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감정습관에 대한 검색결과
리뷰 (83)
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반복적으로 경험한것을 익숙하게 여기고 익숙한 것을 하게끔 자동적인 프로세싱이 된다고 합니다. 자주 느끼는 감정과 정서 또한 익숙하게 여기고 습관이 된다는 부분이 평소 내가 가지고 있던 의견과 일치되어 내용이 궁금해 구입하게 되었어요. 습관에서 벗어나는것이 어렵지만 좋은 습관을 갖게되면 그또한 관성을...
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일을 미루는 것이 감정조절의 문제라는 사실! 알고 계신가요? 미루는 습관이 있는 사람의 뇌를 분석해 보면, 감정조절에 관여하는 ‘편도체’의 크기가 미루지 않는 사람보다 더 크다고 해요. 그에 비해 이성적 판단을 담당하는 ‘배측전방대상피질’의 반응은 더 느렸고요. 일을 미루고 꾸물거리는 건 선천적으로...
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한창욱은 베스트셀러 ‘나를 변화시키는 좋은 습관’의 저자이기도 하다. 투자컨설팅회사에서도 근무한 바 있고 현재는 ‘마음연구소’에서 독서와 명상을 통해 삶의 의미를 찾고 있다고 한다. 내용을 보자. 1. 불확실한 시대가 우리를 불안하게 한다. 사실 여러 사례가 제시되고 있지만 미래라는 자체가 막연한...
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틀림없습니다. 살아오면서 위에 언급한 감정들 중 하나라도 겪어보지 않은 분들은 없을 것입니다. 다들 나름대로의 현명한 처방전을 갖고 있을 것이구요. 아직 해결책을 찾지 못했다면 이 책이 도움이 될 것입니다. 구체적인 사례와 함께 극복할 수 있는 방법들을 제시하고 있습니다. 좋은 습관을 만드는 ...
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좋은 책 여러사람의 경험담을 보여주는 것이 이해에 큰도움 됩니다 추천드립니다 사람들의 감정을 이해하게 해주는 좋은 책 여러사람의 경험담을 보여주는 것이 이해에 큰도움 됩니다 추천드립니다 사람들의 감정을 이해하게 해주는 좋은 책 여러사람의 경험담을 보여주는 것이 이해에...
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감정을 일깨우는 심리학의 지혜오십에도 지치지 않고 나를 지켜내는 감정 습관내 안의 잃어버린 감정과 마주하는여성의 심리학책의 저자 #박성만 님은 삶의 문제로 고통받는 이들의 내면에 귀 기울이는 심리치료사에요.MBC <생방송 오늘> <기분 좋은 날> 외다수 방송에도 출연했으며 모든 사람의 심리적 바탕이...
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생겼습니다. 아직 아이에게는 읽히기 전인데, 좋은 습관을 들이는 방법부터 부정적인 감정을 떨치고 감정을 컨트롤할 수 있는 방법까지 담고 있어 성인에게도 유익한 내용이었습니다. '14살부터 시작하는 작은 습관의 힘'이라는 부제가 달려있지만, 마음이 시시때때로 변하고 전두엽의...
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꼬리에 꼬리를 문달까? 이런 안좋은 나쁜심리습관은 계속해서 반복되고있고 그렇다보니 쉽게 상처받기도 하고 갈대가 흔들리듯 마음이 흔들리기도 해요. 오늘 소개해 드리는 책은 부정적인 생각과 감정들에서 벗어날 수 있도록 도와주는 심리처방전이 담긴 '어른의 감정수업' 입니다. 이 책에서는 크게 총...
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생각하게 되었다. 짜증이 습관이 된 것이다. 책이 집에 오고, 읽기 전부터도 이 책의 제목을 되짚어보면서 하루를 생각했다. 나의 오늘 감정은 어땠나, 어떤 부정적인 감정을 습관처럼 휘두르고 있었을까, 다른 사람에게 상처를 준 것은 아닐까. 책을 읽고 나서는 내 행동과 감정에 내가 휘둘리지 않아야겠다는 다짐을...
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<감정은 습관이다.>라는 제목이고 유노책주에서 출판된 신간이다. 우리가 책의 제목부터 저자의 주장을 어렴없이 읽어낼 수 있다. 실제로 저자는 감정도 습관이라고 주장한다. 어떤 감정을 가진 상태가 계속해서 반복하게 되면 그 감정의 상태로 되돌아가려는 강한 습관을 형성하게 된다는 말한다. 이...
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2차적 이득을 취하게 되면서 우울이라는 감정습관에서 벗어나기 힘들었다고 하네요. 2차적 이득이라는 말도 처음 들어봤는데, 이것 때문에 더욱 감정 습관에서 벗어나기 힘들게 한다고 알려주셨어요. 하지만 모두 2차적 이득이 있는건 아니라고 해요. 그래서 오랜 기간 습관이 된 부정적인 감정이 있다면 혹시라도 그 이...
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노력해보자 이다,'감정은 습관이다'. 라는 책 제목과저자가정신과 의사분이라니 좀 더 내 속을 알수있을거 같다는 생각이 강하게 들었다. 이 책에서는 사람의 뇌는 무엇을 선택할때 나에게 이로운지 해로운지를 보는것이 아니고그저 평소에 유지했던 익숙한 상태를 필사적으로 지키려고...
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뚝배기가 되는 연습을 해야 해요?? 바로 고통스러운 감정습관을 통해 얻는 이익이 있다는 것입니다. 그것은 나조차 쉽게 눈치챌 수 없는 숨겨진 이득입니다.(책의 내용일부) 챕터 1, 2, 3이 감정 습관이 무엇이며, 그로 인해 어떤 영향을 받는지에 대한 이야기였다면, 챕터 4, 5는 감정 습관을 바로잡는 실질적인 방법과 삶...
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많은 이들을 치료하면서 행동뿐만 아니라 감정도 습관이 된다는 사실을 여러 차례 경험을 하면서<감정은 습관이다> 책을 집필했다고 한다. 부정적인 감정습관에서 벗어나 행복한 감정습관을 가질 수 있도록 안내하는 안내서와 같은 책으로 그 방법을 자세하게 설명한다. <감정은 습관이다> 앞...
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저자는 우리의 감정도 습관이라고 말한다.즉 감정도 늘 익숙한 상태를 유지하려는 속성을 지닌다는 것이다.평소 긍정적인 감정이 강한 사람은 일상의 작은 소소한 행복도 오랫동안 즐기는 습관을 지녔고,평소 우울한 사람은 부정적인 일에 집중하는 습관을 지녔다는 것이다.이처럼 감정이 늘...
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"당신의 감정은 오늘 몇 번째였습니까?" 다소 이기적으로 느껴지는 이 책의 제목에 끌렸다. 최근 몇 달을 일과 육아 살림과 공동육아, 봉사등으로정말 바쁜 날들을 보냈다. 하루를 알차게 보낸 날은 정말 뿌듯했지만, 한 번씩 소화 가능했던 일들 중 하나가 흔들리기 시작하면 한없이...
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암울한 감정까지 감당해야 하는 상황이 계속되고 있다. 이런 상황에서 이 책은 어떤 방법들을 이야기할지 궁금해진다. 저자인 다마모토 쥰이치는 전형적인 일본인으로 독일로 파견근무를 가게 된다. 일본 사람들은 자신의 감정보다는 남을 먼저 배려하는 문화가 있다. 그리고 '참는 자에게 복이 온다고 했어'라며...
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내 감정이 우선입니다 삶을 바꾸는 사소하지만 강력한 습관 다마모토 쥰이치 지음 / 민혜진 옮김 / 동양북스 내 감정 조절을 잘 할 수 있다면 하루가 좋을 것이라는 말이 있다. 감정 조절이 단어로 보면 쉬운 것 같지만, 실제로는 감정 조절을 하는 것이 굉장히 어렵다. 어렸을 때부터 가정 교육으로...
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표현의 비법! 그리고 마지막에 상황별 감정 정리법까지 정리되어 있어서 실제로 이럴 때 어떻게 하면 좋을 지, 저럴 때는 어떻게 하면 좋을 지 좋은 가이드가 담겨 있었어요. 학급 음악회 준비를 하는데 친구로부터 반주자로 추천받은 하진이는 하고는 싶지만 자신은 없고 불안한데...
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노트를 사주기로 했어요. 감정노트가 있으면 자신에게 어떤 일이 있었고, 어떤 감정이 들었는지 더 객관적으로 생각할수 있어 일기보다 더 효율적일것 같아요. 약간의 스트레스가 쌓일때 유독 짜증을 잘 내는 아이에게 분위기 전환용 방법 좋아하는 음악듣기 자신을 꾸며보기 좋아하는 책 읽기 동영상이나 영화를...
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감정표현 책이 출판됐어요~ 저는 감정표현에 서툰 편이에요 그래서 사실 아이를 키우면서 많은 어려움도 느끼고 사회생활하면서도 조금 힘들었던 기억들이있어요 큰 아이가 저희 그런 점을 닮아서 감정표현이 서툴더라구요 아이에게 조금이나마 도움이 됐으면해서 책을 신청하게 됐어요~ 일단 표지가 너무 예뻐서~ 아이가...
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감정은점점멀어지며뭔가털어내는느낌, 가벼워지는느낌이들것이다. 자기를객관적으로바라보는것을 '자기객관화'라고한다. 제3자적관점에서객관적이고분석적으로스스로를평가한다는의미로사용되며, 타인의관점에서자기를바라보는것이다. 자기객관화는자기분리라는말로대체해서사용할수도있다....
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감정적이라는 건 자신을 전혀 보호하지 못하고 있다는 의미라고 풀어 설명해주는 건 동의되었다 지금 이대로도 충분하다거나 스스로는 감정을 알아차라지 못한다 해도 심신은 무언가를 느낄것이라는 것도 인정 그런데 저자는 대인관계요법이라는 것을 전문으로 하고 있다며 타인에게 어떤 역할을 기대하고 있는지...
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것은 '감정적'요인에서 나오기 때문이라고 한다. '옳음'에 집착할수록 고독해지며, 그것을 실천하지 못하는 이들에게 관용도 필요하다는 것이 내 마음을 울렸다. 또한, '자신의 기분에 촛점'을 맞춘다면 이러한 성향이 줄어들 수 있다는 희망적인 메세지도 있다. 그리고 자신과 다른 '옳음'을 만나면 입장을 설명하는 것도...
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