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건강한 정신에 대한 검색결과
리뷰 (28)
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알았는데 그 전에 체력적인 부분이 나온다. 정신 수련에 앞서 몸 수련을 먼저 언급하는 점에서 신뢰가 갔다. 건전한 정신은 건강한 몸에서 나온다고 믿기 때문이다. 체력을 강화할 수 있는 운동으로 기계 운동을 하기 전에 달리기나 줄넘기처럼 아주 기초적인 체력 운동부터 안전을 위한 낙법, 중심을 잡는 운동인 훌라후프...
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강남에서 정신과 의원을 열고 있는 저자는 대한민국의 온갖 욕망이 집중되는 강남 속 다양한 사례를 통해, 우리 사회가 안고 있는 문제를 진단하고, 나름의 해결책을 제시하려고 한다. 책에서 언급되는 문제 상황은 다양하다. 우선은 부모와 자식 간의 관계(부모의 과도한 집착과 압박), 성격, 혹은 정신적 결함이 있는...
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말처럼 쉽지가 않단 말이쥐..인간의 정신은 별나거나 이상하거나 자극적이거나 부정적인 것에 자동으로 쏠리니 의식적으로좋고 건강한 것에,아름다운 것에 집중시켜야 한다고!!배우지 않아도 "프로급 불평러"이기 때문에 감사하는 마음을 늘 새기도록 해야하는 이유!!감사는 또 다른 감사를 불러오고 충만한 만족감을 선...
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아이가 스스로 할 수 있는 일과 해야 하는 일이 많아지면서 마음속에 생기기 시작한 걱정! 그 걱정은 잘 해내고 싶은 마음을 바탕으로 생겨난 것이기에 부모로서도 뭐라 할 수 없는 부분이더라구요.소원나무에서 출간된 <걱정을 없애 주는 마카롱>은 아이들이 충분히 공감할 수 있는 걱정을 소재로 하고 있어서 쉽게...
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내 생각은 잘못되었고 운동을 통하여 정신을 같이 단련하여 몸과 마음의 균형을 이루는 것을 목적으로 하는 책이다. 땀은 노력을 배신하지 않는다고 한다. 운동을 열심히 한다면 살이 빠지거나 근육량이 늘어나는 등 가시적인 효과가 있다. 하지만 마음의 경우에는 추상적이고 보이지 않는다. 그래서 이 책은 몸보다 마음에...
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평소 요가와 명상에 관심이 많습니다. 그리고 소소하게 매일 요가와 명상을 하고 있습니다. 책상 생활자의 요가 책을 통해 요가와 명상을 어떻게 해야하는지 방향을 알게 되었습니다. 책상 생활자..특히 직장인분들에게 강력 추천합니다. 한템포 쉬고 나의 삶에 대해 되돌아 볼 수 있게 될 것입니다. 책 내용도 방대하지...
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몸이 저장하고 있는 경험의 소산입니다'건강한 신체에 건강한 정신'이라는 말이 있듯이 몸이 건강해야 마음도 건강하다는 걸 알면서도 몸을 너무 방치했다는 생각이 들었다 굳이 몸보신되는 음식을 먹으라는 게 아니라 채식이나 과일 위주의 음식을 배부르지 않게 물, 수면, 잠도 평균에 따를게 아니라 내 몸에 맞추는 게...
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노동효 작가의 여행방식이 매우 독특해 보였다. 싼 곳에 숙박하며 그곳에 머무는 사람들과 스스럼없이 어울리는 것이다. 얼마나 EQ가 높으면 이렇게 여행을 다닐 수 있을까 싶다. 게다가 우리나라 사람들은 남미가 치안 불안이 높다고 알고 있으니 독특하다 못해 놀라울 정도다. 노동효 작가처럼 세상을 살아간다면 이...
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A sound mind in a sound body 라는 말이 있다. 그만큼 강한 멘탈과 자존감 등의 내적 변화를 위해선 때로는 강한 피지컬. 즉, 육체적 강인함도 동반되어야 한다는 것이다. 여기 세상 고민의 99%는 웨이트로 해결된다는 사람이 있다. 어찌보면 허무맹랑한 말일 수 있다. 하지만 저자의 생생한 삶의 이야기를 듣다보면...
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건강한 정신, 건강한 마음, 건강한 육체로 다듬어갈 수 있는 <매일매일 음악 스트레칭> 매일매일 음악 스트레칭 작가 고바야시 히로유키 출판 21세기북스 발매 2018.04.24. 리뷰보기 일본에서 입소문 만으로 75만부 판매라는 놀라운 기록을 세운 베스트셀러 <매일매일 음악 스트레칭>. 책과...
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해준다. 이제 의사들이 자신의 정신분석을 하는 것처럼 국민도 대권주자의 정신상태들을 분석해보자. 현 한국정치상황과 경제상태가 말이 아닌데 외신에서는 조만간 국가부도의 위험까지 걱정하고 있다.정치권에서의 탁상공론보다 이명박근혜의 정부에 대한 적폐 청산과 새 대통령에 대한 기대가 어느 때보다 열렬한...
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병이 없다.' 정신이 곧 육체의 병을 야기시키므로 정신을 잘 다스려야 함을 얘기하고 있다. 나의 화를 내가 다스리기란 참 쉽지 않다. 그렇기에... 매일 매일 꾸준히, 어떠한 지침을 따라서 정신 수련을 함이 절대적으로 필요하다. 이 책은 분명 나에게, 그리고 화를 다스리고 싶은 이들에게 도움이 될 것이다....
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강하게!" 라는 표어로 스포츠를 통한 청소년들의 건강한 신체와 정신을 만들수 있으며 세계 평화에도 기여할 수 있다고 생각했지요. 또한 승리보다는참가에 더 의의를 두며, 성공보다는 노력이 더 중요한 가치임을 분명히 밝혔답니다. 이렇게올림픽에 대한 역사와 인물, 체육과 국어, 과학까지 통합적인 정보...
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강하게!" 라는 표어로 스포츠를 통한 청소년들의 건강한 신체와 정신을 만들수 있으며 세계 평화에도 기여할 수 있다고 생각했지요. 또한 승리보다는참가에 더 의의를 두며, 성공보다는 노력이 더 중요한 가치임을 분명히 밝혔답니다. 이렇게올림픽에 대한 역사와 인물, 체육과 국어, 과학까지 통합적인 정보...
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건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있다. 스스로에게 건강이 없다면, 좋은 여행지든 중요한 신념이든 그림의 떡이 된다. 건강한 몸을 가지고 있을 때, 스트레스도 줄어들고, 병으로 인해 낭비되는 시간을 줄여 더 열심히 일과 개인 생활에 활력을 불어 넣을 수 있다. 귀찮아서, 끈기가 없어서,...
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바쁜 일상생활속에서 살도 쪄보고 살도 빼보고 했지만, 건강이 제일 중요한 것에는 변함이 없습니다. 건강해지려면 운동과 규칙적인 식습관이 중요하다는 것을 알지만 좀 더 정확한 지식을 가지고 생활을 하려고하니 여기저기 정보를 기웃거리게 되네요. 아침밥을 진짜로 안먹어도 건강해 지는지, 잘 읽어보겠습니다. 이...
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나와 있어 눈에 띈다. 이 원칙들은 건강한 정신에 건강한 몸도 만들어진다는 사고방식을 바탕으로 운동 전에 의식하거나 바꿔야할 사고방식들을 지적하고 있다. 원체스트레스가 많은 현대인에게 더욱 스트레스가 되는 다이어트를 대함에아주 바람직한 사고방식들을 제안해준다. 책 사이사이엔...
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두도록 하자. 위의 두 그림에서 볼 수 있듯이, 여드름의 위치로 몸 상태를 알 수 있고, 얼굴로 건강 상태를 확인해 볼 수도 있다고 한다. 건강의 소중함은 잃은 뒤에야 깨닫게 되는 것이 보통인데, '건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다'는 말처럼, 평상시에 건강에도 신경을 써서 밝은 미래를 담을...
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먼저 자신에 대한 이해부터 해야 한다. 이 책 한권을 읽고 나 자신에 대한 완벽한 이해를 한 것은 아니지만 이해를 할 필요가 있다는 사실 만큼은 확실히 깨달았다. 불편한 진실이어서 차마 마주하고 싶지 않긴 하지만 사랑하는 자녀에게 건강한 정신을 물려주고 싶은, 아직 내면에 고통받는어린 아이가 자리...
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어떻게 보면 비만이란 한 개인의 문제일 수도 있고 사회적인 질병일 수도 있다. 점점 심해져만 가는 비만이라는 질병이 이제는 혼자서는 헤쳐나갈 수 없을 정도로 우리 사회 깊숙히 퍼져있기 때문일 것이다. 누구나 한번쯤은 해보았을 다이어트. 그리고 누구나 한번쯤은 실패하고 좌절했을 다이어트. 그 힘든 반복된...
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마음이 닫혀버린 이수명. 결국 아버지의 뜻으로정신병원을 전전하다, 수리희망병원으로 온다. 목소리가 그를 지배하여 더욱 마음을 닫지만 어느날 목소리가 사라졌지만 한가지 물건에 대한 강박관념은 심하다. 재벌가의 반쪽짜리셋째아들 류승민, 그 또한 목소리의 조정으로 방화를 하게 되고 그...
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