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리뷰 (31)
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이 당연한 주인의식을 이제야 찾았다. 이런 감정들이 가까운 사람들을 내 감정대로 함부로 대하게 만들고, 그러한 악순환은 죄책감으로 돌아와 암울해지는 상황을 되풀이 하게 했다. 내려놓고, 본질적인 나자신과 마주하기로 했다. ‘행복은 언제가 가까운 곳에 있다’ 행복을 찾아 나서는 것이 아니라 내가 가진 것, 내 주...
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있어 좋아요 사소한 감정에 무너지지 않는 감정조절법을 알려주는 불안에 지배당하지 않고, 불안을 지배하는 사람으로 살아갈 수 있게 도와주는 [딥앤와이드] 감정 기복이 심한 편입니다만 박한평 작가님 도서를 통해 사소한 것부터 하나둘 즐겁게 만들면서 조금씩 행복으로 채워나가야겠어요 불안, 감정 기복이 심해...
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감정 연습의 장을 열어주는 책이다. 감정기복을 겪는 사람들에게 이 책이 자신의 감정연습을 할 수 있는 토대를 마련해주어 도움이 될 것이다. 이 책을 통해 자신을 둘러볼 수 있는 계기를 마련해보면 좋겠다. 감정조절법에 관한 책을 찾는다면, 쉽게 읽을 수 있으면서 현대인에게 필요한 감정들을 짚어볼 수...
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기복이 심한 편입니다만'에서는 우리들의 감정을 행복함으로 가득 채울 수 있는 방법들을 하나하나씩 들려주면서 스스로 자신의 상처받은 심리 상태를 치유할 수 있는 방법들을 제시해 주고 있는 점도 마음에 들었는데요, 나 자신이 지금 느끼고 있는 감정들과 대화하는 연습을 할 수 있도록 40가지의 질문들 또한 수록되어...
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저는 평소에 기분이 수십번씩 바뀌는 편이에요. 이 책을 읽으면서 제가 가지고 있던 '불안'의 근원과 그 불안들을 해소하고, 좀 더 편안한 마음으로 나의 고유한 모습으로 행복을 추구하면서 살아갈수 있는 방법을 찾을 수 있게 된 고마운 책을 만났답니다. 읽는 내내 정말 공감가는 부분이 많았던 책이에요. 주변에 직장,...
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'감정 기복이 심한 편입니다만'은 작가의 생각을 더 잘 표현하기 위해서 작가가 기존에 보고 들었던 내용이 예시를 시기적절하게 배치되어 있다. 그것은 드라마 속 주인공의 대사로, 인기 연예인의 인터뷰 내용 등으로 표현되어 있다. 그래서 책이 무겁지 않게 읽는 독자로 하여금 희망의 메시지를 전해준다. ...
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함께 있는 시간이 길어지면서 잔소리가 늘게된 아이와의 관계에서, 같은 패턴의 부부싸움에서, 며칠전 친구의 부당한 대우를 듣고 욱해서 화를 냈던 나에게 꼭 필요한 책이었어요. 자존감이 낮아지고 우울한 나의 기분이 왜 그랬는지를 확인하게 되고 풀린다는 느낌이지만 풀리지 않았던 방법들의 안되는 이유와 진짜...
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아들을 키우면서 가장 힘든 일이 감정 조절 하는 법을 알려주는거예요. 언젠가는 어린이집에서 친구랑 블럭을 가지고 놀다가 트러블이 생겼는데 큰 소리를 내면서 화내며 울었다고 하더라고요. 화가 났을 때, 우울할 때, 짜증이 날 때, 슬플 때 등 이 모든 다양한 감정을 아이가 인지하고 자연스럽게 받아들이는게 참...
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몸은 서로 연결되기에 마음 건강과 몸 건강, 모두를 위한 감정조절법이다. 저자가 추천하는 스트레스 관리법에는 운동과 숙면, 마음챙김 명상, 심리학 서적에 나오는 꿈 해석 등이 있다. 슬픔, 불안, 열등감, 분노 등 부정적인 감정도 건강하게 표출해야 건강해진다. 스스로를 관찰하는 힘이 커지면 자신...
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힘든걸까라는 책으로 자신의 감정조절을 해소하는 비법을 제시하고 있답니다 감정조절장애는 어린이고 어른이고 할 것 없이 사회생활을 하는데 있어서 많은 문제를 안고 올 수 있답니다 그렇기에 왜 나는 감정때문에 힘든걸까라는 책을 읽고나면 나 자신의 감정에 대해 다시한번 확인하고 감정통제하는 길이 어떤것인지...
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이렇게 "어떤 상황에서도 제 실력을 발휘하게 해주는 감정조절법" 이 바로 코핑이다. 스포츠 선수로서의 현장 경험을 토대로 저자는 이 책에서 코핑 기술의 3 가지 방법과4 가지의 심리 사이클의 이해, 그리고 스트레스의 근원에 대하여 알기 쉽게 설명해 준다.저자는 하루 30초의 짧은 투자로 누구나 할 수...
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우리 삶의 속에서도 자주 일어나는 일들이라 정말 감정조절법을 나 자신의 삶에 적용해야 한다는 생각에 단숨에 이책을 읽을 수 있다. 그러나 자기의 분노유형을 탐색, 평가, 수정하기를 자꾸 반복해서 생활 속에 자리잡기까지는 어려움이 있을 것이다. 심리치료를 가르치던 교수님도 순간적으로 화를...
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이번에 제가 읽은 책은 “내 감정 조절법”이라는 책인데요... 이 책을 통하여 제 성격이나 감정에 약간의 변화를 가져오게된 책이었어요.. 평상시에 욱하는 성질이나 잘 삐지고 철없이 행동하는 저를 변화시켜 주었어요.. 안그래도 사회생활 하면서 저의 안좋은 성격들을 고쳐보려고 노력해보았으나 뜻대로 되지...
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감정 조절법은 어떨까.원하는 걸 하면서 상대방에게도 욱하는 성질을 안 부려서 좋고, 내게도 좋으니 일거양득이겠다. 그러나 설득이 상대방을 더 염두에 둔다면, 감정 조절법은 바로 나를 다스리는 법이다. 실용서를 많이 읽지 않지만, 가끔 읽다 보면 모두 자신에게 이로운 방향으로 나아갈 수 있는...
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감정 조절법 송 남용 지음 이 책을 읽으며 내 자신이 이 책의 저자와 비슷한 성격의 소유자라는 생각이 들었다. 함께 이 책을 읽은 아내도 “당신과 비슷한 성격인 것 같아요” 라고 말하였다. 물론 이 땅에 살아가는 모든 사람들이 어느 정도의 차이는 있겠지만 한 성격 없는 사람이 없고, 고집 없는...
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올바른 표현을 썼지만 비언어적으로는 감정적이었던 사람! 나름대로 연구 좀 한 것인데, 이 살벌한 세상을 살면서도 첫번째 경우의 사람을 접할 확률은 적다. 대부분 두번째, 말실수를 하는 유형들을 많이 볼 수 있을 것이다. 그리고 세번째 경우는 바로 나의 경우이다. 말실수를 잘못을 말하기 위해 감정적인 실수를...
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나의 감정을 잘 조절 할 수 있기를 바라며 이 책을 읽게 되었다. 화내지 않고도 원하는 것을 얻어내는 내 감정 조절법이라는 책의 제목이 너무 마음에 들어 열심히 읽게 되었다. 이 책에서는 어려서 화의 감정을 수용 받지 못하고 또 화가 났을때 적절히 표현하는 법을 배우지 못하면 부정적인 형태로 변형이 되고 만다....
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조절한다는 것은 쉬운 일이 아니다. 하지만 있는 감정을 그대로 다 드러내다가는 며칠 못가서 죽고 말 것이다. 우리나라 사람들은 다혈질이 많다. 내 주위의 사람들만 보아도 그렇다. 그래서 우리나라에만 있다는 '화병'이 있을 정도이다. 이 책은 한국인의 '화'를 긍정적으로 잘 표현해내는 법을 알려준다. 압축...
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얻어내는내 감정 조절법 ' 너무나 흥미있게 다가오는 내용이라 재미있고 쉽게 책을 읽을 수 있었습니다. 이 세상에 한 번도 화를 내지 않고 살아가는 사람은 없을 것입니다. 화를 내는 방식은 사람마다 천차만별이겠지만 이 책에서는 현명하게, 지혜롭게 화를 대처하는 방안을 안내해주고 있습니다. ...
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통해 감정조절의 방법을 제시한다. 분노를 관리하는 유형을 3가지로 구분하여, ‘공격형’, ‘수동형’ 그리고 ‘수동 공격형’으로 설명한다. 대부분의 사람들은 이 3가지 유형을 통해 본인의 문제를 해결할 수 있을 것이다. 무엇보다 감정을 관리하고, 치유하는 방법으로 EEM(Exploration-탐색하기,...
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표현, 직접적인 감정의 표현 - 수동적 분노관리방식 : 가슴속에 분노를 담아 둔다, 전혀 다른 방식으로 화를 푼다. - 수동 공격적 분노관리방식 : 분노를 간접적으로 표현, 침묵이나 반항 저항으로 표현 저자가 추천하는 화를 조절하는 방법으로는 EEM 방식이 있다. Exploration, Evaluation,...
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쉬운 일이 아니라는데 문제가 있다. 사람마다 감정이 다 다를 수 밖에 없다. 어느 누구를 만나든지 그렇다. 그런데 이런 성질들, 성격들을 어떻게 통제하고, 어떻게 긍정적인 방향으로 방향을 돌릴 것인가에 대한 문제가 있다. 이 문제에 한번쯤 부딪혀 보지 않은 사람이 있을까 싶을 정도다. 살아 있는 모든 것들이 갈등...
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서평)내 감정 조절법 감정조절이 어려워서 어려움을 겪는 사람들은 의외로 많다 조금만 참으면 그렇게까지 되지 않을걸 하고 후회한 적은 누구나 있었던 일이 었을 것이다. 사실 나는 화를 잘 내지 않는 편이다. 욱하기보다는 참는 편인데 그것이 그렇다고 좋다고만 할 수 있지 않다 참는게 해결책은 아니기...
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서로가 기분이 언짢았던 적도 있었습니다. 감정조절하는 방법을 아셨으면 좋을텐데 하는 생각도 가져보았습니다. 분노를 관리하는 방법에 따라 네가지로 나뉘는데 바로 직접적으로 표현하는 공격형, 상대방에게 표현하지 못하고 스스로를 통해서 화를 푸는 수동형, 간접적으로 표현하는 수동 공격형, 차분하고 정중...
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