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다이어트 과학에 대한 검색결과
리뷰 (46)
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체중감량의 과학 지속 가능한 다이어트 가이드 봄이되고 살을 빼야할거 같아서 재밌게 잘 읽어습니다. 건강한 다이어트의 핵심 원칙과 독자가 지속 가능하게 변화를 이룰 수 있는 실용적인 가이드를 제공합니다. 책 소개처럼 지속 가능한 다이어트가 되면 좋겠네요
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책은 체중 감량을 지속 가능하게 이끌어내기 위한 체중 감량의 중요성, 지속 가능성, 과학적 다이어트의 기초, 신체 대사와 에너지 소비, 칼로리의 역할, 식이 성분의 올바른 이해, 균형 잡힌 식사의 중요성 등에 대한 핵심 원리를 다루고 있습니다
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책은 체중 감량을 지속 가능하게 이끌어내기 위한 체중 감량의 중요성, 지속 가능성, 과학적 다이어트의 기초, 신체 대사와 에너지 소비, 칼로리의 역할, 식이 성분의 올바른 이해, 균형 잡힌 식사의 중요성 등에 대한 핵심 원리를 다루고 있습니다
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라이브과학을 처음봤을때는 2018년 1년전에 26살때 그때 처음봤어요 그리고 책에 나오는 등장인물과 캐릭터들이 아주 귀여웠고 책에 나오는 배경화면과 그림도 아주 훌륭했어요 그리고 그외에 다른 책에 나오는 등장인물과 캐릭터들도 아주 귀여웠고 책에 나오는 배경화면과 그림도 매우 보기좋았어요 1년후에도 보니까...
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[다이어트는 과학이다]를 골랐다. 증-말로 빼고 말테다. 사실 다이어트는 단순한 체중감량을 떠나 건강을 위해서 남녀노소가 모두가 신경써야 하는 부분이다. 예전과 달리 달디단 간식들이 넘쳐나고 고열량의 맛난 메뉴들이 우리를 매일 유혹한다. 그 결과 어릴 때부터 당뇨와 비만을 걱정하는 시대가 되었다. 물론 비만...
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[다이어트는 과학이다]를 골랐다. 증-말로 빼고 말테다. 사실 다이어트는 단순한 체중감량을 떠나 건강을 위해서 남녀노소가 모두가 신경써야 하는 부분이다. 예전과 달리 달디단 간식들이 넘쳐나고 고열량의 맛난 메뉴들이 우리를 매일 유혹한다. 그 결과 어릴 때부터 당뇨와 비만을 걱정하는 시대가 되었다. 물론 비만...
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다이어트를 하려면 음식 조절이 첫번째인데 유제품과 붉은 육류가 몸에 해롭다는 말도 있더군요. 먹는 즐거움을 놓치지않고 더 건강해지는 과학적인 다이어트 방법을 기대했습니다. 다이어트와 함께 나오는 말은 요요현상이에요. 요요는 무리해서 체중을 낮춰도 오히려 뺀 살보다 더 많은 살이 찌는 경우를 말해요....
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헬스장을 등록하고 닭가슴살을 사며 시작했던 다이어트는 성공적으로 보였다. 92kg에서 84kg까지 빠졌기 때문이다. 그러나 84kg에서 정체가 오고 나도 모르게 유혹에 빠져 공든 탑이 무너져 88kg까지 다시 쪄버렸다. 문제는 지금도 진행 중이라는 것이다. 그때 이 책 『다이어트는 과학이다』를 발견하였다. 이 책은 영양,...
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꼭 다이어트뿐만 아니라 어떤 음식을 어떻게 먹어야 건강할 수 있는지에 관한 공부를 체계적으로 할 수 있었다. 두 번째 장은 다른 다이어트 책들과 비교해 이 책의 독특한 점이 드러나는 부분이다. 바로 호르몬에 관한 이야기다. 인간은 호르몬의 노예라는 말을 많이 하는데 정작 어떤 호르몬이 어떻게 작용하는지에 대한...
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닭가슴살이 포함된 식단이나 저탄고지 다이어트와 같은 극단적인 식단 조절을 진행하는 분들이 참 많은데요.'다이어트는 과학이다'에서는 이러한 다이어트 방법의 위험성을 과학적인 근거를 보여주면서 알려주고 있어서 꽤나 신뢰가 갔습니다. 물론, 위 방법들이 무조건 나쁘다고 하는 것은 아니지만 뭐든지 적당히...
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챕터의 구성이 무엇보다도 마음에 들었다. 흔히 말하는 '기승전결'의 '기승전'까지 완벽한 구성이라고 할수 있다. '결'은 결국 책을 읽는 독자가 살을 빼야 이루어지는 것이니 말이다. 부록에서는 다이어트의 팁을 다루고 있다. 차례를 보고 필요한 부분만 읽어보면 도움이 될것이다. 쭉 읽어본 결과는 책대로 하면 살은...
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제목대로 다이어트에 대해 과학적으로 접근하는 내용을 보여준다. 먼저 영양 챕터에서는 탄수화물, 단백질, 지방에 대한 소개와 영양소의 역할과 어떻게 좋은 영양소를 섭취해야 하는지에 대해 설명한다. 같은 탄수화물이지만 어떻게 섭취를 해야하는지, 어떤 당원을 섭취하는게 다이어트에 효과적인지 설명한다. 단백질도...
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다이어트를 과학적으로 접근하는 데 도움이 될 것입니다. 다이어트에 대한 전문가들은 오랜 시간 동안 비만에 대한 연구를 진행해왔습니다. 그 결과, 비만이 건강에 미치는 위협과 각종 질병의 원인임을 알게 되었습니다. 전통적인 다이어트 방법은 단순히 음식을 제한하고 운동하는 것이 아니라, 영양소 섭취와 호르몬...
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<다이어트는 과학이다>라는 책입니다. <다이어트는 과학이다>는 다이어트를 정말 과학적으로 풀어주고 있는 책입니다ㅋㅋ 과학자들이 흔히 무슨 이야기에 답변 할 때, 그 정의부터 먼저 내리잖아요ㅋㅋ 이 책에서도 살이 찐다는 게 뭔지부터 시작하고 있어요ㅎㅎ 사실 다이어트를 하려면, 단순히 식이요법만 잘...
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다이어트 고민까지 하게 되었다. 구독자 10만명의 채찍단이라는 유튜브 채널을 운영하고 계신 분이 쓰신 도서라는 걸 책을 수령하고나서야 알았다. 건강이나 식단에 대한 의견도 저자에 따라 방향이 다소 다른긴 한데, 이 책에서는 장기간의 키토제닉으로 탄수화물을 너무 엄격히 제한하는 것은 부작용이 있을...
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몸 상태를 확인하게 된다. 과학이 접목하는 다이어트 가이드북이다. 오랜 세월 현대인들이 노출된 고농도의 혈당과 인슐린이 얼마나 공격적으로 비만과 대사 질환 리스크를 높이는지도 책은 전한다. 노화를 속도와도 밀접한 관련성이 있는 비만은 관리가 필수적이다. 어떤 식습관을 가져야 하는지도 책은 친절하게...
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과학덕후들을 위한 과학잡지지! 과학동아 5월호가 이번에는 재미난 특집 기사로 나왔어요. 약한알로 다이어트 가능할까?? 과학동아 5월호 기사 읽고나서 1주 정도 지났나? 신문기사에 나왔더라구요. 바로 일론 머스크가 먹고 있다는 다이어트 약이 나왔어요. ? 역시나 아이도 그 특집 기사에...
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뇌과학의 발전을 이끄는 선두주자로서의 자리 매김을 하는 사람으로 꼽히고 있는 것이 현실이다,그런 그녀의 주장은 어찌보면 처음에는 어쩌면 허무맹랑한 이야기가 아닐까하는 의문이 들기도 했다.다이어트에 대한 여러 학자들의 주장이 여태까지 난무한것이 사실이고 운동하는 법부터 식단관리까지..다양한 방법의 제시와...
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거식증이나 폭식장애가 문제시되기도 한다. 다이어트는 평생을 해야 한다는 말이 있을 정도로 힘든 일이지만, 좀 더 편하고 현명하게 할 수 있는 방법이 들어있다면 좋지 않을까. 건강 전문기자와 포유류의 노화 유전자를 최초로 발견한 과학자, 식품과 건강 사이의 상호 의존성을 연구하는 영양학자 이 세...
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책이다 다이어트에 실패하고 좌절하는 이들에게 꾸준히 한다면 희망을 줄 것 같다. 과거 입덧이 너무 심해서 혈자리를 눌러주는 밴드를 하고 신기하게도 일주일 만에 기네스북에 등재될 정도로 심했던 입덧이 멈춘 경험이 있다. 마사지가 효과가 있는 것은 혈자리를 정확하게 알고 그곳을 눌러 기를 풀어주고 뭉친 독소와...
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있습니다. 근데 효과가 있습니다. 아무렇게 다이어트 하는 것이 아니라 확실하게 내 몸을 매커니즘을 이해하고 시작하고 있기 때문입니다. 다이어트 땜에 책을 구매했고, 단순히 적게먹고 운동하는 힘든 다이어트가 아니라 적당히 먹으면서 배고프지 않고 지속적인 다이어트가 가능하려면 내 몸을 알고 생활을 바꿔야...
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나는 너도 결혼하고 아이 낳아봐라 우리처럼 된다는 말을 정말 많이 들었다. 저주 같은 그 말 때문에 결혼을 하지 말까라는 생각을 잠시 한 적도 있다. 하지만 30대에 결혼을 하고 싶은 사람을 만났고, 늘 꿈꿨던 것처럼 그 사람의 아이들도 낳아 행복하게 살고 싶다. 나는 어릴 때 어른들께서 너가 마음에 드는 남자가...
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Part2에서는 칼로리 감량의 효과를 과학적으로 평가합니다. 영양학자 하라 마사토시와 면역학자 아보 도오루의 설명으로 적게 먹고 건강할 수 있는 과학적 근거를 제시하는데 이 부분은 전문적인 지식이 많이 나오더라구요. 특히 아보 도오루씨는 우리나라에서도 책도 내고 세계적으로도 유명한 학자이신데, 이 책을 통해...
![과학동아 (월간) : 5월 [2023]](https://image.yes24.com/goods/118569037/L)
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