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리뷰 (30)
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셋이서 해요락락 저 리뷰입니다. 제목 딱 그대로 입니다. 쌍둥이가 나타나니 개꿀 하면서 셋이서 한다는 ㅎㅎㅎㅎㅎ 성인용품점 근무하는 여주가 창고애서 헛짓하다가 남주와 마주치고 남주가 불감증 여주를 조련에 들어갑니다. 불감증에서 셋도 콜~하는 여주로 변신하는 짧은 과정입니다. 뒤는 다 아는 이야기애요... -
여성 보디빌딩계의 전설로 불리는 이정임은 55kg급 4연패 달성과 국제대회 에서 보디빌딩 휘트니스 국가대표로 활동하는등 화려한 경력을 자랑한다. 몸을 알고몸을 길들이면 새롭게 창조됩니다란 문구가 시선을 끈다. 착한 버릇이 들면 몸이 스스로 즐겁게 움직이고 착한몸이 만들어 진다니 차 근차근 기본충실 착한...
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락트레이닝 이정임 살을 빼서 균형 잡히고 아름다운 몸을 가꾸고자 하는 이들이 많다. 워낙 요즘은 보이는 것을 중요시 여기다 보니 초등학생들부터 다이어트에 관심이 많다. 그런데 저자는 살을 빼는 것보다 몸을 만들라고 말한다. 처음 에어로빅을 하면서 아름다운 선을 만들려고 갔던 동네 헬스클럽 관장의 말 한마디가...
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인상깊은 구절 20년이 지난 지금, 감사하다는 이야기를 전하고 싶다. 무작정 태권도 도장에 앉아 있던 초등학교 5학년 약골 아이, 무작정 새벽 기차를 타고 에어로빅 하려고 뛰어다닌 20대 여인, 무작정 살 빼려 헬스장에 간 성격 급한 평택 서정동 주민이였던 나를 지금의 길로 인도해주신 모든 분들에게 이책을 빌려...
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락 트레이닝 / 이정임 / 영림미디어 서점에 나가보면 요리, 여행처럼 많은 종류의 책들이 독자들을 반기는 분야중에 하나가 바로 운동관련된 서적들이다. 웰빙 코드가 어느순간 구시대의 언어처럼 되어가면서 건강을 위한 운동 어떻게 해야할까 하는 고민은 누구나 한 번쯤 해본 주제이다. 그중에서도...
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겨울이 이제 거의 끝나가고 곧 다가올 봄, 여름을 생각하니 운동을 안할 수가 없네요. 몸은 찌푸드드하구요. 항상 운동 관련된 책에는 관심이 많이 많이 가는 편인데요. 이 책은 기본에 충실한 방법이 소개되어 있다고 해서 관심이 갔답니다. 처음 표지부터 정말 건강한 라인의 저자가 소개되어 있어서 움찔.. 아 정말 이런...
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대단한 비법이나 특별한 기술은 없지만, 기본충실 착한버릇을 들이면 착한 몸매 건강한 몸매가 될 수 있다면, 해볼만하지 않을까? 대학시절 헬스장을 다닐때는 왜그리 같이 수업을 받는 이들의 몸이 뻣뻣한건지, 기본동작이 왜 되지않고 스트레칭에서 버벅거리는지 알지 못했었다. 시범적인 자세도 많이 선보이고...
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혼자 운동하면서 자세가 틀린 건 없나 걱정이었는데 마침 락 트레이닝에 소개된 운동 자세를 보며 스스로 문제점을 바로잡을 수 있었다. 특히 스쿼트 자세가 많이 좋아졌다. 뿐만 아니라 팔 운동 중 앉아서 팔꿈치를 허벅지와 무릎 안쪽에 대고 팔뚝 강화 운동은 반드시 하고 싶었던 운동 부위인데 적절한 자세를 찾아 무척...
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처음에는 엥 하는 반응이었다. 이 책은 정말 나에게 필요한 책이었다. 하지만 첫 장을 펼칠 때까지 만해도 몰랐었다. 군살이 자꾸 붙어 가는데 살은 빠지지 않고 겨울이 들어서면서 살이 3킬로나 늘었다. 이런 일이..... 이 책의 지은이인 이정임 트레이너는 미즈코리아 55킬로그램 급 4연패를...
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<서평> 樂 트레이닝 새해면 어김없이 새해계획에 운동하기가 끼어 있다. 하지만 작심삼일만 한지가 몇년인지.. 누군가의 말대로 작심삼일하고 또 다음날부터 작심삼일 하자고 하는데 그런 결심이 딱 나같은 의지박야에게는 맞는 말 같기도 하다. 다른일은 그런대로 잘 해내는 편인데 운동에...
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몸매가 좋은 편은 아니지만 그래도 보기는 괜찮다 했는데.. 아이 둘을 낳고 40대가 되니 여기저기 군살이 생기네요. 요즘에는 특히나 라인이 무너지고 있어요.. 여자들이 보통 허리 잘룩하고 엉덩이가 나오기 마련인데.. 허리 잘룩이 아니라 이제 통짜 몸매가 되어 가네요. 그동안 운동을 하지도 않았고 별로 관심이...
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해 보고자 한다.락樂의 5가지 요소(잘 서고,잘 앉고,잘 눕기/몸 늘리기/원 그리기/공기저항하기/리듬타기)를 알고 균형을 잡고 바르게 몸을 세우고 자신이 좋아하는 음악을 틀고 즐거운 비행을 할 수 있는 단계별 노하우를 따라가다 보면 몸은 거짓말을 하지 않고 그 결실을 보여줄테니 말이다.'건강은 균형이고,균형이 곧...
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수박 겉핥기가 아니라 제대로 운동하는 방법을 배우고 스스로 익힐 열정이 있는 사람들에게 추천 !!! 다른 책들과 다르다. 스쿼트 런지 데드리프트 등 우리가 흔히들 알고 있는 동작들도 물론 이 책에 나와 있다. 하지만 그 이전에 락 트레이닝이란 책 제목처럼 트레이닝을 즐기기 위해서 우선 내 몸 상태를 체크하고...
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작년부터 친구랑 회사 근처 헬스장에서 일주일 2번씩 운동을 하고 있습니다. 일에 치여서 자주 바지곤 했는데 올해부터는 독하게 하고 있어요. 친구랑 경쟁이 붙어서인지 최근에는 2kg 감량에 성공했어요. 헬스 건물에 큰 사진으로 이 책의 저자인 이정임선생님이 오래 전부터 걸려있었는데 이 책을 보고 나서야 알게...
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임신과 출산으로 늘어난 체중은 쉽사리 빠지지 않았고 살에 대한 스트레스는 매일 나를 힘들게 했다. 여러 다이어트도 해보고 운동으로 체중감량을 했어도 다시금 음식을 먹으면 요요현상으로 체중은 원래대로 돌아오기를 반복했다. ‘락 트레이닝’ 제목이 참 맘에 든다. 다이어트라는 단어보다는 즐겁게 운동하며 몸을...
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필자(서평쓰는 이)의 누나가 출산 후 살이 쪘다. 결혼 전에는 헬스장에서 열심히 운동하고 살을 뺐으나 결혼/출산 후 조카를 돌보느라 제대로 운동을 하지 못해 급격히 살이 쪘다. 비만은 흡연 못지않게 만병의 근원이 된다고 한다. 건강에 문제가 생길 것 같아 걱정된다. 도움을 줄 수 있는 책을 찾아보다가 이 책을 보게...
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'꿀벅지''베이비페이스+글래머' 등 이런 유행어처럼 예전엔 마른 몸만 선호 했다면, 이제는 아니다. 탄력있고, 라인이 있는 몸을 더 선호한다. 여름이 오기전, 사람들은 급하게 운동을 하기 시작하고, 다이어트 및 몸매만들기에 성공한 사람들의 자랑글에는 여지없이 비법을 알려달라는 댓글이 수백 - 수천개씩...
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겨울에는 두꺼운 옷으로 몸매를 커버 할 수가 있어서 걱정이 없었는데 봄바람이 살랑살랑 불어오고 옷이 점점 얇아지고 가벼워지면서 결국에는 몸매를 드러내야 하는 여름이 오고 있기에 조금은 걱정이 되기 시작되었다. 매년 여름마다 당당하게 몸매를 뽐내고 싶었는데 어떻게 준비를 해야 할지 막막했는데 이 책을...
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연일 한낮 기온이 20도를 웃도는 날씨가 계속되고 있는 만큼이나 다이어트 열풍 또한 치솟고 있다.점점 옷차림이 얇아지고 노출이 많아지는 계절이 다가오고 있기 때문이다.저마다 운동이나 식이요법 등으로 온갖 다이어트 플랜을 내세워 몸매관리에 한창인 분위기다.그렇다해서 무작정 굶거나 쏟아져 나오는 멋모를...
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樂 TRAINING (락 트레이닝) 몸을 알고, 몸을 길들이면, 몸은 새롭게 창조됩니다. 책을 처음 받고는 책의 페이지를 장식한 주인공의 모습을 보곤 오~~ 와~~ 하는 소리가 나도 모르게 저절로 자연스레 흘러나왔다. 와~ 정말 몸매 멋지다, 멋있는 사람이다. 소위 사람들이 말하는, 나올 때 나오고,...
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다이어트를 즐겁게(樂) 할 수 있다는 제목에 의심부터 하게 된다. 지금껏 다이어트를 즐겁게 해본 기억이 없기 때문이다. 먹고 싶은 욕구를 억눌러야 했고, 맛있는 냄새의 유혹을 견디지 못하고 다디어트를 결심한 지 며칠만에 포기를 하기도 여러 번이였다. 음식뿐인가? 운동을 하겠다고 다짐하면서 꾸준히 하지...
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좋은거 같아요. 전 그동안 식이요법보단 운동에 치중해서 다이어트를 해와서 저랑 좀 다른 방식이여서 당황하기도 했는데 ㅋ 이 책대로 하는건 이제 시작이지만 사실, 운동하는것보단 먹는걸 조절해서 빼는게 쉽긴 하거든요. 운동으로 살빼긴 너무 힘들기도 하고, 사실 요즘 오버트레이닝으로 운동량 줄이긴 했어야...
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‘변화된 몸을 즐긴다.’ ‘체중 조절이 자유자재다.’ ‘내 체중은 내가 선택한다.’ ‘하루 두 끼만 먹어도 아무 상관없다.’ 이는 모든 여성이 부러워하는 책에서 언급된 다이어트 달인들의 면모이다. 나는 언제쯤이면 이런 다이어트 달인이 될 수 있을까?! 과연 나 역시도 책에서 언급한대로 진행하면 다이어트...
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뭔가 기대를 하고 읽어내려간 책은 마음가짐을 바로잡고.. 먹는 습관을 바꾸라는 아주 기본적인 이야기였다. 운동도 중요하지만 소식의 습관이 중요하다는.. 소식중에서도 반식이 중요하다는.. 그리고 평생을 같이 할 다이어트인데 원푸드 다이어트등은 무리가 있다고 이야기 하고 있다. 큰 기대를 하고...
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