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보폭 5cm에 대한 검색결과
리뷰 (14)
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있다는 결과가 있고 이를 입증하려는 책이 바로 <보폭 5cm의 기적>인 것이다. 이 책은 걷기 운동에도 큰 운동방법이나 별도 방향이 있는게 아니라고 단언한다. 단지, 평소보다 좀 더 보폭을 늘리기만 한다고 주장한다. 단 5cm의 보폭만 넓혀 걸어도 되는 이 운동법을 저자는 치매 예방의 가장 큰 방법이라고 권장한...
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'보폭 5cm 의 기적' 입니다. 표지는 걷고 있는 모습의 사람과 함께 보폭을 나타내 주는 일러스트거 그려져 있습니다. 책 또한 크기가 크지 않아서 가지고 다닌다 해도 부담스럽지 않았고, 읽기도 편했습니다~그리고 이 책의 제목을 보고 상상했던 책의 내용은 걷기 운동에 관하 내용이라고 추측했었는데, 책을 읽고 보니...
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책 제목 부터 나를 확~!!! 사로 잡은 이 책, 보폭 5cm의 기적 의학적으로 증명된 치매 없이 건강하게 오래 사는 일상 건강법 보폭 5cm의 기적 걸음이랑 치매가 무슨 연관이 있는거지? 보폭을 5cm만 조정해도 치매 없이 건강하게 살 수 있다는건가? 와... 정말 책 제목이 나를 너무나도 궁금하게 만들었던 책~! ( 책 제목 참...
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#보폭 5cm의 기적 / 다니구치 유 지음 / 서울문화사 #건강법 #보폭 5cm의 기적책은의학적으로 증명된 치매 없이 건강하게 오래 사는 일상 건강법이다. "당신은 제대로 걷고 있나요?" "보폭 5cm만 늘리면 OK! " 일상생활 속에서도 쉽게 실천 가능한 몸도 마음도 젊어지는 걷기.. 내 몸과 뇌를 살리는...
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그래서 '보폭 5cm의 기적', 특히 보폭이란 단어가 눈에 쏙 들어온 것 같다. 남편과 운동삼아 1주일에 두세번 정도는 동네 뒷산에다니고 있으니걷는 것이라면 나름 자신있었는데도 보폭에 대해서는 관심을 가진 적이 없었다. 우리는 100세 시대를 살고 있다. 이왕이면 건강하게 인생을 즐기면서...
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방법이 치매를 예방한다.보폭을 5cm만 넓혀서 걷는 방법을 이 책에서 설명하고 있다.당장은 실감할 수 없어서 꾸준히 걷다보면 몸으로 실증할 수 있다고 저자는 말한다.보폭이 좁은 사람은 치매에 걸리기 쉽다는 사실을 밝히고 보폭을 넓혀 걷는 것의 이점을 설명해 주고 있다.걱정거리가 있는 사람도 보폭을 넓게...
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보폭 5cm의 기적'을 쓴 작가 다니구치 유는 지금 걷는 걸음보다 5cm 정도 보폭을 늘여서 걸으면 치매의 걸릴 위험이 절반으로 감소한다고 강조한다. 사실 운동 중에서 걷는 운동만큼 하기 쉬운 운동이 또 있을까 싶다. 걷기만 해도 건강할 수 있다는 것은 운동법으로 본다면 매력적이다. 거기에 그냥 걷는 것이 아닌 자신의...
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그러던 차에운명처럼 일본의 건강 전도사 다니구치 유의『보폭 5cm의 기적』(서울문화사, 2020)을 만나게 되었다. 사람은나이 듦에 따라 보폭이 조금씩 좁아지는데, 만일 보폭을 지금보다5cm만넓히면 치매 없이 건강하게 오래 살 수 있다는 주장이다. 말그대로, "보폭을 5cm 넓혀서 걸으면 ...
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거쳐 발병하는 것이기에 지금부터라도 보폭을 성큼성큼 황새걸음이 아니더라도 딱5cm만 더 넓혀서 걸으려는 노력만으로도 노화의 속도를 늦추고 치매의 위험에서 멀어질수 있다면.. 정말 제목처럼 "5cm의 기적"이 아닐까 싶네요. 책에 함께 담긴 체험자들의 생생한 후기를 보면, 아프던 무릎도 좋아지고 기분도 긍정적이게...
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못한 자세와 좋지 못한 인상까지... 그래서 저자는 보폭을 넓히는 것만으로 젊고 건강해 보이는 효과를 얻을 수 있다고 하나보다. 저자가 권장하는 보폭은 연령대에 관계없이 65cm! 책에 포함된 띠지를 펼치면 45cm, 발 사이즈를 20cm 정도로 잡으면 딱 65cm가 나온다. 얼른 띠지를 펼쳐놓고 한 걸음을 떼어보았다....
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즉 '보폭'이 차이가 난다고 한다. 보폭이 넓은 사람은 치매에 잘 걸리지 않는 반면 보폭이 좁은 사람은 장래 어느 시점에서든 치매에 걸리기 쉬운 것으로 나타났다. 사람의 보폭은 나이나 성별에 상관없이 65cm가 적합하다고 한다. 혹시 보폭이 좁다면 5cm 정도씩 넓혀 걷기를 연습해보자. 보폭 넓이를 조금씩 늘려...
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떨어진다.따라서 보폭도 좁아진단다. 저자는 보폭을 5cm 넓혀서 걸으면 5년 젊어지고, 10cm 넓혀서 걸으면 10년 젊어진단다.아울러 뇌의 건강을 확인하는데 있어 중요한 것은 '보폭을 넓힐 수 있는지'라고 했다.현재 버퍽이 좁아도 의식해서 보폭을 넓힐 수 있으면 된단다. 보폭이 일정하게 안정되지 않는 사람은...
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보폭 5cm의 기적>이라는 책 제목 때문이었다. "의학적으로 증명된 치매 없이 건강하게 오래 사는 일상 건강법" 이라는 책의 부재는 보폭 5cm의 기적을함축적으로 표현하는 글귀라는 생각이 들었는데 5cm라고하면 성인의 새끼손가락 길이 정도...그에 비해 놀라운 효과... 너무 궁금해서 얼른 책을 펼쳤다....
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좋을 이로운 점을 설명하는 책에 가깝지, 보폭을 넓히기 위한 자세한 인체 메카니즘을 설명하려 쓴 책은 이론을 위한 책은 아니듯 싶다. 그로 인해, 원리보다는 결과론적인 이로움을 더 알리고자 쓴 포인트들이 많다. 치매를 포함 여러가지 노화로 비롯된 메일펑션들을 방지하고 인식해 보는데는 좋은 책이나, 좀더...
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