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리뷰 (19)
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다시 요가의 시대가 돌아오고 있다. 10년 전쯤은 핫요가가 유행하며요가의 레져적인 측면이 부각되었다면, 요즘은 수련으로서 하타 요가가 유행하는 느낌이다. 자주 보는 유튜버가 추천 책으로 소개하여 구매하게 되었는데, 나 같은 게으름뱅이에게 필요한 앉아서 하는 요가 자세가 별로 없어서 아쉬웠다.
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듣는이라면 수학의 정석처럼 누구나 요가 디피카를 만나게 된다. 요가 디피카는 아헹가선생님이 정리한 요가책이고, 아헹가 요가는 정교한 아사나에 접근하는 것으로 유명하다. 그렇기에 아사나에 대한 부분이 책의 모든 부분을 차지하고 있다. 하지만 무엇보다 요가의 철학적인 부분, 요가의 8단계 등등 간단하고 명료하게...
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요가수련자라면 정말 도움이 될 책이다. 어떤 마음이나 행동을 하며 요가수련을 해야하는지, 아사나 육체수련뿐만 아니라 ‘요가’수행을 위해 쉽게 하지만 나에게는 아직 어려운 얘기가 나와있다. 두껍고 글자도 작아서 읽기 싫었으나 생각보다 잘 읽었다
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인체에 한계를 넘다개요-요가란 무엇인가?2.요가아사나, 반다와 크리야(YOGASANAS, BANDHA AND KRIYA)-요가아사나(YOGASANAS)-반다와 크리야(BANDHA AND KRIYA)3. 프라나야마(PRANAYAMA, 호흡법)-도움말과 주의사항-프라나야마의 방법과 효과-여러 가지 유형의 프라나야마부록Ⅰ 아사나 과정부록Ⅱ 여러 가지 질병 치료를...
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요가를 오래 하면서 책 한 번 찾아 본 적 없었는데, 코로나 때문에 요가원에 갈 수가 없으니 영상이나 책으로라도 보고 이론을 좀 익혀보면 혼자 수련하는 데 도움이 될까 싶어 구매한 책. 의외로 아헹가 선생이 정리한 동작들 중에 안 해본 동작이 거의 없었다. 내가 그래도 수련을 헛으로 하지는 않았구나! 싶으면서도 책...
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자세한 내용과 설명을 보고 싶다고 해서 구입했습니다. 자세도 그림으로 잘 나와있어 보기 편하다고 하셨습니다. 강사님이 추천하시는 책이라고 하더라구요 정석 책인가봅니다. 요가의 정석답게A부터 Z까지자세하여 그냥 운동만이 아니라 더 자세하게 정석을 배워나가실 분들에게 추천합니다. 특히...
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볼 수 있는 요가 책의 내용에 비하면 백과사전 규모라고 할 수 있다. 동작 하나하나에 자세한 설명이 되어 있고, 효과도 상세하게 말해 준다. 부록에는 여러 가지 질병 치료를 위한 아사나 동작을 정리해 놓았는데, 해당 번호를 찾아 그 동작을 따라하면 된다. 어깨 관절 부분의 관절염을 치료하는 동작을...
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하타요가의 정석 책이죠. 요가강사라면 꼭 한권 들고있어야 할 책이 아닐까 싶습니다. 물론 이 두꺼운 책을 다 읽을 자신은 없어요. 시도도 안해봤어요. 하지만 궁금한 아사나가 생기면 꼭 열어보는 책이랍니다. 소장가치가 있어요 추천합니다
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요가 지도자 과정을 듣는 학생들의 교과서이자 지침서이죠! 어려운단어와 생소한 말들이 낯설지만 점차 이해되고 받아드리는 나를 경험하게 됩니다. 모든 아사나를 똑같이 하긴 힘들지만 수련을 통해 다 구현할수있기를 바래봅니다 책한권으로 요가를 다 알수는 없지만 매우 도움이되는 책이긴해요
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몸에 대한 바른 이해와 정확한 동작이 수행되어야 책의 이해가 가능하고 책을 보고 내가 이해하고 완성했다고 생각한 동작의 오류를 짚고 개선해 나갈 수 있도록 역자를 통한 해설이 겸해지면 요가 강사뿐만 아니라 전문적으로 요가를 접하고 싶은 분들께 큰 도움이 되는 책이라고 생각합니다. 모든 책을 읽을 때는 저자와...
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깊이 있게 배워보고 싶은 마음이 들어서 이 책도 미리 사두고 조금씩 읽어보고 싶어서 구매하게 되었습니다.책 속에는 요가에 대한 기본적인 정보부터 심화적인 내용까지폭 넓게 다루고 있었습니다. 한마디로 어떤 마음으로 요가에임해야 하는지를 알려주는 교과서같은 책이었어요. 요가에 대해조금 더 깊이있게 알아보고...
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요가하는 사람들에게 필독서인 것 같은 책입니다. 사진을 보며 근육과 호흡을 어떻게 사용해야 하는지 공부할 수 있어 좋았네요. 영상으로 따라하며 요가를 해왔는데 책으로도 큰 도움이 됩니다. 책을 읽으며 몸을 어떻게 쓰는지 잘 알 수 있었습니다. 좋은 내용들을 책 안에 담아주어서 감사합니다. 관련된 다른 서적들이...
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점은 요가 자세가 인도식 표현으로만 적혀 있다는 겁니다. 예를 들면, 다운독 자세, 비둘기 자세처럼 한국식 해석도 함께 적혀 있었더라면 좋았을 텐데요. 배우고 싶은 동작이 있어서 책에서 찾으려고 하면, 뒤에 색인이 있긴 하지만 모든 동작들이 인도어로 적혀 있어서 찾을 수가 없습니다...ㅠㅠ 요가 초보자에게는 너무...
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된 요가서는 없어 구입하게되었다. 책으로는 처음 접해보는 요가 자세에 대한 설명을 보며 나는 아직 모르는게 많구나.. 내가 지금 까지 했던 동작들은 아무것도 아니며 오히려 잘못된 자세도 있을 수 있겠구나 싶었다... 정독하여 아사나를 완성하기 위해 오늘도 내일로 꾸준히 열심히 노력해 보려한다. 자세 뿐만 아니라...
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자세가 나옵니다. 처음에는 힘들던 자세가 이제 자연스러워 지면..그만큼 제 몸도 자유로와 짐을 느낌니다. 집에서 혼자하는 요가는 구루가 없다보니, 자세가 흐트러지지 않을까 무척 신경쓰며 합니다. 그거빼고는 내 자신에게 오로지 맞춰 요가를 진행하니, 이제는 하루라도 요가를 안하면 온몸이 찌뿌둥 합니다. 정말...
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잘 표현되어있습니다. 의지가 미약하고 바쁘다는 이유로 6개월이 넘어도 가끔한 탓으로 아직도 동작은 열개도 하지 못하다가 이번에 직장을 잠시 쉬면서 꼼꼼이 읽다보니 다시 감탄 하지 않을수없군요. 요가 학원에 다니시는 분이나 혼자서 요가를 독학 하실분이나 요가에 대해서 관심이 많다면 요새 유행처럼 발간된 그런...
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요가를 수련해온 결과일테지만 제가 실제 체험해보았으니 알려드리지 않을 수 없네요. 아사나는 이 책 한권이면 끝납니다^-^ 요가디피카로 아사나를 수행하면서 또는 아사나를 정리하는 과정 중에 <<쿤달리니 탄트라(양문)사라스와티著>>로 무드라 반다등 크리야요가를 수행해 나간다면 진정한 요기(요기니)로...
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요가도 수록되어 있고, 순서에 따라 자세한 사진이 실려 있어 바른 자세 잡기에 많은 도움이 됩니다. [인상깊은구절] 잘 깎인 다이아몬드가 많은 면을 갖고 각각의 면에서 상이한 빛과 색을 내듯이, 요가라고 하는 말도 이와 마찬가지로 각각의 면이 서로 다른 의미를 갖고 있어 마음의 평온과 행복을 얻고자 정진하는...
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