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명상에 대한 검색결과
리뷰 (3,745)
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보통은 한 분야를 파고드는데, 이 책은 명상 관련 모든 것을 다 집합해서 모아놓은 느낌이다. 세상에는 어떤 명상이 있는지 그 모든 것을 다 보여주는 듯 하다. 좋은 말들 또한 다 모아놓은 듯한 느낌이다. 진정 내 내면에 흘러들어온다면 치유의 시간이 될 듯하다.
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있다. 또한, 마인드풀 저닝과 자애 명상, 일상 속에서 요가와 명상과 가까워 지는 방법들을 제시하는 실용적인 책이었다. 나는 앞으로도 자극과 감각이 통제 당하는 삶에서 벗어나 고요한 침묵 속에서 지금 이 순간에 온전히 존재하는 나를 관찰하기를 소망한다. 그런 바람이 있는 분들께 일독을 권장하고 싶다. 모든 곳에...
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명상하고싶다’하는바람을가지게된다.명상하는방법은흔히생각하는자리에앉아정해진손모양을만든후눈을감고호흡에집...
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제시된 '명상을 돕기 위한 일상적 행동들'을 소개해 보면 다음과 같다. (40 페이지) - 잡담을 줄여라. - 정기적으로 '디지털 단식'을 하라.' - 우울증을 피하라. - 의심을 극복하라. 매우 구체적이지 않은가. 특히 '디지털 단식'이라는 말이 눈에 들어왔다. 모든 현대인들이 받아들여야만 하는 지침이다. 명상 자세를...
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언젠가 명상과 일상이 하나로 연결되는 날이 올 것이다. 삶의 대한 깊은 통찰과 긍정적인 변화를 가져다 줄 명상의 힘, 오늘부터 바른 자세, 집중된 마음, 안정적인 호흡으로 평화롭게 쉴 수 있게 노력하며 늘 긴장하고 살아가는 나의 몸에 조금씩 힘을 빼는 연습을 하고 머릿 속을 정리하는 시간을 꾸준히 가져 건강한...
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한자는 어두울 명이다. 생각을 어둡게 한다는 명상. 고요하게 깊은 내면의 깊이를 알기 위해선 자기 자신과 마주하는 일을 시작해야한다. 저자는 말한다."명상은 열 길 물속보다 더 깊은 인간의 마음을 다루는 일이다. 그리고 자유로워지고 행복해지기 위해서 하는 것이다."행복과 자유로워지기 위해 사람들은...
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한자는 어두울 명이다. 생각을 어둡게 한다는 명상. 고요하게 깊은 내면의 깊이를 알기 위해선 자기 자신과 마주하는 일을 시작해야한다. 저자는 말한다."명상은 열 길 물속보다 더 깊은 인간의 마음을 다루는 일이다. 그리고 자유로워지고 행복해지기 위해서 하는 것이다."행복과 자유로워지기 위해 사람들은...
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잠에 대해 꿈에 대해 명상에 대해 이런 연관이 있군요. 매일 밤 꾸는 꿈, 아침에 일어나면 대부분 기억도 나지 않고, 난다고 해도 일부분 조각 조각 기억이 대부분인데 꿈을 자각하고 알아차리면 습관적인 감정이나 행동의 굴레에서 벗어날 수 있도록 도와주면 일사의 삶에도 많은 유익을 줄 수 있군요
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그중 가장 마음에 드는 명상은 숙면 명상이다. 근육을 수축했다 이완하여 긴장을 푸는 방법으로 나도 모르게 긴장하고 있던 부분을 알 수 있었다. 방법도 쉽고 효과도 좋아 앞으로도 자주 할 듯하다. 이 책은 명상을 처음 시작하는 사람, 상황별 맞춤명상 방법이 궁금한 사람에게 추천하고 싶다. ...
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감각 전체를 동시에 느끼면서 명상하는 것도 건강과 웰빙을 얻기에 최고예요. 요즘 흔한 치매 예방과 뇌 건강에도, 스트레스 완화에도 평안하고 행복한 삶을 영위하는데도 꼭 필요한 명상! 이 책에서 많은 것을 얻었습니다. (이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성했습니다)
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