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내장 지방 빼는에 대한 검색결과
리뷰 (45)
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25 이상이면 내장지방형 비만으로 볼 수 있다. 2. 내장지방의 열 가지 위험 (1) 내장지방은 고혈당, 당뇨병을 불러일으킨다. (2) 내장지방은 고혈압을 초래한다. (3) 내장지방은 동맥경화를 일으킨다. (4) 내장지방은 암 발병 위험을 높인다. (5) 내장지방은 치매발병 위험을 높인다. (6) 내장지방은 어깨결림, 요통을...
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다양한 매체에서 내장지방의 위험성을 이야기하며 가져올 수 있는 성인병들에 대해 알려주곤 하지만 그때뿐이고 또 다이어트를 포기하고 예전의 식습관과 잘못된 생활 습관으로 돌아가곤 했습니다. 이 책은 가장 기본이 되는 내장지방에 대한 정보와 그로인해 초래될 수 있는 다양한 질병에 대해 알려줍니다. 그리고 약간의...
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겉으로 도드라지는 피하지방... 하지만 정말 위험한 건 내장지방이라는 사실.. 그럼에도 불구하고 오히려 빼기 쉬운 건 내장지방이라고 한다. 식사의 개선과 운동, 생활 습관의 변화를 통해 달라진 바디라인과 건강을 되찾을 수 있다면 해 볼 만하지 않을까? 이 책은 한 의사 선생님의 실전 내장지방 탈출 도전기이기도...
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일본 의사가 쓴 내장지방에 대한 책이다. 일본 의사들은 보통 자신이 직접 겪은 일을 토대로 책을 쓰는 경향이 있는 듯하다. 이 책도 그렇고, '공복 최고의 약' (아오키 아츠시), '당뇨병엔 밥 먹지 마라' (에베 코지) 등의 책도 그런 경우이다. 즉 자기가 산 증인이라는 말이니 자신이 쓴 책만 따르라는 말인데, 사실...
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빼는 것은 근육도 빠진다는 사실을 다시금 알게되었다. - - 저자는 집이든 직장에서 할 수 있는 다이어트 체조인 좀비체조를 소개했다. 그래서 나는 주말내내 흐느적 거리면서 뒷꿈치를 들고 좀비처럼 걸어 다녔다. 그런데 정말 종아리도 땡기고 엉덩이도 자극이 된다는 걸 느꼈었다. 물론 단점으로는 가족 모두 나를...
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않아 지속가능한 내장지방 빼는 솔루션 학창 시절에는 한 끼에 밥 3공기를 먹어도 날씬했으나 옷을 입어도 맵시가 나지 않으니 스스로에게 자신감도 없어졌고 인생을 제대로 즐기지 못하게 되었다건강에 적신호가 켜지고 무엇보다 환자들에게 내장지방의 위험과 다이어트의 필요성을 말하는 살찌고 배까지 나온 의사...
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툭 튀어나온 배를 만드는 내장지방은 보기에도 좋지 않지만 더 무서운 점은 건강을 해치는 원흉이 된다는 점이다 피부 밑에 붙는 피하지방 과 달리 내장 주변에 붙는 내장지방 은 여러 염증 물질을 분비해 우리 몸 여기저기에 만성 염증을 일으킨다 당뇨병 고혈압 동맥경화와 같은 생활습관병 성인병 은 물론 암과 치매의...
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횟수를 통해서 내장지방을 반드시 줄일수 있을것 같다. 아무래도 다이어트를 하는 사람에게는 간식이 최대의 적인셈이다. 그에 맞게 다양하게 맛도 있으면서 칼로리는 낮고 포만감은 조금이라도 더 채워주는 다양한 간식종류에 대한 설명이 들어 있어서 그냥 고민하지 않고 책에서 소개한대로 구매해서...
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<내장지방 빼는 최강의 비결>은 2주 솔루션 책이에요. 굶거나 무리한 운동 없이 뱃살을 빼는 비결은 이 책에 자세히 나와 있어요. 먼저 내장지방이 무엇인지 바로 아는 것이 중요해요. 적을 알아야 무찌를 수 있겠죠? 지금까지 별탈 없었는데 그까짓 뱃살 좀 나왔다고 호들갑이야, 라고 반응하는 사람일수록 뱃살의...
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모으면 서로 다른 부분들이 보여 실제로 나에게는 어떻게 적용해야 할까 고민하게 되는데, 이 책은 내가 노력해야 할 초점을 짚어주는 점이 마음에 들었다. @ 표지에서 "빼는"이 강조되어 나타나면 좋겠다는 생각이 볼 때마다 든다. 내장지방 빼서 날씬한 모습을 나타낸건가 하는 생각이 들기도 하지만 다른 글자들에...
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내장지방빼는 최강의 비결' 저자님이 56살인데도 군 살없이 날씬한 몸매와 동안을 유지하고 있는 멋진 사진을 보고, 우리 부부도 비결을 배워 내장지방을 초기에 미리미리 없애고 대비하려고 이 책을 읽어봤어요. 살찐 사람은 모두 내장 지방이 많을까? 살이쪘다고해서 무조건 내장지방이 많다고 볼 수는 없다. 살이 쪘어도...
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내장지방 빼는 최강의 비결. 오늘은 지난주에 소개해드린 식이 방법에 이어 간단하게 할 수 있는 운동방법까지 읽어봤는데요. 평소에 운동을 잘하지 않는 편이라 사실 이번 편은 좀 부담이 될 것 같았어요. 그렇지만 막상 읽어보니 별로 어려운 내용이 아니어서 집에서 생각날 때마다 하는데, 사실 보기에는 좀 우스워...
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체지방률 10%, 56살 의사가 알려주는 2주 설루션 내장지방 빼는 최강의 비결 일본 아마존 베스트셀러 안녕하세요 블링문문입니다. 저번 주에 내장지방 빼는 최강의 비결 첫째 마당부터 셋째 마당까지 읽어봤는데요, 전체적인 내용은 왜 내장지방이 위험한지 자세하게 알아봤고, 식습관을 어떻게 바꿔야 하는지 (약간의 당질...
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통해 내장지방을 빼는 방법을 추천하였고 내게 꼭 맞는 처방전을 준 것 같아 저자인 이케타니 도시로님과 길벗 출판사, YES24 리뷰어클럽에 감사의 인사를 전한다. YES24리뷰어클럽서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다. #내장지방 #캐시워크 #캐시워치 #좀비운동 #내장지방빼는최강의비결 #길벗 #캐시인바디...
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지난번 내장지방 빼는 최강의 비결 1편에 이어 2편을 준비했습니다.^^ 1편에서는 내장지방의 위험성, 약간의 당질 제한으로 식사량 조절하는 방법, 또 내장지방을 쑥 빠지게 하는 최강의 식품에 대해서 알아보았어요. 2편에서는 4장부터 특별부록까지 소개해 드릴께요. 4장에는 힘들지 않은 지속 가능한 운동,...
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《내장지방 빼는 최강의 비결》을 읽고 실천에 옮기기 2주차에 돌입했다. 몸무게 조절은 건강을 위해서도 필수인데, 특히 내장지방은 고혈압, 당뇨, 암, 치매와 염증질환을 불러오기 때문에 잘 빼주어야 한다. 하지만 어떻게 해야할까. 이 책은 15kg 감량, 체지방률 10%, 56살 의사가 알려주는 2주 솔루션이다. 특히...
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없죠. <내장지방 빼는 최강의 비결>은 중년의 의사 선생님이 알려주는 2주 솔루션 책이에요. 저자 이케타니 도시로는 이케타니병원의 원장으로 심장과 혈관, 혈액 등 순환기계통을 전문으로 치료하는 의사 선생님이에요. 현재 날씬한 몸매만 보면 늘 날씬했을 것만 같은데, 과거에는 엄청난 배불뚝이였다고 해요. 책...
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지방율 10%를 유지하고 있다. 그나이대에 맞지 않는 신체상태가 어떻게 가능할까? 하는 의문을 가지며 읽다보니 더 그의 말에 귀를 기울이게 된다. 이책은 준비마당을 시작으로 총 다섯개의 마당과 특별부록으로 구성되어 있다. 가장 먼저 내장 지방이란 무엇인지에 대해서 제대로 알아보고, 그것을 파악하는데 집중하고...
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다양한 매체에서 내장지방의 위험성을 이야기하며 가져올 수 있는 성인병들에 대해 알려주곤 하지만 그때뿐이고 또 다이어트를 포기하고 예전의 식습관과 잘못된 생활 습관으로 돌아가곤 했습니다. 이 책은 가장 기본이 되는 내장지방에 대한 정보와 그로인해 초래될 수 있는 다양한 질병에 대해 알려줍니다. 그리고 약간의...
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같다. 몸 전체에 살이 붙어 피하지방형 비만이라 할 수도 있으면서, 특히나 복부쪽에 살이 많이 붙어 내장지방형 비만이라고도 할 수 있을 것 같다. 그래서 이 책을 따라해 보기에 적합한 몸이지 않을까 생각해보며 책을 읽기 시작했다. 책은 저자의 즐거운 현재의 모습에 대해 간략히 들려주며 이야기를 시작한다. 그리고...
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최소 15분이상!!내장지방 빼는 최강의 비결에서 나온 방법들을 하나하나 실천해 나가고있는데 확실한건 살찌는 시간대에 안먹으면 얼굴이 붓거나 다음날 괴롭지않다는 거. 최대한 지키려고 노력을하고 있다. 단순히 외모적으로가 아니라 건강을 위해서 줄여야하는 신체사이즈 스트레스만 받아할게 아니라 내장지방으로부터...
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<내장지방 빼는 최강의 비결>의 저자는 첫 장을 열자마자 '나는 30대보다 50대인 지금의 인생이 훨씬 더 즐겁다'라고 말합니다. 20년이나 더 젊었을 때의 생활보다 50대인 현재의 생활과 자신의 모습이 훨씬 더 마음에 든다는 것인데요. 그의 과거 이야기를 들어보면 절로 고개가 끄덕여집니다. 체지방률 10%의 몸을...
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내장지방을 빼는 솔루션을 제공해 주고 있다. BMI 계산법이 나와있는데 BMI=체중(kg) / 신장(m) / 신장(m)라고 한다. 몸무게를 공개하긴 어렵지만 계산 결과 현재 나는 비만(2도)에 속해있다. 허리둘레도 측정해본 결과 심각했다. 지방을 나누자면 피하지방과 내장지방으로 나누는데 간단하게 설명하여 피하지방은...
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책이 드디어 나왔군요. 내장지방 빼는 최강의 비결이라... 사실 마른 사람들도 내장지방 수치는 높은 사람들이 많습니다. 즉, 문제가 있는 것입니다. 몸이 말랐다고 중요한 것이 아니라 신체적 객관적 수치가 정상이어야지 맞는 것입니다. 그런데 저는 내장지방 수치도 높고 배도 나온 상태라 아주 심각합니다. 그런 저에게...
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