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다솔에 대한 검색결과
리뷰 (54)
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멋진 표지의 운동 관련 책은 그냥 지나치기 힘드네요. 대부분 몇 번 따라하다가 잊어버리기 쉽상입니다만. 운동 관련 책을 전에도 몇 번 사본 적이 있어서 얼핏 비슷한 구성에 유사한 내용으로 여겨지기도 하는데 잊었다가 다시 알게되는 것이나 새삼 눈에 들어오는 내용이 있어 읽기 잘했다는 생각이 듭니다. 동작은 좀...
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유념해야 한다. 다솔맘의 홈 트레이닝 루틴은 워밍업, 부위별 근력 운동, 유산소성 근력 운동, 복근 운동, 쿨다운 스트레칭으로 이루어져 있다. 그리고 이어서 각 단계별로 어떤 동작을 취하며 운동을 해야 하는지 사진과 함께 자세히 설명되어 있다. 워밍업을 할 때 스트레칭은 다리, 목, 어깨, 허리 등을 전부 해주는...
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책이 나오면 그냥 지나치질 못한다. 일단 다솔맘 '최보영' 님의 환상적인 몸매에 반하지 않을 수가 없다. 여자라면 누구나 가지고 싶은 몸일 것이다. 이 책에 나온 대로 따라하면 나도 저런 몸을 가질 수 있겠지...라는 생각이 먼저 훅 들어온다. 책에는 다이어터...
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데일리, 다솔맘 홈트 책을 읽기 전에 먼저 저자의 인스타그램부터 찾았다. 왜냐하면 다솔맘이라는 제목을 통해 아이를 기르면서 몸매 관리를한다고 하여 매우 존경스러웠기 때문이다. 저자 뿐만 아니라 아이와 그리고 가족과 함께 움동하는 모습을 상상하며 인스타그램을 들여다 보았고,둘러보다...
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다솔맘의 홈트레이닝 루틴 콘텐츠를 지속적으로 개발 제작했으며 데일리,다솔맘 홈트를 출간한 분이네요. 사실 스포츠 센터를 다니며 운동하는 일이 몸에 좋은것은 알지만, 귀차니즘으로 인해 가기 싫을 때가 많던데. 이 책은 내 몸을 가장 잘 아는 사람이 나이므로 홈트로 즐겁게 매일의 일상을 보내면서 예쁜 몸을 만들수...
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배워야겠다는 생각이 들었다. 그래서 펼쳐든 <데일리, 다솔맘 홈트> 요즘 홈트가 대세다. 이 책은 그런 홈트족들을 위한 책이다. 특히 시간이 없는 주부들, 워킹맘들에게 딱인 운동법들이 소개되어 있다. 아름다운 다솔맘님. 결혼 전 요가 강사와 퍼스털 트레이너로 활동하였으나, 결혼 후 교통사고로 목...
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◆제목: 데일리, 다솔맘 홈트 ◆지은이: 최보영(다솔맘) ◆출판사:FLKA ◆리뷰/서평내용: -> 진짜 나를 찾는 시간 운동을 시작해 보자!!! 요즘 홈트 말그대로 집에서 트레이닝 하는게 대세인것 같다. 집에서 운동할 수 있도록 유튜브만 들어가면 따라 할 수 있는 채널들이 많다....
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#데일리다솔맘홈트 의 저자또한 교통사고로 인한 장기간의 입원치료, 산후풍과 우울증으로 인해 시작하게 된 운동이 결국 신체의 건강과 아름다운 몸매, 긍정적인 마인드를 가지도록 했네요. 다이어트 식단과 저자가 직간접적으로 겪은 좋은 건강정보가 담긴 이 책을 한번 읽어볼까요!? 많은 사람들이 운동을 시작하는데...
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이 <데일리, 다솔맘 홈트> 책의 큰 매력은, - 강력한 동기부여; 저자의 직접 경험담과 사진들의 시각효과 - 음식 섭취에 대한 어드바이스; 식욕을 이기는 꿀팁이나 예시 식단 제시 - 체계적인 운동법; 단계별, 부위별, 그리고 수준별 홈트 플랜 제시 - 생활 속 운동법; 설거지나 청소할 때 일상에서 접목할 수 있는...
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진짜 나를 찾는 시간 다솔맘을 알게 된 건 이 책이 아니라 인스타그램에서였다. 어쩜 아이엄마가 홈트로 가꾼 몸매가 이렇게나 좋을까 싶어서 몇 번 봤었는데 책이 나왔다고 해서 읽고 싶었다. 하루 10분이면 완성된다는 매일 집에서 따라할 수 있는 홈트레이닝 데일리 다솔맘 홈트. 읽어보니 홈트레...
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먹기 <데일리, 다솔맘 홈트> 책을 펼치면 건강한 습관 10가지가 나온다. 건강을 위한다면 어쩌면 당연한 말이지만 너무나 지키기 어려운 것들인 것 같다. 한 달에 한 가지씩 클리어하는 것을 목표로 잡고 스트레칭하는 것부터 시작을 해보려고 한다. 책을 보면 무작정 운동을 하는 것에 대해 알려주는 것이 아니라...
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홈트>를 펼쳐보았습니다^^ 프롤로그에서 다솔맘이 아내, 엄마, 여자 앞으로 평생 바뀌지 않을 내 자리라 칭하며 자신이 지극히 평범한 여자지만 꾸준하게 노력할 수 있었던 것은 "운동하는 엄마"라는 타이틀 때문이라고 하며 임신과 산후조리 기간에 겪었던 일들을 알려주는데 큰 공감이 갔답니다. 저도 세 아이를 키우...
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책을 골라보았다. <데일리, 다솔맘 홈트> 저자의 사진이 분명할 텐데, 이 분이 정말 애를 낳은 엄마 맞을까 싶을 정도로 날씬한 몸매의 소유자가 표지를 장식하고 있다. 저자는 예측할 수 없는 육아 상황에서 최소 시간에 최고의 효과를 얻기 위해 효율적인 운동 방법을 고안했다고 한다. 요가+필라테스+웨이트를...
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조절도 못하고 있다. 이 책을 보면서 다솔맘은 요가강사였지만 임신후 임신소양증, 고도 산후풍으로 힘든 날을 보냈지만 건강을 위해 다시 운동을 시작하여 지금의 몸을 갖게 되었다고 한다. 저 몸이 어찌 아이 낳은 엄마의 몸인가! ㅠㅠ 첫번째 파트는 운동과 식단에 대한 이야기이다. 운동 시작전...
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진짜 나를 찾는 시간 데일리, 다솔맘 홈트 변화가 필요하다고 느끼는 사람들에게 몸매여신이 가르쳐 주는 나의 리즈시절 만들기! [최보영 / 피카] '진짜 나를 찾는 시간' 이 문구에 잠시였지만 참 많은 생각이 스쳤던 것 같다. 이 책을 통해서 다이어트와 건강을 찾는 거 외에도 내 스스로의 변화 같은 게 찾아오지 않을까...
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기본적인 설명부터 다솔맘의 식단 레시피 및 몸매 관리 레시피 팁이 적혀 있었는데 만약 잘 모른다면 이걸 토대로 따라 해보아도 될 거 같다 늘 다이어트식은 채소, 샐러드만 보았는데 일반식 다이어트도 있어서 한식을 좋아하는 나로서는 마음에 든다 :) 운동을 막상 하려고 해도 아이를 키우다 보면 시간은 턱없이...
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노력하며 살아야겠어요. 유튜브에서도 다솔맘홈트레이닝 채널이 있으니 책도 보고 유튜브로도 보면서 하면 좋을것 같아요. 다솔맘도 누군가의 엄마인데 운동으로 다져진 탄력있고 날씬한 몸매를 보면 자극받을 정도로 몸매가 멋져요. 일단 자극받기부터 시작하는 것 아니겠어요? 다이어트가 최고의 성형이란 말도 있잖아요...
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표지의 다솔맘님은 내가 원하는 워너비 몸매였다. 다부져보이고 탄탄해 보이는 몸매는 무척이나 건강해 보였기 때문이다. 저자의 이력을 살펴보니 결혼전부터 운동과 친하지만 출산과 육아로 인해 우울증을 겪었다고 한다. 하지만 그 모든 것을 자신을 위한 운동으로 다 날려버렸다고 하니 나를 사랑하는 가장 좋은 방법은...
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얻는 효율적인 운동법을 고안, 각종 자격증을 토대로 다솔맘의 홈트레이닝 콘텐츠를 개발 제작하게 되었다고 한다. KBS, MBC, SBS, 헬스조선TV 등 여러 프로그램에 출연하여 홈트레이닝을 비롯하여 건강체조를 촬영하였으며 매거진에도 다수 취재되었다고 한다. 이 책은 운동과 식단, 본격적인 홈트, 그리고 일상에서 실천...
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알지만 실천은 안하고 있는 것들이기도 하고요... 다솔맘이 결혼 전보다 건강도 몸매도 좋아진 습관이라고 하니... 믿고 따라해도 될 것같아요. 다솔맘의 홈 트레이닝 루틴은 "워밍업(동적 스트레칭) - 부위별 근력 운동 - 유산소성 근력 운동 - 복근 운동 - 쿨다운 스트레칭"으로 이루어져요. 동작 사진과 함께...
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데일리, 다솔맘 홈트출산하고 십개월이 흘렀다. 그 사이에 충분히 살을 뺄 수 있다 싶지만 아이들을 키우며 헬스나 피티를 하기는 쉽지 않았고, 그러다보니 복직을 해서 더 시간적 여유가 없었다.(사실 이 모든건 변명이다....) 어쨌든 그 사이에 몸이 망기지고 있다는 느낌을 받았다. 일단 살은 출산 전보다 10키로 가까이...
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있다는 것도 다솔맘 홈트의 장점 아닐까 싶다. 짧은 시간 최대한의 효과를 볼 수 있도록 순서를 정해놨음으로 레슨없이 혼자만의 맨 몸 운동도 충분히 가능하다고 하는데, 다만 너무 서두르지 말 것을 당부하고 있다. 운동했으면 적어도 며칠만에... 이런 건 역시나 없으니 우선은 내 뼈나 근육, 호흡에 집중하며...
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10분으로 완성하는 데일리, 다솔맘 홈트레이닝 지방은 감소, 근력은 강화, 라인은 살아나고 몸매는 탈력있게 와!~~ 책 표지의 사진을 보고 놀랬습니다. 살아가면서 저런 몸매를 한번이라도 가졌던 적이 있었던가? 하는 생각이 제일 먼저 든 .... 그런데 주부가 아이엄마가 자신만의 홈트 루틴으로 저렇게 탄탄한...
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된 책이 바로 오늘 서평으로 소개하는 <데일리 다솔맘, 홈트>이다. 저자는 현재 요가와 필라테스 강사로 활동하고 있는 주부로서 전혀 아이가 있는 주부 답지 않은 탄력있는 몸매를 소유하고 있다. 그러나 책을 통해서 알 수 있는 사실은 저자가 교통사고로 목, 허리 디스크로 장기간 입원했었고, 임신과 출산...
![[대여] 데일리, 다솔맘 홈트](https://image.yes24.com/goods/80480174/L)
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