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리뷰 (14)
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식사와 적당한 운동, 충분한 수면을 통해 건강한 습관으로 관리하는 것이 좋습니다. 아주 작은 씨앗에서부터 시작해서 꽃봉오리가 되어 꽃이 활짝 피어나듯 서서히 하는 것이 좋습니다. 진정한 다이어트는 체중만 줄이는 것이 아니라 혈당 조절 장애를 개선하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며 염증을 없애는 것이다. 나 같은...
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《영원히 가볍게 사는 법》은 한의사 신수림 원장이 다년간의 진료 경험을 통해 축적한 지식과 실제 사례를 바탕으로 한 체중 관리 및 다이어트 전문 안내서입니다. 이 책은 단순히 외모 개선을 목적으로 하는 일시적인 체중 감량이 아니라, 건강을 중심으로 한 생활습관의 전환을 제안합니다. 신 원장은 비만과 과체중을...
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음식으로 인해 다이어트는 대부분의 사람에게 필요적인 일이 되었다. 그것이 비단 외모 때문이 아니라, 건강한 몸과 마음을 유지하고 질병을 예방하기 위함이기도 하다. 저자인 신수림 원장은 한의학을 정공하고 15년 이상 다이어트 진료 경험을 쌓으며 다양한 다이어트 이론과 방법에 대해 연구하였다. 지금은 다양한...
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책의 제목이 눈에 들어왔다. 영원히 가볍게 살고 싶은 사람은 누구나 있지 않을까 싶은 생각도 들었고, 그 중 나도 거기 포함되니 말이다. 진짜 평생 숙제 중 하나가 다이어트라고 생각하는 사람 중 한 명으로 이 책을 접할 수 있게 되어 설렜다. 이 책은 '어떤 이유로 다이어트를 하고 있나요?'라는 서문을 시작으로...
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이 책을 선택했다. <영원히 가볍게 사는 법> 이 책에서는 내가 갖고 있는 중독에서 우선 벗어나고, 식습관을 개선하는 방법의 습관을 들이고, 추가적으로 지속 가능한 형태를 만드는 운동의 방법을 설명한다. 다이어트는 80%가 식단 관리가 차지한다고 한다. 즉, 어떻게 먹는지가 꽤 중요한데, 20대에는...
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것을 꾸준히 한다면 영원히 가볍게 사는 방법을 배울 수 있을 것 같다. #혈당스파이크 #탄수화물중독 #음식중독 #인슐린저항성 #인슐린저항성개선 #저혈당 #저혈당식단 #당질제한식 #호르몬다이어트 #저탄고지 #간헐적단식 #키토제닉 #글루텐프리 #당질제한 #체지방률 #근손실 #유산소운동 #무산소운동 #전문가추천다이어트...
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사 신수림 원장이 알려주는 다이어트 비법은 지속 가능한 체중 관리법이라 더욱 믿고 다이어트 걱정없이 날씬 몸매 갖고 싶어 책을 읽게 되었어요 다이어트의 목적부터 알아보자면 체중관리는 필수! 면역력을 높이고 정신건강까지 챙길 수 있어요 나에게 맞는 다이어트를 찾아 체질별 다이어트에 대해 알아보아요 체질에...
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? <영원히 가볍게 사는 법> 이 제목에 끌리지 않을 사람이 어디 있겠는가. 정말 가볍게 살고 싶다. 나는 제목에 혹해서 이 책을 읽게 되었다. 사실 나는 작년에 지인들과 함께 식단을 조절하는 다이어트를 진행했다. 절식은 아니어서 진행할 수 있었지만, 정해진 식단대로만 먹는 일은 쉽지 않았고, 결국 막판에는...
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사람이 저만은 아닐 겁니다. 다이어트를 결심한 사람들에게 일시적으로 살이 빠졌다가 다시 더 찌게 되는 다이어트가 아니라 영원히 가볍게 살수 있는 방법을 알려주는 책이 나왔습니다. 이 책을 쓰신 분은 다이어트 전문 한의사입니다. 다년간의 진료 경험을 바탕으로 건강한 체중관리를 위한 안내서를 내셨네요. 저자는...
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속 편하고 건강하고 가볍게 잘 먹는 방법이 너무 궁금했다. 생각보다 어려운 것은 없었다. 하지만 꾸준한 실천이 쉽지는 않아 보였다. 저자는 절대적으로 차단하고 줄이고 힘든 방법은 오히려 몸을 더 힘들게 한다고 말했다. 예로 흰밥, 면, 빵을 무조건 끊으라고 하는 것보다 건강하게 대체해서 먹을 수 있는 것들과...
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스스로를 사랑하고 아끼는 것이 지속 가능한 다이어트를 하는 길입니다.? '지속 가능한' 건 시대의 요구사항이죠! 위로와 응원이 가득 담긴 말씀, 고맙습니다~^^ 그리고!! 고감도 C - 반응성 단백질 검사(CRP), 꼭 받아보겠습니다! 좋은 책 선물해 주셔서 고맙습니다~^^ 이 서평은 '처음북스' @cheombooks 와 '채손독 님'...
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전 저탄고지 라는 다이어트 법을 알게 된 후로 다이어트에 성공했었다.전보다 몸도 가벼워졌고 실제 몸무게도 5kg 넘게 빠졌다. 2-3년 정도는 잘 유지하며 살았는데 작년 말부터 이상하게 자꾸 식탐이 느는 거다. 그렇게 식탐에 못이겨 먹어놓으면 몸무게가 다시 올라가 있고 그래서 다시 다이어트 하고... 악순환이다.나는...
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방법을 몰랐네요 ㅎㅎㅎ 지금 다시 한방다욧으로 느낌 좋게 잘 하고 있는 차에 이 책을 통해 다시 한번 의지를 다지게 되었어요. 매일 마시는 체질 쥬스와 체질에 맞는 운동법까지 알려주셔서 소장하고 각성하며 봐야 하는 지침서입니다. 글들의 문구에서 원장님의 진심어린 전달이 느껴지는 따뜻한 책입니다!!...
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식사 단식 방법도 나에게 맞춘다 ?? 살면서 마음먹으면 코피흘려가면 물불안가리는 성격인데 가장 안되는게 내 몸돌보기다 20여시간 움직임이 있늠 나라서 직업상 저녁밥을 11시쯤 먹고 아점을 먹는 두끼 식사를 하는 생활이 20여년차라 공복이 길어 늦은 밤 식사후 바로 자기 바쁜데 예전엔 살이 안찌더니 어느날부터는...
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