구석기 시대 다이어트

리뷰 (36)

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[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

리뷰 총점10.0

받을 줄을 꿈에도몰랐다.이런터에 구석기다이어트는 좀더 획기적인 다이어트법이라 생각되고 책을보게됐다. 우리가 흔히 하는 다이어트와 는 좀금 다른 옛날 구석기시대의 사람들이 살이 안찌고 건강하게 살았던 이유들을 검토하며 조금씩 그에 반해 식단을 짜고 여러가지 어떤 음식은 좋고 나쁨을 정보를주고있다. 목록을...

e*****l님 2012.06.26 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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이러한 다이어트는 잠시동안에는 효과를 볼 수 있겠지만 효과는 자신이 관리하기 나름이다. 구석기 다이어트는 생소한 다이어트이다. 저도 책을 통해서 처음 접하게 된 것이라 내용이 어떤지 정말 궁금했다. 구석기 다이어트는 우리의 유전적 체질에 가장 이상적으로 들어맞는 유일한 다이어트라고 말하고...

d***f님 2012.06.23 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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구석기 다이어트를 읽으며, 문자 그대로의 측면에서 이 말을 다시 끄집어 냈다. "그 사람이 먹는 것이 그 사람이다" 책에서 저자 로렌 코데인은 인류의 DNA는 여전히 구석기 시대(수렵/채취 시대)의 먹는 것을 그대로 유지하고 있고, 그렇게 먹기를 원한다고 이야기한다. 조미하지 않고있는 그대로...

YES마니아 : 플래티넘 m*****7님 2012.06.22 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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같다. 구석기 시대 다이어트가 확 와닿지 않았지만 저자가 다양한 구석기 시대 다이어트를 성공한 사람들의 사례를 알려주고 그들의 인터뷰를 통해서 다이어트한 결과를 보니깐 나역시 이 다이어트에 도전해보고 싶다라는 생각이 확실히 들었고 구석기 다이어트에 대해서 더욱더 흥미를 가지게 되는 것 같다....

x******0님 2012.06.19 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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변하지 않는다. 날것으로 할 수 있는 다이어트라 소개된 구석기 다이어트라 왠지 마음이 동했다. 워낙 회는 예전부터 좋아했고 지금은 더 좋아하는지라 그런 종류의 다이어트를 생각하고 책을 펼친 순간 OMG! 이건 아니잖아? 책은 굉장히 체계적이다. 영양분석을 구체적으로 했다. 어떤 음식들을 먹어야...

l*****a님 2012.06.19 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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될 것으로 추정한다. 따라서, 구석기 다이어트의 영양 지침을 실천한다면 우리도 이누이트 처럼 심장병 걱정은 안해도 될 것이다. 구석기 다이어트의 핵심 구석기 다이어트는 지방이 없는 식단이 아니라 '나쁜 지방'이 없는 식단이다. 동맥을 틀어막는 지방이 적으면서 견과류, 올리브유, 연어,...

5****0님 2012.06.18 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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맞게 구성하여 소개한 책이다. 책에서는 구석기 다이어트가 무엇인지 구석기 다이어트의 핵심에 대해 소개하고, 그 동안 인류의 식생활 변천사를 살펴보면서 왜 사람들이 각종 질병에 노출되게 되었는지를 알려 준다. 각종 조미료와 가공식품과같은 가짜 음식이 아니라 날 것의 진짜 음식을 먹어야 살이 ...

k*****7님 2012.06.15 작성 추천 1
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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구석기 시대..학교 다닐때 배웠던 기억을 더듬어 보니 채집과 어로 수렵으로 식량을 충당하였으며 이동생활을 했다 뭐 이런 내용이 얼핏 기억이 난다. 그런 구석기 시대의 다이어트 비법이라니...덜 먹는건가?대충 이런 생각을 가지고 책을 읽게 되었다. 구석기 다이어트는 한마디로 저탄수화물 식단이다. 현재...

d*******9님 2012.06.14 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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구석기 다이어트 라고 하니 조금 놀랍니다. 과연 구석기 시대에도 다이어트를 하였을까?만약 구석기인들을 만나 그렇게 말한다면 놀라 자빠질지도 모른다.맹수를 피해 도망다녀야 하고 먹을 거리를 찾기 위해 하루종일 이 산 저 산 뛰어다니고 사냥하기 위해 몇 시간씩 잠복 해야 하는데 다이어트란...

YES마니아 : 로얄 s******5님 2012.06.13 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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로가닉, 그리고 식이요법음식들은 솔직히 말해서 맛이 없기에.. 다이어트도 실패하고 식이요법도 잘 되지 않기 때문이다. 그런점에서 구석기 다이어트 책은 구체적인 식단과 함께 요리법을 알려주고 있어서 좋았다. 물론 탄탄한 이론도 책에 적혀 있어서 ,왜...

e*******k님 2012.06.13 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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사람들도 있었지만 많은 사람이 다이어트에 실패하는 이유는 일단 체중감량에 성공했다고 하더라도 그것을 유지해 나가기에 배고픔이 주는 고통을 이기기가 너무 힘들다는 것이다. 이 책은 진화의학의 세계적인 권위자이며, 구석기 다이어트의 전문가로 알려진 저자 로렌 코데인 박사가 인류의 기원과 음식과 건강의...

k*****6님 2012.06.12 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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구석기 다이어트]는 지금까지와는 전혀 다른 공략을 공개했다. ‘과연 배불리 먹으면서 살이 빠질 수 있을까?’하는 의구심마저 들 정도이니 다이어트를 많이 해본 여성들로서는 ‘혹’하지 않을 수가 없다. 배불리 먹으면서 내 건강도 지키고 다이어트를 한다는 것은 과연 1석 3조의 극적인 효과다. 총 5단락으로 이루어져...

m*****3님 2012.06.08 작성 추천 1
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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느끼고 있어, 여러 다이어트 책을 뒤져보고 있다. 하지만 내게 맞는 다이어트 비법 책을 만나기란 쉽지가 않다.날씬한 몸매를 위해서는 평생맛있는음식같은 건, 개나 줘버려? 모든 책이 그렇게 말하는 것 같다. 얼마 전 방송에서 한번 '구석기 다이어트'에 관한 내용을 봐서이 책이내 다이어...

l*****2님 2012.06.08 작성 추천 1
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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구석기 다이어트" 이다. 인류는 채집활동을 하면서 먹어오던 음식이 있다. 그것은 바로 "고기" 인류는 원래부터 고기에 익숙한 종족이였다. 그러나 오늘날의 고기와는 다른 고기이다. 야생고기는 사료를 먹인 "방목고기" 와는 질이 틀리다. 뻑뻑하고, 지방층이 없는 살코기는 분명 오늘날의 사람들에겐...

YES마니아 : 플래티넘 q*******a님 2012.06.08 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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한 번쯤은 들어봤을법한 다양한 다이어트의 방법을 제시하지 않습니다. 구석기 다이어트의 기본원칙은 다음과 같습니다. 1. 먹을 수 있는 모든 살코기, 생선, 해산물 2. 먹을 수 있는 모든 과일, 비전분질 채소 3. 곡류 금지 4. 콩류 금지(견과류 제외) 5. 유제품 금지 6. 가공식품 금지 구석기 다이어트는 지방이 없는...

YES마니아 : 플래티넘 m*********u님 2012.06.06 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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말인가? 비법은 바로 농경생활을 하지 않았던 구석기 시대의 다이어트다. 맞다. 바로 곡류를 비롯한 탄수화물을 삼가하라는 것이다. 그런데 주식인 밥도 탄수화물인데? 생각해보니 요근래 밥을 무척이나 달게 먹었던 내 모습이 생각난다. 그런 밥을 줄이라니... 많은 시간이 필요할 듯 싶다. 하지만 오늘부터 밥그릇에 밥...

h******8님 2012.06.04 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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어려움이 없었다. 마지막 부분에는 구석기 다이어트 프로그램과 구석기 다이어트 레시피, 그리고 구석기 다이어트 3단계 식단표가 나와있다. 레시피 부분에서는 생선과 해산물, 저지방 가축과 고기요리, 야채요리의 레시피들이 세세하게 적혀있다. 영양사분들이 읽어도 많은 도움이 될 만큼 전문적이고 자세한 내용이었다....

c*****1님 2012.06.02 작성 추천 1
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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수 있는지를 가르쳐 주고 있다. 구석기 다이어트 법은 농경 시대에 살았던 구석기인들에게 얻은 지식와 지혜가 담겨있다. 1부 구석기인들이 뭘 먹고 살았는지 현대 사회가 되면서 식생활이 얼마나 벗어나고 비만 해졌는지 설명하고 있다. 2부 어떻게 살을 뺄 수 있는지 구석기 다이어트로 어떻게 질병을 예방하고 치료할 수...

y******6님 2012.05.25 작성 추천 1
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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다이어트가 구석기 다이어트인지.. 구석기 시대처럼 먹고 살면 되는건가? 구석기 시대는 무엇을 주로 먹었을까 하고 생각하면서 책장을 걷었다 요즘 저탄수화물 다이어트가 트렌드라고 하는데 영양학적인 분석을 따르면 저탄수화물 고지방 식단이 대부분이라고 한다~~ 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일의...

w********2님 2012.05.24 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

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다이어트 건강 분야 베스트셀러 1위! 구석기 다이어트로 날씬하고 건강하게! 배불리 먹어도 살이 빠지는 다이어트 건강법. 이 내용만으로도 호기심이 절로 생기는 책이다. 얼마전에 읽은 자연식의 황금비율과 비교도 하면서 읽을 수 있어서 더 좋았다. 작가가 말하고 싶은 내용은 이렇다. 우리의 유전자는...

9******y님 2012.05.24 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

리뷰 총점8.0

생선을 먹는 것 역시 권하고 있다. 구석기 다이어트는 균형있는 오메가-3와 오메가-6과 비타민, 단백질을 채움으로 건강한 몸을 만들고 날씬한 몸매를 가질 수 있게 해준다. 책은 사례자들의 이야기도 들려주고 있어 더욱 믿음이 가는 구석기 다이어트란 생각이 든다. ...

m******i님 2012.05.23 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

리뷰 총점8.0

대해 설명해주고 있다. 1장의내용인 구석기 다이어트 이해하기는 단순히 고단백질을 섭취하고 탄수화물을 섭취하지 말자는이야기에서만 그치지 않는다. 농경 사회 이전, 이후의 음식에 대한 정보, 영양학적 내용, 구석기인들의 생활을 통해구석기 다이어트가 가진 매력과 성과에 대한 믿음을 심어준다....

k***o님 2012.05.23 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

리뷰 총점10.0

구석기 다이어트'는 기본을 강조하고 있다. 로렌님이 말하길 구석기인들은 현대인들에 비해, 훨씬 더 건강하다고 다부진 체격을 지녔다고 한다. 이런 이들의 식생활 패턴을 기본으로 해서 만들어진 구석기 다이어트는 충분한 동물성 단백질의 섭취와 현대 다이어트 식단에서 권장하는 양보다 적은 탄수화물의 섭취,...

w*****l님 2012.05.23 작성 추천 0
[도서] 구석기 다이어트 '구석기 다이어트' 새창이동

로렌 코데인 저 / 강대은 역 황금물고기 2012년 04월

리뷰 총점10.0

때문이라고.... 그래서 저자는 구석기 다이어트를 강조한다. 칼로리에 구애받을 필요가 없다. 양을 따져 굳이 조금 먹을 필요가 없다. 그저 구석기 시대의 인류가 먹었을법한 식단을 따라 먹으면 되는 것이다. 시간이 지나면 날씬해지고, 건강해진다는 구석기 식단. 책을 읽을수록, 효과를 본 사람들의 이야기를...

s****y님 2012.05.17 작성 추천 0

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