백년 심장 만들기

리뷰 (12)

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[도서] 백년 심장 만들기 '백년 심장 만들기' 새창이동

이케타니 도시로 저 / 이효진 역 / 주현철 감수 한스미디어 2023년 09월

리뷰 총점10.0

인생을 아프면서 보내기 싫기에 건강한 심장을 만들기 위한 방법이 궁금했다. 책에서는 심장 건강에 있어서는 혈관 관리가 무엇보다 중요하다고 이야기 한다. 100년동안 건강한 심장을 위한 3가지 힉샘 요소는심장혈관의 탄력성과 혈압과 심박수를 과도하게 올리지 않고, 심장병을 예방하는 것 이다. ...

r******6님 2023.10.31 작성 추천 0
[도서] 백년 심장 만들기 '백년 심장 만들기' 새창이동

이케타니 도시로 저 / 이효진 역 / 주현철 감수 한스미디어 2023년 09월

리뷰 총점10.0

많은 내용들이 소개되어 있는데, 읽다보면 대략적으로 흐름을 파악할 수가 있다. 최대한 스트레스를 덜 받고 적당한 운동을 하는 것. 우리가 익히 알고 있는 것이지만 그러한 것이 심장에 어떻게 영향을 주는지 깨닫게 되어 더욱 그것의 실천 필요성을 느끼게 해준다. 모든 연령대의 분들이 백년 심장을 만들기 위해 읽어...

h******1님 2023.10.07 작성 추천 0
[도서] 백년 심장 만들기 '백년 심장 만들기' 새창이동

이케타니 도시로 저 / 이효진 역 / 주현철 감수 한스미디어 2023년 09월

리뷰 총점10.0

폭식이 늘어나고, 심장에 긴장,이완, 수축으로 인해, 내 몸에 ,내 심바에 무리가 가는경우가 발생하고 있다.책에서 부교감신경과 교감신경을 잘 관리해야 건강한 삶을 살 수 있다고 언급한다.고 3 때 친구가 심장마비로 사망한 경우가 있다. 주민등록 등본을 만들기 전 사망하였다. 실제로 올해 하반기 들어서, 오십대 이후...

이달의 사락 k*******2님 2023.10.05 작성 추천 0
[도서] 백년 심장 만들기 '백년 심장 만들기' 새창이동

이케타니 도시로 저 / 이효진 역 / 주현철 감수 한스미디어 2023년 09월

리뷰 총점10.0

인간의 신체 중 어느것 하나 중요하지 않은것 이 없지만 심장 역시 무척이나 중요한 존재인것만은 분명하다. 백년 심장, 백세 시대를 살아갈 세상, 백년 심장을 만들 수 있는 방법을 제시하는 책을 만나 읽어본다. 이 책 "백년 심장 만들기" 는 일본 공영방송 NHK, 라디오, 팟캐스트 등에도 활발히 출현하며 실력파...

이달의 사락 n********1님 2023.10.05 작성 추천 1
[도서] 백년 심장 만들기 '백년 심장 만들기' 새창이동

이케타니 도시로 저 / 이효진 역 / 주현철 감수 한스미디어 2023년 09월

리뷰 총점10.0

있는 심장에 이로는 아침, 오전, 점심,저녁,밤, 자기 전 시간은 물론 최고의 수면방법까지 어렵지않게 지킬 수 있는 방법들을 소개하고 있고, 건강한 식사의 5가지 비결을 만나볼 수 있고, 평소 영양제를 챙겨드시는 분들이라면 심장건강에 좋은 영양소도 빠짐없이 챙길 수 있도록해야겠다. 심장 건강을 지키는 우리 집...

k*******1님 2023.10.05 작성 추천 0
[도서] 백년 심장 만들기 '백년 심장 만들기' 새창이동

이케타니 도시로 저 / 이효진 역 / 주현철 감수 한스미디어 2023년 09월

리뷰 총점10.0

백년 심장 만들기, 이케타니 도시로 지음, 한스미디어 국내 사망원인 1위 암, 2위 심장질환! 60세가 넘어도 혈관 나이가 30대인 명의 이케타니 도시로의 <백년 심장 만들기>를 재미있게 읽었다. 신중년에 들어선 나는 작년부터 운동을 시작해 지난 화요일 138회차 PT를 했다. 회당...

j****8님 2023.10.05 작성 추천 1
[도서] 백년 심장 만들기 '백년 심장 만들기' 새창이동

이케타니 도시로 저 / 이효진 역 / 주현철 감수 한스미디어 2023년 09월

리뷰 총점10.0

마냥 별 설명을 못해줄때가 참 많았는데, 이 책이 그런 면에서 유용하게 쓰일듯 싶다. 설명해주기 좋은 문구들을 하나하나 기록해가며 정리해둔다면 두고두고 써먹을수 있을것 같다. ★ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 작성한 글입니다. #백년심장만들기 #이케타니도시로 #한스미디어 #내과 #순환기내과 #심장건강...

이달의 사락 n*****2님 2023.10.05 작성 추천 0
[도서] 백년 심장 만들기 '백년 심장 만들기' 새창이동

이케타니 도시로 저 / 이효진 역 / 주현철 감수 한스미디어 2023년 09월

리뷰 총점8.0

"백년 심장 만들기"는 건강한 심장을 유지하고 심장 건강의 중요성을 강조하는 내용을 담고 있다. 저자는 도쿄대학교 의학대학 의학부를 졸업한 순환기내과 전문의이다. 그의 실제 경험과 전문 지식을 바탕으로 구성되어 있다. 저자인 이케타니 도시로는 이미 일본 내에서 높은 인지도를 갖고 있다. NHK 방송, 라디오 등에...

이달의 사락 a******i님 2023.10.03 작성 추천 0
[도서] 백년 심장 만들기 '백년 심장 만들기' 새창이동

이케타니 도시로 저 / 이효진 역 / 주현철 감수 한스미디어 2023년 09월

리뷰 총점10.0

초조함은 심장 건강의 적이다 . . 라는 말이었다. 평소 사소한 일에도 무언가 예민해져 말할때면 혈압이 올라오는 느낌이 났는데 이를 알고서도 계속 해왔던 자신이다.정말 고쳐야 하는데 쉽지 않다. 중복적으로 각각의 심혈관 전문의 의사들이 말하는걸 보면 정말 중요하다 싶다. 우선은 페이지수도 짧은편이 아니라서...

h********2님 2023.09.26 작성 추천 0
[도서] 백년 심장 만들기 '백년 심장 만들기' 새창이동

이케타니 도시로 저 / 이효진 역 / 주현철 감수 한스미디어 2023년 09월

리뷰 총점10.0

전문의이다. 100세 시대를 맞이하여 심장 건강의 중요성을 알려주면서, 건강한 심장을 만들기 위한 생활법, 운동법 그리고 식사법, 스트레스 관리법, 심리적 대응법을 알려주고 있다. 전문 서적의 성격과 교양 서적의 성격을 모두 갖추고 있으면서 일반인이 읽기 쉽도록 잘 구성된 책이다. 중간중간에 저자의...

i*****p님 2023.09.25 작성 추천 0
[도서] 백년 심장 만들기 '백년 심장 만들기' 새창이동

이케타니 도시로 저 / 이효진 역 / 주현철 감수 한스미디어 2023년 09월

리뷰 총점10.0

없는 심장이지만 중년의 나이이다 보니 건강 관리는 필수가 된다. 매일 운동을 하면서도 최고 심박수도 매일 체크를 하고 있다. 달리기, 계단오르기, 등산 등으로 심장 상태도 매번 확인하면서 운동을 하게 된다. 누구나 읽을 수 있는 건강도서이다. "탄수화물은 반으로 줄이고 채소는 많이 먹는다" (82쪽) 내용도...

g*****0님 2023.09.23 작성 추천 0
[도서] 백년 심장 만들기 '백년 심장 만들기' 새창이동

이케타니 도시로 저 / 이효진 역 / 주현철 감수 한스미디어 2023년 09월

리뷰 총점6.0

이 책에서 심장건강을 위해 아침에 1시간 이전에 왜 운동등 하지 말아야 하는지 자율신경 부교감 신경을 설명하면서 쉽게 이해 시키는 부분이 좋았다. 한가지 장점이면서도 단점인면은 책을 소주제별로 잘 명확하게 구분하는데는 좋은데 페이지마다 두줄로 채우고 넘어가는 거의 공페이지가 많고 전체268페이지...

YES마니아 : 플래티넘 u*****i님 2024.01.24 작성 추천 0

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