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리뷰 (74)
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눈, 코, 입, 귀, 촉'의 오감을 통해 마음을 치유하고자 한다. 눈으로 보고, 코로 맡고, 입으로 말하고 먹고, 귀로 듣고, 손으로 만지고 느끼는 것. 세상을 살아가면서 좋은 것만 보고, 듣고, 먹으며 산다면 마음다칠일이 없을텐데 실상은 그렇지 못하다. 그렇다보니 우리 마음은 지칠때로 지쳐있는 듯 하다. 하지만 이 책에...
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문제해결 법은 정화였다.눈과 코와 입과 귀와 촉을 정화시키는 것, 그것이 스트레스를 내 안에서 내 바깥으로 밀어낼 수 있다. 나에게 스트레스가 있다면,그 스트레스의 시작은 어디에 있는지 살펴 볼 필요가 있었다. 여기서 나의 감각들, 눈과 코와 입과 귀를 정화 시킨다면, 나쁜 감정을 긍정적인 감정으로 바꿀 수 있게...
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바로 그 열쇠다. 눈으로 보는 것, 코로 숨 쉬는 것, 입으로 말하는 것, 귀로 듣는 것, 손으로 만지는 것, 이 다섯 가지를 몸이 편안해하는 상태로 만들어주면 거기부터 변화가 시작된다는 주장이다. 이 변화는 몸과 마음의 건강을 넘어 삶에 변화를 가져온다. 아침이 반갑고 발걸음은 가벼워지며 일의 능률이 올라가는 것은...
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박사이고 심신의학, 생활의학 교육과정을 수료한 분이다. 오감(눈, 코, 입, 귀, 그리고 촉감)을 통한 몸과 마음을 건강하게 만들기 방법을 안내한다. 책 중간에 Therapy Note를 통해서 "눈을 정화시키고 마음을 움직이는 컬러 테라피", "에센셜 오일의 종류와 효과", "내가 가장 먼저 듣는 긍정 암시문", "보디 버든을...
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거치는 곳, 몸과 바깥세상을 연결해 주는 눈과 코 입과 귀 그리고 촉이다. 이 중 눈의 정화 부문을 설명해본다면, 이 파트를 읽어내려가면서 "더 해빙"책이 생각났다. 해빙 책을 읽으면서 아주 사소한 일이나, 행동에서 가지고 있는 것에 집중하는 것을 배운다면, 눈코입귀촉에서는 마음의 상처를 치유하는 방법으로 가진...
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눈·코·입·귀·촉』 .. 오감으로 말하는 삶을 바꾸는 비밀이라니.. 이 책을 읽기 전에 어쩌면 투박하고 어려운 내용일 것만 같았는데.. 전혀! 네버! 너무 좋았잖아~?!!!! 굉장히 편안한 마음으로 읽었다. 어떤 마음인지, 어떤 감정인지. 나를 조금 더 바라보게 되고. 책을 읽으면서 느꼈던 편안했던 마음이...
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책은 명확하게 제시하고 있습니다. 눈 코 입 귀 촉 오감의 건강을 지키는 일이 내 인생을 행복하게 살아가는데 얼마나 중요한 일인지 이 책은 아주 잘 설명하고 있습니다. 생각하는 프레임(관점)을 바꾸고(눈) 명상호흡과 아로마 테라피로 나에게 집중하고(코) 말버릇을 바꾸고 먹는것을 줄이거나 바꾸고(입) 자연의 소리,...
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그리고 앞서 눈에 이어 입으로도 감사와 축복을 표현해야 한다고 한다. 도저히 긍정적이거나 감사함을 표현할 수 없는 상황도 분명 있을 것입니다. ‘내일 당장 집이 망하게 생겼어도 감사할 수 있을까?’라는 의문이 생길 수도 있습니다. 절체절명의 상황 속에서도 속없이 ‘잘될 거야.’만 외치라는 의미는 아닙니다. 다...
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무엇을 어떻게 바라볼 것인지에 대한 눈의 정화, 명상 호흡과 아로마 테라피에 대한 코의 정화, 삶을 살리는 말과 몸을 살리는 음식에 대한 내용을 담고 있는 입의 정화, 소리는 소리로 흘려보내라는 내용을 담은 귀의 정화, 엄마 손은 약손이 아니라 과학이라고 전하는 촉의 정화에 대한 내용은 2step에서 전한다. 마지막...
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《눈·코·입·귀·촉》의 저자 박지숙 마인드힐링 전문가 또한 이와 비슷한 맥락을 강조한다. 우리의 몸을 치료할 때 마음 또한 자연스럽게 치료할 수 있다고 설명한다. 《눈·코·입·귀·촉》은 저자 박지숙 힐링 전문가가 병원과 기업체 컨설팅 코칭을 해 오며 다년간 경험한 치료와 입증된 효과를 기준으로 몸과...
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삶이 바뀌는 다섯가지 비밀..!!시각 후각 미각 청각 촉각 이 다섯 가지를 다스리면우리의 몸과 마음 그리고 삶이 바뀐다장 뇌를 부드럽고 따뜻하게 활성화시키는 것은 생명 뇌의뇌간과 직접적으로 연결됩니다 그것은 바로 스트레스를 조절하는 힘으로 연결됩니다 특히 배가 자꾸 차가워지거나 딱딱하다고 느낀다면 몸이...
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책 『눈·코·입·귀·촉』의 내용이 궁금해지지 않을 수 없다. 먼저 제목에서 말하는 다섯가지 '눈·코·입·귀·촉'에 대한 이야기를 하고 가자면, 눈으로 보는 것·코로 숨 쉬는 것·입으로 말하는 것·귀로 듣는 것·손으로 만지는 것이라고 할 수 있겠다. 일종의 오감에 대한 이야기인데 이것이 우리의 건강과...
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눈. 코. 입. 귀. 촉 _ 삶이 바뀌는 다섯 가지 비밀 박지숙 지음 쌤앤파커스(출판사) 저자 소개: 국내 '일링' 문화를 선도한 대한민국 대표 마인드힐링 전문가이자 기업명상 전문가. 동국대학교에서 '선 禪 심리치유'박사 학위를 취득하고 하버드의학전문대학원에서 심심의학, 생활의학 교육과정을 수료 하였다. '일링'...
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#눈코입귀촉 #박지숙 #쌤앤파커스 시각, 후각, 미각, 청각, 촉각 즉, 오감을 통해 몸을 다스리고 이를 통해 마음을 평온하게 다스리는 방법을 알려주는 책. 바쁜 현대 사회를 살아가면서 우리의 몸과 마음은 점점 지쳐갈 뿐이다. 특히 보이지 않는 마음은 한번 우울의 길로 빠지면 다시 돌아오기 쉽지 않다. 그렇기에...
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눈 코 입 귀 촉'입니다. '힐링'이라는 단어를 대한민국에 최초로 도입했다고 저자의 프로필에 소개가 되어 있습니다. 사실 '힐링'열풍이라고 일컬어질 정도로 한동안 힐링이라는 단어를 포함한 TV 프로그램, 광고, 강연 등이 줄줄이 나왔었죠. 특히 저자는 '힐링 캠프'에도 출연했다고 하는데, 힐링이라는 단어 자체에는...
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이야기하면서 '무리하거나 몸을 혹사하면 귀에 이상 증세가 생긴다'라고 말했다. 그녀의 증상이 나와 같았고 곧바로 휴식을 취하라는 충고를 그대로 따르기로 했다. 바로 하던 일을 모두 멈추고 따뜻한 이불 속에 누워 눈을 감았다. 눈에 온열 안대를 올리고 그렇게 두어 시간 자고 나니 신기하게도 몸이 한결 가벼워졌다....
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『눈 코 입 귀 촉』을 보며 차분히 호흡해 보자. 책은 『눈 코 입 귀 촉』 이 다섯 가지를 정화하는 방법을 알려준다. 살고 있는 세상을 바꿔버리는 관점 프레임, 좋은 것에 집중하는 긍정적 사고로 새 로드맵을 그려보는 것도 방법, 감사함이 감사를 불러온다는 이야기도 함께 적었다. 눈을 정화할 수 있는 방법으로는...
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증대시키는 가장 효과적인 방법은 '햇볕 산책'입니다. 햇볕을 받으며 산책하면 가벼운 유산소 운동이 되는 것과 동시에 세로토닌이 왕성하게 분비됩니다. 햇볕을 쬐면 비타민 D가 생성된다는 것은 알고 있었지만, 세로토닌도 만들어진다니... 매일 오후에 하는 산책시간이 더 행복할 것 같다. 눈, 코, 입, 귀, 촉감을 통해...
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입니다. 눈, 코, 입, 귀의 정화에 대한 디테일한 이야기들도 재미있고 흥미로웠지만 촉의 정화에서 들려주는 '세로토닌'에 관한 이야기는 정말 흥미로웠다. '○○이 배는 똥배, 엄마 손은 약손'이 품은 과학적인 이야기는 정말 재미나고 유익했다. 소소한 행복감으로 마음을 안정시키고, 육체적 면역력도 증진시켜주는...
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전문가인 박지숙의<삶이 바뀌는 다섯 가지 비밀 눈·코·입·귀·촉>에는 이를 해결하는 방법이 제시되어 있다.몸을 먼저 건강하고 즐겁게 만들어 마음의 행복과 풍요를 누리게 하자고 저자는 말한다. 저자가 어렸을 때 치료를 위해 다녔던 한의원에 걸린 글귀 중 심신일여(心身一如),즉 ...
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있는데 많은 도움이 된다고 한다. 그러다 <눈·코·입·귀·촉>을 읽게 되었는데 오감을 통해 가장 자연스럽고 쉽게 그리고 효과적으로 몸을 기분 좋고 편안한 상태로 만드는 방법을 소개하고 있어 많은 도움이 되었다. 어려울 것도 없었다. 눈으로 보는 것, 코로 숨 쉬는 것, 입으로 말하고 먹는 것, 귀로 듣는 것,...
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<눈의 정화 - 무엇을, 어떻게 바라볼 것인가>, <코의 정화 -나 명상 호흡과 아로마 테라피>, <입의 정화 - 삶을 살리는 말, 몸을 살리는 음식>, <귀의 정화 - 소리는 소리로이 흘려보낸다>. <촉의 정화 - 엄마 손은 약손이 아니라 과학이다.> 이고, 하나하나 세심하게 설명해주어 편안하게...
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책의 2부에서는 5주간의 마음 처방전, 오감 정화(눈, 코, 입, 귀, 촉의 정화)를 통해 건강한 몸과 마음을 만드는 방법을 전달하고 있다. 저자가 실제 경험상 상담 사례를 소개하면서 어떤 방식으로 정화시키면 좋은지를 강조하고 있다. 눈을 정화시킬 때는 컬러테라피, 코를 정화시킬때는 명상호흡과 아로마 테라피,...
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몸과 바깥세상을 연결해주는 눈과 코, 입과 귀 그리고 촉. 먼저 이 다섯 가지를 몸이 좋아하는 것, 몸이 편안해하는 상태로 만들어주면 거기부터 변화가 시작된다. 우리의 몸과 마음이 건강해지면 이는 곧 삶의 변화를 이끌어준다. 눈, 코, 입, 귀, 촉을 맑고 깨끗하게 머리와 마음은 가볍고 개운하게 ...
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