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리뷰 (13)
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호소하는 사람이 꽤 늘고 있다. 하지만 증상이 있어도 질병은 아니고, 건강검진에서도 딱히 이상이 없으니 방치하게 된다. p.30 '행동 건강(Behavioral Health)'이라는 말을 들어본 적 있는가? 행동과 생활 습관을 바꿔서 '병에 걸리지 않고, 스스로 더욱 건강한 몸을 만들어 간다.'는 새로운 사고방식이다. (중략)...
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호흡의 기술을 알려준다고 하여 관심을 가지게 되었다. 숨만 잘 쉬어도 된다니, 우와, 이거 한번 해보고 싶었다. 자율신경을 조절해 스트레스 없이 건강한 몸과 마음을 만드는 하버드식 호흡법 8가지와 100가지 행동 법칙 수록 (책 뒤표지 중에서) 이 책에서는 명상·수면·호르몬·마음의 건강까지, 삶의 질을 높이는 핵심...
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이미 여러 의학 서적에서 호흡과 명상의 중요성을 강조하고 있다. 알면 참 쉬운 이 두가지가 실천하기 가장 어려운 일이기도 하다. 제대로 된 습관만 잡히면 일상에서 충분히 행할 수 있는 건강법인데 소홀함이 문제다. <휴양의학적 호흡명상>에서 시간과 장소에 구애받지 않고 '정신적 건강'과 '육체적 활력'을 찾을...
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담고 있죠. 물론 호흡 명상 수련 치료기 진행하면서 저자도 시행착오가 존재했었기에현재저자 수련의 단계까지 모두공개하여함께 건강한 삶을 살아가기를 바라는 마음을 고스란히 드러내고 있더군요. 모든 사람들이 호흡 명상을 이해하고인간이 스스로의 건강을 지킬 수...
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방법으로 극복할 수 있습니다. 《호흡 명상 인간건강백서》은 호흡에 집중하다보면 명상은 자연스럽게 이루어지는 방법입니다. 《호흡 명상 인간건강백서》의 저자는 긴 세월 호흡 명상 수련을 하다 보면 많은 신체적 변화도 있지만 무엇보다 명상을 통한 수련자의 영혼이 진화되는 것을 스스로 느낄 수 있다고 합니다....
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자연치유의 비밀 솔라바디 < 체온, 호흡, 마음의 조화를 통해 건강을 되찾자 > 명상이 좋다는 말을 들어서 언젠가 일주일에 한 번씩 명상체험을 해본 적이 있다. 익숙하지 않아서 중간에 졸릴 때도 있었지만, 나 자신에게 고요하게 집중할 수 있는 특별한 시간을 가질 수 있다는 점이 참 좋았다....
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것이 108배 수행을 통해 몸이 건강해 질수 있구나 하는 것을 실제로 느꼈다. 박희선 선생은 호흡으로 도인이 된 유명한 분이다. 자신이 수년간 수련을 하면서 증명하고 급기야, 자신이 터득한 지혜를 세상에 증명이라도 하듯이 무산소 등반, 마라톤 등을 시행했다. 나는 요즘 회사에서 근무하는 중에 박희선선생의 호흡법...
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입호흡을 체크하고 코로 숨을 쉴 수 있도록 호흡법을 조절할 필요가 있겠더라구요. 사실 울 아이도 잘 때입을 벌리고 자는거 같고, 코에서 쌕쌕거리는 소리가 나는거 같아 걱정입니다. 저도 그래서 편도선도 잘 붓고 코감기도 잘 걸리고 하는데, 아이도 비슷한 증상이 나오는거 같아서요. 요즘...
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비염, 아토피, 천식,폐렴등 호흡기 질병에 대한 설명과 생활속에서의 예방법, 민간요법등을 잘 수록해놓아서 크게 도움이 될것같습니다. 호흡기 건강에 도움이 되는 운동과 목욕법등도 참고하여 일상생활에 적용하면 어느정도 예방효과가 있을것같습니다. 작은 생활습관이 내몸을 살릴수 있다는 말에 공감이 갑니다. 이런...
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중심으로 하고 있으면서 동시에 호흡기 질병의 종류와 대처방법, 건강한 폐를 만드는 음식과 생활습관, 호흡기 건강에 좋은 운동과 목욕 방법에 대해서도 친절하게 알려주고 있어요. 40여 년간 15만 호흡기 질환자를 치료한 '숨박사' 원장님의 믿을만한 이야기. 예방부터 진단, 치료까지 풀코스로 설명해주고 있으니 꼭 한...
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명상과 호흡을 통한 건강하게 사는 법 내가 알고 있는 명상이란 것은 조용히 가부좌를 틀고 앉아서, 자연의 소리를 벗삼아 호흡에 집중하여 머리속을 비워내고, 아무것도 아닌 상태가 되는 것이라고 어디선가 접했다. 내가 접한 명상은 요가의 과정중 하나로써, 마음이 편안해지고, 내 몸에 집중할 수 있는 신선한...
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