유로운 꿈속에 내가 있다 <br/>14_ 당신 인생이다. 원하는 대로 살라 <br/>15_ 행복을 부르는 사람<br/><br/>후기 : 진정으로 나를 사랑하자!

현대인들의 고질병, 자존감 상실의 시대<br/><br/>세계에서 가장 높은 자살률, 헬조선, 금수저와 흙수저. 대한민국을 칭하는 또 다른 말들이다. 수많은 현대인들은 사회가 요구하는 행동 모델과 복잡한 사회적 관계 속에서 내적으로 큰 상처를 입어 허우적거리고 있다. 어디 그뿐인가. 경제적으로는 사다리 걷어차기에 의해 추락해 하염없이 자신감과 존재감을 잃어가고 있다. 또한 핵가족화와 공동체의 붕괴로 연대감이나 안정감을 잃고 방황하고 있다. 이러한 것들이 일상이 되어버린 사람들은 만성적 스트레스에 시달리고 무기력과 친구가 되어가고 있다. <br/>휴리아힐링상담센터 원장으로 있는 이 책 저자는 이렇게 극심한 스트레스와 자존감 상실에 처한 사람들을 현장에서 무수히 접했다. 그리고 그들을 상담하는 과정에서 근원적인 뿌리가 상처받은 자신의 영혼을 방치하고, 온전히 자신으로 살지 못하는 데 있다는 것을 알게 되었다. 이 책은 바로 그러한 사람들을 접하고 목도한 후 내린 근본적인 처방전이자 치료제라 할 수 있다.<br/><br/>나와의 관계가 가장 중요하다<br/><br/>세상 모든 사람들은 크건 작건 혼자 힘으로 어쩔 수 없는 일들을 복잡한 관계 속에서 해결하고 있을 것이다. 그 속에서 정작 나란 존재는 이미 사라지거나 잊힌 지 오래다. 이러한 상황에 대해 저자는 외부와의 관계에 몰두하기보다는 먼저 자신과의 관계에 집중해야 한다며 다음과 같이 말한다.<br/>“그 사라진 존재를 다시 불러들이고 스스로 자신의 이름을 불러 주길 바란다. 우리는 죽음을 맞기 전까지는 관계 속에서 살아갈 수밖에 없다. 나란 존재는 독창적인 존재다. 그것은 누군가 대신해 줄 수도 없고 대신해 주어서도 안 된다. 내게 주어진 삶을 어떻게 살아갈 것인지는 자신의 방식에 달려 있다. 그 환경이 처음부터 화려하든 초라하든 그것은 그림일 뿐이다. 삶은 진행형이 아니던가. 어떻게 사느냐에 따라 변화하기 마련이다. 한 번밖에 없는 삶인데 내가 꿈꾸는 삶으로 살아 보는 것, 참 멋진 일일 것이다.”<br/><br/>나를 위한 본격적인 심리학 처방 3단계<br/><br/>이 책에서는 나를 위한 근본적 치유를 위해 심리를 세 가지 분야-자존감 심리, 대인관계 심리, 사회 심리-로 분류해 설명하고 있다. 그동안 자신의 정체성을 전혀 모른 채 가정에서, 직장에서, 사회에서 받는 억압으로 혼란스러워하는 사람들을 위로하기 위한 내용으로 구성되어 있으며, 진실한 자신의 내면을 부정하고 틀에 박힌 삶의 프로그램 속에서 위안을 찾으려는 사람들에게 힘과 용기를 주고 있다. 아울러 소중한 인생에서 진정한 자신을 발견하고 힘차게 날개를 펴 하늘 높이 날아오를 수 있는 가능성을 발견할 수 있기를 소망하는 마음을 담았다.<br/>우리는 자신도 인식하지 못하는 사이에 다른 사람의 삶에 잣대를 들이대고, 그들의 잣대를 자기 삶에 들이댄다. 그것은 자신의 삶을 합리화하기 위한 구실이 되고 위로가 되기도 하며 심지어는 불화를 조성하기도 한다. 그 잣대를 들이대는 것을 포기하는 순간, 우리는 자유로워지고 자기 자신을 찾아 제대로 홀로서기를 할 수 있다.<br/>많은 사람들이 인간이 만든 최악의 도구로 거울을 꼽는다. 자신의 내면이 아니라 외모를 보며 다른 사람들과 비교를 통해 스스로의 자존감을 잃게 만들었다는 것이 그 이유다. 여기서 저자는 남들에게 잘 보이고, 좋은 평가를 얻으며, 무언가인 있는 척하는 거울과 가면을 벗어던지고 스스로의 자존감을 살려 오롯이 자기 자신으로 서라는 메시지를 던진다. 그런 자신을 인정하고 자기 사랑으로 승화하라고 말한다. 그리고 읽는 이의 마음을 시원하게 해주는 한마디를 던진다.<br/>“당신 인생이다. 마음이 원하는 대로 하라.”

이 책은 저자의 심리상담·가족상담학적 지식과 삶에 대한 열정, 그리고 자신에 대한 사랑을 총망라했습니다. 이 책을 통해 자존감의 정의와 어떻게 해야 자신을 존중할 수 있는지에 대해 여러 심리학자들의 주장은 물론 삶 속에서 자신을 존중해 온 과정과 방법에 대한 저자의 노하우도 접할 수 있을 것입니다. 분노와 열등감으로 공격과 비난이 가득한 요즘 시대에 이 책은 어떻게 하면 이것들을 사랑과 수용으로 변화시킬지에 대한 좋은 나침반이 될 것입니다.
김요완 / 서울사이버대학교 가족상담학과 교수

많은 심리학 서적을 읽어 봤지만 끝까지 재미있게 한 번에 읽기는 처음입니다. 상처받은 사람들이 널린 시대입니다. 그들은 취업난으로 상처받고, 가정에서 상처받고, 회사에서 상처받고, 구조조정으로 상처받고 있습니다. 이런 사람들에게 육문희 원장님의 책은 쉽고도 현실적인 대안으로 위안과 해법을 제공해 줄 것입니다. 많은 상담 사례 또한 실질적인 도움이 될 것입니다. 많은 분들이 이 책으로 위안을 얻고 당당하게 살아가기를 기대합니다.
김태흥 / 한국 감정노동연구소 소장

지금 있는 그대로의 나를 사랑하고, 지금의 내가 충분히 사랑할 만하며 존중할 만하다고 여기는 것은 삶에서 매우 중요합니다. 인생은 결국 나로 살아가는 것이고, 나를 사랑하는 것이며, 어떤 상황에서도 나에 대한 믿음과 희망을 잃지 않음으로써 결정됩니다. 따라서 어떤 상황이 오더라도 자존감이 흔들리지 않도록 힘이 필요합니다. 또한 항상 자존감을 통해서 크고 작은 성취들을 이루어 나가야 합니다. 심리학 공부에 통달한 육문희 선생님이 건전한 자존감을 키울 수 있는 방법을 전하는 이 책을 일독한다면 분명 큰 도움이 될 것입니다.
이상민 / 이상민책쓰기연구소 대표, 도산학교

성경은 인생을 질그릇에 비유합니다. 토기장인 하나님이 인간을 질그릇처럼 빚으셨다는 것입니다. 그래서 사람들은 깨어지기 쉬운 연약함 때문에 두려울 때가 많습니다. 이 책은 그런 두려움으로 고통당하는 이들에게 힘이 되고 용기를 줄 것입니다. 회피와 핑계, 좌절이 습관이 된 사람들을 일으켜 다시 한번 자기 인생의 중심으로 이끌어 줄 것입니다. 이 책에서 용기를 얻어 인생의 무게 앞에 당당하게 맞서는 변화가 독자들의 마음마다 일어날 것을 확신합니다.
김동준 / 정릉감리교회 목사

우리는 보이지도 않는 두려움 때문에 가면을 쓰고 세상을 살아갑니다. 그러다 보면 가면 쓴 자신의 모습이 익숙해져 그것이 진짜 나인 줄 착각하기 쉽습니다. 이 책은 내 안에서 꿈틀대는 또 다른 실체와 마주하고 치유하며, 자신을 숨기지 않고 있는 그대로 당당함을 갖출 수 있도록 적극적으로 방향을 제시해 주고 있습니다. 세상을 향해 아름답고 활기차게 비행하는 사랑하는 나의 제자 육문희, 그녀에게 많은 격려와 응원의 박수를 보냅니다.
손매남 / 경기대학교 심리상담 주임교수 박사