Name: [중고-상] 나를 살리는 건강습관 65
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[중고-상] 나를 살리는 건강습관 65

빠르게 쉽게 즐겁게 읽는 국민건강 가이드

데이빗 B. 에이거스 저 / 노동영, 서울대 국민건강지식센터 감수 / 권기대 역 | 베가북스 | 2014년 12월 05일

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발행일	2014년 12월 05일
쪽수, 무게, 크기	288쪽 \| 458g \| 14221017mm

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중고도서 소개

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전반적인 상태 새 상품에 가까움 겉표지 변색 없음, 얼룩 없음 낙서 없음, 찢어진 부분 없음 겉 표지 있음 책등, 책배, 책아래위 변색 없음, 얼룩 없음 낙서 없음, 닳은 흔적 없음 책등 접힌 흔적 없음	전반적인 상태 거의 없음 내지(면지) 변색 없음, 얼룩 없음, 물리적 변형 없음 내지 접힌 흔적, 찢어진 부분 없음, 낙서 없음 제본탈착 없음
전반적인 상태 약간 헌 책 (사용감 약간 있음) 겉표지 희미한 변색 있음, 약간의 얼룩 있음 (1cm 내) 낙서 없음, 찢어진 부분 없음 겉 표지 있음 접힌 흔적 있음 (1cm 내) 책등, 책배, 책아래위 희미한 변색 있음, 약간의 얼룩 있음 (1cm 내) 낙서 없음, 닳은 흔적 약간 있음 책등 접힌 흔적 없음	전반적인 상태 약간 있음 내지(면지) 변색 없음, 얼룩 없음, 물리적 변형 없음 내지 접힌 흔적 약간 있음 (5페이지 이내) 찢어진 부분 없음, 낙서 없음 제본탈착 없음
전반적인 상태 헌 책 (사용감 많이 있음) 겉표지 전체적으로 변색 있음, 얼룩 등 오염 있음 (2cm 내) 낙서 있음, 찢어진 부분 없음 겉 표지 없음 접힌 흔적 있음, 래핑 흔적 있음 정가 및 ISBN이 동일한 도서이나 표지 이미지 다름 책등, 책배, 책아래위 전체적으로 변색 있음, 얼룩 등 오염 있음 (2cm 내) 낙서 있음, 닳은 흔적 있음 책등 접힌 흔적 있음	전반적인 상태 있음 내지(면지) 내지 변색 있음, 얼룩 있음, 물리적 변형 없음 내지 접힌 흔적 있음 (10페이지 이내) 찢어진 부분 있음 (1cm 내) 5페이지 이내 필기 및 밑줄 등 있음 (단, 참고서, 수험서는 매입불가) 제본탈착 없음 본문 읽기에 지장 없는 부록 및 구성품 없음 (세트도서 박스 등)
전반적인 상태 헌 책 (사용감이 많이 있고, 오염있음) 겉표지 변색이 심함, 얼룩 등 심한 오염 있음 (2cm 초과) 심한 낙서 있음 물에 젖은 흔적 있음, 곰팡이 있음 책등, 책배, 책아래위 변색이 심함, 얼룩 등 심한 오염 있음 (2cm 초과) 심한 낙서 있음 물에 젖은 흔적 있음, 곰팡이 있음 모서리 깨짐, 책등 파손 있음	전반적인 상태 많음 내지(면지)/부속물 변색이 심함, 얼룩 등 심한 오염 있음 (2cm 초과) 전체적으로 구겨짐, 뒤틀림 있음 찢어진 부분 있음 (1cm 초과) 물에 젖은 흔적 있음, 곰팡이 있음 페이지 또는 글자 등의 인쇄 오류 있음 5페이지 초과 필기 및 밑줄 등 있음 제본탈착 있음 (낙장, 분책) 부속물 없음

판매자 : bong0907 0점 (0명 평가)

책소개

저자 소개

저자 : 데이빗 에이거스 (David B. Agus, MD)

「뉴욕타임스」 베스트셀러 저자, 각종 암 치료와 개인건강 관리에 있어서 세계적인 권위자인 에이거스 박사는 남캘리포니아 대학(USC) 켁(Keck) 의과대학과 비터비(Viterbi) 공과대학의 내과 및 공학 교수이며, USC의 웨스트사이드 암센터와 응용분자 의학센터의 책임자다. 그의 연구는 암 연구에 단백질체학과 게놈학의 응용 및 새로운 암 치료제 개발에 초점을 두고 있다. 프린스턴 대학에서 학사 학위를, 펜실...

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감수 : 노동영

(서울대 국민건강지식센터) 서울의대를 졸업하고 서울대학교병원 EMR 팀장, 의료정보센터장 등을 역임하였으며, 현재 서울대학교 의과대학 외과학교실 교수, 서울대학교병원 암병원장을 역임하고 있다. 2000년에 한국유방건강재단, 유방암환우회인 비너스회를 설립하여 현재 활발한 활동을 하고 있으며, 대한암협회와 함께하는 핑크조명행사 등의 핑크리본 캠페인을 주관하고 있다. 미국 NIH의 Fogarty Internation...

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역자 : 권기대

번역이란 서로 다른 문화와 언어를 넘나들며 새로운 콘텐트를 만드는 또 하나의 창작이라고 믿는 번역가. 2008년 앙드레 지드의 미발표 소설『코리동』을 완역 출간함으로써 국내에서는 전무후무한 영어 /독어 /불어 원서의 번역-출간이라는 ‘트리플 크라운’을 달성한 학구파다. 서울대학교 경제학과를 졸업한 후 미국의 모건은행에서 비즈니스 커리어를 시작했으나, 이내 금융계를 떠나 거의 30년간 미국, 호주, 인도네시아, 프...

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책 속으로

◈ 만약 모든 사람들에게 딱 적당한 분량의 ―지나치게 적지도 않고 지나치게 많지도 않은― 영양분과 운동을 제공할 수 있다면, 우리는 건강으로 가는 가장 안전한 길을 찾은 셈이다. ◈ 나는 자신 있게 말할 수 있다. 사람들이 일찌감치 딱 몇 가지 건강 습관을 몸에 배게 하고 질병에 이르는 습관들을 피하기만 했더라면, 오늘날 우리가 목격하는 거의 대부분의 질병은 ―암은 말할 것도 없거니와 심장이나 신장병, 뇌졸중, 비만, 당뇨, 자가면역 질환 등은― 오랫동안 나타나지 않거나 완전히 예방될 수 있으리라는 것을! ◈ 이제부터 전체적인 건강을 여러 가지 프로세스가 얽혀 있는 복잡한 네트워크로 바라보아야 한다 ◈ 여러분의 몸에 귀를 기울이라. 그리고 반드시 기억해두자, 여러분의 몸을 가장 잘 아는 것은 오로지 여러분 자신이라는 사실을! ◈ 몸이 느낄 수 있는 스트레스를 줄여주고 몸이 가장 좋아하는 균형 잡힌 상태(호메오스타시스; homeostasis)를 유지하기 위한 최선의 방법은 ―단 하루도 빼지 않고― 가능한 한 나날의 일과를 일사불란하게 규칙적으로 유지하는 것이다. ◈ 건강의 원칙과 훌륭한 식습관을 가르침에 있어서 진짜 음식이 자라나는 과정에 있을 때를 아이들에게 보여주는 것보다 더 좋은 방법이 어디 있겠는가? ◈ 터무니없이 커져버린 우리의 허리통은 대체로 음식을 형편없이 선택하기 때문이지도 하지만 먹는 습관이 엉망이기 때문이기도 하다. 우리는 허둥지둥 분주한 가운데 혼자서, 차 안에서, 혹은 책상에 앉아 식사를 한다. 여럿이 식탁에 둘러앉아 사랑하는 사람들과 활기찬 대화를 나누면서 식사를 하는 경우란 하늘의 별 따기다. ◈ 19세기 중반에 손 씻기의 중요성이 인식되었던 것은 기술적으로 페니실린의 발견이라든가 천연두 및 소아마비 백신 등의 발견에 맞먹는 수준은 아니었지만, 그래도 백신과 항생제가 널리 보급되기 전에 일찌감치 수많은 사람들의 목숨을 구해준 하나의 거대한 의학적 돌파구였다. ◈ 만약 모든 형태의 암을 예방해주고 부작용이라고는 전혀 없는 값싼 알약을 해마다 한 번씩 복용할 수 있다면, 아마도 당신은 그런 기회를 절대 그냥 넘기지 않을 것이다. 그런데 말이다, 그렇게 할 가능성을 지닌 것이 바로 독감예방주사다. ◈ 엉덩이를 좀 더 자주 드는 것만으로도 당신의 유전자발현發現을 바꿀 수 있다는 ?좀 더 건강장수, 무병장수 쪽으로 기울게 할 수 있다는? 것은 사실이다. 지난 20세기에 사무직이 점차 압도적으로 되면서 앉아 있는 것과 관련된 질병들이 지속적으로 늘어났다는 게 조금도 놀랍게 들리지 않는다, 그렇지 않은가?

--- 본문 중에서

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출판사 리뷰

간결하고 명쾌해서 이해하기 쉽다. 누구나 지금 당장 시작할 수 있다. 과학적 근거가 있는 규칙들이다. 그 효과는 평생을 두고 지속된다. 이 책은 치료 지침이나 의학백과사전이 아니다. 이 책은 질병과 노화를 불러오는 요소들을 없앰으로써 실제 나이보다 더 젊게 살고, 생각하고, 또 그렇게 느낄 수 있는 건강습관을 요약해 알려준다. 타고난 건강의 수준은 사람마다 다르지만, 개인이 누릴 수 있는 최고의 건강 상태는 그가 지니고 있는 일상의 습관에서 시작된다는 것이 저자의 확신이다. 그러면 어떤 습관이 미래의 건강을 확보해줄 것인가? 세계적인 암 치료의 권위자인 동시에 개인건강 관리의 전문가인 저자는 과학적인 근거에 의해서 이미 증명된 자료를 기반으로 65가지의 규칙(건강습관)을 확립했다. 거기엔 이미 어디선가 본 듯한 건강상식도 있고, 처음 접하는 ‘깜짝’ 정보도 있으며, 지금까지 알고 있던 바와 전혀 다른 주장도 있을 수 있다. 어떤 경우든 과학적으로 증명된 것만이 이 책의 기반이라는 원칙에서 벗어나지 않는다. “해야 할 일들”과 “피해야 할 일들”로 간단히 나뉜 건강습관65는 짧고, 읽기 쉽고, 간결하게 이해된다. 전문적인 의학 지식이 필요치 않다. 그야말로 일반국민의 건강을 위한 가이드다. 특히 부모와 아이들이 읽고 어려서부터 건강습관을 몸에 익히도록 만들기 위함이다. 재미있는 일러스트까지 들어 있어서 조금도 지루하지 않다. 건강하게 살려면 해야 할 일들, 아프지 않으려면 피해야 할 일들, 들어서 나쁠 것 없는 의사의 지시사항으로 구성된 『나를 살리는 건강습관 65』는 단순하면서도 명쾌한 몇 가지 규칙(습관)으로써 무병장수의 기적을 이룩할 수 있도록 도와줄 것이다. 진정한 웰빙은 무작정 오래 사는 것이 아니라, 튼튼하고 건강하게 오래 사는 것이다. 기억하자, 건강습관을 시작하기에 너무 늦은 나이란 없다! 지금 내 자신과 가족들을 위해 『나를 살리는 건강습관 65』를 선물하는 것은 어떨까! “짧지만 중요한 이 책은 문자 그대로 당신의 삶을 송두리째 바꿔놓을 수 있다. 여기 담긴 건강규칙의 절반만 지킨다 해도 매일매일 당신의 기분과 느낌에 지대한 영향을 미칠 수 있을 정도다. 이번 겨울 의미 있는 새 책을 찾을 양이면, 나를 살리는 건강습관 65부터 체크해보심이 어떨지?” (뉴스-가제트) “건강한 내일은 오늘의 바람직한 습관에서 시작된다. 이 책은 그런 간단한 생각을 깊이 탐구한 필수적인 건강 가이드다.” (포춘) “단서니, 주의사항 따위가 넘쳐나는 의료계에서... 일찍이 볼 수 없었던 에이거스 박사의 가장 냉엄하고도 명쾌한 처방이 담겨 있다.” (와이어드) “에이거스 박사 덕분에 건강백세가 나도 이룰 수 있는 목표로 느껴진다.” (보스턴 글로브) “짧고, 단도직입적이고, 암호 같은 의학용어가 없다는 게 이 베스트셀러의 아름다움이다. 또한 이 책의 뿌듯한 효과는 병에 걸린 다음에야 비싼 해결책을 찾느라 허둥대기보다 건강에 나쁜 습관을 미연에 방지하기 위해 쓰였다는 사실에 기인한다.” (포브스)

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