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리뷰 (25)
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아이디어를 떠올리는 방법을 주로 설명했다면, <힘 빼기의 기술>은 저자의 개인적인 경험을 솔직하게 담은 수필 위주의 책이다. (책날개의 저자 소개란을 보니 '세 번째 책인 이 책을 통해서는 '수필가'라는 말이 자신에게 붙기를 은근하게 바라고 있는데'라고 적혀 있다. 작가님, 성공하셨네요...!!) ...
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생각 빼기의 기술 -나는 왜 나를 힘들게 하는 걸까(책은 왜나를 힘들게 하는 걸까?) 책이 나에게 해줄 말이 생각보다 많았나보다. 평상시 두꺼운 책이 여도 하루 이틀정도는 완독을 하고 다시 읽고는 했는데 293페이지밖에 안돼는 책 몇 페이지 넘어가는 데 매우 힘들어서 2주 가까이 걸렸다. (리뷰를 쓰려면...
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위한 책 " 생각 빼기의 기술 " 입니다. 하루종일 고민에 쌓여있을때면 늘 몸은 멈춰있는데 생각만 겉잡을수 없이 돌아다닌다. 내 몸은 그생각을 따라가기에 너무 지쳐버렸고 아무것도 하고싶지가 않았다. 그래서 그생각을 온몸으로 맞다보면 그 끝은 늘 같았다. 왜 이렇게...
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<생각빼기의 기술들> 더 적게 생각하고 더 적게 일하기 (80대 20의 법칙) 원하는 것을 조금씩 바로, 즉시하기 (생각보다는 행동에 집중) 기분전환, 주의 돌리기, '생각 그만' 외치기, 생각의 타임아웃 갖기, 생각을 적어보기, 생각의 채널 바꾸기 지나치게 판단하지...
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아주 재미있고 진지하며 기분 좋게 읽은 책이다. <생각 빼기의 기술> 생각이란 생각은 생각할수록 생각나는 게 생각인가 보다. 가장 나쁜 글쓰기 습관 중 하나인 나쁜 단어와 의미의 중복이나, 위의 글만큼 이 서적을 정확히 표현한 말도 찾기 힘들지 싶다. 서문에서 밝혔듯이물건처럼 제때 치우지 못하...
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사람들과의 관계가 복잡해질때 생각이 꼬리를 물고 부정적인 쪽으로 이끌어가게 되는 것을 경험하게 되는데 집안에도 물건이 많으면 복잡하고 답답한 것같이 생각도 머리속에 너무 많이 과잉축척 되어 있으면 부정적이 되고 불면증을 초래하게된다고 경고한다. 생각도 습관이라고 정의를 내리는<생각빼기의...
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:: change, 생각을 빼기로 일어나는 변화 몸과 마음이 편안해지고 마음의 여유가 생겨 생각에 압도당하지 않으니 긍정적 시각을 갖게 한다. 긍정적 시각으로 왜곡된 시선에서 벗어나 도움이 되는 행동을 취하게 하고 이는 내 삶의 주인공이 나이게 한다. '지금 현재를 살아가기'란 생각만큼 쉽지 않은 것 같다....
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문제는 생겨났다. 쓸모없는 생각들을 정리하는 생각빼기 기술을 우리는 저자의 책을 통해동기부여 받게 된다. 이 책은 우리의 건강한 삶을 위해 생각빼기 기술을 가르쳐준다. 생각빼기는 나의 건강한 삶에 눈을 뜨게 했다. 이 책을 독자들에게 추천하고 싶다. 많은 독자들이 이 책을 통해 건강한 내면의...
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역시 처음부터 뇌를 생각으로 가득 채우지는 않았을 것입니다. 차곡차곡 쌓아둔 생각이 어느새 불어나서 손을 댈 수 없을 정도로 꼬여버렸을 뿐일 테죠. 이 책을 읽고 나니 스스로 마음의 잡동사니 정리 전문가가 되어보리라 결심을 하게 되네요. 치우기 어려운 잡동사니도 조금씩 시간을 내어 정리하다 보면 마침내 잘...
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생각하는 버릇에 있다.생각이 만들어낸 고리가 너무 길어 끊어 내지 못하고 새벽을 맞았다. 한번이라고 생각하느라 몇시간을 뒤척이다 잠들거나 밤을 지새웠다면, 책속에서 주제로 다룬 생각하기, 그 생각빼기의 기술을 원인과 결과로 처방전으로 알수있을 것이다. 물론 개인에 따라 효과는 다를...
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책에는 생각을 빼는 기술에 대해서 소개가 되어 있다. 명상, 호흡, 멈추기 등 여러 가지를 해 볼 수 있도록 도움을 준다. 요가를 참 좋아하는데, 요가는 조용한 곳에서 과하지 않게 몸을 움직이고, 명상도 되니까. 그런데 일상생활에서 꾸준히 하기가 어렵다. 가을의 문턱에서, 문을 다 열어 놓고 눈을 감고 가만히 앉아...
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수 없다고 느낄 때는 더욱 괴롭지요. <생각 빼기의 기술>을 읽으며,생각을 바꾸기란 어렵지만 그렇다고 해서무작정 어쩔 수 없는 부분이지만은 않다고 다시 한 번 생각하게 되었습니다. 그리고 그 능력을 향상시킬 수 있다면지금보다는 조금 더가벼워질 수 있겠다는 생각도요.
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생각 빼기의 기술'이다. 저자는 사람의 심리에 관심을 갖게 되면서 다시 공부를 시작해 심리학 박사가 되고,병원에서 근무한 경험 등을 토대로사람들의 내면의 상처와 마음치유를 위해서 글을 쓰기 시작한 것 같다. '생각 빼기의 기술'도 실제 내담자나 환자들에게 적용해서 유익한 것들을 모아 우리에게...
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생각, 앞으로 내가 어떻게 살고 있을지, 더 나아지는 삶이 아니라 더 나빠지는 삶을 살게 되지는 않을지 걱정되고. 미래에 내 삶은 어떻게 펼쳐지고 있을지 괜한 상상이 들기도 하고, 문득 옛날에 있었던 나쁜 일이 떠올라 기분도 덩달아 나빠지고. 내가 의도하지도 않은 것 같은데 왜 수많은 생각이 자꾸 찾아와 나를 썩...
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[생각빼기의 기술]은인지치료기법이 그 바탕에 있는 것은 아닐까 하면서 책을 읽었다. 인지치료란 내담자가 지닌 정서적 불편감 또는 행동 문제들과 관련된 역기능적 사고를 찾고 내담자와 협동적으로 역기능적인 사고를 수정하여, 정서적 불편감 또는 행동 문제들을 해결해 나가는 치료법이다. 즉,...
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듯하다! 생각이 많아서일까.... 사람들과의 관계에서 지쳐서일까... 나 자신에 대한 확신이 없어서일까... 이런저런 고민이 나를 휘감고, 내가 아닌 또 다른 나를 찾아내는 것 같은 불안감과 두려움들에 나를 잊어가는 건 아닌지.. 힘들고 지침은 반드시 다시 찾아올 희망과 행복이라는 단어에 의지해서 다음을 기약하기...
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'빼기'다. 삶의 진정한 기술은 빼기로 풍요로워진다는 게 골자다. 특히 생각을 빼는 게 중요하다고 저자는 말한다. 뭘 가졌든 간에 손에 쥔 무엇인가를 뺀다는 게 쉽지 않다는 걸 배우는 게 인생일지도 모르겠다. 단순한 미니멀 라이프 이야기가 아닌 듯해서 제목이 아이러니하게도 생각을 더한다. "생각이 많은 사람들은...
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것을 정리하여 줄여 나갈 때 건강과 행복이 찾아온다고 합니다. 생각 빼기의 기술 이우경 저 | 메이트북스 | 2019년 08월 01일 생각이 꼬리에 꼬리를 무는 현상을 심리학자 수잔 놀렌 혹스마Susan Nolen-Hoeksema는 ‘이스트 효과’라고 정의했다. 이스트를 넣으면 반죽이 몇 배로 커지듯이, 처음에는 사소한...
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꼬리에 꼬리를 물고 머리속에서 연결된다. 아무 생각도 하지 않고, 편안하게 있고 싶지만 이제는 어떻게 할 수 있는지 방법을 모르겠다. 나의 뇌에게 휴가를 주고 싶어 '생각 빼기의 기술'의 도움을 받고자 책을 펼쳤다. 생각을 빼는 것은 뇌를 혹사시키는 생각의 고리를 끊고, 조금 더 생산적인 사로로 전환하는 것을 가능...
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이어지는 방법을 제시하며 독자로 하여금 생각정리의 기술을 알려주고 있다. 이 책을 읽고 나서 든 생각이 있었다. 바로 내가 불필요한 생각들을 생각보다 많이하고 있음을 깨달은 것이다. '오늘을 살라'는 저자의 말도 와닿았다. 과거에 대한 기억을 재생시켜 생각을 곱씹으면서 괴로워하고 오지도 않은...
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같은 부정적인 생각에 사로잡혀 기분이 우울해지고 일상이 마비되는 경험을 해본 적 있는 사람이라면 이 말에 깊이 공감할 것이다. 그렇다면 걱정이나 불안 같은 부정적인 생각이 머릿속을 꽉 채웠을 때 비우는 방법은 없을까? 애초에 부정적인 생각이 머릿속에 자리 잡지 못하게 하는 방법은 없을까? 서울사이버대학교...
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생각 빼기의 기술 : lalilu 이 책은 우리를 힘들게 하는 원인 가운데 ‘나’라는 존재를 언급하는 책이다. 바로 내 자신이 내 자신을 힘들게 한다는 것이다. 그리고 책의 띠지를 통해 “생각을 빼니 행복이 찾아왔다!”는 것을 전한다. 즉, 생각을 빼면 내 안에 있는 불안과 두려움에서 벗어날 수 있게 되는 것이고 생각이...
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<생각 빼기의 기술> 은 누구보다 나 자신을 제일 챙겨야하는 내가 가장 무서운 적으로 스스로를 무너뜨리고 있는 요즘 사람들의 힘든 감정을 자세히 들여다보고 더 집중하여 들여다보고, 파악하고, 부정적인 생각빼기 요령들을 알려준다.많은 사례를 들어가며 조곤조곤 상담해준다.둘러둘러 말하는걸 좋아하지않는데...
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생각 빼기의 기술 / 이우경 / 메이트북스 생각을 잘 관찰하면 복잡한 인생을 해결할 수 있는 열쇠가 보인다! 머릿속 생각 스위치가 24시간 꺼지지 않아 인생살이가 너무나도 피곤하고 힘들다면? 그날그날 해야 할 일이나 달성해야 할 목표들에 대한 강박관념에 시달린다면? 지금 나에게 중요한 행복에 어떻게 집중할 수...
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