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리뷰 (18)
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살을 빼기 어렵게 만들수 있다. 또한, 다이어트는 습관을 들이는 과정이기에 하루하루 무엇을 먹었는지 스스로 평가해볼 수 있도록 되어 있어서 나의 습관을 되돌아볼 수 있게 되어있다. 다이어트는 하루하루 성실하게 먹다보면 그것이 쌓이고 또 다이어트가 되는 과정일테니, 자신을 성찰해볼 수 있는 좋은 남김이...
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탈 다이어트 10계명 다이어트를 하는 이유를 명확히 하자. 지치지 않고 꾸준히 할 수 있는 나만의 다이어트 강도를 정하자. 아침에 일어나 정해둔 나만의 아침 루틴부터 실천에 옮기자. 건강을 위해 하루 최소 12시간의 공복을 유지하자 하루 세끼 이내로 섭취하자. 한 끼에 너무 다양한 종류의 음식 섭취는 피하자....
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이지은 다이어트로 유명한 유투버의 책 건강과 행복 욕구까지 참고 억누르며 하는 다이어트가 아닌 즐겁고 행복하고 건강한 다이어트 정보가 가득한 책! 단순히 살만 뺴는 것이 아니라 건강한 습관을 만드는 라이프 스타일을 만들 수 있는 꿀정보가 가득한책! 건강한 다이어트 습관교정을 위한 마인드 컨트롤이...
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시크릿 마인드 다이어트 이지은 지음 2년 사이에 수술을 세 번이나 받고 후유증 등으로 매일 하던 운동을 그만두니 체중이 30kg이나 불어 건강이 더욱 악화되었습니다. 체중을 줄이기 위해서 최선의 방법은 식사량 조절과 꾸준한 운동이 정답임을 알고 있지만 갑자기 체중이 불어나니...
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시도라도 해보는게 좋긴하겠쥬?ㅎㅎ시크릿 마인드 다이어트는 다른 다이어트 책들과는 다르게 다이어리 형태처럼 되어 있어서 자신의 식사패턴은 어떠한지, 운동은 어떻게 했으며, 일상 속의 활동량이 어떠한지 등등에 관해 기록을 할 수 있어요!슈슈니도 이걸 적어보긴 했는데 부끄러우니깐 안보여드릴래요ㅠ_ㅜ육아할때는...
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빼는 법을 알려주기보단 장기간에 걸쳐 꾸준히 다이어트하는 법을 알려준다. [나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다]라는 책의 저자가 쓴 책으로 그 책의 마인드 관리법 부분만 중점적으로 다룬 책이라고한다.다이어트에 마인드는 그저 '적게먹고 많이 움직인다' 그것만 생각하면 될 줄 알았는데 그게 아니었나보다. 좀 더 내 ...
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정말 다이어트가 절실하답니다. 하지만 다이어트의 필요성은 알지만, 음식만 보면 무너지고 때론 음식을 먹고 싶은 마음을 참고 조금 빼 보려 하면 절대 움직이지 않는 저울의 몸무게를 보고 있으면 또 다시 포기하게 되더라구요. 이런 저에게 이 책은 서두르지 않는 다이어트에 대해 가르쳐 주는 책인 것 같습니다. 건강...
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달에 1kg만 빼기로 했다” 365일 다이어트를 하고 있는 저에게 유익한 책이었습니다. 시크릿 마인드 다이어트라는 다소 생소한 제목으로, 처음에는 어떻게 다이어트에 도움을 받을 수 있을지 궁금증이 생기게 되는 책이었는데 전반적으로 다이어트를 함에 있어 중요한 습관을 코칭해주는 책이었습니다. 저는 항상 말로만...
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나도 평생 다이어트를 해야 하기는 하는데 과식과 야식때문에 살이 안 빠지는 것 같다. 난야식하는 걸 고치고 싶다. 난하루종일 밥먹는 것 보다 밤에 제일 많이 먹는다. 친구들을 만나면 정말 조금 먹는데 그 정도로 먹으면 40kg도 안 나가야 할 것 같다고 하지만 밤만 되면 식욕이 돌아온다....
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ㅠ 파워 유튜버 "이지은"님이 쓴 시크릿 마인드 다이어트는 그녀의 책 "나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다"에서 마인드 관리 부분에 집중한 리뉴얼 개정판이다. 따라서 독자는 그녀가 제시하는 탈 다이어트 부분에 공감하며 나만의 다이어리를 작성하고 시크릿하게 다이어트의 마인드를 재정비하는 것이 핵심이다! 첫...
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'다이어트 해야되는데'하는 생각이 들어요. [시크릿 마인드 다이어트]는 욕구를 참기보다 즐겁고 행복하며 건강한 탈 다이어트를 하는 비법을 알려준다니 기대했습니다. 저자는 다이어트에 실패하는 이유가 현재의 내가 원하는 것을 무시한 때문이라고 합니다. 다이어트에 방해된다면 내가 하고 싶은 것도 하지 않았기에...
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없이 살을 뺄 수 있다며 그동안 내가 갖고 있던 다이어트에 대한 생각을 바꿔주는 책이었다. 시크릿 마인드 다이어트는 "나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다의 마인드 관리 부분에 집중한 리뉴얼 개정판이라고 한다. "나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다"가 탈 다이어트를 위한 마인드 관리법, 다양한 운동법, 통증 케어법, 탈...
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다이어트의 필요성과 건강한 다이어트의 욕구를 불러 일으켜줄 책을 찾아보았다. 그래서 찾은 책이 바로 이 책.나는 모르는 저자였지만, 정말 유명한 분이었다. 한달에 1키로만 빼기로 한다는 유명한 말을 남겨 화제를 모은 책을 지은 분! 이번에는 이 책에서 마인드 부분을 중점적으로 파헤치는 책으로 우리에게 다가왔다....
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들었다. 이 책에 나와 있는 대로 차근히 나의 다이어트에 대해서 짚어봤다. 솔직히 그때그때마다 다른 마음과 기준이었다. 아, 다이어트가 안 되는 이유를파악할 수 있었다. 차근히 일기도 작성해가며, 나의 다이어트 패턴을 찾아봐야 겠다 앞으롣 평생을 해야 하는 다이어트 좀더 건강하게...
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다이어트를 한다기보다는 다이어트를 위한 다이어트를 하는 느낌이 든다. 그러한 점에서 시크릿 마인드 다이어트는 다이어터를 위한 마인드 관리를 해준다. 이미 알고 있는 다이어트 상식들도 있고, 어떻게 해야 더 체계적이고 흔들리지 않게 다이어트 할 수 있는지 직접 쓸 수 있는 페이지도 넉넉하게 구성되어 있다. 평...
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여자들이라면 좋아할 핑크빛 책자에 기대되는 제목 시크릿 마인드 다이어트... 다이어트 모든 사람이 알고 있지만 실천되지 않은 평생의 숙제.... 다이어트 책을 읽어보고 싶은 이유는.. 한번 더 동기부여를 받고 혹시나 하는 나만 모르는 시크릿 비법을 찾기를 바라면서... 그러나 역시나... 시크릿은 없고 실천만 있을...
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~ 집중력이 떨어지고 주말에 거의 폭식위주의 다이어트를 해온 저에게 문제점을 눈으로 직접 확인하며 체크하고 순서를 정해서 다이어트에 더 집중할수 있는 방법을 알려주어서 뜻있는 시간을 보냈습니다 ~ 감사합니다^^ * 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다* #시크릿마인드...
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다이어트에 관한 마음가짐과 생활 패턴을 점검하면 도움이 될 책이다. 세상의 모든 다이어터들의 스트레스 없는 즐거운 인생을 응원한다! [이 책은 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다] #시크릿마인드다이어트 #이지은 #북스고 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #건강한다이어트 #다이어트는즐겁게...
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