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리뷰 (79)
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"발레를 통해 바른 자세를 배우게 됩니다. 턴 아웃은 너무 어릴 때 시키지 않는데, 잘못 배우면 오히려 몸이 망가질 수 있어요." 바른 자세를 배운다는 말은 곧장 수긍했는데, 턴 아웃 이야기를 들으니 발레의 기초 동작에 대해 이론적으로 알아보고 싶다는 생각이 들었어요. 이런 생각을 할...
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자세가 잘못됐습니다 운동하는 재활 전문의 이종민의 안 아프고 안 지치는 바른 자세 PT 자세가 잘못됐습니다 이종민 재활 전문의 지음, 페이스메이커 펴냄 쑤시고 결리고 늘 지친다면? 저요저요! 딱 제 증상이지 뭡니까. 이런 저질 체력에 약골에...
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최중기,윤지유 작가님의 SNPE 바른자세 척추운동 : 100세 시대 현대인들의 필수 운동 리뷰입니다 snpe 운동을 하는중 자세한 이론이 궁금해서 구매한 책입니다 책 단독으로는 운동하기 힘들고 snpe 강습을 받으면서 보조적으로 구매해서 보기는 괜찮아요 읽어보면 도움 될만한 내용들이 많습니다 강습을 들으신다면 꼭...
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시대를 맞이하여 바른자세 척추운동을 통해 변형된 척추, 골반을 바로 잡아 스스로 치료하게 하는 방법을 알려 주고 있습니다. 저자는 치아교정의 원리를 이용한 SNPE 운동이라는 자세분석 및 운동방법을 직접 개발하여 통증이나 자세를 바로 잡는 것 뿐만 아니라 휜 다리 교정이나 다이어트에도 활용하는 운동치료법이라고...
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운동은 고종 인산일에 민족대표 33인의 독립선언으로 시작된 일본의 한반도 강점에 대한 비폭력 불복종 저항운동이었으며, 이 일로 인해 수많은 동포들이 고초를 당하였고, 이를 계기로 대한민국 임시정부가 수립되어 대한민국의 기틀을 이루었다. 우리 헌법은 전문에서 이 정신을 이어받아 개인의 자유와 권리를 보장하는...
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각종 도구를 이용하여 운동하면 척추와 골반의 변형도 교정 할 수 있겠다는 아이디어를 얻고 실제로 다양한 사례에 적용해 보았다 1)바뚤어진 구조를 바른 자세로 교정하는 운동을 자기 스스로 꾸준히 실천하는 것이 중요 2)굳어진 속근육과 근막을 부드럽게 변화시켜야 통증이 해결되고 비뚤어진 자세와 척추를 교정할 수...
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자세하게 알려주는 바른습관 그림책~~카렐이야기 아이가 표지에 나와있는 카렐보고 너무나 궁금해 했어요 무엇이든 할수 있어요 꼬물꼬물 기고요 뚜벅뚜벅 걸어요 씽씽 자전거도 타고 쿵쿵!발을 굴러요 쓱쓱!옷을 입어요 둥둥!북을쳐요 종알종알!그림책읽어요 하하!크게웃어요 착착!계단을 올라요 ...
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못봤지만 동작 참고할때 찾아봅니다. 근데 용어로만 보다보니 정확히 내 몸에 어디 부분인지를 알 수 가 없어서 그게 참 아쉽네요. 역시 사람이 직접 가르쳐주는 것보단 덜하겠죠. 그래도 곁에 두고 열심히 읽어나가보려 합니다. 바른 자세 유지하면서 건강한 척추 만들겠습니다. 다른 분들도 사세용~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~...
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책을 인터넷에서 처음 접했을때 바른 자세를 위해서 필요한 책이라고 생각되어 구매하였습니다. 그런데 열어보니 도구가 필요함을 느꼇습니다. 거의 도구를 활용한 운동법이 적혀있습니다. 그 도구 가격이 이 책보다 비싸지만 이 책을 활용하고 건강한 몸을 위해서는 구입해야겠습니다. ps. 책 제작자님 책을 사면 도구...
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SNPE 바른 자세 척추운동 일단 압도적이다. 뭐가? 솔직히 뚱뚱한 나로서는 도저히 따라 할 수 없다. 아니 도구인 벨트조차 묶을 수가 없다. 그런데 저런 자세로 척주교정을 하라고? 도저히 불가능…. 아니 완전 불가능…. 누구를 탓하겠는가? 저주받은 내 몸을 탓해야지. 따라는 해보았다. 자세가 영 엉성하고...
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운동법은 스스로 움직여서 본래의 자세를 회복하는 것이라서 혼자서도 꾸준히 운동을 한다면 통증을 치유할 수가 있다. 과도한 컴퓨터와 스마트폰의 사용으로 인해 어느 순간부터 통증을 느끼기 시작했다. 거북목 증상으로 두통을 느껴서 물리치료를 꾸준히 받았지만 그 효과는 잠시 뿐이였다. 실제로 척추에 이상이 오면...
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고유의 운동법으로 벨트를 착용하고 운동을 하며 굳어진 근육을 부드럽게 풀어주는 도구를 사용해서 하는 운동이에요. 마치 치아 교정 시 보철장치를 착용하는 것을 연상하면 될 듯해요. 사실 어느 집에나 허리 아프신 분 한 분 정도는 계실 듯해요. 사실 저도 허리가 좋지 않고, 집에서 모시고 사는 어르신들은...
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남편의 허리 통증으로 SNPE 바른자세 척추 운동이라는 것이 궁금했다. 치아교정의 원리를 적목한 운동법이라고 하는데, 우리가 알고 있는 동작을 여러 개의 벨트를 다리에 감고 하는 운동법이었다. 사실 쉬워보이기도 했지만 꼭 그렇지 많은 않다는 것을 책을 통해 알 수 있었다. 그래서 더 궁금했는데 SNPE의 뜻이 자신의...
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치아교정 원리를 척추와 골반교정 운동에 적용하여 다리에 착용하는 바른 자세 벨트, 골반에 착용하는 고관절 · 골반교정 벨트 그리고 척추 주변의 굳어진 속근육을 자극하여 셀프 교정을 할 수 있도록 다양한 척추 운동 도구들을 개발했다. 저자를 오랫동안 괴롭혔던 허리 통증이 꾸준한 <SNPE 바른자세 척추운동>...
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찾고있던 원리의 운동법이기는 했는데, 사실 너무 마법과 같은 효과들이라서(통증사라짐+ 얼굴 트러블 사라짐 + 얼굴 균형이 잡혀서 더 이뻐짐) 반신 반의하는 기분이 들기도 했습니다. 물론, 이러한 효과를 보려면 최소한 3개월에서1년, 2년 이상장기적으로 운동을 해야 효과가 나타나기 때문에...
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운동이 중요하다는 것을 깨달았다. 『SNPE 바른자세 척추운동』를 통해 더 구체적이고 자세하게바른자세와 척추 변형을 막기위해서는 어떤 것을 해야 하는지를 알 수 있게 되었다.이 책은 다각도로 얼굴, 관절 등의 비대칭 원인과 자세가 비뚤어진 원인, 다리 균형이 맞지 않는 원인 등을 자세하게 알려주고,...
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자주 가게 되었다. 그 와중에 접하게 된 책이 바른자세 척추운동이다.SNPE가 셀프로 척추를 바로잡는 운동을 한다는 것인데 치아 교정의 원리를 응용했다니.. 딱 책의 표지부터 궁금하게 만들었다. 요즘 젊은 사람들이 특히 허리통증이 심하다는 말이 많다. 앉아있는 시간은 많고 운동량은 적어서 그런가 싶기도 하다. 한동...
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바른자세 척추운동이라는 책을 통해 내 몸에 대해서도 정확히 알 수 있는 계기가 되었고, 집에서도 셀프치유를 할 수 있는 좋은 기회를 가질 수 있엇다. SNPE란 자기 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동이라는 의미를 담고 있다고 한다. 잘못된 자세로 인한 비뚤어진 척추와 골반을 바로 잡아주는 신개념 자연치유...
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함께 있으니 동영상을 틀어놓고 운동을 하게 되면 자세교정에 훨씬 큰 도움을 받으리라 생각됩니다. 7.저는 이전에 허리를 다쳐본 경험이 있던터라 이 책이 상당한 도움이 되었습니다.아직 밴드와 기구를 구입하지 않았지만 장시간 운전을 하는 업무의 특성상 척추의 건강은 저에게 너무나 중요한 부분입니다.꾸준한것은 그...
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'바른자세 척추운동'이라는 제목과 O, X 휜다리 교정이라는 책 목차의 내용을 보고 읽게 되었어요. 현대인들의 고질병인 거북목과 굽은 등, 휜허리 등이 문제라지요. 저 또한 옆에서 누가봐도 심한 거북목에 굽은 등이 문제입니다. 게다가 어릴때부터 O자 다리가 심해서 늘 콤플렉스인 상태여요. 셀프 운동 테라피...
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평상시에 꾸준히 바른 자세를 유지하고 운동을 해야한다. SNPE 운동이란 치아교정의 원리를 응용하여 벨트와 도구를 사용한 바른 자세 셀프 운동법이다. SNPE라는 어려운 용어가 들어가서 뭔가 있어보이고 어렵게 느껴지지만, 그냥 벨트를 차고 하는 운동이라고 생각하면 단순하다. 운동의 효과는...
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운동은 어려운 동작이 없기에 쉽게 따라할 수 있고, 많은 기대효과가 있을 것이다. 나의 자세를 측정해서 문제점을 잡아주고, 이를 보완하기 위한 자세나 습관을 도와주는 것이 마음에 들었다. 헬스장이나 학원에 가지 않아도 집에서 혼자서 운동을 할 수 있는 것이 정말 마음에 들었다. 자세때문에 고민이 많다면 이 책을...
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들이지 않고 좋은 방법이 없을까 하다가 <SNPE 바른자세 척추운동>이라는 책을 만났습니다. 저자 최중기는 SNPE바른자세 척추운동 창안자이며 SNPE 바른자세학회 대표, PIC대학 체육교육학과 교수입니다. 20대에 반복되는 허리 통증으로 고시공부를 포기하고 허리통증을 없애기 위한 다양한 방법을 찾던 그는 치과에...
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