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우아하고 섬세한 라인을 위한 발레핏의 모든 것

이가람 저 | 프로제 | 2018년 04월 10일 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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품목정보

품목정보
발행일 2018년 04월 10일
쪽수, 무게, 크기 200쪽 | 760g | 210*260*30mm
ISBN13 9791186220276
ISBN10 1186220279

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저자 소개 (1명)

저 : 이가람
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다섯 살부터 발레를 시작하였고 그동안 각종 콩쿠르에서 수상하였다. 서울예술고등학교를 거쳐 이화여자대학교 무용과를 졸업한 전문 발레리나이다. 한류홍보미인대회에서 미로 선정되었고, 모델로 활동하면서 동시에 모델들의 바디 트레이터로 활동하기도 했다. 현재 댄스 뮤지컬 “비보이를 사랑한 발레리나”의 주연을 맡고 있다. 필라테스에도 관심이 많아 발레에 필라테스를 접목시킨 ‘발레 필라테스’ 프로그램을 연구해왔고 이 책에도 ... 다섯 살부터 발레를 시작하였고 그동안 각종 콩쿠르에서 수상하였다. 서울예술고등학교를 거쳐 이화여자대학교 무용과를 졸업한 전문 발레리나이다. 한류홍보미인대회에서 미로 선정되었고, 모델로 활동하면서 동시에 모델들의 바디 트레이터로 활동하기도 했다. 현재 댄스 뮤지컬 “비보이를 사랑한 발레리나”의 주연을 맡고 있다. 필라테스에도 관심이 많아 발레에 필라테스를 접목시킨 ‘발레 필라테스’ 프로그램을 연구해왔고 이 책에도 그 노하우를 반영했다. 지금까지 성인들에게 발레를 가르쳐오면서 초보자들이 기본 동작을 충분히 숙지하지 못해 발레의 훌륭한 효과를 경험하지 못하는 것을 보고 안타까움을 담아 이 책의 내용을 구성하였다.
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줄거리

목적에 맞게 선택적으로 할 수 있는 동작 구성!
오리지널 발레를 기본으로 하여, 각자의 라이프 사이클과 목적에 따라 선택할 수 있도록 한 발레 홈트 프로그램을 제시한다.

포지션별로 발레 동작 체계화!
70여 가지의 기본 발레 동작을 앉아서, 누워서, 옆으로 누워서, 서서, 그리고 발레바와 릴리즈 볼 이용 동작 등 기본 포지션별로 분류하여 체계적으로 구성했다. 변형된 여러 동작들 가운데 자신의 스타일과 난이도에 맞춰 선택적으로 운동할 수 있고, 필요에 따라 부위별로 집중적으로 단련할 수 있게 구성했다.

혼자서도 어렵지 않게! 실제 강의식 설명 제공
책으로 배우는 발레의 단점이 있다면 동작에 대한 이해를 바로 하기 어렵다는 것 아닐까? 그래서 이 책에는 강사의 생생한 목소리를 그대로 담아 책의 한계를 극복하기 위해 노력했다. 실제로 발레 수업에서 사용되는 표현들과 어투를 최대한 그대로 담았다. 동작별 주의사항도 꼼꼼하게 덧붙였다.

효과를 더욱 높여주는 발레바 스트레칭
발레바를 사용하면 근육에 저항을 줄 수 있고, 동작을 할 때 유연하고도 스케일을 크게 움직일 수 있어 운동 효과가 더욱 높아진다. 이 책에서는 발레만의 특별한 도구인 발레바를 활용한 다채로운 동작들을 소개한다.

펼쳐놓고 보기 좋은 큰 판형, 큼직한 동작 사진, 180도 펼쳐지는 특별 제본!
180도 펼쳐서 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 특수 제본으로 만들어진 ‘발레 홈트’에는 운동을 하면서도 동작을 잘 따라할 수 있도록 되도록 크고 상세한 사진이 들어가 있다.
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출판사 리뷰

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추천평

어렸을 때 발레리나를 꿈꿨던 적이 있습니다. 발레를 전공한 친구들은 자세가 바르고 예뻐서 부러워만 하다가 지금이라도 늦지 않았다는 생각으로 처음 발레를 시작하게 되었습니다. 하루하루 몸이 유연해지는 걸 느끼며 ‘이 맛에 발레를 하는구나!’ 하고 생각했습니다. 이 책은 혼자서도 발레를 시작할 수 있도록 도와주는 책입니다. 혹시 발레를 시작하길 망설인다면 이 책과 함께 지금이라도 당장 시작해보세요!
- 박신영 (아나운서)
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