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롤 필라테스에 대한 검색결과
'롤 필라테스' 검색결과가 없어 '필라테스'(으)로 검색된 결과입니다.
리뷰 (656)
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박효영 작가의 청담동 리나쌤의 필라테스 홈 스트레칭 후기입니다. 필라테스 홈 스트레칭을 책을 통해 알차게 배울 수 있습니다. 책에 나온 대로 운동법을 따라 하다 보면 굳이 밖에 나가지 않으면서도 건강을 챙길 수 있을 것 같네요. 열심히 보면서 참고하면 도움이 많이 될 것 같아요.
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눈에 띄였고 고민하다 구매 결정! 사실 필라테스 홈 스트레칭의 비율보다 리나쌤이 더 돋보이는 듯한 책이란 생각이 들어요. 많은 분들의 후기에 수긍이 가는 순간이었네요. 그래도 기본적으로 집에서 해볼만한 동작들은 좋았어요. 그리고 책에 동작들의 사진이 좀 보기 불편한 부분들이 있었는데 QR코드로 동영상을 볼 수...
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이 책 자체가 필라테스 지도자를 위한 책이니 책 자체의 문제는 아니다. "필라테스 지도자로 만들어 줄게 Mat & Props"에서는 매트와 폼롤러를 이용한 필라테스 동작이 있어서 집에서 따라하기에 좋은 책이다. 유일하게 가지고 있는 게 매트와 폼롤러라... 척추 운동에 효과적이라는 소도구인 아크 바렐과 매트...
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필라테스에 활용할 수 있는 강사용 필라테스 동작을 통해 근육의 발달을 도모하고 신체의 중심부를 강화하여 신체 전근육의 바른 음직임을 수행하도록 지도할 수 있는 방법을 다루고 있다. 재활을 목표로하는 지도자에게는 신체 기능과 신체 구조의 손상된 부위를 회복시킬 목적으로, 운동을 목표로하는 지도자에게는...
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책에선 필라테스에서 중요시되는 호흡인 흉식호흡을 집중적으로 다룹니다. 흉식호흡은 숨을 들이킬 때 늑골을 팽창시키고 내쉴 때 늑골을 감축시키는 호흡법을 일컫습니다. 많은 근육을 활동화시키고 동작을 효과적으로 진행할 수 있기 때문에 매우 필요하다고 강조합니다. 유명 선생님의 수준 높은 필라테스 강의가 담긴...
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준다. 요가와 필라테스는 양대 산맥처럼 입문에 고민거리인데 그런 사람에게 이해가 쉽도록 장점과 소개를 강조한다. 필라테스는 근육을 위한 것이라고 한다. 나이가 들수록 근육이 참 중요하다. 그래서 일상생활이나 육체적 움직임을 많이 하는 분야에 종사하는 사람일수록 더 몸을 잘 활용하는 방향으로 사용하여야 한다....
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몸상태를 체크해 볼 수 있도록 안내해주고있다. 다만, 필라테스를 한 번도 경험해 보지 않은 분이라면 책 속의 내용이 조금 생소하게 느껴질 수도 있을 것 같았다. 필라테스를 해봤거나, 현재 필라테스를 하고 있는데 '집에서도 필라테스를 하고 싶다!' 그런데 어떻게 해야 할지 모르겠다 하시는 분이라면 이...
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직장인도 할 수 있게 앉아서 하는 동작 위주의 구성이 많아 너무 효율적이다.초보 필라테스 강사와 집에서 홈트로 필라테스를 도전하시는 분들에게 강력 추천한다.#도서협찬 #하루10분필라테스 #필라테스시퀀스 #필라테스워크샵 #필라테스지도자 #필라테스홈트 #린로빈슨 #동글디자인 #갓생살기 #서평 #서평단 #책추천...
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2023년 03월상품 소개란에 이 상품에 대한 자세한 설명과 주의 사항이 있으니, 구매 전에 꼭 볼 것을 권하고 싶다. 일단 무료배송이라는 점이 가장 마음에 들었고, 발바닥 지압을 목적으로 싱글볼 2개를 구매를 하였다. 맨발로 지압을 해도 아픈 느낌보다는 시원한 느낌이 강하게 들었고, 의자에 앉아 발바닥 지압을 꾸준히 하다 보니...
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것 같아 보였고요, 폼롤러 필라테스 교과서의 목차를 보니깐 섹션별로 잘 나와 있는 것이 유용할 것 같아서 구매를 하였습니다. 그런데 글과 사진이너무 작아서 눈이 안 좋은 사람은 빨리 내용을 쉽게 못 볼 수도 있겠다 싶은 점이 좀그렇습니다. 그러나 부분별로 운동할 수 있게끔 제목별로는 잘 나와 있는 것...
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수 없이 주게 됩니다. 진상녀한테 문자가오고 번호를 차단하려는 순간 100만원을 송금했다는 문자를 보고 톡에 답장을 하게 됩니다. 진상녀와 사귀가 되지만 진상녀의 직업을 알게 된 후 헤어지게 됩니다. 하지만 그녀와 배웠던 필라테스 수업은 강사와 계속 하게 됩니다. 여주인공은 필라테스 강사가 되는 건가요.... -
필라테스에 관심이 생겨서 구매했는데 자세에 대해 자세히 설명을 들을수 있어서 좋아요 다른 시리즈들도 많던데 시리즈 별로 구매 할까 고민도 되고 다른책들도 궁금해서 고민됩니다 . 일단 기본 동작들이 궁금하시다면 이책 구매를 추천드립니다. 강사분들 제외 저는 일반 회원이라서 궁금해서 구매...
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총 127페이지인데,37쪽까지 필라테스 이론에 대해 알려주었고, 2장부터는 펠라테스 스트레칭편으로 나처럼 초보인 사람에게 햄스트링, 대퇴사두근, 가자미근, 삼두근, 광배근이 뭔지 운동법은 무엇인지 섬세한 그림 이미지와 함께 자세히 알려준다. 그리고 장부터는 필라테스 프로그램이 실렸는데, 이대로만...
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글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다 #필라테스, #필라테스베이직, #질리언헤셀, #JillianHessel, #pilates, #pilatesbasics, #임은주, #글로벌콘텐츠, #문화충전, #서평단모집, #조셉필라테스, #빔원리, #BEAM, #클래식매트, #코어, #호흡조절, #신체조절학, #파워하우스, #유연성,
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알려진 내용이고, 필라테스는 요가와 더불어 현대인에게 가장 잘 알려진 운동법이다. 우아하고 스타일리시한 움직임을 보고 있노라면 운동을 잘 모르는 사람이라 할지라도 흥미를 느끼게 된다. 실제로 우리나라가 경제적으로 안정적인 시기쯤부터는 격렬한 운동을 하기 어려운 사람들을 중심으로 인기가 치솟았다고 한다....
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혹은 시각화한 큐잉법이다. (큐잉:필라테스 지도방법 혹은 일종의 팁이다. 보통 말로 하거나 상상기법, 손으로 터치하는 것을 모두 큐잉이라고 부른다.) A: 정렬(Align)은 각 동작에서 중요한 정렬의 핵심을 짚고 있다. M: 움직임(Move)은 처음부터 끝까지의 움직임이 파노라마처럼 연결되어 있으며 사진을 통해 전체적인...
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미국필라테스 연맹에 정회원으로 강연과 학술 발표에 힘을 쓰고 있는 필라테스 전문가다. 쟁쟁한 커리어를 보고나니 어렵게 설명해 놓은 것은 아닌지 걱정이 되었지만 입문자도 쉽게 따라할 수 있도록 단계별로 구성이 되어있었다. 여러 자세들을 살펴보면서 몇 가지는 동작은 익숙한 것도 있었다. 이를테면...
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신체의 에너지를 강화한다. 이러한 필라테스 동작을 제대로 수행하면 몸과 마음이 일치되는 것을 느낄 수 있다. 호흡으로 몸과 마음을 연결하고 바른 동작으로 나의 신체를 더욱 잘 알아가고 바르게 정렬하는 것이다. 필라테스를 하면 유연성이 향상될 수 있다. 그러나 무조건 힘들게 해야 한다는 편견은 버리는 것이 좋다....
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필라테스 Basic 책이 나와서 보게 됬습니다. 필라테스의 유래와 저자가 필라테스 창시자의 제자라는 것, 운동에 앞서 인체의 구조와좋고 나쁜 자세 등을 설명함으로써 운동을 해야하는 이유가 피부로 와닿았습니다.운동에 필요한 도구도 간단하고, 기본적인 자세들을 풍성하게 제공하고 있어내 의...
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운동할 시간이 없다면 이책을 통해 필라테스의 기초를 꾸준하게 따라할 수 있는데, 이미 필라테스 운동에 익숙해졌지만 따로 시간을 내기 어려운사람에겐 정말 니즈를 충족한 도서이다.-이 책은 동작 하나하나, 시퀀스 하나하나 사진이 실려있는데 동작을 컷분할로 자세하게 확인할 수 있고 혼자 동작을 따라면서 부족한...
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믿어 의심치않는다. 필라테스를 준비하시거나 관심이 있으신 분들은 이 책을 접하는 것이 어쩌면 행운일 수 있겠다고 생각한다. 보통 필라테스는 1대 1보다 단체 수업을 많이 진행하는 걸로 알고있다. 그럴 때보면 같은 내용을 반복하는 레파토리가 생길 수도 있고, 하나하나 세심하게 가르치는 것이 쉽지않을 수...
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질리언 헤셀은 자신의 필라테스를 빔으로 정의합니다. B는 Breathe 호흡을 뜻하고, E는 Energize 에너지를 뜻합니다. A는 Align 정렬을, M은 Move 움직임을 말합니다. 우리는 바로 이 호흡과 에너지, 정렬과 움직임을 통해 필라테스의 동작들을 내 몸에 익힐 수 있습니다. 저자는 이상적인 자세와 잘못된 자세에...
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넘어갑니다. 필라테스 교육용이나 필라테스를 처음시작하는 분들에게 정말 기본서로 좋겠다 라는 생각이 바로 들게 하는 책입니다. 가장 좋았던 부분은 이책의 활용팁에도 나와있는 BEAM원리 인데요. 호흡부터 동작을 구현할 때 떠올릴수 있는 이미지 혹은 지도방법, 그리고 각동작의 정렬의...
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필라테스를 통해 삶의 터닝 포인트를 경험한 저자.서울대학교에서 소비자학을 공부하고미국 퍼듀 대학교에서 소비자학 석사 등등해외.국내 브랜드 마케팅에 20여 년간활동한 마케팅 전문가이자 여행작가인 저자. 나이 50이 자의반, 타의 반으로 은퇴하게되어해외로 나가는 남편을 따라 나선 저자.해외에서 경력단절녀의...
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