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리뷰 (25)
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다이어트를 할려고 소피아의 필라테스 홈트를 구매했습니다. 사진과 동작이 같이 나와서 집에서 혼자 운동할수 있어서 좋네요 바른자세 나쁜자세 비교샷도 나와서 많은 도움이 됩니다. 열심히 해서 살빼야 겠어요............................................... 책이 얇고 책크기가...
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집중적으로 해주는 편이에요~ 소피아의 필라테스 홈트를 보고 집에서 따라해 본 모습이에요. 이왕이면 트레이닝복 입고 하면 좋은데 제가 편할 때 언제라도 할 수 있다는 장점을 강조하려고 ㅋㅋㅋ허벅지 풀어주는 동작을 열심히 해봤네용. 소도구편에 폼롤러를 이용해서 필라테스 하는 방법이 나와있기 때문에 정말...
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수있는 즐거운 움직임!! 소피아의 필라테스 홈트 라는 책을 소개해 드리려고 합니다.^^ 도서명:소피아의 필라테스 홈트 소비자가격:10,000원 저자:박서희 출판사명:리스컴 저자 소개 슈퍼모델 출신의 건강관리전문가. 숙명여자대학교무용과를 졸업하고, 같은 대학...
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새해부터 결심한 몸매관리!!소피의 필라테스 홈트책 한권으로 집에서도 필라테스를 하게 됐어요 Sophia's필라테스 홈트박서희 지음리스컴작년부터 필라테스를 시작하기는 했어요 사실 비용도 부담스럽고 날씨가 춥다보니 센터까지운동하러 가기가 힘두러요ㅠㅠ필라테스 홈트 책 한권이면15분 프로그램 동영상에 브로마이드...
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지루하지 않고 재밌다는 것입니다.필라테스의 핵심은 근육을 반복적으로 긴장, 이완시키는 것입니다.반복적인 동작이 근육과 관절의 약한 부분을 강화하고 유연성을 높이는 효과를 가져온다고 합니다. 그리고 효과를 높이기 위해 폼롤러나 링, 짐볼, 근력밴드를 보조기구로 이용하는데 이 도구들은 전혀 비싸지 않다는 점이...
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리스컴 출판사의 신간 홈트레이닝 도서 소피아의 필라테스 홈트 책은 요가보다 재미있고, 피트니스보다 효과적인 최고의 전신운동으로 평가받는 필라테스를 홈트로 즐길 수 있도록 구성된 도서랍니다. 바빠서 수강하기도 힘들고 정해진 시간 규칙적으로 운동하기...
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소피아의 필라테스 홈트 작가 소피아 리스컴 예전 필라테스를 배운적이 있었다. 허리 디스크로 다리가 저리고 해서 주사도 맞고 약물치료도 했던 적이 있다. 증상이 완화되기는 했지만 비오기전날이나 컨디션이 안좋으면 다리가 저려오는 증상이남아있다. 디스크에는 꾸준한 허리근육의 힘을...
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자세랑 설명들이 자세히 나와 있어서 혼자서도 연습할수 있을거 같아요~저는 수업을 받게되서 구매했는데 배송도 엄청 빨랐고 책 상태도 좋네요~상품권도 있어서 가성비 좋게 구매했어요.올해부터는 운동도 열심히해서 건강하게 잘 지내야겠어요. 그리고 책에 브로마이드가 있어서 연습할때 도움이 많이 될거 같아요.벽에다...
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구성이 좋은것 같았다 책을 열어보니 시간별 프로그램으로 루틴이 짜여있는것도 좋았고. 바른자세로 필라테스 동작을 할 수 있도록 사진을 잘 찍어 설명했기 때문에 동작을 따라하기 수월하다 소도구를 이용한 필라테스 동작들도 알려주고 있어서 우리집에 있는 필라테스 소도구들 이용하여 다양한 홈필라테스 할 수 있어...
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요가와 필라테스 섞인 학원을 다니고 있는데 혹시 다른 내용이 있을까하고 샀는데...좀 운동해본 사람들은 좀 내용이 약합니다생기초분들은 책을 넘기면서 편한대로 따라하는건 좋은거같아요...하지만 숨쉬기나 기본지식없이 동작만 하게될거에요유투브는 멈추지 않는이상 계속 진행되고 말소리가 거슬리기도하는데...
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만나본 [소피아의 필라테스 홈트] 총 4개의 part 로 구성되어 있고 사진으로 동작하나하나 자세히 설명이 나와있답니다. 이제 더이상 바쁘다는...시간이 없다는 핑계는 잠시 접어두고 15분, 30분, 50분....아주 조금의 시간만 만들어두면 된답니다. 저도 약간의 시간을 이용해서 이책을 조금 자세히...
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인기죠 하지만 개인 필라테스는 너무 고가에다 시간도 없기에 이책을 선택하였어요 와우 대박 유튜브만 보고 따라도 해보았지만 이게 잘하는 건지 못하는 건지도 모르겠고 결국 안하게 되더라구요 이책을 보면서 15 분 30 분 점점 늘려서 해보니 와우 굿~~ 저한테는 30분 코스가 딱 맞네요 큐알코드가 있어서 동영상 볼...
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호흡법까지 나와있어요^^ 폼롤러를 이용한 필라테스와 링을 이용한 필라테스까지 섭렵할 수 있는 알찬책! 그리고 한눈에 볼 수 있게 동작들이 사진으로 나와있답니다. 이 부분은 잘라서 벽에 붙이고 하면 딱 좋죠^^ 아이들 겨울방학동안 삼시세끼 차려주면서 저도 잘 먹게되고;;;;; 춥고, 미세먼지 극성...
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소도구 필라테스 가있다. *운동효과를 200% 높이는 필라테스 홈트 활용법 1. 책을 전체적으로 훑어본다. 2. 15분 프로그램을 일주일간 해본다. 3. 30분 프로그램을 한달간 해본다. 4. 50분 프로그램을 해보고 스스로 DIY프로그램을 만든다. 5. 책에 나온 사진을 오려서 자신만의 프로그램을 만들어 잘 보이는 곳에 붙이고...
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필라테스 홈트로 집에서 내 몸 건강을 챙겨 나가고 싶어요. 헬스는 부지런하지 않으니 여자들이 하기 좀 재미없는데 필라테스나 요가 줌마 댄스도 해보고 싶네요. #리스컴, #필라테스홈트, #전신운동, #필라테스, #요가, #근력운동, #유연성운동, #도치맘...
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 오바 했나요? 리스컴에서 나온 필라테스 홈트 책이에요 이번 겨울~ 밖에 나가기는 싫고 집에 참 오래 있었어요 ㅎㅎㅎ 눈도 많이 오고~ 너무 춥고~~ 정말 가능하면 집에 있었어요 ㅎㅎㅎ 이제 봄은 곧 올거 같은데,,,몸은 찌뿌등하고 어깨도 굽은 듯하고,,, 운동의 필요성을 백프로 느끼는 중 이 책을 보게...
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해볼까싶은 생각도 하고있는 중에 필라테스 홈트라는 책을 접하게 되었습니다 아무래도 요즘 홈트가 유행이다보니 저도 유투브를 보고따라도 해봤답니다ㅎㅎ 겨울이 되니 몸에 살이 여기저기 붙어 몸무게가 많이 늘어서우울해하는 중이랍니다 ㅜㅜ 홈트책과 함께온 리폼책이랍니다 저도 이것저것 손으로...
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마지막 장에 포함되어 있던 한눈에 보는 필라테스 홈트 따라하기 포스터!!! 이거 거실 창이나 벽에 붙여 놓고 따라하면 좋겠떠라구요. 매번 책을 펼치고 고개 숙여 확인하지 않아도 매일 운동하는 장소에서 쉽게 보고 따라할 수 있거든요^^ 운동의 운.자도 모르던 제게 소소한 운동의 즐거움을 선사해주고 있는 소피아의...
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최소의 움직임으로 최대의 효과를 보기 위한 필라테스!는 요가식의 아사나와 다양한 체조 운동, 스포츠 동작을 포함하고 있습니다. 『소피아의 필라테스 홈트』는 시대에 맞추어 필라테스를 혼자서도 즐길 수 있도록 혼운동 버전으로 만들어 졌는데요. 내 컨디션에 따라서 언제 어디서든 편하게 즐길 수 있게...
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필라테스홈트 박서희 지음 리스컴 요가를 해 보면서 필라테스에도 관심이 생기더라구요 요즘은 몇년간 해 온 요가도 쉬고 있는데 그래서 셀프로 집에서 간단한 동작들을 해 보려고 하니 마음 만큼 잘 실천이 되지 않더라구요 요즈음 집에서 혼자서 하는 홈트가 대세인 듯 한데...
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지키고 몸매도 이쁘게 가꿀 수 있는 『소피아의 필라테스 홈트』 를 소개하께요! 소피아의 필라테스 홈트 집에서 운동하기에 너무 좋은 필라테스 가이드북이예요. 필라테스 배울려고 알아봤더니 가격도 정말 후덜덜 하던데요. 필라테스는 특수 운동기계가 있어야 한다는 편견을 싹~ 버릴...
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링을 활용한 필라테스홈트.. 컴퓨터라든지 스마트폰 본다고 요즘 거북목으로 인한 통증 호소하는 분들 은근 많잖아요 폼롤러를 활용한 목 스트레칭 운동.. 목과 더불어 어깨의 노곤함이 쫘악 풀리구요 어깨나 상하체 운동을 통해서 오십견 예방이나 부종까지 예방한다니.. 요거는 보조도구 이용한거라 지루하지도 않아서......
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필라테스 홈트> 이 책을 보고 이거다! 싶었습니다. 일단 집에서 시간 날 때마다 따라서 할 수 있다는 장점과 사진으로 동작하나하나 다 설명이 돼 있어서 따라하기가 쉽다는 점이었습니다. 또 책에는 브로마이드가 있어서 벽에 붙여놓고 순서대로 따라하면 좋겠더라구요. 이게 사진상으로는 굉장히 쉬워보이지만...
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소피아의 < 필라테스 홈트 > 집에서 운동하기 비법을 알려주는 책이다 그동안 필라테스를 배워보고 싶었는데 그럴 기회도 시간도 없고 개인레슨비도 비싸다고 해서 망설이고만 있었는데 이렇게 책으로 배울 수 있게 나와서 좋다 ~ 요가보다 간단하고 쉬운 동작들이 있고 비슷한 면도 있어서 누구나...
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