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리뷰 (98)
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행복이 좌지우지 될수 있음을 잊지 말아야 할 것 같다. 요즘들어 아이들에게 부쩍 짜증을 많이 낸다. 돌아서면 바로 후회할거면서, 그리고 머릿속으로는 '열까지 세고 그다음에 말을 하자!'라고 숱하게 조언을 하지만 머리와 따로 노는 입때문에 나도 당혹스러울때가 한두번이 아니다. 그런 나를 다스리고 싶었다. 그런...
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책에서 소개하고 있는 다양한 명상법 중에서 글쓰기 명상과 보현행원이 적절할 것으로 여겨진다. 평소 책을 읽고 글쓰는 것을 좋아하는 편이며 고등학교 때 배웠던 '自利利他'의 정신을 꾸준히 삶 속에서 실천하려고 노력하고 있기 때문이다. 이제 남은 반 평생을 누구보다 보람되고 행복하게 보내기 위해서 앞으로 꾸준히...
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그중에서도 유명한 학자는 카밧진이란 분이다. 행복을 위해 명상을 하는데 불행해 본적이 없어서 잘 안된다면 그냥 집으로 돌아가는 것이 행복이라는 대답은 정답이 정해진 것이 아니라는 생각을 해 보게 하는 좋은 글귀인것 같다. 감상평 이 책은 명상전문가이자 엄마가 쓴 명상에 대한 자신의 경험과 일상을...
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위해서가 아니라도 명상을 통해 스트레스를 이겨낼수 있습니다. 특히 번잡한 도시생활속에 바쁜 하루를 보내고 많은 스트레스를 통해 정신적으로나 육체적으로도 무거운 현대인에게 참다운 선 명상이 필요한 것이겠죠. 굳이 불교도가 아니더라도 우리는 불립문자나 견성성불, 교외별전과 같은 성어를 들어보았을 것이고...
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작은 행동들을 명상이라는 활동으로 변화되는 기쁨.이 기쁨을 함께 맛 볼 수 있는 길을 보여주는데,그 이전에 먼저 부모 자신이 중요함을 강조한다.자신을 먼저 알고, 자녀는 나와 다름을 인정하고,최소한의 행복을 위해알아차리고, 내려놓고, 비우기를 시작하라고.. !부모인 나! 부터 행복 명상을 연습하고,아이와 함께...
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더 행복할까요? 앞서 살펴본 일곱 명의 사상가들이 그랬던 것처럼 명상을 통해 우리 시야를 가리고 있는 편견을 없애고 우리 앞에 주어진 삶을 있는 그대로 바라보며 행복하게 살아가기를 바랍니다. (194쪽) 똑같은 현실의 그림을 보고도 사람마다 바라보는 방식이 다르다는 사실.깨달음이란 같은 것을 보고...
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책에서 말하는 ‘완전한 명상’의 목표는 분명하다. 판에 박힌 일상, 습관에 얽매인 무감각한 삶에서 벗어나 지금 이 순간에 집중하며 창의적이고 능동적으로 자신의 행복을 찾아가는 ‘깨어 있는 삶’이다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 스스로 지금 이 순간 깨어나기로 결정하는 것이다. 스스로 깨어나는 삶을 선택하고...
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있다. 문장은 마음챙김 명상과 비슷한 느낌이다 작은 호흡도 명상이라는 마음챙김 처럼, 큰 울림을 주는 글도 있지만 우리가 간과하고 있는 작은 것들에 대한 깨우침이 더 많은 것 같다. 책의 시작은 아래와 같다. 이 세상에 온 것을 환영한다고 한다. 그런데 극락이 아니라고 한다. 짧은...
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명상으로 가능하다. 명상은 현재 순간을 비판 없이 관찰하고 조용히 내 마음을 관조하는 것이다. 내가 짊어진 욕심, 불안, 걱정 들을 내려놓은 때 비로소 진정한 행복이 온다. 명상은 내려놓음으로 ‘나의 마음’을 챙기는 것이다. 어디선가 다 들어본 말인 것 같은 느낌이다. 삶의 기본과 원칙은 동서고금이 다르지 않기...
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명상으로 가능하다. 명상은 현재 순간을 비판 없이 관찰하고 조용히 내 마음을 관조하는 것이다. 내가 짊어진 욕심, 불안, 걱정 들을 내려놓은 때 비로소 진정한 행복이 온다. 명상은 내려놓음으로 ‘나의 마음’을 챙기는 것이다. 어디선가 다 들어본 말인 것 같은 느낌이다. 삶의 기본과 원칙은 동서고금이 다르지 않기...
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집착은 고통이기 때문에 세상에서 행복해지기 위해 뭔가를 채우려고 할수록 괴로움에 빠지게 된다. 명상은 세상에 욕망을 머리속에서 내려놓게 함으로써 불교에서 말하는 행복을 추구한다. ? 명상을 노동이나 일로 생각하면 안된다. 지칠 때 가는 휴가처럼 생각해야 한다. 너무 어렵거나 무겁게 받아들이지 않아야 한다....
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내가 행복해야 아이가 행복하다고 하는 이야기는 많은 육아서에서도 들어보았는데, 정말 내 행복을 먼저 찾아도 될까 하는 의구심을 가진 적도 많았다. 정말 나를 먼저 사랑하고 챙기는 것이 가장 먼저 해야 할 일이라는 것은 '있는 그대로 나답게'라는 도연스님의 책을 읽고 더 확고해졌다. 그리고, 나를 찾기 위해서 나를...
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명상으로행복해지는방법이다. 나다운삶,내가주인이되는삶,내가내삶의주도권을가지는것이행복을위한...
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책을 읽을수록 나도 지금보다 지난날보다 행복해질 수 있겠다는 생각이 들어서 옆에 두고 가끔씩 읽어보려고요 한 장 한 장 넘길 때마다 뭉클해지는 마음 그리고 깊은 공감 '책의 원서에서 느낀 따스함과 위로'라고 말한 옮긴이의 글이 100% 이해! 만약 타지에서 이 글을 만났다면 저 역시 옮긴이와 같은 생각을 했을 거...
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돌리면서 현재를 행복해하는 것도 중요한 것 같아요 그걸 잊어버리고 앞만 보고 달린 것 같아서 후회도되네요 하지만지금이라도조금 천천히 느림을 알아가는것만으로도 좋은 발전 같아요. 명상 에세이답게 글을 읽다 보니 조용히 생각하는 글이 많이 나오네요...
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떠올리고 지금의 불행을 생각하면서 변화될때 진정한 행복을 찾을수 있지 않을까요? 책을 읽어가다보면 저자 댄 해리스는 마크엡스타인을 만나면서 불교의 명상 수련을 듣게 되고 관심을 갖게 됩니다. 마음의 병은 약이 없는거 같아요..명상..수양하는게 도움이 된다고 생각합니다. 환경이 주는 스트레스...
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수 없지만 명상이 사람에게 필요하다는 건 인정합니다. 우리는 내 마음의 목소리와 타협하면서 살아가야니까 이를 잘다뤄야지요. [10% 행복 플러스]를 읽으면서 댄이 명상을 알기 전, 후가 많이 달라졌다는 걸 느낄 수 있었습니다.초조하고 조급해 보였던그가 명상을 통해 여유로워 보였습니다. 마지막...
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그가 명상을 통해 자신의 마음을 다스렸다고 한다.그간 자신의 오류를 책으로엮어냈다. 그것이 바로 지금 내가 읽은 <10% 행복 플러스>이다. 결론부터 이야기하자면 그가 이야기하는 10% 행복해지기 위한 방법은 명상이다. 무념 무상의 명상이 아닌 자신의 머릿 속에서 들려오는 목소리를...
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나선 그에게 나타난 명상 피정의 모습들을 바라보게 된면서 그에게 있어서 이 시간이 얼마나 중요한 시점이었는지에 대해서 그가 남겨 놓은 일지의 기록들을 통해서 하나하나 마주할 수 있게 된다. "이제 갓 명상 수련에 입문한 사람으로서 건방진 말씀 같습니다만 사람들로부터 명상을 통해 삶이 나아졌냐는 질문을 받을...
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그다지 많은 감정의 동요를 느끼고 있지 않기에. ㅎ 명상수련을 통해 삶의 행복을 10%는 더플러스할 수 있다고 한다. 그러한 명상수련법의 방법과 지침에 대해 책의 말미에 짧게안내하고 있는데, 간단하고 어디서나 할 수 있으며 불교 신자가 아니어도 가능하다는 설명. 마음이 어지러운 이, 나...
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피정 일기를 쓰기, 명상 특집을 위한 취재, 메타 명상 수련을 통해 우울증을 극복하게 되었다고 한다. 그렇게 새로운 변화를 겪으면서 마음을 비우는 연습, 행복해지는 명상을 하고 있다고 한다. 그는 명상이 일종의 두뇌운동이며, 당면한 문제들을 직접 해결하지는 못 하지만 10% 더 행복하게 해주는 방법이라고...
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명상은 해볼만한 운동 [10% 행복 플러스] 명상 하면 떠오르는 것은 위대한 영적 지도자인 달라이 라마의 이름. 혹은 고요한 절간에서 묵언 수행 중인 스님. 몸의 고행을 견디며 정신적 자유를 추구하는 요가 수행자. 이들의 이미지는 티벳 고원의 어느 산자락에서 낮고도 길게 이어지는, 가락이 있는 것도...
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<행복명상 100일 기도 10일차> 시작한 지가 엊그제 같은데 벌써 10일이 지났습니다. 그동안 기도를 하는 저와 많이 만났어요~ 많은 긍정과 부정의 마음속에서 큰 사람이 되고자 서원하고 기도하는 모습의 나를 발견하니 조금은 안심과 위로가 된답니다. 그리고 더 큰 발견은 함께하는 도반님과 앞에서 이끌어주시는...
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문구에 끌려 이책을 읽게 되었다. 명상치유학회의 권위자인 저자가 명상을 통해 우리의 몸과 마음을 치유하고, 스트레스를 줄이며, 행복한 삶을 살아갈 수 있는 방법들을 구체적인 실천사례와 함께 알기쉽게 설명해주고 있다. 일상생활에서 규칙적으로 명상을 함을로써 삶이 보다 건강하고 보다 행복하게 바뀔 수 있다는...
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