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리뷰 (45)
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좋은 책 여러사람의 경험담을 보여주는 것이 이해에 큰도움 됩니다 추천드립니다 사람들의 감정을 이해하게 해주는 좋은 책 여러사람의 경험담을 보여주는 것이 이해에 큰도움 됩니다 추천드립니다 사람들의 감정을 이해하게 해주는 좋은 책 여러사람의 경험담을 보여주는 것이 이해에...
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<감정은 습관이다.>라는 제목이고 유노책주에서 출판된 신간이다. 우리가 책의 제목부터 저자의 주장을 어렴없이 읽어낼 수 있다. 실제로 저자는 감정도 습관이라고 주장한다. 어떤 감정을 가진 상태가 계속해서 반복하게 되면 그 감정의 상태로 되돌아가려는 강한 습관을 형성하게 된다는 말한다. 이...
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그 감정이 왜 생겼는지, 그리고 스트레스를 조절해 줄 필요가 있을거 같아요. 알려주신 걱정은 몰아서 하는 방법이 딱 저에게 필요한거 같아서 저도 한번 수첩을 만들어서 걱정은 걱정시간에만 해봐야겠어요. 감정은 습관이다 책의 내용이 궁금하신 분들, 감정과 습관의 연관성이 궁금하신 분들, 감정 조절하는 법을 배우고...
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화 짜증 감정이 널뛰는 나의 올해 계획은 부정이가 긍정이가 되도록 노력해보자 이다,'감정은 습관이다'. 라는 책 제목과저자가정신과 의사분이라니 좀 더 내 속을 알수있을거 같다는 생각이 강하게 들었다. 이 책에서는 사람의 뇌는 무엇을 선택할때 나에게 이로운지 해로운지를 보는것이...
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뚝배기가 되는 연습을 해야 해요?? 바로 고통스러운 감정습관을 통해 얻는 이익이 있다는 것입니다. 그것은 나조차 쉽게 눈치챌 수 없는 숨겨진 이득입니다.(책의 내용일부) 챕터 1, 2, 3이 감정 습관이 무엇이며, 그로 인해 어떤 영향을 받는지에 대한 이야기였다면, 챕터 4, 5는 감정 습관을 바로잡는 실질적인 방법과 삶...
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한다고 한다. 그래서 행동에만 습관이 생기는 것이 아니라 감정에도 습관이 생긴다. 이것이 바로 감정습관이다. 감정도 습관이 될 수 있다는 말은 정말 습관이 큰 힘을을 가지고 있다는 말이다. 그 습관이 내게 도움이 될 수도, 고통이 될 수도 있다. <감정은 습관이다>를 통해서 이제부터라도 행복을 습관해보자. 그...
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저자는 우리의 감정도 습관이라고 말한다.즉 감정도 늘 익숙한 상태를 유지하려는 속성을 지닌다는 것이다.평소 긍정적인 감정이 강한 사람은 일상의 작은 소소한 행복도 오랫동안 즐기는 습관을 지녔고,평소 우울한 사람은 부정적인 일에 집중하는 습관을 지녔다는 것이다.이처럼 감정이 늘...
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감정적이라는 건 자신을 전혀 보호하지 못하고 있다는 의미라고 풀어 설명해주는 건 동의되었다 지금 이대로도 충분하다거나 스스로는 감정을 알아차라지 못한다 해도 심신은 무언가를 느낄것이라는 것도 인정 그런데 저자는 대인관계요법이라는 것을 전문으로 하고 있다며 타인에게 어떤 역할을 기대하고 있는지...
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생각해본다. 인간은 감정적이기도 해야 인간적이니까... 쉽게 감정적이 되지 않는 습관으로 제시한 것은, (습관1) 자신의 몸 상태를 파악한다. (습관2) 상대방의 문제라고 생각한다. (습관3) '친구 노트'를 쓴다. (습관4) 주어를 '나'로 바꾸어 생각한다. (습관5) '해야 할 것'이 아니라 '하고 싶은 것'에 촛점을 맞춘다....
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같다. 감정적인 것도 습관이다? 습관인 것 같다. 한 두번 그러다 그 빈도가 늘어 이젠 내가 버거울 정도니 ㅠㅠ 저자는 감정을 있는 그대로 받아들이고 인지할 필요가 있다고 말한다. 짜증나는 감정, 울컥하는 감정, 욱하는 감정 등 우리가 '감정적'이라고 생각하는 감정들을 '내가 파악하고 살펴볼 필요'가 있다는 것이다....
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5장 쉽게 감정적이 되지 않기 위한 7가지 습관 6장 감정적인 사람과 잘 지내는 법 으로 구성되어 있다. 여기서 주목할게 감정적이 되는 이유뿐만 아니라 자기 긍정감이 낮은 것과 연관되어 있다는 것을 보고 가닥이 잡힌다. 또한 감정적으로 되는 것은 '감정의 문제'가 아니라 '특정 생각의 문제'라는 것. 뇌리에 박혀있는...
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반대로 예상치 못한 순간에 갑작스럽게 화를 내거나 감정을 주체하지 못해 관계나 일을 그르치는 일이 잦은 사람도 있지요. 후자와 같은 사람을 우리는'감정적이다'라고 말합니다. <감정적인 것도 습관이다>의 저자 미즈시마 히로코는 '감정에 휘둘려 사태를 냉정하게 보지 못하는 상태'를 '감정적'이라고 하...
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받은 경험이 있어 외상후 스트레스처럼 감정이 계속 누적되어 와서 뭘 해도 그냥 그렇게 보이는 것이라고 한다. 신뢰감이 제로일 때 그런 증상이 드러나는 것으로 그것은 자신의 진짜 감정이 아니라고 한다. 분노에 가득차서 가짜 감정을 내뱉고 있는 걸까 생각하면 너무 자신을 학대하는 것 같아 슬퍼졌다. 진짜 감정은...
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분노의 감정이 커진다. 그때는 타인보다는 나 자신에게 초점을 두는 것이 좋다. 타인으로부터 영역을 침범당해 마음에 상처를 입었다는 사실을 인지하고 나 스스로를 위로해줄 수 있어야 한다. 더 나아가서는 강하고 따뜻한 마음을 가진 나의 마음의 본질은 훼손되지 않는다는 것을 깨닫는 진정한 용서를 깨달을 필요가...
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감정적인 것도 습관이다 : lalilu 책의 표지는 제목 아래 그림을 통해 마치 부정적인 마음의 온도가 가득 찬 것을 너머 흘러 넘쳐나는 것과 같은 그림을 전한다. 그 밑에는 ‘욱하는 감정 때문에 될 일도 안 되는 사람들을 위한 7가지 심리 기술’이라는 내용을 함께 전하며 이 책이 우리의 욱하는 감정을 잘 제어하고...
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감정적인 것도 습관이다 : lalilu 책의 표지는 제목 아래 그림을 통해 마치 부정적인 마음의 온도가 가득 찬 것을 너머 흘러 넘쳐나는 것과 같은 그림을 전한다. 그 밑에는 ‘욱하는 감정 때문에 될 일도 안 되는 사람들을 위한 7가지 심리 기술’이라는 내용을 함께 전하며 이 책이 우리의 욱하는 감정을 잘 제어하고...
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언제부터인가 감정이 참 요동치기 시작했다. 사람이 화가 많아졌다고 해야 할까. 일하면서의 스트레스에 대해서는 싸우지 않고 흘려 넘기는 기술이 경력이 쌓이면서 생기고 있긴 한데, 그러다가 한 번씩 폭발하게 되면, 내가 왜 그랬을까, 싶을 정도로 화를 내는 경우가 많아졌다. 그리고 나보다 더 한 사람을 상대하다...
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습관이다를 읽어봤어요 정말 감정적인것도 습관이다를 읽으면서 느낀부분이 살아가면서 누구나 이렇게 생각했던 부분을 잘 모아둔 책 같아요. 화를내면 지는건데, 항상 화를 내고 나서 후회하는걸까? 등 문구하나하나에 공감이 100%되더라구요 특히나 저는 화를 표출을 많이 하기보다는 속으로 많이 삭히면서 집에서 잠도...
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[서평] 감정적인 것도 습관이다. 시간이 아깝다는 생각을 깊이 하던 어느날...... 내 감정을 잘 관리해야겠다는 생각을 갖게 되었다. 코로나19로 아이들은 온라인 수업을 많이 하게 되고 그로인해 가정에서 함께 지내는 시간이 많아진 요즈음 감정을 다스리는 지혜로운 엄마이자 아내가 되고 싶었다.그렇게 감정에 휘둘리지...
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감정적인 것도 습관이다 감정은 타인에게 전염되는 바이러스와도 같다. 이 비유가 요즘 코로나19라는 시국에 예민한 우리들에게 조금 쉽게 와 닿을 수 있을 것 같기도 하다. 사실 감정을 잘 사용한다면 상대에게 공감대를 형성하는데 지대한 영향을 미칠 수도 있지만 한편으론 자신이 얼마나 나약할...
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수 있다고 주장한다. 그래서 책 제목도 감정적인 것도 습관이다 라고 지은 것인지도 모르겠다. 이 책에서 유사한 책과 차별화 된다고 생각된 점은 일반적인 구성이라면 전반부에 원론적인 내용을 설명하고, 후반부에는 그에 대한 대처방법을 설명하고 마무리 짓지만, 이 책에서는 나 자신이 감정적이지 않을 수 있는 방법을...
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‘감정적’인 자신으로부터 벗어나는 습관 ‘감정적’이라는 말은 감정에 휘둘려 사태를 냉정하게 보지 못함을 의미한다. ‘감정’과 ‘감정적’인 것과 구분하는 것이 중요하다. 감정은 인간이 자기 스스로 보호하기 위한 자기방어 기능이다. 다시 말해 스스로 안전이 확보되지 않았을 때 생기는 것이 감정이다. 그러므로...
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감정적인 것도 습관이다미즈시마 히로코 지음박미정 옮김 감정적이 되지 않기 위한 첫 단계는 '일반적으로떨쳐내는 편이 좋다고 여겨지는 부정적인 감정일지라도그 자체로 인정하는'것에서 출발한다.p.32 상대방의 행동이 내 기대에 못 미쳐 감정적이 되거나혹은 상대방의 말로 내가 감정적이 될 때,내가 충격을 받고 화가...
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감정은 습관이다』라는 책을 통해 감정을 조절하고 마음을 다스리는 방법을 소개하고 있다. 뇌는 좋은 감정보다 익숙한 감정을 선호한다고 한다. 알코올 중독에 빠진 뇌는 술이 몸에 좋지 않다는 걸 알면서도 자꾸만 술을 찾는다. 불안과 우울도 마찬가지이다. 그것이 고통스럽다는 걸 알아도, 뇌는 익숙해진 감정을...
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