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늘 후회하고 있다면에 대한 검색결과
리뷰 (50)
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6인 "또 화내고 늘 후회하고 있다면"(푸른숲, 2024) - * 엄마는 화가 많았다. 아니 언제나 화가 나있었다. 아빠는 화를 내지 않았다. 언제나 참고 있는 것 같았다. 엄마는 나쁘고 아빠는 착한 줄 알았다. 남편은 화가 많았다. 자주 화를 표현했다. 나는 화를 내는 방법을 몰랐다. 가슴 속에 화가 쌓여있다는 것을 알았다....
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사진 옆의 쿠폰!! '25일' 작가님과의 콜라보 굿즈. (빡칠때마다 한 글자씩 써가며 10번을 채운 당신 기특해) ** 푸른숲, 심심 출판사에서 도서를 제공받아 진지하고 흥미롭게 읽고 실천하면서 작성한 개인적인 리뷰입니다 ** #지금당장02#또화내고늘후회하고있다면#매튜맥케이#로널드T포터에프론#알렉산더L채프먼#윌리엄J너스#패트리샤S포터에프론#피터로저스#킴L그래츠#제효영옮김#심심#푸른숲...
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하나씩 소개한다. 이런 시도를 해봤는데도 나아지지 않는다면 다른 방법도 알려준다. 작가는 우리가 느끼는 분노의 근원이 어린 시절 가족에게서 받은 상처나 학대, 방치에 있는 경우가 많다고 하는데, 이 분노는 억지로 막을 수 없다. 분노->후회, 자책하는 패턴을 반복하고 있고 이를 극복하고 싶다면 읽어보시길...
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『또 화내고 늘 후회하고 있다면』에서는 남한테 약한 모습을 안 보이기 위한 하나의 싸움기술을 알려주는 감정 조절서로 보여진다. 이 책을 보면서 해야 할 것은 하루에 좋은 일보다 나쁜 일이 더 맞닥뜨리게 되는 경우가 더 많기 때문에 무조건 화를 낸다고 해서 내가 나아진 적 있는지 생각해보자. 오히려 상대가...
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#지금당장 #분노관리 #인간관계 #또화내고늘후회하고있다면 나는 이 책을 받은 날에도, 처음 읽기 시작한 날에도 분노했다. 이 책에서 분노는 자신이나 소중한 사람을 지킬 때 유용한 것이라 했다. 나를 지킨 것인지, 누구를 지킨 것인지 모르겠어서 뜨끔했다. 무얼 위해 분노했을까? 오히려 기분만 더 상하고 나아지는 게...
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#서평 #또화내고늘후회하고있다면 #푸른숲출판사 #분노관리 #인간관계 #또화늘후_분노탈출서평단 누구나 화를 낸다. 어떤 방법으로든, 어느 순간이든, 나또한 생각보다 분노버튼이 많다. 정도의 차이가 있지만 언제든 화 낼 준비가 된 사람마냥 날이 서 있기도, 지금의 나에게 거슬린다고, 내 짜증은 정당하다고 우길...
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? #책서평 #책리뷰 #또화내고늘후회하고있다면 #매튜맥케이 #로널드T.포터에프론 #알렉산더L.채프먼 #윌리엄J.너스 #패트리샤S.포터에프론 #피터로저스 #킴L.그래츠 #컬처블룸서평단 분노는 고통을 표출하는 수단이 되는 경우 뭔가 잘못됐다고 느끼게 될 때 스스로 어찌 할 수 없는 일이라고 느낄 때 이를 극복하려고...
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화내고 늘 후회하고 있다면' 책을 읽어보았다. 이 책은 분노를 다루는 40가지 실천 방법을 알려준다. 책을 통해 분노를 깊이 이해할 수 있었다. 단순히 분노를 감정 중 하나, 다루기 어려운 감정 대신 나타나는 분노로만 알고 있었는데 분노는 '투쟁-도피 반응'으로 알려진 방어 체계의 일부라고 한다. 필요한 순간...
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지 그건 다 핑계일 뿐이라는 걸 잘 알고 있기에 늘 후회하죠. 이제는 이런 상황을 반복하고 싶지 않아 이 책을 읽기 시작했어요. 평온한 상태에서는 이성적인 판단으로 감정 조절을 할 수 이 있지만 앞서 말한 것처럼 화나고 짜증이 난 상태에서는 “화”라는 감정만 남아있게 되어 다른 생각을...
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내고 후회를 하는 것은 분노라는 감정 때문이 아니라, 분노라는 감정을 드러낸 행동양식의 문제 때문일 가능성이 크다. <또 화내고 늘 후회하고 있다면>은 이러한 분노의 감정과 반응 행동 때문에 관계 악순환에 빠져든 이들을 위한 솔루션을 담고 있다. 분노라는 감정의 이유와 맥락을 확인하고 적절하게 행동할 수...
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감정을 다스리는 법! <또 화내고 늘 후회하고 있다면>은 아주 작은 자극에도 자신도 모르게 펑 터져버리는 사람들에게, 공격적으로 분노를 표출하는 스스로가 낯설은 화를 참아야 겠다는 생각은 하지만, 쉽지않은 사람들에게 심리학 분야 최고 전문가들이 과학적으로 분노를 관리하는 방법을 알려준다. 나는 종...
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자극을 받았을 때 보통 화부터 내는 사람은 분노가 다른 감정, 특히 마주치고 싶지 않은 감정을 가로막고 있을 확률이 높다. 이런 상태에서는 분노에 가려진 감정이 무엇인지 알아내고 그 감정에 대처하는 다른 방법을 찾아야 분노를 극복할 수 있다. #매튜맥케이 #또화내고늘후회하고있다면 #인간관계 #분노관리 #푸른숲
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활용해 본인과 주변 사람들을 잘 지켜낼 수 있기를, 그래서 보다 행복한 삶을 영위하기를 바라봅니다. ※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다. #또화내고늘후회하고있다면 #분노가라앉히고현명하게화내는40가지방법 #관계를망치는악순환에서탈출하기한가장과학적인해결책...
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또 화내고 늘 후회하고 있다 면을 읽어보고 싶어서 책장을 펼쳤다. 어차피 화가 나야 하고 화를 내야 한다면 그 화를 잘 낼 수 있으면 좋겠다는 생각을 갖고 읽기 시작했는데, 당장 실천하기에는 어렵겠지만 그래도 한 번씩은 따라 해보면 훨씬 도움이 될 거 같은 내용을 담고 있었던 또 화내고 늘 후회하고 있다면 이였다....
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저자는 매튜 맥케이 외 6인이다. 저자들은 행동 치료사, 임상심리 치료사, 임상심리학자 등으로 구성되어 있다. 저자들은 현대인들이 겪고 있는 분노의 문제들을 다루고 있다. 모든 사람들은 감정을 가지고 있다. 감정을 가지고 있다는 것은 살아있다는 증거이다. 살아있기에 다양한 감정의 변화를 경험하게 된다. 그런데...
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화를 참지못해 폭발한 후 뒷수습에 많은 돈과 시간을 써야했어요. 참으면 병날 것 같은 분노를 잘 다스리는 방법을 기대했습니다. 화가 나면 저절로 목소리가 높아지고 커집니다. 그렇게되면 화를 식힐 수 없고 더욱 분노가 치밀게 된다고 해요. 화가 날 때는 인상 쓰지 말고 미소 지으랍니다. 목소리를 낮추고 부드럽고...
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- 매튜 맥케이 외 6인 『또 화내고 늘 후회하고 있다면』 (2024, 심심) p.5~6 먼저 화를 덜 내고 자신과 다른 사람을 해치는 행동을 자제하는 몇 가지 기법을 설명한 다음, 더 어려운 단계인 분노 뒤에 숨어 있는 고통을 관리하는 방법을 안내한다. 가능하면 이 책에서 소개하는 방법들을 처음부터 끝까지...
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했다. 분노하고 자책하고 다시 분노하고 후회하고, 인간을 망각의 동물이라고 하는건 나를 두고 하는 말 같았다. 이 책에서 분노의 근원은 어린 시절 가족에게서 받은 상처나 학대, 방치에 있는 경우가 많다고하는데 편모가정에서 컸지만 누구보다 사랑받고 컸다고 자부할 수 있었고 자존감 또한 매우 높았다 나의...
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비롯되고 잇다. 동양의 문화는 특히 나의 삶과 상대방의 삶을 구분하지 못하고,경계를 짓지 못할 때가 있다,.그로 인해 상대방을 공격하는 일이 다반사로 이어지고 있으며, 물러서지 않으려 한다. 상대방에게 공감하고,이해하기 전에, 평가부터 하려고 한다.그것이 우리가 화를 내고,화를 내고 후회하는 원인이 되고 있다
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것 같다. 요즘의 나는 화를 내고, 후회하기를 반복하고 있다. 그것도 제일 가까운 가족들에게 화를 내고 있으니 더 큰 문제다. 책에서 분노는 그냥 감정일뿐이기에 말이나 행동으로 옮길 필요가 없다고 말한다. 하지만 나는 언제나 화를 입 밖으로 꺼내고, 행동으로 화를 표출한다.단지 내 안의 화에 못이겨서...
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필요한 부분이다. 그리고 무엇보다 자신이 한 말과 행동은 책임질 것. 지는게 이기는 거라는 말이 무슨 뜻인지 비로소 깨닫게 된다. 소리지르고 화내고 나면 시원했나? 이겼다고 신났나? 그렇지 않았던 것같다. 거의 후회의 시간이 밀려왔던 것 같다. 또 화내고 후회하지 말고 이 책을 읽으면서 호흡부터 조절해보자. 정말...
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것 같죠? ㅋㅋ <또 화내고 늘 후회하고 있다면> 이라는 신기한 제목의 책입니다. 저는 또 화내고 늘 후회하는 수준은 아니지만 가끔 화가 잘 나더라구요! ㅠ.ㅠ 그럼 이제 화를 내버리는… 가끔 후회가 되고 미안할 때도 있구요 ! 이 책에서 말해주는 실천 방법인데요, 참 쉽습니다 :) 미소 짓기, 부드럽게 말하기,...
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늘어뜨려 호흡한다. 공격하느니 물러난다. 평가하지 말고 공감한다. 화가 슬슬 올라올 때 이대로 있다가는 자제력을 잃고 어리석은 말이나 행동을 하게 될 것 같다면 잠시 자리를 떠날 필요가 있다. 조용한 장소로 가거나 운동, 독서, 낚시를 한다. 감정을 가라앉히는 것으로 끝내서는 안되고 평정심을 찾았다면 반드시...
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가이드 라인을 제시하면서 사람들이 후회속에서 벗어나게 만들어 주는 책 또 화내고 늘 후회하고 있다면을 리뷰합니다. 분노를 가라 않히고 현명하게 화내는 방법에 대해 40가지 방법으로 설명합니다. 책에서는 제시하는 기술은 자기 자신과 다른 사람을 다정하게 대하고 존중하는 길로 안내하고자 하는 방법입니다. 화를...
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