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리뷰 (11)
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사회로 접어들었다. 그냥 쉬지 말고, 과학적으로 쉬어라 뇌 피로를 줄이기 위해서는 교감신경의 혹사를 줄이고, 부교감신경을 활성화시키며 스트레스를 줄이려는 노력이 필요하다. 부교감신경의 역할 1. 혈액의 질을 좋게 한다. 2. 모세혈관 수축방지 PART2 진짜 피로에 관하여 쉬어도 쉰 것 같지 않아요 우리가 느끼는...
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쉬어도 피곤한 사람들. 이시형. 비타북스 다음 주에 여름휴가를 냈다. 휴가 내내 책이나 읽을까 하고, 회사 자료실 홈페이지에 들어가 무엇을 읽을지 검색하는데, 반납 예정일이 지난 책이 있다고 뜨는 거다. 바로 이 책. 덕분에 원래 읽으려고 했던 “열화여가2”는 재빠르게 집어던지고, 이 책을...
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쉬어도 피곤한 사람들 글_ 이시형 / 펴낸곳_ 비타북스 이시형 [쉬어도 피곤한 사람들] 이제는 똑똑하게 뇌가 쉬어야 할 때!! 목차입니다. Part 1. 당신의 휴식은 잘못되었다 p.21-22 한국 사회에서...
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일어났는데 순간적으로 까먹는 경우가 많아서 피곤해서 그런가 싶었는데... 이 책은저에게 딱 필요한 책이더라구요~ 이책의 핵심 키워드는 "뇌피로"!!! 몸의 피로는 쉬거나 잠으로 어느정도해결이 가능하지만 뇌피로는 몸의 피로와는 달라 쉽게 풀리지 않는다고해요~ 우리가 쉰다고 몸을 눕히더라도 온갖...
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쉬어도 피곤한 사람들 by 이시형 - 이제는 뇌 피로에 대해 관심을 가져야 할 때. * 평점 : ★★★★ 언제부터인가 '피곤'이라는 단어가 입에서 습관처럼 나왔다. '피곤해서 죽겠네!' '피곤해, 쉬었으면 좋겠다!' 이상했다. 분명 미치도록 잠이 오고 피곤해서 낮잠도 자고 쉬기도 하는데, 개운하지가 않았다....
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쌓고 있는 요인으로 작용하고 있던거더라구요. 그래서 쉬어도 쉬어도 계속해서 피곤함을 느껴왔던 것 같아요. 저는 원래 밥을 빨리 먹는 편이고.. 생각해보면 오래 씹지 않는 것 같아요. 그렇게 밥을 먹다보니 아이들도 그렇게 빨리먹는 식습관으로 자리잡고 있는 것 같구요. 교감신경이 흥분되면 뇌의 피...
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《쉬어도 피곤한 사람들》 은 어려운 의학용어를 걷어내고, 일상에서 겪을 수 있는 증상과 사례를 들어뇌 휴식을 위한방법을 짚어 줍니다. 흔히 '번 아웃'이라 부르는 졸리고 무기력해지며 자고 나도 개운하지 않는 증상이 원인을 알 수 있을 것같이 기대됩니다.그렇다면 어떤 내용이 담겨 있을지...
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왜 쉬어도 피곤한가? 이 책은 이 질문에서부터 시작한다. 사실 만성피로라고 할 정도로 우리는 피곤에 찌들어 살아간다. 휴식이라고해봐야 휴일에 찾아오는 늦잠 정도이지만, 사실 그 정도의 휴식으로 피곤이 온전히 가시지 않는 것이 사실이다. 나 또한 쉬어도 쉬어도 피곤한 상태를 벗어나지 못하는 한 사람의...
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<쉬어도 피곤한 사람들>은 대한민국의 대표적인 정신과 의사이자 뇌 과학자, 한국자연의학종합연구원 원장이자 '힐리언스 선마을' 촌장으로, 뇌 과학과 정신의학을 활용한 '면역력과 자연치유력' 증강법을 전파해온 이시형 박사의 건강에세이이다. 이 책은 이시형 박사가 국내 최초로 '힐링'과 '과학'을 접목한...
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산업혁명은 뇌에서 비롯된 것이라고. 그의 말처럼 사람들은 자신과 닮은 기계를 만들고 싶어했다. 어릴 때 보았던 아톰과 같은 로봇을 만들고 싶다고 생각했다. 그런 생각이컴퓨터의 발전을 이룬 것이다. 우리의 생각이 4차 산업혁명을 앞당기게 만들었다. 새로운 도전은 흥미롭다. 그러나 흥미롭다고 몰두를...
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피로를 막는 9계명과 그리고 고리타분하게 느꼈던 '선비정신' 요즘사회에 왠 선비정신인가 했는데 선비정신 중에서 '청빈 淸貧' 몸은 가난해도 마음만은 맑게 살겠다라는 말이 이상하게 와닿았어요 ㅎㅎ 개인사정이겠지만 ^.^ 무튼 쉬어도 피곤한 사람들 ! _ 나의 뇌 피로는 어느정도 일까? 한번 테스트해보고...
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