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운동 말고 움직임 리셋

통증 없이 백 세까지 살고 싶다면

홍정기 | EBS BOOKS | 2022년 01월 05일
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운동 말고 움직임 리셋

품목정보

품목정보
발행일 2022년 01월 05일
쪽수, 무게, 크기 288쪽 | 454g | 145*210*18mm

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책소개

MD 한마디
제대로 움직여야 통증이 사라진다! 왜 다들 통증을 달고 살까? 대한민국 최초의 스포츠의학 전문가이자 국내 재활 치료 1인자인 홍정기 박사가 공개하는 움직임 회복 프로젝트. 폭발적인 화제를 모은 EBS 클래스ⓔ 강의를 바탕으로 통증을 해소하고 바른 움직임을 찾을 수 있는 기적의 운동법을 소개한다. - 건강 취미 MD 김현주

목차

저자 소개 (1명)

대한민국 스포츠의학 최고 전문가이자 운동과학 박사. 스켈레톤 올림픽 금메달리스트 윤성빈, 축구선수 기성용, 프로 골프선수 최혜진 등 대한민국 대표 선수들의 컨디셔닝 및 근지구력 훈련을 지도하는 저자는 명실상부 국내 최고의 회복 운동 권위자다. 프로농구 원년 우승팀 기아 엔터프라이즈에서 체력 담당 트레이너로 경험을 쌓은 후 세계 최고 수준의 스포츠과학을 자랑하는 미국 오리건주립대에서 운동과학 박사 과정을 마쳤다. ... 대한민국 스포츠의학 최고 전문가이자 운동과학 박사. 스켈레톤 올림픽 금메달리스트 윤성빈, 축구선수 기성용, 프로 골프선수 최혜진 등 대한민국 대표 선수들의 컨디셔닝 및 근지구력 훈련을 지도하는 저자는 명실상부 국내 최고의 회복 운동 권위자다. 프로농구 원년 우승팀 기아 엔터프라이즈에서 체력 담당 트레이너로 경험을 쌓은 후 세계 최고 수준의 스포츠과학을 자랑하는 미국 오리건주립대에서 운동과학 박사 과정을 마쳤다. 미국 윌라멧주립대학의 유일한 한인 교수로 임용되어 운동과학과 조교수를 역임하며 ‘올해의 교수’로 선정될 만큼 두드러지는 행보를 이어왔다. 현재 차의과대학교 대학원 원장이자 한국선수트레이닝학회 회장을 역임하고 있다. 강남차병원 스포츠의학 고문, 대한축구협회 전력강화위원, 대한육상연맹 스포츠과학 이사 등으로도 활동 중이다. 저서로는 베스트셀러 『운동 말고 움직임 리셋』과 『오늘부터 걷기 리셋』 등이 있다.

스포츠의학 분야의 독보적인 입지를 굳혀온 저자는 100세까지 아프지 않고 두 다리로 걸으며 건강하게 사는 비결로 ‘생존 근육’을 꼽았다. 생존의 무기가 되는 근육을 갖추기 위해선 나이 불문하고 반드시 근력 운동을 해야 한다고 강조한다. 이에 30여 년간 수많은 국가대표 선수의 근육 트레이닝을 해온 저자의 경험과 운동과학 지식을 토대로 평생 근육을 만드는 근력 트레이닝은 물론 ‘근육투자’에 관한 모든 정보를 집대성해 『연금처럼 근육 리셋』에 담았다.

1994년 한국체육대학교 체육학과 졸업, 1999년 한국체육대학교 스포츠의학 석사, 2008년 미국 오레곤주립대학교 운동과학 박사. 2008~2013년 미국 윌라멧대학교 운동과학과 조교수, 2013~2016년 국민대학교 스포츠건강재활학과 부교수, 2016년~현재 차의과학대학교 스포츠의학대 대학원장.

책 속으로

--- p.274, 「PART 4 ‘운동에 관한 궁금증’」 중에서

출판사 리뷰

추천평

미국 선진 스포츠의학의 포화 속으로 뛰어들었던 그가 돌아와 대한민국 운동판의 뿌리를 뒤흔든 신들린 강의를 펼쳤다. 그의 수많은 지식을 그대로 쏟아부은 이 책이야말로 살아 있는 레전드의 운동 바이블이다.
- 조성준 (필드 트레이너이자 『닥치고 데스런 DeSLun』 저자)
골프선수로서 겪게 되는 관절의 불편함과 통증을 단번에 없애는 교수님의 회복 운동이야말로 극찬받아 마땅하다. 찾는 이가 많아 받고 싶어도 쉽게 받을 수 없던 그 대단한 치료를 책으로 만나볼 수 있다. 통증으로 괴로워하는 이들에게 강력 추천한다.
- 최혜진 (KLPGA 골프선수)
지금까지 큰 부상 없이 100m 육상 1인자로 정상에 있을 수 있었던 이유는 홍정기 박사님의 트레이닝 덕분이다. 이 책은 대한민국 최고 전문가의 건강한 운동법을 엿볼 수 있는 기회다 !
- 김국영 (한국 100m 육상 최고 기록 보유자)
교수님의 운동법은 놀랍고 감탄스럽다. 그 효과로 지금까지 건강한 선수 생활을 하고 있다. 이 책은 세상에 다시없을 움직임 백과사전이 분명하다!
- 이청용 (축구선수)
안 들은 사람은 있어도 한 번만 들은 사람은 없다는 교수님의 믿고 듣는 강의를 책으로 만날 수 있다니! 운동 콘텐츠 홍수의 시대에서 정확한 운동과 움직임을 알고 싶은 이들에게 좋은 길라잡이가 될 것이라 확신한다.
- 이은형 (필라테스 인플루언서 강사이자 『폼롤러 홈 필라테스』 저자)
통증을 느끼며 운동하는 이들에게 치유의 시간을 선물할 21세기 최강의 운동 필독서!
- 유태양 (유튜브 구독자 수 97만 명 [말왕 TV]의 말왕)

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