prologue 004<br/>긍정도 훈련이 필요하다<br/><br/>추천사 008<br/><br/><b>PART 1. 예행연습 - 목표설정</b><br/><br/>01 향기 나는 사람이 되자 018 <br/>02 누구에게나 하루 24시간은 똑같다 022<br/>03 긍정을 부르는 교육! 027<br/>04 꿈은 열정을 부른다 032<br/>05 열정의 복리법칙 037<br/>06 소중한 것을 먼저 하라 041<br/>07 목적이 이끄는 삶 047<br/>08 내 삶의 주체 053<br/>09 베풀자 나는 가득 찬다 057<br/>10 왼손이 하는 일을 오른손이 모르게 하는 삶 062<br/><br/><b>PART 2. 워밍업 - 마음가짐</b><br/><br/>01 귀감이 되어주는 사람 070<br/>02 긍정하는 마음 077<br/>03 긍정의 대가(大家) 080<br/>04 On problem? No! No! No problem! 083<br/>05 현재와 다른 미래 087<br/>06 아름다운 마무리-500억 기부한 영화배우 신영균 091<br/>07 베푸는 마음 095<br/>08 바보철학 100<br/>09 임계점(臨界點)을 극복하라, 고수와 하수 105<br/>10 자신만이 할 수 있는 것, 그것은 바로 자신이기 때문이다 108<br/><br/><b>PART 3. 실전 - 생각에서 행동으로</b><br/><br/>01 스스로 변화하라 114<br/>02 실천의 중요성 118<br/>03 먼저 주는 기쁨 122<br/>04 역지사지(易地思之) 원칙 126<br/>05 동화 같은 삶을 선물하는 동화세상 에듀코! 129<br/>강한 생명력의 포도나무를 닮은 바인그룹!<br/>06 완전한 사람 133<br/>07 내게 이런 삶을 살게 하여 주소서 139<br/>08 실현 가능한 시도 143<br/>09 역발상에 실천력을 148<br/>10 섬기는 리더 153<br/><br/><b>PART 4. 강화 - 노력하고 노력하라</b><br/><br/>01 성공의 열쇠, 백종원의 초심 160<br/>02 선택과 집중 163<br/>03 사람이 죽기 전 가장 많이 하는 후회는? 167<br/>04 마른 떡 한 조각의 기적 170<br/>05 즐겨라 174<br/>06 노력의 결실 179<br/>07 지독하게 배워라 185<br/>08 미치지 않은 그대, 미쳐라 189<br/>09 디테일로 승부하라 194<br/>10 한국인의 양심 테스트 198<br/><br/><b>PART 5. 숨고르기 - 긍정하는 자신을 믿고</b><br/><br/>01 당신도 인생의 명장(明匠)이 될 수 있다 204<br/>02 긍정의 요소 216<br/>03 털어서 칭찬 안 나오는 사람 없다 220<br/>04 더 건강한 습관, ‘내손안의약국’! 224<br/>05 나의 위대한 씨앗 229<br/>06 반드시 때가 온다 232<br/>07 아직 남아 있는 것 236<br/>08 고난은 성장의 기회 239<br/>09 회복탄력성 244<br/>10 나에게 주는 하프타임, 결실을 맺는 해거리 249<br/><br/><b>PART 6. 마무리 - 흔들리지 마라</b><br/><br/>01 남들과 다른 나만의 꿈을 꾸어라! 256<br/>02 될 때까지 하라 259<br/>03 꿈을 그리는 사람 - 서울대 합격자 생활수기 당선작 263<br/>04 위기, 긍정으로 가는 징검다리 269<br/>05 절망이라는 숙성시간 275<br/>06 마음을 열고, 상상하고, 즐겁게 일하라 278<br/>07 영화 [벤허]에서 배우는 이건희 회장 리더십 282<br/>08 우리 모두는 축복받은 사람들이다 286<br/>09 이 나무를 살려주세요! 290<br/>10 때로는 흔들릴 때가 있다 294<br/><br/>부록 - 긍정의 힘<br/>01 기적은 항상 실패 속에서 싹튼다 - [해리포터] 이야기 300<br/>02 신(神)의 물방울 303<br/>03 세계 일주 그 뒤 50년… 나는 이렇게 부자가 되었다 306<br/>04 부자들의 몸에 밴 10가지 습관 311<br/>05 신념의 힘! 314<br/>06 줄탁동기(?啄同機) 316<br/>07 좋은 사람에게는 8가지 마음이 있습니다 318<br/>08 모방은 창조의 어머니 320<br/>09 위대한 연설 323<br/>10 우보만리(牛步萬里)의 정신으로 326<br/>11 거절은 또 다른 기회를 만든다 327<br/>12 성공에는 지름길이 없다 330<br/>13 부드러운 카리스마! 332<br/>14 웃음 10계명 336<br/>15 행운을 성공으로 만드는 ‘세렌디피티의 법칙’ 339<br/>16 청초한 난초 같은 남자! 342<br/>17 따뜻한 마음은 통한다! 346<br/>18 한국인에 맞는 최상의 임플란트를 만든다! 348<br/>19 절제와 겸손의 미학! 352<br/>20 참 아름다운 사람! 354<br/><br/>추천사 358<br/><br/>epilogue 우리는 긍정 DNA를 키워야 할 필요가 있다 362

권선복 저자는 “긍정도 훈련이다”라는 발상의 전환을 통해 삶을 행복으로 이끄는 노하우, ‘하루 5분 긍정훈련’을 제시한다. 이를 기반으로 긍정적으로 세상을 보는 사람들이 삶의 역경에 대처하는 방식, 그리고 저자 ‘도서출판 행복에너지 권선복 대표이사’가 실생활에서 경험한 구체적인 긍정의 성공 사례를 중심으로 독자들이 하루 5분 분량에 해당되는 각 장을 읽어나가며 긍정과 행복의 에너지를 세포 구석구석에 충전시킬 수 있도록 돕는다.<br/><br/>특히 책 속 긍정훈련 과정은 [예행연습] [워밍업] [실전] [강화] [숨고르기] [마무리] 등 총 6단계로 나뉘어 각 단계별 사례를 바탕으로 독자 스스로가 느끼고 배운 것을 직접 실천할 수 있게 하는 점이 특징이다. 살아가면서 난관에 맞닥뜨렸을 때마다 꺼내 들고 미래의 올바른 방향을 가늠해볼 수 있게 하는 인생의 길잡이 역할을 해줄 것이다.<br/><br/>이 책 『행복에너지 - 하루 5분 나를 바꾸는 긍정훈련』은 2014년 첫 출간되어 출간 보름 만에 인터파크 종합 베스트셀러 1위, 교보문고 자기계발 부문 베스트셀러 3위에 오른 권선복 도서출판 행복에너지 대표의 저서 『하루 5분 나를 바꾸는 긍정훈련 - 행복에너지』의 2022년 새 개정증보판이다. 이전 판보다 더욱 풍부한 내용이 수록되어 읽는 이들의 마음을 두드린다.<br/><br/>저자는 자신의 책을 세상에 내고 싶다는 작은 일념 하나로 여러 출판사의 문을 두드렸었다. 하지만 쉬이 책을 내겠다는 출판사는 없었다. ‘그렇다면 차라리 내가 출판사를 경영해 보자.’라는 생각 끝에 도서출판 행복에너지를 창립하게 되었다. 현재 도서출판 행복에너지는 설립 11년 만에 1000여 종에 달하는 도서를 출간한 중견 출판사로 성장하였고 지금도 왕성한 활동을 계속하고 있다. 작가 스스로가 긍정의 힘을 통해 자신의 꿈을 이뤄낸 모범사례이다.<br/><br/>저자 권선복은 대통령직속 지역발전위원회 문화복지 전문위원으로서 국민행복과 지역균형 발전을 위해 상생을 도모하고, 새마을문고 서울시 강서구 회장으로서 우수도서 보급에 최선을 다하겠다는 각오와 책임감으로 한 명이라도 더 많은 국민들이 희망과 삶의 활력을 얻을 수 있도록 자신의 모든 에센스를 쏟아부어 이 책을 만들었다. 독자는 마법처럼 빨려들어가는 다양한 일화를 통해 성공한 자들의 행복에너지를 마주하며 어떻게 자신의 삶도 그처럼 절대긍정으로 바꾸어나갈 수 있는지 배우게 될 것이다.<br/><br/><b> 출간 후기 </b><br/><br/>개정판을 내면서<br/><br/>어느새 『행복에너지』 책을 낸 지 8년이란 시간이 흘렀습니다. 2014년 12월 21일 초판 1쇄 발행을 시작으로 2022년 8월 11일 개정판 11쇄 발행에 이르기까지, 이 책이 꾸준한 사랑을 받을 수 있는 것은 독자 여러분을 비롯한 많은 분들의 성원과 지지가 있기에 가능한 일이었습니다. <br/><br/>그동안 저는 ‘행복이 샘솟는 도서, 에너지가 넘치는 좋은 책’을 만들어 행복과 긍정 에너지를 세상에 전파하기 위해 하루를 25시처럼 뛰었습니다. 그 결과 2022년 현재 ‘도서출판 행복에너지’는 1,000여 종의 책을 출간하는 중견 출판사로 당당히 자리매김하게 되었습니다. <br/><br/>『하루 5분 나를 바꾸는 긍정훈련 행복에너지』(인터파크 도서 종합 1위), 『청춘이 스펙이다』(교보문고 자기계발 분야 1위), 『머니 힐링』(교보문고 일간종합 1위) 등의 주요 베스트셀러는 물론 『외규장각 의궤의 귀환』(우수콘텐츠 제작지원사업 선정작), 『마음이 아름다우니 세상이 아름다워라』, 『70대 인생을 재미있고 신나게 사는 이야기』 등 총 5종이 문화체육관광부 추천 세종도서로 선정되어 그 실력을 인정받고 있습니다. 이는 출판사 설립 이후 일천여 종의 책을 출간한 경험과 저자, 전문 인력의 노하우가 합쳐진 성과였습니다.<br/><br/>이 자리를 빌려 다시 한 번 이 책 『행복에너지』에 뜨거운 성원을 보내주신 독자 분들께 진심으로 감사드리며, 이번 개정판을 맞아 기꺼이 추천사를 써주신 각계각층의 여러분께도 감사의 인사를 전합니다. <br/><br/>앞으로도 저는 ‘책은 한 사람의 인생을 바꾸고, 한 사람은 한 나라의 국운을 결정할 수 있음’을 굳게 믿으며, 좋은 책을 만드는 데 솔선수범하면서 출판인으로서의 책임을 다하고, 누구에게나 열린 출판을 통한 행복이 샘솟는 책, 에너지가 넘치는 책을 만들어 문화 창달에 일조 하겠으며 선한 영향력과 함께 힘찬 행복에너지를 대한민국 방방곡곡에 전파해 나가겠습니다. <br/><br/>2022년 8월 15일 <br/>권 선 복

행복과 불행은 사람의 마음에 따라 그 크기가 달라집니다. 모든 것은 자신에게 달려 있습니다. 여기에 더해 아프리카 인사말인 ‘우분투(Ubuntu, 우리가 함께 있기에 내가 있다)’처럼, 나 자신의 행복만을 추구할 것이 아니라 모두의 행복을 추구할 수 있는 마음의 그릇을 가져야 진정으로 삶의 행복이 무엇인지 실감할 수 있을 것입니다. 나의 마음을 다스려 행복에너지를 생산하고, 그 에너지를 주변에 전파하여 모두를 행복하게 하며, 그럼으로써 다시금 내가 행복해진다. 이러한 행복한 선순환의 원리를 삶 속에서 아낌없이 실천하고 있는 인물이 바로 이 책의 저자 도서출판 행복에너지의 권선복 대표입니다. 이 책은 저자 권선복 대표가 직접 실생활에서 경험한 행복에너지의 구체적 전파 사례와 긍정적으로 삶에 대처하는 사람들의 이야기가 담겨있습니다. ‘하루 5분, 나를 바꾸는 긍정훈련’이라는 부제처럼 실생활에 간단하게 적용하여 삶을 풍요롭게 만들 수 있는 내용이 가득합니다. 5단계의 긍정훈련을 바탕으로 하여 누구나 쉽게 실천할 수 있는데 그 효과는 대단합니다. 저자 권선복 대표가 말하고, 직접 실천하는 책 속 긍정훈련을 통해 선한 영향력과 해피바이러스가 널리 퍼져 우리 사회가 보다 밝고 건강해지길 바랍니다. 앞으로 살아가는 날 하루하루가 긍정적 기운으로 충만해질 수 있도록 저를 포함하여 동서울신용협동조합의 일원 모두가 씩씩하게 나아갈 수 있도록 파이팅을 외치겠습니다. 여러분도 모두 행복하십시오!
- 조성필 (동서울신용협동조합 이사장)

멋진 미래는 몸을 바르게 생각을 넓게 마음을 아름답게 할 때 찾아오는 것이라고 생각합니다. 그렇다면 우리는 어떻게 바른 몸과 넓은 생각, 아름다운 마음을 가질 수 있을까요? 권선복 도서출판 행복에너지 대표의 책 『행복에너지』를 읽고 무릎을 탁! 쳤습니다. ‘하루 5분 긍정훈련으로 만들어나가는 행복’이라는 개념이 우리 현대인들에게 꼭 필요한 것이라는 생각이 들었기 때문입니다. 권선복 대표는 11년여 동안 1,000여 종의 책을 출간해 낸 출판사의 경영인입니다. 그냥 기업인이 아니라 기업에게 눈앞에 보이는 물질적 이득보다 중요한 것, 즉 자본주의 사회에서 기업이 잊기 쉬운 사회적 의무가 무엇인지 이해하고 실천하는 기업인입니다. 이 책에는 그의 그러한 기업가 정신을 가능하게 하는 긍정훈련의 실천 사례들이 담겨있고, 독자들의 이목을 끄는 강력한 흡입력이 있습니다. 긍정훈련은 현재뿐만 아니라 더욱 밝은 미래를 이끌 수 있는 힘을 제공합니다. 이 책을 읽고 실천하는 인재들은 앞으로 대한민국에서 더욱 성장하는 우리 사회의 주역이 될 것입니다. 역경에 부딪힐 때마다 꺼내 읽으면서 긍정의 최면을 걸어 행복을 키워나갈 수 있을 것입니다. ‘행복이 샘솟는 도서, 에너지가 넘치는 좋은 책’을 만드는 데 열정을 쏟고 계시는 ‘도서출판 행복에너지’의 권선복 대표님의 저서인 『하루 5분, 나를 바꾸는 긍정훈련 행복에너지』의 개정 증보판 출간을 진심으로 축하드리며, 이 책을 통하여 많은 분들이 선한 영향력을 받아 소확행(小確幸) 삶을 가꿔 가시길 기원합니다.
- 이완섭 (서산시장)

긍정심리학의 대가 마틴 셀리그먼은 “낙관론과 긍정적 사고는 학습이 가능하다”라고 말합니다. 이 책의 저자 도서출판 행복에너지 권선복 대표께서는 “행복을 위해, 성공을 위해 하루 5분 긍정훈련을 하라!”고 말합니다. 저는 이렇게 말하고 싶습니다. “당신이 진정 행복하고 싶고, 성공하고 싶거든 긍정훈련을 위한 책 『행복에너지』를 읽으십시오.” 이 책에는 ‘하루 5분 긍정을 훈련한다’는 발상의 전환을 통해 저자가 실생활에서 경험하고 실천한 사례들이 소개되어 있습니다. 각 단계별 사례를 토대로 독자 스스로가 느끼고 배운 것을 직접 실천할 수 있도록 돕습니다. 책을 따라가다 보면 행복과 성공을 실현시키고자 하는 이들은 물론, 실패하였으나 다시 일어서고자 노력하는 이들에게도 등대와 같은 삶의 길잡이가 되리라 확신합니다. 이 책의 여러 가지 감동 스토리 중 같은 의료인으로서 이길여 가천대학교 총장님의 이야기가 가슴 뭉클한 감동을 줍니다. 국내 최초 보증금 없는 병원, 국내 최초 진료카드 시스템 도입, 아시아 최초 방사선 암 치료기 도입, 국내 최초 지하 캠퍼스 도입 등 남들이 생각하지 못한 일을 실천한 이 총장님은 이렇게 말씀하셨습니다. “불모의 땅에 한 그루 나무를 심는 것은 어리석어 보일지라도 이런 어리석은 행동이 마음을 움직이고 감동에 이르면 세상을 움직이고 바꾸는 위대한 힘이 된다.” 정말로 이 책에서 설파하는 긍정의 힘을 잘 표현한 글입니다. 큰 울림이 있는 귀한 책을 세상에 탄생시킨 저자께 깊은 감사를 드립니다. 부디 모든 분들이 이 책을 통해 행복하시고 긍정의 삶을 사시길 빕니다.
- 최정원 (한의학 박사, 유튜브 허준할매건강 TV)

당신은 왜 태어났습니까? 당신은 고개를 갸우뚱하면서 이상한 질문이라고 할 것입니다. 하지만 이런 것을 생각해보지 않는 사람이 누가 있겠습니까? 분명히 당신은 당신의 부모님이 개입된 하나의 결과입니다. 그 외에 또 무엇이 있을까요? 당신이라는 존재에는 그 이상의 위대한 의미가 있습니다. 그렇습니다. 당신은 창조주이신 하나님을 알기 위해서 이 땅에 태어났고 그리고 살아가고 있습니다. 사람의 제일 된 목적인 무엇입니까? 하나님을 영화롭게 하며 영원토록 그분을 즐기는 것입니다. 웨스트민스터 소요리 문답 첫 번째 조항은 이렇게 묻고 이렇게 대답합니다. 하나님은 당신을 축복하셔서 이 땅에서 가장 행복하기를 원하십니다. 지금 이 시간에도 하나님은 당신으로 인하여 기쁨을 이기지 못하게 하시며 당신을 향하여 즐거이 노래를 불러 주시면서 당신이 기뻐하며 행복해하기를 원하십니다. 하나님의 당신을 향한 행복한 노래는 당신에게 영원히 마르지 않도록 샘물처럼 솟아나 당신에게 행복의 에너지를 가득 채워 줄 것입니다. 하루 5분 행복 에너지 긍정훈련 책은 읽는 모든 독자 여러분에게 지금까지 누려보지 못한 샘솟는 행복을 갖게 할 것입니다. 하루 5분 행복 에너지 긍정훈련 책은 진정한 자기 인식이 없어 자기를 보잘것없는 사람으로 생각하는 아름다운 여성과 잘생긴 남성에게, 인생의 공허함을 느끼고 있는 물질은 부유하지만 마음이 가난한 사람들에게, 밤이 되면 텅 빈 가슴을 쓸고 있는 권력과 사회적 위엄을 가지고 있는 사람들에게 호흡할 때마다 행복을 누리는 선물을 주게 될 것입니다.
- 류제리 (행복을 노래하는 목사)

많은 명사들이
우리는 “왜 사는가?”에 대해
연구를 했는데 결론은
행복하기 위해서라고 했습니다.

행복을 얻기 위해서는
창조, 사랑 등을 통해서
하루하루를
충실하게 살아가야 합니다.

이러한 의미에서
권선복 대표의 ‘행복에너지’는
우리가 행복을 찾아갈 수 있는
좋은 길잡이가 될 것입니다.
- 박광성 (한국방송예술교육진흥원 총장)

하루5분 긍정훈련 『행복에너지』를 읽다 보면
권선복 작가의 대표적인 저서 『행복에너지』
하루 5분 나를 바꾸는 긍정 훈련을 해보자.
외부의 삶이 어떻게 바뀌어도, 나의 내면은 무한긍정, 절대 긍정

힘이 있고 자신감이 넘치는 권 작가의 말.
산수(傘壽)를 넘긴 나도 그와 함께 있으면 젊고 활기찬 에너지를 팍팍 받는다.
그와 함께하며 낸 두 권의 책 『김용복의 청론탁설』
어디서 이런 힘이 나왔을까.

난관에 부딪칠 때마다 해결책이 나오고
숨고르기를 하면서 삶을 되돌아보게 된다.

저자는 반문한다.

“살아 있는 것을 기적처럼 여기며 살았던 날이 며칠이나 될까?
혹여 불치병을 앓고 있거나 생명이 끊길 위험에 처한 사람들이라면,
누구보다 살아 있음에 감사할 것이다.

그러나 평범한 이들은 미처 돌아보지 못한다.
오늘이 어제 죽은 이들이 그토록 바라던 내일이었음에도,
오늘 하루 살아 있음을 감탄하지 못하는 것이다.
문득 사소한 것을 돌아보게 되는 때가 있다.
우리는 그때를 놓치지 말아야 한다.”

구구절절 맞는 말,
신통방통 옳은 말.
살아가면서 꼭 필요한, ‘구급상비약’과 같은 이 책
『행복에너지』 출간을 진심으로 축하드리며
선한영향력과 함께 기운찬 행복에너지가
대한민국 방방곡곡에 전파되기를 기원 합니다
- 김용복 (극작가, 평론가)