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리뷰 (32)
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정보는 넘치는데 그에 반해 성공은 어려운게 다이어트다. 이 책은 10여년 전 부터 헬스계의 전설로 유명했던 블로거 수피님의 모든 정수가 담긴 책이다. 운동생리학,영양학, 생화학 등 전문 서적의 내용들이 군더더기 없이 명확하고 깔끔하며 쉽게 작성되있다. 넘쳐나는 정보속에서 헤메일 필요 없이 이 책 한권만...
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다이어트가 필수가 된 이 시대에 꼭 읽어야 할 책이라고 생각한다 나는 개인적으로 다이어트에 큰 관심없이 살아왔다 살이 찌고 빠지는 것이 내 마음대로 자유롭게 되는 체질이었기에.. 그런데 어느 순간 건강이 걷잡을 수 없이 나빠지는 것을 느꼈고, 단순한 몸무게의 문제가 아니라 전반적인 건강을 관리해야할 것...
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저탄고지의 열풍과 키토 다이어트의 후기를 보면 이렇게 효과가 좋다니 혹하기도 하고 설마 그렇기도 하겠어 라는 마음이 들던 중에 읽었습니다. 체중관리를 윈한 운동법에는 심박수에 대한 이해와 살을 빼기 위한 서킷과 인터벌 트레이닝, 유산소와 무산호 운동을 어떻게 병행해야하는지 잘 정리된 논문을...
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다이어트를 단 한번도 해보지 않은 초보자들도 읽을 수 있는 내용이라는 다른 분들 리뷰에 공감합니다. 저처럼 15년째 다이어트 하고 있는 사람들도 충분이 읽어볼 만한 내용들이 많구요. 단지 저는 이 책이 너무 부담스러워요. 팩폭이 너무 심해요. 그래서 첫부분 부터 읽다가 크리티컬 받고 뒤에서 부터 읽다가 또...
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찾을 수 있습니다. 다이어트의 정석에 있는 내용 역시 대다수는 인터넷에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 하지만 그 정보들을 찾기 위해 소요되는 시간 그리고 무지에서는 정확히 자신이 원하는 정보를 찾기가 힘들기에 이 책을 구입하였습니다. 이미 저자의 책을 2권 구입을 하였기에 이 책 역시도 기본에 매우 충실할 것으로...
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저자의 저서를 다 읽었는데, 이론적인 부분이면 이론적인 부분 실질적인 부분이면 실질적인 부분들을 자세히 서술해줘서 항상 만족하면서 읽는다. 살을 빼는것들이 다양한 방법들이 많이 있어서, 어느 것이 맞는 경우도 없고, 대부분 상술인 경우도 많다. 그래서 여러정보를 취합해 보기 위해 구입했는데, 이 책에서...
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뜻하는 말이었지만 어느새 다이어트란 살을 빼는것의 동의어로 쓰이고 있다 저자는 닭가슴살과 고구마로 연명하는 식단으로는 승산이 없다고 말한다 우리가 평생 그렇게 먹고 살수있다면 모를까대부분의 사람은 결국 음식의 유혹에 굴복하게되고 더더욱 식탐을 부리게 되기때문이다 못먹었던것의 반동까지 더해서 그리고...
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PT 트레이너 선생님의 권유로 헬스의 정석을 처음 접하고, 읽기 편한 구성, 쉬운 설명 그리고 알찬 내용으로 늘 구입하고 있는 시리즈입니다. 특히 이번 다이어트의 정석은 헬스의 정석에 별 관심 없던 친구들도 재미있게 읽었다는 평이 많아 주변 다이어트하는 친구들에게 선물하고 있습니다. 이런 시리즈 물은 첫 권을...
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그냥 웃고넘어갔)던 얘기들이 다 들어있음, 다이어트에 대한 방법론과 여러가지 상황에 따른 전략, 세세한 조언과 다이어터들의 눈을 가리는 온갖 '헛소리'에 대한 해석들 까지. '신'이 아닌 이상 사람 몸에 대해 백프로 다 알 수없듯 수피가 전부 다 맞다고 말 할 수는 없지만(그렇다고 개인적으로 트집 잡고싶은 부분이...
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다이어트할 때 참고할 만한 좋은 책인 거 같아요 다이어트할 때 궁금한 점을 하나하나 세세하게 알려주는 느낌입니다 다이어트 교과서같은 느낌?! 집에 한 권 쯤 있으면 수시로 찾아보기 좋을 것 같아요 가독성도 좋아서 쉽게 술술 읽힙니다 강력추천해요
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몸의 균형을 맞추는 발란스 다이어트를 시작했다. 연말 모임에서 친구는 10KG을 감량하고 날씬한 몸매로 화재를 불러일으킨 것이 적지않게 충격이었고 그와중에도 먹부림을 하고있는 내모습이 한심해 시작은 했는데 할 줄 아는것은 그냥 야채를 많이 먹고 술,과자, 야식 등의 간식을 끊고 운동하는 것이 최상의 방법이라는...
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믿음이 가더라고요. 손쉽게 만들 수도 있어 요리똥손은 저도 달걀국수 만들어 먹어봤네요.식재료 한번 사면 다양하게 해먹을 수도 있어 다이어트 식단표 짜는 중이에요!열심히 먹고 저도 다이어트 성공 후 유지어터로 살고 싶네요. 다이어트 뿐만아니라 유지하는것도 힘든데 라미님 식단보고 알차게 차려...
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살을 빼고 싶다! 하지만 굶는다거나,무리하게 다이어트를 하고 싶지는 않았습니다. 이제는 건강하게 먹고 싶었습니다. 하루에 한끼라도!! "라미의 잘 빠진 다이어트 레시피" 는 영양사 다이어터 분이라 왠.지. 더 믿음이 갔던 거 같아요 ㅋㅋ 영양 성분을 골고루 잘- 챙겨줄 것 같은 느낌적인 느낌...
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다이어트에 각별한 관심을 가지고 있으며 숱한 시행착오를 겪은 후 현재 큰 노력 없이도 정상체중을 유지하는 36세 여성입니다.이 책을 읽으니 알겠더라구요. 3년 전부터 천천히 5kg이 빠진 후 현재까지 유지가 된 이유를요. 운동을 한 것도 아니고 그저 제가 먹는 음식 하나하나에 관심을 가지게 되었고 저녁식사 이후에는...
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책인데...다이어트의 기본상식들이 가득가득한 책이더라구요. 특히 당중독인 저한테 너무 중요한 내용들이 가득합니다.. 늘 다이어트하고 요요가 오셨던 분들!!! 저처럼자주 포기하셨던분들이 꼭 읽어보셨으면 해요 ㅋ 다이어트의 지속성은 나의 의지력이 문제가 아닌 호르몬의 문제라고!!...
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바랐다면 이 책과 맞지 않다. 오히려 정석 다이어트(조금 적게 먹고 많이 움직이기)를 하는데, 다시 한 번 마음 가짐을 잡을 생각으로 이 책을 읽는 게 좋다. 이 책에서 알게된 건 공복 운동이 그리 좋지 못하다는 것과 무리한 식단을 따라할 때의 위험성이었다. 그 외 내용은 우리가 알지만 잘 실천 못 하는 내용들이다.
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스미식단으로 다이어트 식단을, 스미홈트로 홈트레이닝까지 잡을 수 있어 좋아요. 유튜버인 스미님이라 영상으로 보면서 따라하니 더 즐겁고요. 운동 방법도 사진 뿐아니라 이렇게 영상 QR 코드로 들어있답니다. 원하는 운동을 동영상으로 다시 볼 수 있어서 따라하기가 쉬워요. 무엇보다 초보자가 따라하기 쉽게...
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170 그저 저자만의 성공 사례라고 치부하지 말자. 세심하게도 '30일 다이어트 플래너'가 같이 제공된다. 다이어트 제대로 계획해서 반드시 성공합시다! 생활패턴을 점검하고 목표와 계획을 세우는 것은 정석 다이어트의 첫걸음이다. ...
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명의 저자가 다이어트와 관련된 작은 주제 여러개를 묶은 책이다. 저자가 비만학을 전공했다는 책 날개의 저자 소개에 이끌려서 이 책을 읽기도 했지만, 각 주제별로 설명하는 내용은 신문 기사에서 설명하는 정도의 전문 용어가 나왔다. 글 자체가 쉬운 편이었다. 그리고 가장 좋은 것은 이 다이어트가 '정석 다이어트'를...
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저는 작년에 다이어트 하면서 그동안의 다이어트와는 다르게 어떤 운동을 얼만큼 해야하는지 헬스에 대해 관심을 갖고있던터라 처음부터 꼼꼼히 읽어나갔어요. 헬스의 정석은 내 몸을 설명해주면서 시작이 됩니다. 너무 어렵다 싶으신 분들은 챕터 2, 3부터 먼저 읽으셔도 괜찮을것 같아요. 하지만 개인적인 경험으로, 내...
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책에서 말하듯 식습관이 다이어트의 다라고 말할 정도로 중요한 식습관과 운동의 상관관계 그리고 다이어트의 왕도에 대해 알아보자 일본에서 헬스트레이너 필라테스 강사 요가등 다양하게 전문 바디 디자이너로 활동을 하는 저자의 이야기를 들어보자 절대 운동만으론 뺄 수 없다. 원하는 감량은 운동 자체가 살을 빼 주는...
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좋은 운동법을 알려주는 책이긴 한데 여느 다이어트 운동책과는 조금 다른 점이 있어요. 바로 몸의 균형만들기, 유연성, 근력 이렇게 세가지에 포인트를 맞춰서 쓰여진 책이라는 점인데요. 다이어트 책 중에서 이렇게 컨셉을 갖고 쓰여진 책은 처음 보는 것 같아요. 몸 부위별로 혹은 기간별로, 남녀에 따라 운동하는 방...
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처음으로 구매한 다이어트 책이다. 다이어트 책의 정석이라 할 수 있다. 성공 사례담도 기재되어 있고 다이어트에 관한 정보와 지식도 갖추어져 있으며 혼자서 할 수 있는 운동에 대해서도 나와 있다. 또한, 다이어트 프로그램도 나와 있다. 다이어트의 정석의 책이다. ...
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있는지도 궁금했고 제대로된 다이어트를 하고있는게 아니라면 제대로된 다이어트를 하고 싶어 신청하게 되었는데 당첨!!!!!!!!!!!!! 이 되었답니다!!!! 드뎌드뎌 기다리고 기다리던!!! 딩동~~ 반가운 벨소리와 함께 택배 아저씨를 동반하고 여어쁜 아이가 저희 집을...
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