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건강식단에 대한 검색결과
리뷰 (121)
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좋아하는 건강식단 만성콩판병편... 2013년에 출간돼서 나온지는 약 10년 가까이 된 책이네요. 가족 중 한명이 신장이 안좋아서 구입한 레시피 책입니다. 만들어먹기 어렵지는 않을것 같아요. 이대로만 만들어먹으면 건강하겠죠. 저염식이 좋다는건 아는데 간이 약하면 맛이 덜해서 잘 안먹게 되더라구요. 책이 있으니 보고...
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하면 건강 식단을 알려줄 수 있는지 묻는 정희원 교수에게 챗gpt가 알려준 방법은 SNS였다. 그 방법을 실행에 옮긴 정희원 교수는 자신이 만든 '노화를 막는 초간단 식사법'을 SNS에 소개하고 열풍을 타고 난 후 저속노화 식사법의 전도사가 되었다. 왜 노년 내과 교수인 정희원 교수는 챗gpt에 물어보면서까지...
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건강하게, 멋지게 늙어가고 싶다.다양한 TV프로그램에 정희원 교수님의 방송을 자주 접하곤 했다. 교수님의 운동, 건강, 식단에 대한 이야기에 자연스레 집중해서 보게되었는데 이렇게 책으로 만날 수 있으니 넘 반가웠고, 밥만 바꿔도 노화를 늦출 수 있는 저속노화 식사법을 알게되었다. 저속노화 식사법이란...
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예시를 제시하고 건강한 한끼가 얼마나 소중한 것인가에 대한 고마움을 다시금 깨닫게 되었습니다. 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명 저속노화 식사법으로 건강식단 확실하게 챙겨 올바른 식사법으로 바꿔나가보려 합니다. 저속노화 식사법에 대한 모든 것이 소개된 알찬 책이었습니다. #건강식단 #식사법...
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가장 중요한 부분이 되었다. 그러면서,건강에 대한 서적을 꾸준히 읽기 시작했고우리가 먹는 먹거리가 가장 중요한 부분이라는 사실을 알게 되었다. 「저속노화 식사법」은 노년내과 정희원 교수님이 쓰신 책이다. 건강 마니아인 나는 정희원 교수님의 이전 책들도 읽어보았다.이전 책들에...
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아닌 건강해지기 위한 실천가능한 내용들로 가득했던 책이다. 책의 마지막에 실린 밥상처럼 앞으로 차려먹고 100세까지 건강히 살아보고 싶은 마음이 생기는 책, 오래 사는게 당연해진 세상 이 책에 실린대로 실천하여 이왕이면 건강히 살아야겠다. #저속노화식사법#건강식단#식사법 #정희원교수님#문학동네 #리뷰어스클럽
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4가지 종류의 탄단지식단을 담고 있는 레시피책입니다. 샐러드볼, 요거트볼, 포케볼, 수프볼. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 샐러드나 포케, 요거트 전문점을 쉽게 볼 수 있는데요. 가격이 제법 비싸기 때문에 매일 사먹기에 부담스럽지요. 그럴 때 탄단지밸런스건강볼 같은 레시피책이 있다면 집에서도 맛있는...
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건강을 위해서도 바껴야 한다는 걸 아는데 너무 많은 정보들을 접하다 보니 무엇을 먼저 시작하고, 어떤 것을 바꾸어야 하는지 정하기가 더 어렵다. '다이어트는 과학이다'라는 제목에 영양, 호르몬, 식단, 운동들에 대한 전반적인 이야기를 담고 있는 이 책에 관심이 생겼다. 프롤로그를 읽으며 '체중이라는 숫자에...
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음식이 제일 신경이 쓰이더라고요. 그래서 건강에 도움 되는 식단으로 찾아보다가 정말 알맞은 책을 발견하게 되었어요! 바로 맛있는 지중해식 레시피! 책을 읽으면서 얼마나 고개를 끄덕이고 다 만들어보고 싶다는 생각을 했답니다. 이렇게 잘 챙겨서 만들어 먹으면 건강하고 가벼워질 것 같은 느낌! 소개해 드릴게요~ 우...
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디저트 레시피가 수록되어 있다. 그럼지중해 식단이란 무엇일까? 우리가 잘 알 듯이 건강 식단으로 알려져 있는 지중해 식단은 지중해 연안 국가에서 즐겨 먹는 음식을 위주로 구성한 식문화로 식물성 식품, 올리브유, 생선, 견과류 등을 많이 섭취하고 붉은 고기, 가공식품을 제한하는 식사법이다. 이런 지중해식 식단에는...
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책에 있는 레시피를 조합해서 다이어트식단, 건강식단을 짤 수 있다는 점입니다. 책 후반부에 나오는 메디쏠라 식단 가이드에서는 이 지중해식 레시피로 아침,점심,저녁에 넣어 식단짜는 법을 알려줍니다. 아침에는 수프,샐러드 레시피 중 하나를 선택하고 점심에는 한그릇요리 레시피 중 하나를, 저녁에는...
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위주 식단을 한지 몇달이 됐네요매번 같은 채소만 막고 요즘은 하우스 재배로 사시사철 나오는 채소라 제철이 언제인지 헷갈리더라구요딱 마침 레팩에서 출간한 제철 채소요리책인 월간채소 출간소식을 접하고 너무 반갑고 설레였어요채소는 다 좋지만 이왕이면 제철 채소를 먹음 더 영양가도 있고 월마다 어떤 채소가...
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만들어봤다. 만들기 너무 쉽고 오래걸리지도 않고 맛도 괜찮았다. 탄산음료 끊는 중인데 이 가지차를 끓여서 냉장고에 넣어두고 있다. 이것말고도 쉽게 따라할 수 있는 것들이 꽤 있으니 식단이나 메뉴 생각할 때 참고하면 너무 좋을 것 같다. 이 책을 참고해서 영양분이 가득한 건강한 식단을 만들 수 있을 것 같다....
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할 수 있도록 설명되어 있어요.?건강한 한 끼를 즐기고 싶은 분들,다양한 채식을 경험해 보고 싶은 분들이라면 저처럼 관심이 생기실 것 같아요. 책은 총 다섯 파트로 나눠져있어요.part1. 정말 간편한 맛 보장 킥 레시피part2. 제철 재료로 쉽게 만드는 한식part3. 현지 맛 그대로, 글로벌 건강식part4. 몸이 가벼워지는...
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저염식단으로 먹어야하는 분들 뿐만 아니라 일반식단을 먹는 분들에게도 추천드립니다! 요즘 배달식에 너무 익숙해져있는데 한 번씩 건강한 저염식으로 차려먹어도 좋을 것 같아서요. 물론, 레시피 자체가 맛있어서 한 번 먹고나니 이 메뉴 저 메뉴 다 그대로 따라해먹고 싶어지긴 하네요. 얼마나 맛있어 보이냐면요... 이...
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똑 소리 나는 식단 구성, 유기농 재료를 사용한 건강 밥상, 160가지나 담은 풍부한 레시피로 16주 집밥 걱정은 일단 접어둬도 될 것 같다. 아이를 포함한 5인 가족인 저자는 무려 한 달 식비 40만 원으로 규모 있게 영양가 풍부한 식단을 책임지고 있는 주부 9단이다. 먹고 싶은 건 참지 못하고 충동적으로...
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재료를 이용해 일상의 행복을 더해줄 생활요리 다양한 솥밥! 우선 집 어딘가에 숨어있는 솥을 찾아 뽀얗게 닦아 쌀부터 불려보자. 우리 집 솥밥과 함께 냉장고에 있는 재료들을 탈탈 털어 맛있게 한 솥 지어 올해에는 좀 더 다양한 레시피로 행복과 건강을 충전하면 어떨까! - 본 서평은 해당 출판사에서...
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합니다. 제가 지금까지 건강책을 읽어보면서 음식, 먹는 것에 관해서 강조하는 책들을 여러권 보았어요. 그 중에서 채식을 주제로 다룬 책이 발견하고 읽어보게 되었습니다. 우리 몸을 이루는 것들은 우리가 먹은 것들로부터 비롯됩니다. 현대인들이 먹는 음식들은 우리 몸에 독소와 노폐물이 쌓이게 만드는 것...
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이 식단을 참고하여 생활에 건강한 식단을 만드는 노력을 게을리해서는 안되겠다는 생각이 들었다. 처음부터 거창하게 할 수는 없지만. 우선 가장 실천하기 쉬운 방법부터 시작해보려고 한다. 지방을 잘라내고 살코기를 이용하여 요리한다거나, 닭껍질을 제거해서 요리한다거나, 볶거나 튀기는 것이 아닌 찌고 굽는 음식을...
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이 책에서는 한국형 지중해 식단을 권한다. 특히 요즘은 한 끼라도 건강식으로 챙기려고 생각하며 살고 있었기에 이 책이 건강식단으로 안내해 주리라 기대하며 『마흔, 더 이상 살찌지 않는 식단』을 읽어보게 되었다. 이 책은 이지원, 김형미 공동 저서이다. 이지원은 연세대학교 의과대학 가정의학교실 교수이며...
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것은 식단! 운동도 중요하지만 가장 큰 비중은 아무래도 식단이더라구요!다이어트를 하면서 굶는 식의 다이어트를 했는데 오래 버티기도 힘들고 유지하기도 쉽지 않고 매번 비슷한 다이어트 음식에 지쳐갈때쯤 보게된 맛불리 다이어트! 어떤 것을 먹고 어떻게 먹어야 하는지 정말 자세하게 나와있어 진짜 신세계 였습니다:)...
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