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리뷰 (20)
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생각해 보면결국 다이어트란나를 사랑하고 내 이웃을 사랑하는 데서 출발하여 나아가 환경을 사랑하는 일이다. 무엇보다 저자 사진을 통해 저자의 생생한 직접 경험이라는 사실에 신뢰감이 생긴다. 내가 다이어트 책을 이렇게 정독한 적이 있던가? 다이어트 목적이 아니라 건강한 삶을 위해 꼭 읽어보길 추천...
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몇 년 전부터는 병원에 노인만을 위한 ‘노년내과’가 생기기도 해서 피부에 더 와닿은 것 같습니다. 아직 노년이 아닌 저도 노인사회와 건강에 대한 관심은 적지 않습니다. 부모님도 점점 나이 들어가시고, 저도 가끔 노후에 대한 생각을 하거든요. 왠지 노후와 관련된 건 미리 알아두고 싶기도 해서...
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혹시 다이어트 중인데 닭가슴살이나 야채는 지겨우신가요? 건강하지만 간단한 한그릇 요리를 원하시나요? 그렇다면 이 책을 주목해야합니다.이 책에는 포케볼, 샐러드볼, 요거트볼, 수프볼 등 탄단지 밸런스를 맞춘 건강볼이 소개되어 있어요. 탄수화물, 단백질, 지방 밸런스가 맞춰져 있어서 다른건 신경 안써도...
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건강일력365]는 이름 그대로건강을 위한 달력이에요.날씨가 더워지면서운동도 좀 소홀해지는데화장대에 올려놓고 하루하루 넘겨보면서아침엔 운동과 건강관리에 대한의지를 다지고저녁엔 하루 한동작씩따라하고 있어요.까먹었다가도 달력보면아침저녁으로 생각나니거르는 날도 줄어들고매일매일 따라하게돼요.따라하기 쉽게...
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나를 위한 가벼운 집밥책 코시국 끝나고 나서 체중이 한껏 늘었습니다. 역병이 무서워 밖으로 나가지 않다보니 살은 찌고, 건강도 나빠지고...건강이 나빠지니 운동은 더 하기 싫고 이런 악순환이 계속 이어지는데요, 결국 먹는걸 조절해야지 살이 빠지겠단 나름의 결론을 얻고 읽은 책입니다. ...
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분들이라면 저처럼 관심이 생기실 것 같아요. 책은 총 다섯 파트로 나눠져있어요.part1. 정말 간편한 맛 보장 킥 레시피part2. 제철 재료로 쉽게 만드는 한식part3. 현지 맛 그대로, 글로벌 건강식part4. 몸이 가벼워지는 브런치와 밀프렙part5. 활력 있는 하루를 위한 음료와 스낵앞으로 <나를 위한 가벼운 집밥책>...
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#나에게선물하는따뜻한밥상 #혼밥족 #1인가구건강레시피 EBS TV '최고의 요리비결'등 각종 방송 프로그램을 통해 건강하고 맜있는 가정식 요리를 선보이며 활발히 활동중인 방영아 요리연구가님의 28년 비법을 담은 맛있는 혼밥 나에게 힘이 되는 건강 레시피를 만나볼까요~ 많은 사람들이 혼자 살면서 제일 챙기기 어려운...
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1인 가구를 위한 건강 레시피 나를 위한 따뜻한 밥상 책 제목만 봐도 마음이 따뜻해지는 책이네요. 베스트셀러 작가인 방영아 요리연구가의 비법 레시피로 힘이 되는 행복한 혼밥 99가지가 소개 되어 있어요. 1인 가구 뿐만 아니라 아이의 등교로 혼밥하는 경우가 있는데, 대부분 혼자 차려먹기 귀찮아서 노하우가 없어서...
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두르고 연근이 투명해질 때까지 볶아준 다음간장 양념을 넣어야 맛도 좋고 양념도 잘 밴다고 한다.요즘 가장 자주 해 먹는 우엉과 연근조림몸에도 좋고 밑반찬으로 만들어두면가장 든든한 반찬이 된다.나를 위한 밥상오롯하게 나 자신을 위한 건강 레시피!!!혼밥과 1인 가구 그리고 1인 가구는 아니더라도 매 끼니혼밥을 할...
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몸을 건강하고 유지시켜준다.그런데 귀찮다. 왜 나한테 투자하는 것인데도 귀찮은지 다른데에는 헛시간도 잘 보내면서 이런 귀차니즘에 도움을 줄 키토식 레시피인 진주의 한 그릇 키토식 아주 마음에 든다.무언가 공을 들여 만드는 것은 아주 가끔, 대부분은 뭔가 다른 일과 무엇이 중요한지 모르는 일들에 치여 먹는 것은...
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하나하나 책갈피처럼 표시해가면서 하나하나 만들어보는 재미도 있고 무엇보다 레시피가 정말 맛있고 간단한 재료들로 조합하면 이런 맛이 나다니! 하는게 많아서 계속 내일은 뭐먹을까 하는 즐거운 고민을 하며 계속 할 수 있는 다이어트라고 생각합니당ㅎㅎ 만들어보면 재료가 꼭 딱 맞지않더라도 비슷한 재료로 대체해서...
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빼기로 했다. 북스고 출판 이지은 지음 나를 위한 건강한 다이어트를 시작할수 있는 책이었어요. 근데 왜 1Kg일까 의문이 들더라구요. 다이어트를 시작하지만 포기하는 사람들의 꾸준함을 나타내는 수치인가? 싶더라구요. 실패하는 요인을 분석하고 무엇보다 자신을 억누르며 하는 다이어트가 아닌 즐겁고 행복하며 건강한...
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@ 나를 위한 치유요가 #나를위한 치유요가, #건강 오늘 리뷰할책은 "나를 위한 치유요가" 몸의 통증이나 증상을 요가로 치유해보자. 아침에는 다리의 무거움이. 저녁에는 어깨와 목의 뻐근함이 내몸을 무겁고 힘들게 한다. 치유 요가라는 점에서 나의 관심을 끌었던것이 사실이다. 집에서 하는 동작들로...
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김선미 요가는 살을 빼기 위하거나 땀을 빼기 위한 운동이 목적이 아니다. 아픈 곳의 통증을 완화하고 몸을 정상화하는 것을 목적으로 두며, 그래서 '치유요가'라는 명칭을 사용한다. 나는 자연치유학이라는 학문의 신뢰성에 대해서는 잘 모른다. 그러나 몇 년 전 산후요가를 따라하다보니 몸이 편해지는 건 직접...
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않다. 책 가격을 조금 올리더라도 QR 코드를 책 사이에 넣어 연동시키면 동작을 연결해 볼 수 있기에 독자들은 조금 더 편리하게 따라하면 더 좋지 않을까 생각해 본다. 지금은 유뷰브도 있다고 하니 보고 따라해도 좋을 것 같다. 나역시 저자가 말하는 몸의 치유능력을 믿고 목과 어깨 통증을 완화할 요가 동작들을 틈나는...
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간단해야 한다. 간단해야 집중할 수 있으며, 집중은 치유를 위한 생명력을 가져다 준다" 나를 위한 치유 요가는 4개의 파트와 스페셜 프로그램로 나뉘어져 있다. 1. 나를 위한 요가를 시작합니다. 2. 머리부터 발끝까지 통증 없이 삽니다 : 부위별 치유 요가 3. 건강하고 활기찬 일상을 보냅니다 : 증상별 치유 요가 ...
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고민이다. 건강에 좋은 음식이 맛이 없다는 편견을 가지는 것도 옳지 않을 것이고, 마트에서 편히 선택할 수 있는 음식을 단지 마트 음식이라는 점에서 외면하기도 힘든 일이다. 이 책은 12년 차 의학 담당 배지영 기자가 알려주는 '아이를 위한 건강 식재료 고르는 방법'이다. 깐깐한 소비자가 되기 위해 이 책『나 없이...
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나를 쉽고 편하게 알 수 있도록 도와주는 책이다. 다만, 학생들을 위한 책이라고 보기에는 학창시절에 어떤 바르지 못한 자세들로 인해서 척추가 변형을 일으킬 수 있는지에 대한 부분이 적었고, 따라서 예방에 대한 부분이 너무 부족하지 않았나 싶다. 또한, 책에서는 쉽게 풀어서 설명한다고 하기는 했지만, 그다지 내가...
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