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면역의에 대한 검색결과
리뷰 (866)
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'장 건강과 면역의 과학'이라는 책은 다소 과학적이었다. 물론 학술적인 책은 아니고 대중용 도서이지만 생각했던 것보다전문적이고 과학적이어서 읽는 속도가 좀 느렸다. 대신 읽고 나서 남는 게 많은 책이었다. 책 앞부분은 장 미생물이 현대 서구식으로 변했으며, 장 미생물이 면역이나 뇌를 포함한 건강에 영향을...
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읽게 되었고 장이 신진대사적으로, 면역적으로,소화기적으로 얼마나 중요한지 알게 되었다. 보다 보면 장 미생물 회복하기와 관련한 것은 7장에서 설명한다고 나오는 데 그럴 때마다 7장 먼저 읽고 싶은 마음이 가득했다. 아마 이 책을 선택한 사람들이 가장 궁금해하는 부분도 7장이 아닐까 한다. 7장을 읽은...
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세 가지 요소가 있다. 신진대사, 면역계, 소화기 신경계의 관점 세 가지로 구분되어 지는데 우리 몸에 에너지가 필요할 때 호르몬 생간 세포가 배고픔을 느끼도록, 반대로 식후에는 포만감을 부여하는 호르몬을 충분히 만들어 뇌가 먹는 일을 멈추도록 하는 상태, 장에 둥지를 튼 면역계 세포가 장 미생물과 격리된...
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및 면역계가 건강을 촉진하는 체계로 다시 설 수 있게 우리의 식단을 꾸준히 변화시키는 일이 우리가 꿰어야 할 가장 중요한 첫 단추가 될 것이다. 우울증, 인지 능력 저하, 퇴행성 신경 질환, 자폐 스펙트럼 장애를 치료한 연구에서 식단의 유효성은 여실히 증명되었다. 소화기관과 장 미생물의 건강을 개선하고...
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배울 수 있었다. 또한 골고루 먹기와 채식이 왜 중요한지도 명확히 이해되었다. 장의 역할과 건강에 대해 궁금하다면 가장 먼저 읽어봐야 할 책이다. 강력 추천한다. - YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다 #장건강과면역의과학 #에머런메이어 #김홍표 #궁리출판 #장 #면역 #마이크로바이옴 #다양성 #채식...
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다르다는 것을 크게 느끼면서 장건강과 면역, 자율신경등에 대한 관심이 생겨 책을 보게 되었습니다. 소화기쪽으로도 많은 연구를 하고 계시는 에머런 메이어 박사님이 쓰신 장 건강과 면역의 과학이란 책입니다. 질병하고도 많은 관련이 있다보니 끝까지 꼼꼼하게 읽게 되었습니다. 바로 볼 수 있게 인덱스도 해두었구요....
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'장 건강과 면역의 과학' 이 책을 읽고 우리가 먹는 음식이 얼마나 중요하고 음식이 사람을 살리는데 중요한 역할을 하고 있다는 사실을 새삼 깨달았다. 2008년 엄마가 직장암을 진단받고 나도 유전적으로 장에 취약하지는 않을까하는 불안감이 있었다. 40대 초반인 2018년 처음 대장내시경 검사에서 다행히 용종없이...
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자가면역질환, 우울증, 알쯔하이머, 파킨슨 병 같은 뇌질환에도 영향을 미칩니다. 그리고 이 책에는 유익한 장내미생물을 활성화시키기 위한 식단에 대해서도 이야기하고 있습니다. 설탕, 붉은 고기, 초가공식품 등은 장-뇌-미생물 네트워크를 교란시킵니다. 장내미생물에 도움을 주는 식단 요리법을 책 뒷부분에 제공하고...
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다양한 정보들이 전해진다. 뇌 건강과 면역의 과학을 대장의 건강 상태와 관련해서 깊게 이해하게 도와준다. 장이 건강하지 않으면 많은 질병과도 연관된다는 사실을 확인시켜준다. 다양한 식단이 유행하면서 지나간다. 건강하다고 자만했을 때는 어떤 식단도 관심을 가지지 않았다. 하지만 수술을 하고 나서는 정신이 번쩍...
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수면, 스트레스, 요즘 시대에 뺴놓을 수 없는 3가지인데 각각의 특성에 따라 정리가 잘 되어있어 몸에 좋은 영향을 듬뿍 받을 수 있을 것 같네요. 의학 도서는 잘 안 읽게 되는데 너무 무겁지 않은 내용이라서 좋았습니다. 이 책을 통해서 면역에 대해서 관심을 가지고 제 몸을 더 건강하게 만드는 계기가 될 수 있을...
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정신건강, 운동부족, 과도한 음식, 수면부족, 스트레스는 분명 우리 몸의 면역체계를 무너뜨리는 주범이다. 면역체계를 강화하기 위해서는 생활습관 개선과 자율적인 통제를 통해 해결해야 한다. 이제는 면역계가 보내는 신호에 귀를 기울여야 하며, 우리 삶의 목표는 장수가 아닌 건강수명을 목표로 삼아야 한다. **...
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자가면역질환의 '다양한 가지'로 보고 있는 책이었다. 현재 자가면역질환을 가지고 있는 사람들이 이 책을 가장 많이 구매하겠지만 건강에 관심이 많은 일반인들에게도 참고할 것들은 많은 책이다. 모랄까 건강의 '원리'를 깨우치는 책이라고 할까나... 그저 단편적인 정보를 보여주거나 해결사처럼 객관적인 하나의 정답을...
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우리는 뉴스에서 사이토카인 폭풍이 자가면역 질환이라는 것을 본 적이 있습니다. 류머티즘성 관절염, 제 1형 당노병, 쇼그렌증후군 등이 있습니다. 쇼그렌증후군은 입과 눈이 마르는 질환입니다. 자가면역질환의 원인으로 만성염증을 꼽을 수 있습니다. 염증 유발 요인으로는 알콜중독, 수면부족, 설탕중독,...
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면역기능이 무너질 때 나타나는 경고반응이 무엇인지에 대해서 이야기해 주고 있습니다. 즉 우리에게 어떤 문제들이 발생하게 되는지에 대해서 설명 해주고 있습니다. 두 번째 부분에서 저자는 면역의 종류와 원인을 설명한 후 자신에게 맞는 방법으로 적용할 수 있도록 가르쳐주고 있습니다. 저자는 회복과 균형을...
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수 있는 일이 영양을 챙길 수 있는 음식을 먹는 게 제일 간단한 실천법인 것 같아서 셀레늄이 가장 많이 들어서최강의 항산화제라 불리는브라질너트를 구입했다. 아무튼 약한 면역에는 수면 만큼 좋은 게 없다고 하니 앞으로는 일찍 자는 습관으로 내 몸의 면역력을 키워봐야 겠다. @이...
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면역 체계 덕분인데 우리는 그 사실을 간관하면서 지내는 경우가 많은 것 같아요. 면역의 힘으로 우리가 매일 생존할 수 있는것인데 밀이예요. 면역의 모든것은 면역이 무엇인지부터 시작해서 면역 불균형이 되는 이유뿐 아니라 어떻게하면 면역이 회복되고 균형을 잡을 수 있는지에 대한 방법까지 알려주는 책이랍니다....
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면역 문제 회복작정 코로나19 사태를 겪으며 면역의 중요성이 더욱 부각되었다. 저마다 면역성을 기르기 위해 영양제를 섭취하거나 운동 등에 신경을 쓴다. 이 책은 '신체의 놀라운 방어 메커니즘인 면역 체계의 신비'를 다룬다. - 이 책은 면역을 바로잡는 데 중요한 요소들만 뽑아 누구나 어디서든 따라 할 수 있는 형...
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면역이라는 키워드를 많이 만나게 됩니다. 그래서, 면역에 대해서 좀 더 알아보자는 마음으로 읽은 책이 바로 <면역의 모든 것>입니다. 나를 살리는 내 몸의 전투력, 면역 ! 최고의 면역학자라는 저자 헤더 모데이의 저술입니다. 정말 면역이란 무엇이며, 면역에 문제가 생겨서 몸에 생기는 만성 염증이 얼마나 무서...
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잘못된것이라고 한다.때문에 면역의 종류와 원인을 알아보고 각자에게 맞는 방법을 적용하는 방법에 대해 알려주는 책이다.책을 읽는동안 내게 새로 생긴 알레르기성 면역반응이 걱정되어 이비인후과에 방문해 몇가지 검사를 해보았는데, 예상보다 경미한 반응으로 누구나 겪을수 있는 반응이라는 소견에 안심이 되었고,...
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키웠다. 사회적 지지를 수용했다. 내면의 건강한 힘을 길렀다. 삶에 대한 강한 열망이 있었다. 건강에 대한 책으로는 최고인 것 같다. 주변 사람들에게 선물해주고 싶을 정도로 내용이 좋고 마음에 들었다. ※ 면역의 모든 것 독서후기 포스트는 책과콩나무카페 그리고 코리아닷컴에서 책만을 제공받아...
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때문에 우리가 몰랐던 질병, 세균이나 면역 등에 대해 흥미롭게 읽으면서 독서를 진행할 수 있었습니다. :) 이 책이 다루고 있는 질병은 어느 한두 종류의 질병이 아니라 인체와 건강, 면역의 관점에서 상당히 많은 질병들을 토픽으로 다루고 있다는 점에서 가능하면 저는 많은 분들이 이 책을 접하고 읽어 보셨으면 하는...
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보호하고 강화하며 오랫동안 건강하게 살아가고 싶어졌다. 내 건강에 대한 주권은 병원이나 의사에게 있는 것이 아닌 나 자신에게 있다는 것을 다시 한번 깨닫는 시간이였다. . 나처럼 스스로 건강한 삶을 살고 싶다면 무엇보다 먼저 이 책<면역의 모든 것>을 꼭 한번 읽어보길 추천한다.이 글은 출판사로부터 도서를...
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섭취하고 바른 생활을 유지한다고 해도 우리 몸의 면역이 제대로 작동하기 어려울 것이다. 이 책은 면역력을 강화하기 위해서 아주, 어려운 방법을 요구하고 있지 않다. 설탕 줄이기, 금주, 녹색 채소 섭취 등 일상생활에서 쉽게 실천 가능한 방법을 이야기하고 있으며, 버섯, 마늘, 브로콜리 등 일상에서 쉽게 구할...
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내 몸의 전투력 면역의 모든 것>이라는 책 제목에서부터 전문가의 냄새가~ ㅎㅎㅎ 읽으면서 전문적인 용어가 많이 나와 어려운 면도 있었지만 작가가 우리에게 전해주려는 메시지는 훌륭하다. 이 책은 면역을 바로잡는 데 중요한 요소들만 뽑아 누구나 어디서든 따라 할 수 있는 형태로 만든 도구상자다. 내가 몇 년간...
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