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리뷰 (16)
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내 감정은 내게 괜찮지 않다고 이야기 하는데나는 그 신호를 무시하고 '나는 괜찮다'라며 나를 채찍질 한 것이었다.늘 긍정적이어야 한다는 생각이 머리에 박혀 있었던 걸까? 다행히 친구에 의해, 이 책의 메시지를 통해 깨달았다.내 감정은 내가 관리하고, 돌아보고 챙겨야 하는 것!나는...
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감정 회복력>을 키울 수 있을까 하는 기대감 때문이었거든요. 크게 1부와 2부로 나뉘어져 있는데, 1부에서는 두려움과 무력감을 만드는 요인들을 살펴보고, 그 형태와 영향들을 돌아봅니다. 실제 문항들로 독자들이 자신이 어떤 반응 유형을 가지고 있는지도 확인할 수 있고요. 2부에서는 감정 회복력을 키우고 평정심을...
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" 감정 회복력 " 입니다. 시대는 점점 좋아지는데 왜 내 마음은 자꾸만 불안해져갈까? 누군가의 성공을 보며 축하해주기보다 왜 자꾸 나와 비교를 하게 될까? 하루는 내가 좋아하는 방탄소년단을 보며 한없이 부러웠던 적이 있었다. 나도 저렇게 빛나는 삶을 살고 싶다는 막연한 부러움은 별 볼일 없는 나의 인생을...
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슬픔 등 부정적 감정이 점점 깊어짐을 알 수 있다. 문제는 이런 감정상태가 일상생활에도 영향을 미치게 된다는 것이다. 이렇게 불안이 높은 상태가 계속 되면 우리 몸은 긴장상태를 유지하며 ‘싸움 혹은 도주’ 상태로 대기하게 되는데, 이 때 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린을 다량 분비한다. 이는 면역계,...
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