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발행일 | 2007년 10월 11일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 216쪽 | 368g | 153*224*20mm |
ISBN13 | 9788991373181 |
ISBN10 | 8991373186 |
2024년 08월 21일 ~ 2024년 09월 30일
9월의 굿즈 : 타공 정리함/클립 북 라이트/디즈니 캐릭터 태블릿 파우치/손잡이 텀블러/메쉬 펜 파우치
2024년 08월 30일 ~ 2024년 09월 30일
2024년 09월 01일 ~ 2024년 09월 30일
상시
51명의 예스24 회원이 평가한 평균별점
걷는다는 것, 특히 똑바로 서서 걷는 것은 인간만의 특권이다. 그러나 이러한 신체구조는 신체에 무리를 주기 때문에, 인간으로 하여금 걷는다는 것 자체를 기피하게 만들었는지도 모르겠다. 직립자세는 허리에 무리를 주기 때문이다. 그래서인지 사람들은 가능하면 걷지 않으려고 한다. 어찌 보면 하루에 얼마나 걸으며 사는가가 사람의 지위와 부를 평가하는 척도가 되었는지도 모르겠다. 저자 말대로 운동하겠다고 찾아간 골프장에서도 카트를 타고 이동한다니 말이다.
지하철역에서 상황을 비슷하다. 지하철 역에 가보면 어디든지 항상 두개의 선택지를 만나게 된다. 한쪽에는 걸어 올라가는 계단, 또 한쪽에는 가만히 있어도 올라갈 수 있는 에스커레이터다. 나는 항상 이 앞에서 고민을 한다. 무엇을 선택할 것인가.
그러나 사람들을 보면 이것은 이미 선택의 문제가 아닌 것 같다. 당연히 에스커레이터라고 생각하는 것이다. 그러다 보니 항상 에스커레이터 쪽에 사람이 많다. 아니 정확히 표현하면 거의 대부분의 사람들이 에스커레이터를 타고 올라간다. 하다못해 내려오는 쪽도 계단보다는 에스커레이터 쪽에 사람이 더 많다. 운동은 안 하고, 먹기는 더 많이 먹는 현대인들. 비만이 고질병처럼 되어 버린 것이 당연한 결과인 것 같다. 더 많이 먹으면서 더 적게 움직이니 당연한 것 아니겠는가.
운동. 현대인이라면 누구도 그 필요성을 부정하는 사람은 없을 것이다. 젊게 살고, 오래 살고, 보다 건강한 신체를 갖기 위해서는 반드시 필요하다고 알고 있다. 그러나 아는 것도 행하는 것은 다르다고, 운동을 위해 별도의 시간을 내는 사람은 그리 많지 않은 것 같다. 특히 나이가 젊은 사람일수록 더 그런 것 같다.
이런 사람들에게 왜 운동을 하지 않느냐고 물으면 이유는 두 가지다. 하나는 바빠서 운동할 시간이 없다는 것이고, 또 하나는 하루 종일 움직이는데 구지 운동을 해야 할 필요가 있냐는 것이다.
그러나 [걸을수록 뇌가 젊어진다]를 읽어보면 우리가 알고 있는 걷기와는 조금 다른 차원의 걷기를 알게 된다. 즉 걷기가 단순한 비만 해소용 수단이 아니라, 인간의 삶을 지배하는 뇌 자체를 젊게 만든다는 것이다.
우울을 해소하고, 스트레스를 줄이고, 호기심을 늘리고, 사랑하는 마음을 생기게 하고, 여유를 찾게 해주고, 건망증해소에 도움을 주고, 고혈압과 요통을 치료하고, 자신감을 불러 일으키고, 분노를 잠재우는 등 우리의 일상생활을 보다 더 활기 있게 만들어 주는 중요한 요소라고 한다. 나는 저자의 이 말에 백 프로 찬동한다. 나도 걷기의 즐거움을 만끽해 봤기 때문이다.
게다가 이 책은 이러한 지식 외에 또 다른 즐거움을 하나 더 준다. 그것은 책을 읽다 보면 걷는다는 것이 얼마나 즐거운 일인지, 걷기를 통해 내가 얻을 수 있는 기쁨과 즐거움이 무엇인지 느끼게 된다는 점이다. 나도 이 책을 읽는 동안 당장이라도 운동화를 신고 밖으로 뛰쳐나가고 싶었다.
아무리 몸에 좋고, 뇌를 젊게 한다고 해도 걷는다는 것의 기쁨을 모르면 사람들은 걷지 않는다. 저자는 이런 점을 누구보다 잘 알고 있는 사람이기에 이 부분에 대해 많은 부분을 할애한 것이다.
저자는 지속적인 걷기의 핵심을 이렇게 말한다.
“마음이 울적할 때는 걷고 싶은 마음이 잘 생기지 않는다. 하지만 걸으면 기분이 좋아진다는 사실을 뇌에 각인 시켜 놓았다면, 꿀꿀한 기분을 달래기 위해 운동화를 신고 싶어진다.”
걷는다는 것은 단순한 에너지 소모용 운동이 아니다. 이는 신체의 모든 근육과 감각을 움직여 인체의 밸런스를 되살려 주는 삶의 움직임이고, 뇌를 보다 젊게 만드는 뇌 운동이기도 하다.
지금이라도 운동화를 신고 일단 나가보자. 그리고 걷는 것이다. 어디까지 갈지는 다리와 가슴에 맡겨 놓은 채.
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