추천의 글 2<br/>독자들의 말 6<br/>PARENT 12<br/>개정판 서문 14<br/>서문 18<br/><br/>1 장 디폴트 세팅 인지하기 25<br/>2 장 놀이 35<br/>3 장 진정성 57<br/>4 장 리프레임 77<br/>5 장 공감 105<br/>6 장 마지막 경고 없애기 133<br/>7 장 연대감과 휘게 161<br/>이제 우리는 185<br/><br/>노트 192

아이에 대한 접근 방식부터 다른 덴마크식 육아<br/>나라마다 유아기를 부르는 고유한 단어가 존재한다. 우리나라에 미운 네 살이 있다면, 미국에는 끔찍한 두 살이 있다. 한국과 미국 용어의 공통점은 신체 능력이 향상되고 자기 주장이 생기는 자연스러운 아이들의 성장 과정을 어른들의 관점에서 해석한 단어라는 점이다. 이와 같이 덴마크에도 유아기를 부르는 고유한 단어가 존재한다. 이 시기의 아이들을 경계를 밀어내고 영역을 확장한다는 의미로 ‘경계 연령(trodsalder)’이라고 부른다. 고로 덴마크 사람들에게 경계 연령이란 모든 인간이 마주하게 되는 정상적이고 환영할 일이지, 불완전한 시기로 치부해서 화를 내거나 끔찍하게 여겨야 하는 시기가 아닌 것이다. 이러한 관점으로 아이들을 바라본다면 성장과정을 대하는 방법과 이 과정에서 부모의 역할이란 사뭇 다른 방식으로 나타난다. 즉, 아이들의 행동을 나쁘다거나 벌을 줘야 마땅한 상황으로 여길 것이 아니라 오히려 정상적이고 자연스러운 성장과정으로 맞이하기가 한결 쉬워진다. 그러므로 덴마크 사람들의 육아는 아이들의 행동을 변화시키는 것에서 출발하지 않고 부모의 디폴트 세팅, 즉 부모가 무의식적으로 반복하는 잘못된 행동을 파악하는 것에서 출발하는 민주적인 방식으로 이루어진다. 덴마크식 육아는 그 시작점부터가 달랐으며 부모의 시각도 완전히 달랐다! 이 점이 매우 매력적으로 다가왔다. <br/><br/>결국 우리 모두가 목표로 하는 육아법, <br/>‘회복력이 있고 정서적으로 안정된 자녀’를 키우는 방법이 덴마크식 육아에 있다!<br/>오늘날 부모의 역할이란 무엇일까? 치열한 경쟁 사회를 살면서 언제부터인가 우리 사회의 부모 역할은 자녀에게 경쟁에서 살아남을 수 있는 능력을 주입하는 것에 집중되어 버린 듯하다. 하지만 단지 좋은 교육을 받는다고 해서 우리 모두가 목표로 하는 진정한 웰빙과 행복이 찾아오는 것이 아니라는 사실을 우리는 이미 알고 있다. 실제로 아이들의 발달에 초점을 두지 않고 학업에만 중점을 두는 교육을 받은 어린이는 높은 수준의 불안과 자존감에 문제를 보이는 경향이 나타나며 장기적으로는 학업에 있어서 더 유리한 점도 없다는 사실이 연구결과를 통해 발표된 바 있다.<br/>덴마크 부모들은 자녀들이 올바르게 성장할 수 있도록 삶을 살아가는데 필요한 필수적인 삶의 기술을 갖추는 데 도움을 주려고 한다. 실패를 딛고 다시 일어나고, 감정을 조절하고, 스트레스에 대응하는 능력은 건전하고 안정적인 성인에게서 찾아볼 수 있는 중요한 특성으로 이러한 삶의 기술이 뒷받침 되어야 성공적인 사회생활과 인간관계가 따라온다고 생각하기 때문이다. 스트레스를 다루는 방법을 배우고, 친구를 사귀는 법을 알며, 세상에 대해 현실적인 시각을 갖는 아이! 인생을 살아가며 오르내림을 견딜 수 있는 능력도 없이 수학 천재가 된다고 한들 어떤 의미가 있겠는가? <br/>《나의 덴마크식 육아》는 오늘날 우리의 육아에서 간과되고 있는 ‘내면의 힘’에 대해서 이야기하고 있다. 특히 자녀에게 슬프거나 비극적인 주제를 다루고 있는 동화를 읽고 무거운 주제의 대화를 나누려고 하는 덴마크 부모의 이야기를 통해서 ‘육아’란 무엇이며 부모의 역할이란 무엇인지 곰곰이 생각하게 된다.<br/><br/><br/>북유럽 음식, 북유럽 디자인, 북유럽 누아르, 이제는 북유럽 육아에 주목할 때 <br/>스칸디맘의 실용적이고 현명한 육아 비밀, PARENT 하라<br/>덴마크 부모들은 어떻게 회복력이 있고 정서적으로 안정된 행복한 아이들을 키우는 걸까? ‘PARENT’ 원칙 즉, 놀이, 진정성, 리프레임, 마지막 경고 멈추기, 연대감과 휘게라는 여섯 가지 원칙에 그 비밀이 있다. 여섯 가지 원칙 중에서 자녀에게 결핍된 내용이 있는가? 그럼 바로 지금이 이 책을 읽고 PARENT 해야 할 때이다!<br/><br/>- Play놀이: 자유놀이는 아이들의 발달과 웰빙에 기여한다.<br/>- Authenticity진정성: 진정성 있는 육아는 신뢰와 ‘내부의 나침반’을 기른다.<br/>- Reframe 리프레임: 리프레임은 아이들이 좌절을 극복하고 긍정적인 면을 바라보는데 도움을 준다.<br/>- Empathy 공감: 공감은 타인과의 소통에서 친절하고 관대한 태도를 기른다.<br/>- No ultimatums 마지막 경고 멈추기: 부모와 자녀 간의 힘겨루기와 분노를 방지한다.<br/>- Togetherness and Hygge 연대감과 휘게: 가족과 함께 보내는 시간을 만끽하는 방법이자 일상과 특별한 순간을 <br/>기념하는 태도를 가르친다.<br/><br/>

정서적으로 훌륭함의 정수를 담은 책이다. 『나의 덴마크식 육아』는 육아로 인해 많은 스트레스를 받는 현대인들에게 탁월한 대안을 제시한다. 인도에서부터 미국까지, 전 세계의 가족들은 이 책에 환호할 수밖에 없을 것이다. ‘행복의 추구’(미국 CBS TV 시사 프로그램에서 이 주제로 덴마크를 다뤘다. -옮긴이)는 이제 잊자. 이 책은 가족을 행복하게 하는 진정한 근원으로 우리를 안내한다. 아무래도 나는 덴마크 사람일지도 모르겠다.
- 헤더 슈메이커
『It’s OK Not to Share』, 『It’s OK to Go Up the Slide』 저자

전 세계의 모든 사람들이 이 책 속 소중한 지혜를 통해서 얻는 바가 있을 것이다. 리프레임과 휘게와 같은 개념은 문화를 막론하고 모든 가족들에게 실질적으로 도움이 될 수 있다는 사실을 보여 준다. 덴마크식 육아법이 나의 책 『Positive Parenting』과도 많은 공통점을 가지고 있다는 사실이 놀랍다! 이 책을 강력히 추천한다.”
- 레베카 에아네스
『Positive Parenting: An Essential Guide』 저자

『나의 덴마크식 육아』는 전 세계 부모들에게 공감과 유대감이 육아에 미치는 긍정적인 효과를 깊이 이해하게 만들어 자신의 디폴트 세팅(default settings)을 점검하고, 자녀를 면밀히 들여다보게 한다. 어린 아이들이 과도한 일정에 쫓기고 스트레스에 시달리는 이 시대에 자유놀이의 중요성에 관한 덴마크 사람들의 견해는 한 줄기 희망으로 다가온다. 세상의 모든 부모에게 이 책을 강력히 추천하는 바이다.
- 케이티 헐리, 임상사회복지사(LCSW)
『The Happy Kid Handbook』 저자

‘회복력이 있고 정서적으로 안정된 자녀’를 키우는 새롭고 강력한 방법, 다시 말해서 정확히 모두가 목표로 하고 있는 양육 방법이다.
- 매거진 『마더(Mother)』

수년 동안 덴마크 행복 모델에 숨겨진 이유를 연구해 온 사람으로서 나는 이 책을 ‘부모의 행복 수준을 높이는 방법’ 그리고 ‘덴마크식으로 아이를 더 행복하게 키우는 방법’에 대한 총명하고, 매우 실용적이며, 현명한 안내자라고 생각한다. 자신과 자녀에게 행복한 삶을 살아갈 기회를 열어 주고 싶어 하는 모든 사람들에게 이 책을 추천하는 바이다.
- 멜레네 뤼달, 연설가이자 코펜하겐 친선대사
『덴마크 사람처럼』 저자

모든 국가의 ‘성인’들이 삶을 살아가며 『나의 덴마크식 육아』에서 제시하는 원칙 중 그 절반만이라도 실천한다면 인류에게 일어날 변화의 가능성은 얼마나 무궁무진할까! 알다시피 때로는 한 권의 책 속에 문자 그대로 세상을 다시 창조할 수 있을 만큼의 힘이 있다. 다음 세대에 변화를 이끌어 내고 심지어는 전쟁이라는 단어조차 먼 옛날에나 존재했던 어렴풋한 개념으로 만들어 버릴 수도 있다. 『나의 덴마크식 육아』는 모든 성인들의 바이블이다.
-온라인 매거진 『The Glass House Girls』

북유럽 음식, 북유럽 디자인, 북유럽 누아르 등의 북유럽 문화는 지난 10년 동안 계속해서 해외 진출에 성공했다. 그리고 이제는 북유럽 육아를 그 목록에 추가해야 할 때가 왔다. 덴마크의 엄마들은 최고가 무엇인지 분명히 아는 것처럼 보인다.
- 매거진 『The Post』, 코펜하겐

『나의 덴마크식 육아』는 제시카의 연구 조사를 비롯하여 덴마크인 남편의 영향을 받아 보완된 그녀의 육아법을 솔직하게 반영하고 있다. 이 책은 자신의 육아 방식의 취약성을 여실히 드러내며 고군분투하고 있는 부모들에게 소중한 자료이다. 그리고 산달의 연구 조사와 덴마크에서 아이들의 엄마이자 심리상담사로 활동하고 있는 그녀의 개인적이고 전문적인 경험은 덴마크 사람들이 자녀들을 회복력과 균형감 있게 키우는 데 뛰어난 통찰력을 타고났다는 생각을 하게 만든다. 두 저자가 함께 고심해서 부모의 자기반성을 장려하고 일반적인 육아 고충을 누구보다 더 잘 해결할 수 있는 육아 안내서를 만들었다. 『나의 덴마크식 육아』는 어떤 문화적 배경을 가졌던 간에 부모라면 꼭 읽어봐야 하는 책이다.
- 캐롤린 라첸, 사회복지학자(MSW), 임상사회복지사(LICSW)


독자들의 말
독자들로 하여금 곰곰이 생각하게 만드는 책. 단순히 더 나은 부모가 되는 법에 관해서가 아니라 세상을 살아가는 법, 다른 사람들과 관계를 맺는 법, 그리고 어떤 사람이 되고 싶은지에 관한 책이다. 이런 관점이 대단히 좋았다!
- 카린 W.


이 책은 부모로서 우리 자신의 상태를 파악하고 우리의 자녀들을 알아가는 과정에서 얻는 기쁨을 발견하게 한다. 그리고 우리 아이들이 부모가 되었을 때 그들의 자녀들에게도 이 교훈을 물려주면 좋겠다. 결정적으로 이 책에는 매우 낙천적이면서도 실용적인 관점이 있다.
- 제이슨 G.

‘휘게’는 스스로 일어나지 않으며 이를 진정으로 원할 때에만 일어난다는 생각이 돋보인다. 이 점이 매우 좋았다.
- 케이트 H.

조언들이 하나같이 훌륭했다. 특히 덴마크 동화책에 대한 내용이 좋았다. 부모들이 아이들에게 교훈을 가르칠 수 있는 적당한 시간을 주며 쉽지만은 않은 주제를 다르고 있는 책을 아이들에게 접하게 해야 한다. 우리는 아이들에게 (또는 배우자에게) 어떤 말을 해야 좋을지 몰라서 어렵거나 유쾌하지 않은 주제를 주로 피하게 된다. 만일 책이 이런 주제에 관해서 다루고 있었더라면 이야기를 꺼내기가 더욱 수월했을 것이다.
제시카 S