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맨손 & 덤벨 다이어트에 대한 검색결과
리뷰 (7)
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맨손 & 덤벨 다이어트 집에서 짬짬이 하는 생활 속 운동 테라피 요즘 처럼 추운날이라고 하면 운동을 즐겨하시던분들도 밖에 나가서 운동을 하는것을 꺼리게 되는데 그렇다고 해서 하던 운동을 그만두는것보다는 집에서 할 수 있는 운동으로 운동을 꾸준히이어나가는 것이 좋지 않을까 합니다. 저역시...
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없는 편이에요. 그래도 준비물이 책 제목처럼 덤벨만 필요하다는 장점이 있죠 가격도 저렴하구요 (타 다이어트 책들에 비해서) 문제는... 제 컴플렉스가 뱃살이라서 복부운동 위주로 하려고했는데 헉 힘들어요 ㅠ,ㅠ 뭐 힘안들게 살빼는 방법이 어디있겠냐만은요. 근데 살은 빠졌어요 ! 조금...산 지 얼마 안되서 큰 효과는...
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이 책은 순서는 다음과 같아요 chapter 01 마음이 몸을 만든다 chapter 02 맨손과 덤벨로 등살 & 허리살 빼기 chapter 03 맨손과 덤벨로 뱃살 빼기 chapter 04 맨손과 덤벨로 엉덩이살 빼기 chapter 05 맨손과 덤벨로 전신살 빼기 chapter 06 맨손과 덤벨로 팔뚝살 빼기...
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맨손&덤벨 다이어트.. 누구나 다이어트의 많은 관심과 노력을 하고 있을거에요 맨손 다이어트는 하루10분, 날씬해지는 시간이라고 책 윗면에 쓰여져 있답니다. 하루에 10분, 나를 위해 투자하세요.쉬워 보이면서도 실천이 안되던 부분이였어요 한눈에 볼수 있도록 맨손&덤벨체조의 사진이 수록되어...
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헬스를 적절히 배합되어있더라구요. 맨손으로 할수 있는 동작들도 많고 덤벨로도 쉽게 활용해서 운동할수 있으니 이 겨울철 굳이 헬스클럽에 나가지 않고 집에서 운동할수 있어서 좋구요. 동작설명이 잘 되어있어 초보자도 쉽게 따라할수 있으나 어려운 동작이 조금씩있으니 난이도는 본인이 알아서 조절을 해야 할꺼같...
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다른 책도 몇 권 봤는데, 이 책 참 괜찮다. 쉽게 할 수 있는 동작들이어서 금방 따라하게 된다. 개인적으로 체력도 부실하고 관절도 안 좋은 편이라 다른 운동관련 서적의 운동법은무리도 가고 힘들었는데, 이 책은 부담없이 따라할 수 있으면서도 효과가 있는 듯 하다. 앞부분의 정신교육(?) 부분도 상당히 좋다....
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집에서 혼자서도 쉽게 따라 할 수 있도록 설명과 사진이 잘되어있어서 좋아요 열심히 꾸준이 하면 사진속 모델처럼 탐나는 몸매를 만들수있겠죠? 동작의 이해가 쉽고 따라하기도 쉽도록 예쁜 모델이 있어서 질리지 않고 지루하지도 않아요 하루 10분에서 시작해서 재미나면 조금씩 늘리면 땀도 나고 운동효과...
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