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마음극복에 대한 검색결과
리뷰 (38)
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만났습니다. 얼마전 출간된 신간인 《조각난 마음을 치유합니다》 입니다. 이 책의 저자는 세계적인 트라우마 전문가인 재니너 피셔 입니다. 그녀는 40년 넘게 트라우마 생존자들을 치유와 회복의 길로 안내했고, 하버드 의대 강사, 작가, 강연자로 활동했습니다. 이 책에는 그녀가 40년 넘게, 트라우마 전문가로 활동했던...
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자기를 끌어안는 법 잃어버린 '자기들'을 되찾고 몸과 마음, 영혼이 상처를 기억하는 방식을 바꾼다 실재하지 않는 위협에도 마음은 반응한다 트라우마를 '이겨냈고' 좋은 삶이 있음에도 누리지 못하는 사람들, 트라우마 치유 안내서 아마존 트라우마 치료 베스트 1위 지은이재니너 피셔 세계적 트라우마...
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보통 우울하거나 불안한 사람들은 마음의 시제가 과거 혹은 미래에 집중되어 있습니다. 몸은 현재를 살고 있지만, 그 마음은 마치 타임머신이라도 탄 것처럼 과거 혹은 미래로 가 있는 것입니다. ? 현재를 살아가는 법 현재에 오로지 몰입을 할 수 있다면 우리는 일상의 작은 행복들에 감사하면서 살 수 있습니다....
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무리가 있겠지만 적어도 '원숭이 같은 마음'이 끼어드는 것을 재빨리 알아차리고 경계할 수 있을 것이다.이 책을 읽으며 중학교 때 나를 사로잡았던 '살며 사랑하며 배우며'의 레오 버스카글리아와 틱낫한 스님을 동시에 떠올렸다.불안을 극복하고 마음의 평화를 이루고 싶은 사람이라면 이 책을 옆에 두고 반복해서 읽기를...
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세익스피어는 세상에는 좋은 것도 없고 나쁜 것도 없다. 우리의 생각이 그렇게 만들 뿐이라고 했다. 작가는 공황에서 벗어나고 건강한 삶을 살기 위해 생각을 바꾸고습관의 변화를 주었다. <공황장애가 가르쳐 준 것들>에는 공황장애에 대한 가장 확실한 처방전이 있다. 내게 가장 공감이 되는 부분은 '피하지...
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중인 저자는 마음의 대사증후군을 앓고 있는 사람들 뿐만 아니라 우울감이나 무거운 마음과 휘둘리는 정신으로 괴로운 사람에게 '선'의 세계를 소개해준다. 남과 나를 비교하고 과거의 나와 지금의 나를 비교하며 스스로 만든 고통에서 헤어나오지 못하는 사람에게 뛰어난 점도 모자란 점도 없는 것이 사람이라는 말이 많이...
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극복한 마음의 나이테가 늘어나는 것. 책장 여기저기 꽂혀있던 작가의 책을 주섬주섬 꺼내두었다. 저자의 이야기처럼 마음의 나이테를 만들어가는데, 인식하지 못하고 나조차도 잘 몰랐던 상처를 보듬는데 필요한 글이었다. 심리학 공부를 통해 나는 깨달았다. 내가 느끼는 불안과 우울은 지극히 정상적인 감정이고,...
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외상 후 스트레스 장애 등이 있다. 공포증을 극복하고 싶다면 공포를 야기하는 상황이 발생했을 때 느낄 불안을 예상하면서 앞으로 벌어질 일을 떠올리는 것이 좋다. 그런 다음 복식호흡과 자발적 긴장 해소법을 활용해 몸과 마음을 이완하는 것이 좋다. 불안에 대해 먼저 이야기하거나 친구나 가족에게 도움을 청하...
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류나은 믿고 의지했던 약혼자에게 배신당했다, 아버지도 무너지져 돌아가시고어머니도 병으로 세상을 뜬 뒤 빚쟁이들의 재촉에 팔려가던 말던 모든걸 놓으려는 순간 친구의 일갈로 정신을 차린뒤 8년 미친듯이 돈을 벌면서 살았다, 시장에서 시작한 유기농 사업, 꿋꿋이 성실하게 일하면서 빚을 갚아나가고 마지막...
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마인드 컨트롤이 잘 안되는 경우가 많아 관련 책을 찾아보다가 이 책을 구입하게 되었다. 이 책은 실제로 우울증을 겪고 정신과 치료를 받았던 저자가 우울증을 치료하기 어떤 노력이 필요했는지를 솔직하게 이야기 하고 있다. 이 책에서 저자는 자신의 마음을 솔직하게 들여다보고, 자신의 마음의 소리에 귀 기울여야...
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즉 마음의 경전을 펼쳤다한다..심경 뿐만 아니라 중용, 명심보감, 시경, 주역, 사기, 논어 등등 무척 많은 중국 고전에서 좋은 글귀들을 모아 놓은 책이다..공부는 결국 잃어버린 마음을 찾는 과정이다.이라고도 쓰여있다.1부. 약동섭천:당당함은 삼가고 반추하는데에서 나온다..2부. 거피취자:이상에 취하지 말고 일상에...
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모든 병의 치유에, 특히 마음의 병에는 스토리가 가장 중요해요. 누군가의 스토리를 듣고 말하는 것, 이것이 몸에 굉장한 순환을 일으켜요. 그 책에 나오는 <민옹전>이라는 재미있는 이야기를 들려줄게요. p.26 <방경각외전>을 읽으면 우리가 마치 사극을 볼 때처럼 전형적인 캐릭터인 못돼먹은 왕, 탐관오리,...
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이 책을 읽으면서, 젊은 시절 실연의 아픔에 힘겨워하던 때가 어렴풋하게 떠올랐던 것 같다. 자신의 경험을 영화와 접목시켜 논하고 있지만, 영화에 대한 이야기는 그저 저자의 이야기를 끌어내기 위한 소재로서의 역할에 머물고 있다. ‘우리였던 기억으로 써 내려간 남겨진 사랑의 조각들’이라는 부제에 걸맞게, 저자는...
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마음이 불안한 친구에게 선물하기 좋은 책 _ 공황과 불안의 극복 카카오 브런치에서 좋은 기회를 얻어 드디어!!제 책을 출판하게 되었습니다. (책이 예쁩니다) - 행복하길 바라는 분 - 명상에 관심 있으신 분 - 감정을 통제하기 힘드신 분 -...
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어떻게 두려움이 생겼는지 어떻게 두려움을 극복하게 되었는지를 만날 수 있어요 수영하러 갔다가 뱀을 밟게 되면서 생기기 시작한 두려움! 시간이 지나면서 괜찮아질 거라고 생각했는데 진까 괜찮아 진 게 아니었어요 그리고 자동차 사고가 날뻔 해요 아이가 두려움에서 도망치며 "여기에 너를 버리고 ...
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전문의 유상우는 불안의 실체와 종류 그리고 극복 방법까지 세세하고 방대하게 책을 통해 설명하고 있다 그가 얼마나 진지한 태로도 불안감에 대해 썼는지는 책 말머리에 있는 '이 책을 사용하는 방법'만 읽어보아도 알수 가 있다 한시라도 빨리 불안감을 벗어나고픈 독자들을위해 자상하면서도 차분하게 1장->5장->...
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