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리뷰 (9)
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집중력은 인생을 뛰어넘게 하는 힘이다 나구모 요시노리 <1일 1식>! 누구나 한번쯤은 경험해봤을 다이어트 방법이다. 나도 물론 하루 정도 하다가 매번 포기하는 궁극의 다이어트 비법인데 이 1일 1식 책을 쓴 저자가 <오후의 집중력>이라는 책으로 돌아왔다. 저자는 수면을 우선 잡아야 집중력을 발휘할 수...
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나 커피를 마시지 않는다. '통째로 먹는 식문화'가 생명체로서의 균형을 잡는데 가장 바람직하다. 배가 고파서 배에서 꼬르륵 소리가 나면 회춘 호르몬(성장 호르몬)이 분비되어, 당신은 점점 더 젊고 매력적으로 변해갈 것이다. 시르투인 유전자가 체내의 유전자를 순식간에 스캔하여 손상 입은 곳을...
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'1일 1식' 두 번째 이야기, 몸과 마음 최적화 전략 <공복으로 리셋하라 - 나구모 요시노리> After Reading...
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(나구모 요시노리) 얼마전부터 화제가 되고 있는 책 '1일1식'을 용인 시내 여러 도서관을 전전한 끝에 읽을 수 있었다. 하루 한끼만 먹고 산다는 게 과연 가능한 일일까 하는 의문은 책을 읽자마자 쉽게 풀렸다. 보릿고개 시절을 겪은 부모님 세대를 통해, 우리 한국인은 배불리 먹는 것을 꿈꾸고 이를...
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당신 몸에 독이다! 작가는 나구모 요시노리라는 일본의 의학박사. 평소 아침을 꼭 챙겨먹어야 뇌 활동이 좋아져 머리가 좋아진다던가 혹은 제때 제때 챙겨먹어야 사람한테는 좋다는 말을 수도없이 들으며 살았던 저에게는 이분이 참 반갑게 느껴졌습니다. ^^ "와.. 나랑 같은 생각을 가진 사람이 정말 세상에...
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그런데 이에 대해 상식을 뒤집는 책이 나왔다. 이 책은 누구나 당연하게 여기는 하루 세끼의 식습관에 대해 반론을 제기한다. 하루 한 끼만으로도 충분하다는 것이다. 아니, 오히려 이렇게 해야 더욱 건강하게 살 수 있다고 강하게 어필한다. 습관을 넘어 당연한 것이라 여겼던 것에 대한 호탕한 반론에 뒤통수를 까...
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나? 하는 호기심에 읽어 나갔다. 활자가 크고 빈 공간이 많아 책은 금방 읽었다. 재미있는 이야기 있고 (평생 뛸수 있는 심장박동수는 20억회로 정해져 있다든가 남자는 평생 500킬로그램의알코올을 마실수 있다든가) 의구심을 떨칠수 없는 이야기도 있었다(먹고는 바로 자라, 물은 목이 마르면 마셔라,...
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나로서는 도저히 생각할 수 없는 일이다. 일이 바쁜 관계로 점심 정도는 거른 적이 있어도 세끼 식사는 꼬박꼬박 든든하게 챙겨먹는 것이 건강하게 사는 지름길이라고 생각했지만 책을 읽다보니 내 생각과는 정반대의 주장을 하는 내용들이 꽤 많았다. 사실 하루 한끼 식사는 좀 심했다 싶지만 과힉이 안좋다는 것은 충분히...
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