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또 화내고에 대한 검색결과
리뷰 (50)
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화가 나쁜 것이 아니라는 것을 마흔이 넘어서야 알았다. 이제는 현명하게 화내려고 한다. 분노에 휩싸이지 않고도 화내는 법을 이 책에서는 아주 자세하고 간단하게 알려준다. 앞으로 내게 될 "화"가 기대된다. #매튜맥케이 #또화내고늘후회하고있다면 #분노관리 #인간관계 #푸른숲 #심심 #또화늘후_분노탈출서평단...
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02 ] <또 화내고 늘 후회하고 있다면> 매튜 맥케이, 로널드 T. 포터 에프론, 알렉산더 L. 채프먼, 윌리엄 J. 너스, 패트리샤 S. 포터 에프론, 피터 로저스, 킴 L. 그래츠 지음 제효영 옮김 | 심심 지금 당장 시리즈 02권!! 01권은 #우울에서벗어나는46가지방법 으로 우울할 때 바로 활용할 수 있는 방법이 나와서...
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이 책은 상황을 더 악화 시키지 않도록 감정을 조절하는 응급처리 기술을 하나씩 소개한다. 이런 시도를 해봤는데도 나아지지 않는다면 다른 방법도 알려준다. 작가는 우리가 느끼는 분노의 근원이 어린 시절 가족에게서 받은 상처나 학대, 방치에 있는 경우가 많다고 하는데, 이 분노는 억지로 막을 수 없다....
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않는다. 화가 나는 사건들을 해결하는데 있어서 감정소모적으로 자신에게 상처를 주면서까지 무리한 해결책을 내기 보다 다른 식으로 풀라는 의도를 전달하고자 제작된 것이라 생각되는 도서였다. **출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다** #또화내고늘후회하고있다면 #분노관리 #인간관계 #또화늘후_분노탈출서평단...
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#또화늘후_분노탈출서평단 #푸른숲출판사#푸른숲 #심심 #지금당장 #분노관리 #인간관계 #또화내고늘후회하고있다면 나는 이 책을 받은 날에도, 처음 읽기 시작한 날에도 분노했다. 이 책에서 분노는 자신이나 소중한 사람을 지킬 때 유용한 것이라 했다. 나를 지킨 것인지, 누구를 지킨 것인지 모르겠어서 뜨끔했다. 무얼...
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#또화내고늘후회하고있다면 #푸른숲출판사 #분노관리 #인간관계 #또화늘후_분노탈출서평단 누구나 화를 낸다. 어떤 방법으로든, 어느 순간이든, 나또한 생각보다 분노버튼이 많다. 정도의 차이가 있지만 언제든 화 낼 준비가 된 사람마냥 날이 서 있기도, 지금의 나에게 거슬린다고, 내 짜증은 정당하다고 우길 때도...
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원인을 알고, 화의 대상이 무엇인지 알고 스스로 컨트롤 할 수 있는 방법을 알아야겠다. 분노는 누구도 피할 수 없는 정상적인 감정이다. 그걸 어떻게 컨트롤하면 좋을지 이 책을 참고해서 스스로 내 마음을 돌아보고 내 자신을 지키고 사랑하는 법을 배워야겠다. #또화내고늘후회하고있다면 #분노관리 #인간관계 #또화늘후_분노탈출서평단...
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<또 화내고 늘 후회하고 있다면>은 자신도 모르게 화내고 후회를 반복하기에서 벗어나고 싶거나 현명하게 화내는 방법을 알고 싶은 분들을 위한 책이에요. 1부 감정을 가라앉히는 응급 처치 기술에서는 격렬한 화가 행동으로 표출되어 상황을 더 악화시키지 않도록 감정을 조절하는 '응급 처치' 기술을...
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#또화내고늘후회하고있다면 #매튜맥케이 #로널드T.포터에프론 #알렉산더L.채프먼 #윌리엄J.너스 #패트리샤S.포터에프론 #피터로저스 #킴L.그래츠 #컬처블룸서평단 분노는 고통을 표출하는 수단이 되는 경우 뭔가 잘못됐다고 느끼게 될 때 스스로 어찌 할 수 없는 일이라고 느낄 때 이를 극복하려고 화를내요 분노는...
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'또 화내고 늘 후회하고 있다면' 책을 읽어보았다. 이 책은 분노를 다루는 40가지 실천 방법을 알려준다. 책을 통해 분노를 깊이 이해할 수 있었다. 단순히 분노를 감정 중 하나, 다루기 어려운 감정 대신 나타나는 분노로만 알고 있었는데 분노는 '투쟁-도피 반응'으로 알려진 방어 체계의 일부라고 한다. 필요한...
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집에서 또는 직장에서 화나고 짜증 날 때가 많아요. 뭐 하나 마음에 드는 구석이 없는 그런 날이 있습니다. 그건 아마 다른 누군가 때문이 아닌 저 때문이겠죠. 잠을 못 잤거나 호르몬 때문이거나 아마 여러 이유가 있었을 거예요. 차례 부분을 살펴보면 감정을 가라앉히는 응급처리 기술, 숨은 분노 찾기,...
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생각이 떠오르지 않고 행동이 한 방향으로만 치달으려 할 때, 이제는 이 문장을 떠올리려 한다. 그것이 어떤 상황일지라도 어떻게 받아들이고 행동할지는 오직 나만이 결정할 수 있는 거니까. 출판사로부터 제공받은 도서를 읽은 후 작성한 리뷰입니다. #또화내고늘후회하고있다면 #푸른숲 #분노관리 #인간관계 #심리...
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있다가 나만의 기준에 분노버튼이 눌려버리면, 그 상황을 끝내려고 하는 내 모습이 가끔은 미운데, 이럴때의 나의 분노를 어떻게 다스릴 수 있을지 참고할수 있었던 시간이었다. *출판사 '푸른숲'에서 분노탈출 서평단으로 선정되어 직접 읽고 쓴 주관적인 서평입니다. #또화내고늘후회하고있다면#분노관리#인간관계#또화늘후_분노탈출서평단...
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어떤 자극을 받았을 때 보통 화부터 내는 사람은 분노가 다른 감정, 특히 마주치고 싶지 않은 감정을 가로막고 있을 확률이 높다. 이런 상태에서는 분노에 가려진 감정이 무엇인지 알아내고 그 감정에 대처하는 다른 방법을 찾아야 분노를 극복할 수 있다. #매튜맥케이 #또화내고늘후회하고있다면 #인간관계 #분노관리...
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활용해 본인과 주변 사람들을 잘 지켜낼 수 있기를, 그래서 보다 행복한 삶을 영위하기를 바라봅니다. ※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다. #또화내고늘후회하고있다면 #분노가라앉히고현명하게화내는40가지방법 #관계를망치는악순환에서탈출하기한가장과학적인해결책...
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화내는 40가지 방법을 담았다는 또 화내고 늘 후회하고 있다 면을 읽어보고 싶어서 책장을 펼쳤다. 어차피 화가 나야 하고 화를 내야 한다면 그 화를 잘 낼 수 있으면 좋겠다는 생각을 갖고 읽기 시작했는데, 당장 실천하기에는 어렵겠지만 그래도 한 번씩은 따라 해보면 훨씬 도움이 될 거 같은 내용을 담고 있었던 또...
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자신에게 내재된 분노를 찾는 것이며, 또한 관리하는 것임을 저자들은 말하고 있다. 내 안에 생각을 지배하고 숨기고 있는 감정을 찾는 단계가 필요하다. 내재된 분노는 감정 조절 능력을 상실하게 만들 수 있는 핵폭탄과 같은 것이다. 이를 찾아서 대면하는 과정이 필요하다는 것이다. 대면하는 순간이 두렵고 불안하여...
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화를 참지못해 폭발한 후 뒷수습에 많은 돈과 시간을 써야했어요. 참으면 병날 것 같은 분노를 잘 다스리는 방법을 기대했습니다. 화가 나면 저절로 목소리가 높아지고 커집니다. 그렇게되면 화를 식힐 수 없고 더욱 분노가 치밀게 된다고 해요. 화가 날 때는 인상 쓰지 말고 미소 지으랍니다. 목소리를 낮추고 부드럽고...
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6인 『또 화내고 늘 후회하고 있다면』 (2024, 심심) p.5~6 먼저 화를 덜 내고 자신과 다른 사람을 해치는 행동을 자제하는 몇 가지 기법을 설명한 다음, 더 어려운 단계인 분노 뒤에 숨어 있는 고통을 관리하는 방법을 안내한다. 가능하면 이 책에서 소개하는 방법들을 처음부터 끝까지 순서대로 실천해보길...
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배우자나 연인 또는 과거 연인과의 관계 싸움, 이별, 신체 폭력 친자녀 또는 의붓 자녀와의 관계 불필요한 싸움, 아이들의 애정을 잃거나 유대감 상시 가족들과의 관계(부모, 형제자매) 끝없는 다툼, 대화 단절로 절연, 형제자매와의 신체적 싸움 직장이나 학교생활 문제 동료나 학교 친구들과 갈등, 해고나 정학...
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것이고, 분노 또한 습관이기 그렇다고 한다. 하지만 우리는 분노에게 여유를 빼앗기지 않고, 분노가 쌓여 원망이 되지 않기 위한 노력을 해야 한다. 그러기 위해서는 분노로 부터 자신을 잘 지키기 위한 스트레스와 피로, 외로움과 갈망을 돌봐야 한다. 그렇지 않으면 그로부터 문제가 생기고 분노로 이어지기 때문이다....
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! 책 제목부터 저격(?)하는 것 같죠? ㅋㅋ <또 화내고 늘 후회하고 있다면> 이라는 신기한 제목의 책입니다. 저는 또 화내고 늘 후회하는 수준은 아니지만 가끔 화가 잘 나더라구요! ㅠ.ㅠ 그럼 이제 화를 내버리는… 가끔 후회가 되고 미안할 때도 있구요 ! 이 책에서 말해주는 실천 방법인데요, 참 쉽습니다 :)...
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다닌다. 아침마다 또는 화가 나려고 할 때마다 꺼내서 읽는다. 화나는 일에 집착하면 만성적인 분노가 된다. 분노가 인생을 장악했다면 확고하게 대응해야 한다. 자리에서 일어나 앞으로 가서 운전대를 잡은 분노에게 당장 나오라고 단호히 명령한다. 분노에 가려진 감정을 찾았다면 따로 기록해둔다....
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책 또 화내고 늘 후회하고 있다면을 리뷰합니다. 분노를 가라 않히고 현명하게 화내는 방법에 대해 40가지 방법으로 설명합니다. 책에서는 제시하는 기술은 자기 자신과 다른 사람을 다정하게 대하고 존중하는 길로 안내하고자 하는 방법입니다. 화를 나게 하는 근본적인 원인을 찾고 관계를 망치는 악순환에서 탈출하는...
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