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기적의부활에 대한 검색결과
'기적의부활' 검색결과가 없어 '기적의 부활'(으)로 검색된 결과입니다.
리뷰 (24)
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<8주간의 기적 근육의 부활>을 읽고 작성하는 리뷰입니다. 사실 제가 읽으려고 산 책은 아니고 지인 선물으로 구매했습니다. 선물한지 8주가 한참 지난 지금.. 그 지인의 근육은 아직 부활하지 않았습니다.. 그치만 뭐 선물받고 기뻐하는 모습을 봤으니까 저는 만족합니다. 요즘 같이 영상 컨텐츠가 쏟아져...
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영상으로도 찾아보면서 따라하던데 8주간의기적근육의부활 책을 소개해줬더니 내용이 아주 좋다고 하더라고요. 단 8주만에 불규칙한 생활에 찌든 남자들의 몸을 명품 근육으로 바꾼 기적의 운동법! 각 주별로 어떻게 운동을 해야하는지를 알려주고 있는데요. 이 운동법으로 개그맨 김재우, 양상국, 정...
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" 8주간의 기적 근육의 부활" 입니다. 넷플릭스 '더 글로리'에서 열연한 배우 정성일님이 운동을 할 때 이 책을 보고 했다고 해서 화제가 되었다. 정말 책을 따라 하면 나도 몸짱이 될 수 있을까? 인생 최고의 드림바디를 원한다면 지금 시작해 보자! 사회생활에 바쁜 30대는 하루가...
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부활시키고싶은사람(처음부터없어서탄생시켜야하는사람도)들이여,모두하도영이되어라!연진아,나는지금스쿼트를하고있어~
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몸을 제대로 돌보지 못하고 있다면 이런 고민을 한 번이라도 해본 대한민국 30-40대 남성이라면 이 책에 수록된 8주 요일별 운동법과 식단을 무조건 믿고 실천하십시오 딱 ‘8주’만 실천한다면, 당신의 몸 안에 잠들어 있던 힘과 근육이 부활하는 짜릿한 기적을 맛보게 될 것입니다
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다이어트를 시작하시나요? 무조건 식단을 조이고 걷기 등 유산소 위주의 운동만 하시나요? 저처럼 기초대사량이 너무 낮으신가요? 다이어트가 끝나도 쉽게 요요가 올까봐 겁이 나시나요? 조명기 트레이너의 '8주간의 기적 근육의 부활' 과 함께 근육도 키우고 이쁜 몸매도 만들어 보시는 것은 어떨까요? '8주간의 기적...
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8주간 기적의 운동 프로그램을 진행하고 있다는 저자다. 건강하고 탄력 있는 몸매를 위한 화제의 운동법이란 설명이다. 진정으로 자기 몸을 아끼는 사람들의 기적은 책 속에 고스란히 담겨있다. 본인이 타고난 체형과 이상적으로 생각하는 몸의 스타일이다른 것을 보충하며,한결같이 누구나 꿈꾸는 드림 보디의...
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나이가 들면서 몸이 불어나고 배가 나오고 점점 통짜 몸매가 되어 가는 우리 부부다. 분명 자주 입었던 옷인데, 어느 날 입어보니 배꼽티가 되어 있을 때 실감한다. 남편은 퇴근 후에 저녁을 먹고 거의 매일 아파트 헬스장에 가서 운동을 1시간 정도 하고 온다. 그 기간은 몇 개월이 지났는데, 어째서인지 눈으로 보이는...
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프로그램에 참여했고 참가자 100% 모두 8주후 기적같은 변화를 체험... 앞으로도 몸과 건강때문에 고민하는 사람들을 돕고, 다이어트, 근력 트레이닝, 재활트레이닝 등 독창적인 운동프로램들을 개발할 예정... 그렇다면 과연 위에서 소개되는 분은 누구실까? 그분이 바로조명기...
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8주간의 기적을 만들어줄 책이라면 충분한 퍼스널 트레이너가 될 것 이라고 생각합니다. 근육을 만드는 것이라고 해서 자칫 여성들에게 눈길을 못받을까 걱정되는 것도 있지만 이 책의 내용을 보고 덤벨 등의 무게를 조절하고 횟수나 여러가지 부하를 조절한다면 여성들도 효과만점의 몸매관리 프로그램을 만들 수 있을...
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8주간의 기적 근육의 부활 많은 남자들이 근육에 대한 꿈을 꾸거나 꾼 적이 있을 것이다. 어쩌면 한 때 몸짱이란 소리도 들었을 수 있다. 하지만, 이 책을 현재 보거나 볼 생각이라면, 몸짱과는 거리가 멀 것이다. 이 책은 8주라는 비교적 짧은 시간만에 몸짱이 된 수십 명의 코메디언을 통해 증명되고 있다. 하지만,...
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이제 조만간 뜨거운 여름이 다가온다. 여름철이면 누구나 가는 해수욕장, 해수욕장에서 사람들은 자신있는 자기 몸을 보여주고 싶어한다. 1년 중 가장 뜨거운 계절이지만, 누군가에겐 그날에 행운이 될 수 있다. 몽꽝 연예인, 특히 개그맨의 헬스 트레이닝을 하고 있는 조명기 트레이너는 개그맨 오지헌, 송준근,...
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이 정도면 누구나 나도 할 수 있겠는걸 하는 생각이 든다. 저자는 운동을 해야 하는 이유와 목적과 방향을 제시하고 마지막에 서약서로 고삐를 죈다. 책을 읽기만 하고 운동은 아직 시작하지도 않았는데, 벌써 8주후에 성공한 기적이 눈 앞에 있는 듯하다. 운동하고픈 마음은 있지만 엄두가 나지 않는 분들에게 이...
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시간과 노력이 많이 필요하다. 그런데 <8주간의 기적 근육의 부활>을 보면 실행하겠다는 의지만 강하다면 8주에도 멋진 근육을 만들 수 있다. 특히 익숙한 얼굴의 개그맨들이 도전한 8주간의 근육 만들기를 보며 나도 만들 수 있다는 희망을 본다. 8주 단계별 프로그램은 1~2주 차를 기본으로 각각 2주씩 으로 나누어...
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보려, 노력중이다. 이론으로 말이다. 8주간의 기적, 근육의 부활. 이렇게 멋진 제목의 책이라니, 게다가 친숙한 개그맨들이 띠표지에 모델로 있다. 부제는 망가진 몸, 저질 체력을 완전히 날려버리는 짐승 트레이닝이다. 8주간의 기적. 자극적 표현이다. 영어(일어,중국어) 일주일만에 일상대화하기 수준이다. 책 제목처럼,...
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그 사람들은 <8주간의 기적 근육의 부활>의 저자인 조명기가 바로 옆에서 일대일로 트레이닝을 했고 저자가 운영한다는 트레이닝 센터에서 운동을 하고 식단과 측정등 여러 가지 환경이 더 완벽하게 갖추어진 상태에서 했겠지만 말이다. 그래도 그 중에서 일부라도쉽게 따라할 수 있는 것들을 몇가지 뽑아서...
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듯싶다. 책에 ‘8주간의 기적 서약서’를 실어 놓은 이유를 알겠다. 8주간의 기적 프로그램은 주말을 제외한 평일 5일 동안 30분~2시간씩, 일주일에 최대 10시간 운동을 하는 프로그램이다. 한 주간씩 어떤 운동을 해야 하는지 플랜을 세워놓고 한 주가 지날수록 난이도를 높였다. 그전에 식단까지 만들었는데 이...
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이 책 앞쪽을 보면, 남자 개그맨들의 전/후 사진이 있다. 상반신을 노출한 사진인데, 근육이 과하지 않으면서 뽈록한 뱃살이 탄탄한 근육으로 바뀐 사진이다. 나도 이 사진을 보면서 속으로 감탄을 금치못했지만, 아이 역시도 무척이나 흥미를 보였다. 전문 트레이너의 근육사진을 보면, (나는 저렇게...
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제목이 인상적인 책이다. '근육의 부활'이라니. .. ( 내 몸에 근육이 있긴 하던가? ) 책을 쳘치면 마르고 근육이 없어보이는 연예인, 배가 볼록 나온 연예인들의 사진이 보이고 그들이 8주 뒤 멋지게 변화한 모습이 보인다. 나와 비슷한 몸인데 어떻게 그렇게 변했지? 2달만에 이렇게 변화할 수 있나? 근육이 사망한...
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헬스장에 대한 평소의 생각을 완전 180도 바꿔준 고마운 책이었습니다. 올해 2017년 들어 제가 가장 잘했다고 생각하는 일은 사내 헬스클럽에 대기번호로 예약하고 등록한 1월이었다고 생각됩니다. 4개월이 지난 지금 시간날 때마다 트레이너에게 운동 방법을 물어보고 꾸준히 운동해오고 있는데, 목표한 몸무게의 50%는...
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8주간의 기적 근육의 부활 저자는 MK GYM 대표인 조명기이다. 그는 8주간의 기적 운동프로그램을 2013년부터 진행해 오고 있고 많은 개그맨들의 체중감량 및 건강한 몸매로 만드는 것으로 유명세를 타고 있다. 5,6개월정도 집 주변 헬스장을 등록하고 주말에 주로 이용하며 운동을 하고 있는데, 줄어야 할 체중과...
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개인적으로 군대에서 조금 쌀찌고 제대후 다시 원래 몸무게로 돌아가더니만 근 20년 가까이 같은 몸무에게서 작년 이맘때부터 몇달동안 해서 10kg 늘었네요. 마른 몸보다는 남자는 덩치가 좀 있어야 한다는 친구 부인 말처럼 몸무게가 늘어서 운동을 하면 말랐을때보다 더 근육도 생기고 몸도 좋아질것 같아 어떤 방법으로...
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그것들에서 기적으로 벗어날 수 있었던이야기, 그룹의 이름처럼 부활할 수 있었던 이야기를 보면서 하루, 하루 그저 무엇에 쫓겨 지내는 요즘의 나를 반성해 볼 수 있는 시간이 되었다. 그 동안 언론에서만 비추어졌던 그의 모습과 또 다른 느낌을 받을 수 있었다. 그는 앞으로도 계속에서 끝나지 않은 이야기들을 음악으로...
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