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리뷰 (24)
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차례보기 1장. 건강을 지키려면 제대로 알아야 한다 2장. 100세 건강 주권을 위한 최강의 식사습관 3장. 이것만은 절대금물! 꼭 피해야 할 식사습관 4장. 100세 건강 주권을 위한 최강의 행동습관 5장. 100세 건강 주권을 위한 최선의 사고습관 6장. 100세 건강 주권의 핵심장기, 신장에 주목하라 ‘건강을...
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"100세 건강 주권"의 마키타 젠지님도 말하고 있습니다. 건강하려면 우선 건강에 대한 정확한 정보를 분별할 수 있는 지식이 있어야 한다고 하는데요. 이런 능력을 헬스 리터러시라고 한다는데 버려야 할 편견과 알아야 할 정보를 나누어 알려주고 있습니다. 흔히들 고개를 끄덕이게 되는 무조건 큰 병원이 좋다거나...
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실천은 참으로 힘들다. [100세 건강 주권]은 떠도는 건강에 대한 잘못된 정보와 습관에 대해서 확인해보고, 안 좋은 건강에 대한 원인을 이해하고 정확한 정보로 올바른 행동 습관을 만는 것데 대해 이야기 한다. 당뇨병 전문의사인 저자는 예방, 조기발견, 최적의 치료가 중요하지만 그러기 위해서는 '건강을 유지하기...
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때는 이미 늦었다고 봐야 한다. 『100세 건강 주권』에서1장을 통해 건강의 중요성에 대해 설명했다면 2장과 5장에 걸쳐 100세 건강 주권을 위한 최강의 식사 습관, 꼭 피해야 할 식사 습관, 최강의 행동 습관, 최선의 사고 습관을 알려주고 6장에서는 앞서 간단히 설명한 적이 있는 100세 건강 주권의...
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책 <1000세 건강 주권> 이다. 저자는 당뇨병 전문의라고 했다. 당뇨병이 무서운걸 알고 어떻게 해야 예방할 수 있는지 관심이 많은 내게 저자의 책이 술술 읽힌 것은 어쩌면 너무 당연한 일이었다. 저자는 이 책에서 < 헬스 리터러시(건강정보 이해력)> 이라는 단어를 사용했다. 헬스 리터러시는 건강을...
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깨는 것도 중요하다또한 질병에 대해 공부하고 식사습관이 중요하다 아무리 바빠도 식사시간을 줄이지 않고 파워 샐러드로 면역력을 키우고 식이섬유로 장을 관리하고 고기와 생선은 회복력을 키운다는 것을 알아야한다.건강효율이 높은 조리법으로 바뀌고 물은 하루 2l를 마신다그외에도 건강하기 위한 행동과 습관이...
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좋은 것이 있다고 생각하는 경우가 많지만 건강에 관해서만큼은 그래서는 안 된다는 구절을 보며주고 건강정보를 업데이트하기로 했다. 단백질을 과다 섭취하면 신장에 부담이 되지만 일상적인 식사에서 그런 경우는 없으므로 프로틴과 같은 인위적인 식품은 절대 먹지 않고 매일 식사때마다 고기나 생선 같은 양질...
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이 책에 나와 있는 건강의 중요성을 다시 한번 깨닫게 되어서 정말 감사하다. 이 책은 출판사로 부터 제공받고 직접 읽고 느낀점을 솔직하게 서평으로 기록하였습니다. #100세건강주권 #건강방법 #중년의건강 #헬스리터러시 #건강주권 #건강서 #책추천 #책스타그램 #북스타그램 #카시오페아...
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분야에서도 맹활약중이다.그리하여 이책에서는?건강을 지키려면 제대로 알아야 한다, 100세 건강주권을 위한 최강의 식사습관, 이것만은 절대 금물! 꼭 피해야할 식시습관, 100세 건강주권을 위한 최강의 행동습관, 100세 건강주권을 위한 최강의 사고습관, 신장에 주목하라 등 총 6장 227쪽에 걸쳐 꼭알아야만하는 헬스...
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6장은 100세 건강 주권의 핵심 장기, 신장에 주목하라 100세 건강 주권에서는 헬스 리터러시를 키워주는 생활 속 작은습관들을 여섯 개의 장으로 나누어 설명하고 있다. 저탄고지, 당질 제한 등과 같은 올바른 식습관은 물론 3분 운동, 12초 스쿼트, 10분 스트레칭등 운동습관과 삶의 질을 끌어 올리는 긍정적이고 유연한...
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#건강에세이#100세 건강 주권 건강을 자신하지말라는 말을 듣게 되었다. 그 당시 그 말에 별로 의미있게 받아들이지 못했다. 하지만 나이가 들수록 몸이 안좋아지고 젊을때와 다르게 몸이 변화하는 것을 느꼈다. 그러면서 예전에 몸에 대해 들어왔던 많은 말들을 되새기게 되며 몸을 챙기고 관리해야겠다는 생각이 들었다....
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건강을 위한 최신 의학정보가 필요한 사람들에게 "100세 건강 주권"은 큰 도움이 될 것이다. 카시오페아와 리뷰어스클럽 서평단 에서 "100세 건강 주권"을 증정해주셨다. 감사드린다. #리뷰어스클럽 #리뷰어스서평단 #네이버독서카페 #카시오페아 #마키타젠지 #100세건강주권 #건강 #헬스 #식사법
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생활태도를 소개해줘서 부담없이너무 좋은 것같아요 천릿길도 한걸음부터라는데요 부담없이 조금씩 건강을 위해 시작해야겠다는 생각이 들었습니다. #100세건강주권, #건강주권, #건강서, #책추천, #책스타그램, #북스타그램, #카시오페아 <출판사에서 도서를 제공받아...
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영향을 끼친다. 건강기능식품이나 건강보조식품은 약이 아니니까 조금은 과하게 먹어도 괜찮다고 생각하지만 아니다. 병을 부르는 잘못된 생각은 종합 건강검진을 받으니까 안심해도 된다고 생각한다. 채소 주스를 마시니까 채소 섭취량은 충분하다. 식단을 관리하면 콜레스테롤도 걱정 없다. 약은 되도록 먹지 않는 편이...
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사람들이 늘어나는 추세라고 하니, 100세까지 건강한 삶을 살고 싶은 분들이라면 더욱더 신경을 써야겠습니다. 저도 오늘부터 병원이나 약의 신세를 지지 않고 평생 병 걱정 없이 살수 있도록 이 책에 나와있는 건강한 습관들을 따라 해봐야겠습니다^^ 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으...
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실천해 나가야겠습니다. 이번에 만난 [100세 건강 주권] 책의 마키타 젠지 저자는 지금까지 20만 명이 넘는 환자들을 치료해온당뇨병 전문의입니다. 그는 이번 책에서 100세 시대에 삶의 질이 높은 행복한 여생을 보내고, 주체적으로 내 삶을 건강한 방향으로 이끌어나가려면 바로 '헬스 리터러시'를...
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2장 '100세 건강 주권을 위한 최강의 식사 습관', 3장 '이것만은 절대 금물! 꼭 피해야 할 식사 습관', 4장 '100세 건강 주권을 위한 최강의 행동 습관', 5장 '100세 건강 주권을 위한 최선의 사고 습관', 6장 '100세 건강 주권의 핵심 장기, 신장에 주목하라'로 나뉜다. 저자는 '헬스 리터러시'에 대해 말한다. 헬스...
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#건강 에세이 #100세 건강 주권 #건강서 #건강주권 #책스타그램 #북스타글램 #카시오페아 [카시오페아] 100세 건강 주권 우리는 지금 100세 시대를 살고 있다. 그냥 말만인 100세 시대 말고 진짜로 생을 100세 가까이 살고 있는 사람들이 많아지고 있는 것이다. 이러한 시대에 살면서 젤 중요시해야 할 것은 무엇일까?...
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최고의 당뇨병 전문의가 지은100세건강주권 에서 도움을 받아보시는건어떨까요~~?콜레스테롤, 고혈압, 뇌졸증과 같은 혈관질환에 대한 자세한 설명이 수록되어있고쉽게 변화할 수 있는 생활습관이 추천되어 있습니다.중요한 부분은 음영처리가 되어있어서핵심포인트만 쏙쏙 뽑아보기 매우 좋습니다.-출판사로부터 책을 제...
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외쳤던 대한민국의 주권은 국민에게 있고, 모든 권력은 국민으로부터 나온다. #헌법 #1조 그렇다면 여러분의 건강주권은 어디에서 나옵니까? 비젼탱크는 말하고 싶다. "대한민국의 주권은 국민에게 있고, 나의 건강주권은 나의 작은 습관에서부터 나온다." 라고 말입니다. 오늘부터 비젼탱크 어록에...
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100세 건강 주권 (마키타 젠지) 인생 100세 시대, 병원 신세 지지 않으려면 꼭 알아야만 하는 '헬스 리터러시' 키우는 방법의 모든 것!! * * * 인생에서 가장 중요한 것은 당연컨데, 건강이라고 생각한다! 내 건강을 지키기 위해 읽은 책이다:) * * *...
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일으켜 나의 병의 근원과 치료받을 수 있는 건강 주권을 의사로부터 찾아 올 수 있다면 좋겠다. 그렇게 된다면 지금 보다 훨씬 더 병원을 신뢰할 수 있지 않을까? 점차적으로 일부 의사들 사이에 기능 의학이란 타이틀로 바뀌어 가는 조짐을 보이는 것 같기도 하다. 하지만 무엇보다 중요한 건 내 몸의 건강의 주체는 나...
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내 건강을 지켜줄거라는 믿음으로 가득한 현실에... 음식과 환경의 중요성 그리고 적극적인 병원 치료의 허와 실... 주체적으로 나의 건강을 지킬 수 있는 힘을 기를 수 있는 정보를 얻을 수 있는 소중한 책인것 것 같다. 언젠가 건강 강의에서 들었던 '의사서생님은 건강에 대하여 공부한 분들이 아니라 병에 대하여...
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나는 고혈압약을 먹고 있다.우리아이를 출산하는 과정에서 생긴 원인불명의 고혈압은 10년이 지난 지금까지 이어오고 있다. 책에서 말한대로 약은 어느정도 지나면 다시 함량이 늘어나는 딜레마를 반복하고 있다 남편도 당뇨병 진단을 받아 고생중이니 우리 가정은 총체적으로 근본적인 생활 습관을 개선해야 되는구나 하는...
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